نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

دیسک کمر خفیف و شدید، علائم و درمان بدون جراحی با طب فیزیکی و توانبخشی

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان

غالباً افراد میانسالی که فعالیت‌های شدید انجام می‌دهند به فتق دیسک کمر مبتلا می‌شوند اما در بسیاری از موارد به سرعت این اتفاق نمی‌افتد. عموماً فتق دیسک کمر در قسمت تحتانی کمر (ستون فقرات کمری) به وجود می اید. در برخی موارد این اختلال بر گردن (ستون فقرات گردنی) تأثیر می‌گذارد اما به ندرت در قسمت مسانی کمر (ستون فقرات صدری) اتفاق می افتد.

با این که فتق دیسک در برخی موارد بسیار دردناک است اما بسیاری از مردم پس از چند هفته یا چند ماه با کمک روش‌های درمانی غیر جراحی بهبود می‌یابند.

در مراحل اولیه بیماری، فتق دیسک کمر با گزینه‌ها کم تهاجمی قابل درمان است. البته اگر دیسک کمر شما به درمان مقاوم بود یا درد بسیار زیادی داشت متخصصین کمر و ستون فقرات ما با تخصص خود در این زمینه می‌توانند با روش‌های درمانی غیر تهاجمی به شما در بهبود درد کمر کمک کند.
متخصص طب فیزیکی می‌تواند با کمک درمان‌های فیزیکی به شما در درمان این بیماری کمک کند.

فتق دیسک کمر چیست؟

ستون فقرات از استخوان‌هایی که مهره نامیده می‌شود تشکیل شده است که نخاع و ریشه‌های عصب را در بر گرفته و از آنها محافظت می‌کند. مهره‌ها به وسیله دیسک‌های بین مهره‌ای از هم جدا شده‌اند. دیسک بین مهره‌ای مانند بالشت که ضربه را جذب می‌کند عمل کرده و باعث افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات می‌شود. این دیسک‌ها از ژل‌های نرم (نوکلئوس پولپوزوس) که با حلقه سخت‌تری از غصروف فیبروزی (آنولوس فیبروز) احاطه شده‌اند تشکیل شده است.

در مراحل ایجاد دیسک و فتق دیسک ، این عارضه زمانی اتفاق می افتد که نوکلئوس پولپوزیس که نرم است برآمدگی پیدا کرده و به کانال نخاع نفوذ می‌کند. این برآمدگی معمولاً به عنوان دیسک برآمده یا دیسک پاره شده شناخته می‌شود و عارضه‌ای است که می‌تواند ریشه عصب را فشرده ساخته و به آن آسیب برساند.

بیشتر دیسک‌های کمر بین چهارمین و پنجمین مهره کمری یا بین مهره پنجم کمر و استخوان خاجی اتفاق می افتد. فتق دیسک گردن غالباً بین مهره پنجم و مهره ششم گردن یا بین مهره ششم و هفتم مهره‌های گردن به وجود می‌آید.

مشکلات دیسک کمر چگونه و به چه علتی بروز می‌کنند؟

در سنین بزرگسالی دیسک بین مهره‌ها در فرایندی که به آن دیژنراسیون دیسک گفته می‌شود رو به زوال می‌رود و باعث باریک شدن فضای بین مهره‌ها شده و احتمال فتق دیسک افزایش می‌یابد.

برخی از عواملی که باعث به وجود آمدن فتق دیسک می‌شوند عبارتند از:

  • آسیب دیدگی کمر یا گردن؛
  • کشیدگی؛
  • بلند کردن اشیا به طرز غلط؛
  • چاقی و اضافه وزن؛
  • استعمال دخانیات؛
دیسک کمر خفیف

دیسک کمر خفیف با پارگی آنولار آغاز می‌شود. در این مرحله دیسک کمر سالم است و فقط یک ترک جزئی در لایه بیرونی سخت وجود دارد. هنگامی‌که دیسک کمر شدیدتر می‌شود فرد به مرحله پرولاپس دیسک واردشده است: در این حالت هسته پالپوس که دیسک بین مهره‌ای است و از مواد ژل‌مانند تشکیل ‌شده است از موقعیت طبیعی خود خارج می‌شود، اما هنوز به لایه بیرونی متصل است. در این شرایط فیزیوتراپی ستون فقرات به کنترل درد دیسک‌های کمر خفیف کمک می‌کند. داروهای ضدالتهاب (NSAIDS) مانند آسپیرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توانند برای کنترل درد دیسک کمر خفیف استفاده شوند.

دیسک کمر شدید

بیرون‌زدگی دیسک مرحله اول دیسک کمر شدید است: در این مرحله هسته نرم در لایه بیرونی سخت، که پوششی قوی است که قسمت خارج از دیسک بین مهره را تشکیل می‌دهد و از مواد نرم که در مرکز دیسک وجود دارد محافظت می‌کند، شکسته است. هنگامی‌که دیسک کمر شدیدتر می‌شود، مرحله جداسازی دیسک شروع می‌شود، در این مرحله مواد داخلی دیسک بین مهره‌ای (هسته پالپوس) از طریق یک پارگی در دیواره بیرونی دیسک نشت می‌کنند و از دیسک جدا می‌شوند. در بیمارانی از درد ناشی از بیماری دیسک کمر شدید رنج می‌برند، عمل جراحی لازم است.

علائم

شدت ناراحتی ممکن است خفیف، شدید و ناتوان‌کننده باشد. معمولاً علائم ناشی از فتق دیسک کمر با فرایند بیرون زدگی ریشه‌های عصب از سطح ستون فقرات در یک طرف بدن دیده می‌شوند.

آسیب دیدگی ریشه عصب (رادیکولوپاتی) باعث ایجاد درد، بیحسی و ضعف در نواحی که مقصد عصب‌ها است می‌شود.

علائم فتق دیسک عبارتند از:

  • درد در قسمت تحتانی کمر؛
  • کشیدگی درد از باسن به سمت ساق پا (که به ان سیاتیک گفته می‌شود زیر درد در عصب سیاتیک به سمت پایین جابجا می‌شود)؛
  • مور مور شدن و بیحسی باسن یا ساق پا (پارستزیا)؛
  • ضعف در یک یا هر دو پا؛
  • از دست دادن کنترل روده و مثانه؛
تشخیص

معاینات فیزیکی می‌تواند کاهش احساس، ضعف یا کاهش رفلکس‌های تاندون را در ناحیه‌ای که عصب منتهی به ان آسیب دیده مشخص کند.

برای اثبات فتق دیسک کمری آزمایش بلند کردن پا انجام می‌شود که در صورت ابتلا، بیمار فشار ریشه عصب را در پشت پای بالا نگه داشته خود احساس می‌کند.

بررسی از روی عکس

عکس برداری به وسیله اشعه ایکس از ستون فقرات، از بین رفتن فضای دیسک را نشان می‌دهد اما نمی‌تواند جزئیاتی در مورد خود دیسک ارائه کند
ترموگرافی کامپیوتری (سی تی) جزئیات بیشتری از ساختار ستون فقرات ارائه می‌دهد.
رزونانس مغناطیسی (ام آر آی) از امواج رادیویی و مگنت قدرتمند برای گرفتن عکس‌های بیشتر از ساختار ستون فقرات و بافت‌های اطراف آن استفاده می‌کند.
میلوگرام شامل تزریق رنگ در مایع ستون فقرات بوده که در عکس‌های گرفته شده با اشعه ایکس بتواند نخاع را نشان دهد

آزمایش عصب

  • الکترومیوگرافی عملکرد ماهیچه‌ها و عصب‌ها را مورد ارزیابی قرار می‌دهد؛
  • آزمایش هدایت عصبی چگونگی حرکت سیگنال را در عصب‌ها مورد بررسی قرار می‌دهد؛
درمان‌های فیزیکی برای فتق دیسک کمری

به طور کلی بیماری درد در ۹۰ درصد از بیماران با روش‌های بدون جراحی برای درمان پارگی دیسک کمر مدیریت می‌شود.

درمان‌های اولیه که ما به کار می‌بریم عبارتند از:

دارو درمانی

یک روش درمان دیسک کمر بدون جراحی، بهره گیری از دارودرمانی است.

  • داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن می‌تواند درد و تورم را کاهش دهد.
  • شل‌کننده عضلات مانند سایکلوبنزاپرین، اسپاسم عضلات را برطرف می‌کند. خواب آلودگی از عوارض جانبی این دارو است.
  • داروهای آسیب‌دیدگی عصب‌ها (دردهای نروپاتیک) که شامل پرگابالین، گاباپنتین و دولوکستین می‌شود. سرگیجه، احساس خستگی و خواب آلودگی از عوارض جانبی این داروها هستند.
  • نارکوتیک ها مانند اوکزیکودون و هایدروکودون برای کاهش دردهای شدید به کار می‌روند. یبوست و حالت تهوع از عوارض جانبی این داروها است.
    دراوهای استروئیدی اپدورال (تزریق شده در فضای خارجی کیسه مایع نخاعی) تورم و درد را کاهش می‌دهد.

درمان‌های فیزیکی

  • جراحی‌های بسته دیسک کمر: منظور از جراحی بسته دیسک کمر، درمان ان با روش‌های کم تهاجمی وبی خطر است که تأثیر زیادی در کاهش روند پیشرفت بیماری و درد ناشی از ان خواهند داشت. از جمله این روش‌ها می‌توان به انواع تزریق‌ها مثل تزریق اپیدورال، تزریق بلوک فاست، اوزون تراپی، رادیوفرکوئنسی، پی آر پی و جراحی با لیزر اشاره کرد.
    درمان‌های فیزیکی و تمرینات تقویت کننده عضلات کمر مؤثرتر از استراحت در رختخواب هستند. درمان‌های فیزیکی معمولاً نقش عمده‌ای در افزایش روند بهبودی بیماری دیسک کمر دارند. این روش‌های درمانی علاوه بر کاهش درد به شما آموزش می‌دهند که چگونه از بدن خود در برابر آسیب هاب آتی محافظت کنید.
  • لیزر درمانی: لیزر درمانی یک روش درمانی مؤثر و ایمن برای درمان دیسک کمر و کمر درد در سنین مختلف است. لیزر درمانی یک روش درمانی بدون درد، غیر تهاجمی، غیر جراحی بوده که هیچ گونه عوارض جانبی هم ندارد. لیزر درمانی یک روش پزشکی است که از انرژی نور لیزر متمرکز شده برای درمان درد و تورم استفاده می‌شود.
  • روش درمانی TENS: دستگاه TENS از جریان الکتریکی برای تحریک عضلات استفاده می‌کند که شدید اما بدون درد است. الکترودها روی پوست قرار داده می‌شود و جریان الکتریکی ضعیفی به نقاط کلیدی در مسیر عصب‌ها ارسال شده و باعث کاهش اسپاسم عضلات می‌شود. به نظر می‌رسد که این روش باعث کاهش اندورفین شده که تسکین دهنده طبیعی درد در بدن است.
  • بریس: کمربندهای طبی به عنوان روش‌های بلند مدت برای درمان درد فتق دیسک کمر نیستند اما می‌توانند به بیمار درهنگام انجام اقدامات درمانی دیگر برای جلوگیری از خم شدن گردن و کمر کمک کنند. کمربندهای طبیعی به بهبود وضعیت بدن که یک مؤلفه بسیار مهم در سالم نه داشتن ستون فقرات است کمک می‌کنند.
  • درمان‌های دستی: درمان‌های دستی که به وسیله متخصص طب فیزیکی و توانبخشی انجام می‌شود به کاهش درد و تسریع روند بهبودی کمک می‌کند. اگر درد شدید بود یا علائم بین ۲ تا ۴ هفته هنوز باقی بود، انجام درمان‌های دستی برای استخوان‌ها ضروری است.
  • ماساژ درمانی: ماساژ درمانی یک روش اثبات شده برای درمان فتق دیسک نیست اما روشی ایمن و بدون عوارض جانبی است. البته اگر شما به پوکی استخوان، ترومبوز وریدی، عفونت پوستی، زخم باز یا آرتروز در نزدیکی محل ماساژ هستید مبتلا هستید، ماساژ درمانی روش مناسبی برای شما نیست.
  • کشش: هدف از کشش ستون فقرات کاهش اثر جاذبه بر ستون فقرات است. فتق دیسک با کشش آهسته استخوان‌ها کاهش می‌یابد. این کار مانند تایر پنچری است که در هنگام جک زدن زیر اتومبیل، فشار از روی آن برداشته شده و شکل تخت خود را از دست می‌دهد. این روش می‌تواند در ستون فقرات کمری و گردنی به کار برده شود.
عمل جراحی

بسیاری از موارد خفیف بدون نیاز به عمل جراحی بهبود می‌یابد؛ به هر حال اگر درد، ضعف پیشرونده یا اختلال در راه رفتن، پس از شش هفته از بین نرفت ممکن است دیسک کمر شدید باشد و عمل جراحی نیاز است. بیماری‌های اورژانسی مانند سندرم کوئادا اکوئینا به عمل جراحی فوری برای جلوگیری از آسیب دائمی عصب و اختلال عملکردی باید انجام شود.

پیشگیری

بلند کردن صحیح اجسام، نشستن صحیح، ایستادن صحیح و وضعیت بدنی مناسب از ابتلا به فتق دیسک کمر جلوگیری می‌کند. وقتی که اجسام سنگین را بلند می‌کنید باید از عضلات پا به‌جای کمر استفاده کنید و از چرخیدن در هنگام بلند کردن اجسام سنگین بپرهیزید.

نتیجه انجام تمرینات منظم، حفظ وزن مناسب، تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری است که باعث افزایش سلامت ستون‌فقرات و کاهش احتمال ابتلا به فتق دیسک کمر می‌شود.

منبع: drheidarian.ir


 

0
نوشته شده توسط شیرین کریمی

پنج توصیه از سوی شخصی که ۲۵ سال دیابت نوع دو را مدیریت کرده است

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان , شیرین کریمی

 

به گزارش سایت webmd.com که در تاریخ ۱۴ ژانویه ۲۰۲۰ منتشر شده است.

من به عنوان کسی که مدتی طولانی است به دیابت مبتلا شده است، می‌دانم که گاه ممکن است مدیریت آن بسیار طاقت‌فرسا باشد.

موارد زیادی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید: رژیم غذایی، ورزش، گلوکز خون، استرس. مصرف داروها و صرف وقت برای مراجعه به پزشکان متخصص هم جای خود دارد.

با وجود همۀ این‌ها شما می‌توانید مدیریت دیابت خود را یاد بگیرید. در اینجا چند نکته وجود دارد که در رفع این چالش به من کمک کرده است:

همه چیز را به بخش‌های قابل کنترل تقسیم کنید. درست همان‌طور که نمی‌توانید یک روزه رمان بنویسید، مراقبت از یک بیماری مزمن به یکباره اتفاق نمی‌افتد. نکته مهم این است که از جایی شروع کنید. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، متعهد به تغییر رژیم غذایی خود باشید – پزشک یا یک متخصص تغذیه می‌تواند به شما در تعیین نوع رژیم غذایی کمک کند. این ممکن است به معنای حذف «غذاهای سفیدرنگ» مانند ماکارونی و نان سفید و اضافه کردن سبزیجات بیشتر و پروتئین‌های کم‌چربی باشد. یا شاید شما به سمت گیاهخواری بروید یا رژیم کتوژنیک را امتحان کنید (در صورت تایید پزشک). وقتی برنامه غذایی شخصی خود را تنظیم کردید، ممکن است فکر کنید صبح یا بعد از پیاده‌روی بعد از شام، دوچرخه‌سواری، یا حتی یک تمرین با وزنۀ سبک اضافه کنید. در واقع گام‌های کوچک بردارید.

روی چیزهای مثبت تمرکز کنید. بی‌شک زندگی بدون کربوهیدرات‌های بی‌کالری ممکن است در ابتدا کمی احمقانه به نظر برسد. اما به برنامه‌های غذایی و ورزشی جدید خود مثل یک ماجراجویی تازه فکر کنید. غذاهای خارجی و دستور غذاهای ناآشنا را امتحان کنید. وقتی صحبت از ورزش است، آزمایش کنید تا چیزی را که دوست دارید پیدا کنید. سال‌ها بود که روزی سه تا شش مایل می‌دویدم و درد و جراحت پا ساق پا را تحمل می‌کردم. سپس به کلاس‌های ورزش‌های هوازی و قدرت رفتم که واقعاً سرگرم کننده بودند. نه تنها وزن بیشتری از دست دادم بلکه منتظر جلسات بعدی کلاس بودم. به من اعتماد کن، تفاوت ایجاد می‌کند.

وزنه‌برداری را به برنامه ورزش‌ هوازی خود اضافه کنید. تحقیقات این موضوع را ثابت کرده‌اند: یک برنامۀ وزنه‌برداری بی‌هوازی می‌تواند عضله ایجاد کند و به سوزاندن قندخون کمک کند. بعلاوه، با آمدن تابستان بهتر است ماهیچه‌های سه‌سر بازوی خود را به نمایش بگذارید!

یک برنامۀ کنترل مداوم گلوکز داشته باشید. من این مسیر را طی نکرده‌ام، اما اگر شما واقعاً برای تعیین میزان قندخون استفاده از سوزن دستگاه سنجش قندخون را دوست ندارید، با پزشک یا مربی دیابت در مورد این گزینه مشورت کنید. برای افرادی که قند آن‌ها در طول روز نوسان زیادی دارد می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

دربارۀ دیابت صحبت کن. وقتی برای اولین بار به دیابت مبتلا شدم، در مورد آن با کسی حرف نزدم. اما بحث در مورد فشارها و تنش‌های ناشی از بیماری مزمن می‌تواند به تسکین تنش و راحت‌تر کردن دشواری مراقبت‌های روزمره کمک کند. به یاد داشته باشید که استرس هم می‌تواند قند خون را تحریک کند. یک درمانگر دلسوز پیدا کنید یا به یک گروه آموزشی دیابت در یک بیمارستان محلی بپیوندید.

مدیریت دیابت آسان نیست، اما ارزش تلاش را دارد. قندهای نامنظم می‌توانند بر روی هر قسمت از بدن – از چشم گرفته تا انگشتان پا – تأثیر بگذارد. هر کاری که می‌توانید برای بهبود قندخون، فشار خون و میزان کلسترول خود انجام دهید، این کار زندگی شما را در مسیر پیشرفت و عمری طولانی‌تر پیش خواهد برد.

منبع: webmd.com


 

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

دردهای نورالژیک

بیماری‌‌ها و راه درمانپیشگیری بهتر از درمان

دردهای نورالژیک (عصبی) و نوروپاتیک:

دردهای نورالژیک، نوروپاتیک و یا عصبی، دردهای مبهم با ماهیت سوزشی و یا تیزی هستند که در مسیر یکی یا چند عصب ایجاد می‌گردند و علل آنها ممکن است آسیب و ترومایا تحریک و یا ویروس‌ها باشند ولی در بسیاری از موارد علت آن‌ها نامعلوم است.

دردهای نورالژیک معمولاً پس از دهه چهار زندگی آغاز می‌گردند و در سالمندان شیوع بیش‌تری می‌یابند. درد ممکن است دارای زمینه‌ای از احساس سوزش باشد که در کنار آن دردهای تیزی هم آن را همراهی می‌کند. مدت این دردها از چند ثانیه تا دقیقه‌ها به طول می‌انجامد و می‌تواند فواصل تکرار چند روزه تا چند هفته‌ای داشته باشند. در فواصل حملات دردناک منطقه آسیب‌دیده می‌تواند نسبت به هر نوع تماس یا درد نسبتاً ملایم، واکنش و حساسیت افراطی از خود نشان دهید. ممکن است حتی محرک‌هایی که در حالت معمول دردناک نیستند ایجاد درد نمایند (هیپراستزیا هیپرالژزیا). این نوع دردها منافاتی با حیات ندارد ولی به شدت عملکرد فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند موجب افسردگی و اضطراب شود در حدی که در برخی افراد موجب اقدام برای خودکشی می‌گردد.

انواع دردهای نورالژیک و نوروپاتیک
نورالژیا:

نورالژی عصب سه قلو از شایعترین نورالژیا است که به شکل درد شدید، تیز و شبیه برق گرفتگی در یک طرف صورت است که اغلب با صحبت کردن، جویدن یا مسواک زدن دندان‌ها تحریک می‌شود. نوعی درد عصبی موسوم به درد عصب زبانی، حلقی هم وجود دارد که مشخصه آن حملات راجعه‌ای از درد شدید در ناحیه پشت حلق، لوزه‌ها، گوش میانی و قاعده زبان است. این حملات ممکن است با حرکاتی مثل حرف زدن یا بلع غذا تشدید شوند. درد عصب زبانی، حلقی در مواردی، فوق‌العاده زجرآور است. نوع دیگر درد عصب پس سری است که باعث درد در ناحیه پشت سر می‌شود که معمولاً پشت گوش‌ها به داخل پوست سر تیر می‌کشد. همچنین نورالژی عصب بین دنده‌ای هم در لابه‌لای دنده‌ها حس می‌شود.

دیابت:

در بیماری دیابت بالا بودن قندخون علاوه بر درگیری عروق و ارگان‌ها موجب درگیر شدن رشته‌های عصبی حسی و حرکتی در اندام‌های فوقانی و تحتانی می‌گردد که اصطلاحا نوروپاتی دیابتی نامیده می‌شود و موجب احساس دردهای سوزشی شده و درصورت درگیری اعضای حرکتی موجب اختلال حس لمس و تعادل می‌گردد. اصطلاحا به این نوروپاتی، فرم دستکش و جوراب می‌گویند بدین معنی که درگیری‌های مذکور مانند پوشیدن دستکش و یا جوراب از مناطق دورتر انگشتان شروع شده و به سمت بالاتر حرکت می‌کنند.

زونا:

ویروس عامل زونا بادرگیری رشته‌های عصبی موجب دردهای سوزشی ونیز خنجری نوروپاتیک می‌شود که با تماس ناحیه مبتلا و یا اعمالی نظیر عطسه و سرفه درد آغاز می‌گردد. این درد ممکن است تا هفته‌ها، ماه‌ها یا گاهی سال‌ها بعد از برطرف شدن تمامی علایم و نشانه‌های ویروس ادامه یابد.

CRPS:

بیش‌فعالی سیستم عصبی سمپاتیک موجب تورم اندام، ریزش مو و دردهای سوزشی شدیدی می‌گردد که موجب اختلال عملکرد اندام می‌شود. این مشکل معمولا پس از آسیب‌های منطقه مزبور به وجود می‌آید و نیاز به بلاک ناحیه سمپاتیک مرتبط با پاتولوژی را دارد.

درد پس از جراحی:

آسیب رشته‌های عصبی جداری و احشایی منطقه مورد عمل جراحی می تواند موجب دردهای سوزشی و خنجری توان فرسایی در این مناطق شود که نیاز به مداخله درمانی دارد.

سایر دردهای نوروپاتیک:

دردهای نوروپاتیک در مناطق مختلفی با علل ناشناخته نیز می‌توانند ایجاد شوند که درصورت عدم پاسخ درمانی معمول باید توسط فوق‌تخصص درد مدیریت و درمان و کنترل شوند.

درمان دردهای نورالژیک

درمان دارویی دردهای نورالژیک

برای درمان دردهای عصبی، خط اول درمان معمولاً مشتمل بر داروهایی است که علایم و نشانه‌ها را تسکین می‌دهند. نوع دارویی که پزشک برای شما تجویز می‌کند بستگی به نوع درد عصبی و شدت علایم و نشانه‌های آن دارد. داروهای مورد استفاده شامل مسکن‌های ضدالتهابی غیراستروئیدی، ضدافسردگی‌های سه حلقه‌ای، آنتی‌کانوالسنت‌ها و… است.

بلوک عصبی

اگر مصرف دارو نتواند کاهش درد عصبی را در پی داشته باشد پزشکان از بلوک عصب استفاده می‌کنند. در این حالت می‌توان مقداری از یک ماده بی‌حس کننده موضعی را به منظور بی حس کردن و رفع درد برای یک مدت محدود، در ناحیه مورد نظر تزریق کرد. یک رویکرد طولانی مدت می تواند مشتمل بر بلوک عصب درگیر، با مصرف داروهای نورولیتیک باشد. این داروها بافت عصبی را در منطقه درگیر تخریب کرده و به رفع درد کمک می‌کنند.

درمان اینترونشنال دردهای نورالژیک

درمان‌های اینترونشنال یا کم‌تهاجمی توسط فوق‌تخصص درد در اتاق عمل تحت هدایت فلوروسکوپ (رادیولوژی) و یا سونوگرافی انجام می‌گردد.

درمان‌های کم‌تهاجمی مشتمل است بر رادیوفرکوئنسی رشته‌های عصبی درگیر، بلوک عصبی، تعدیل فعالیت شبکه‌های عصبی سمپاتیک، پمپ نخاعی، باطری‌های نخاعی و…. که در بخش‌های دیگر توضیح داده شده است.

 

منبع: drkazemipain.com


 

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

چه چیزی باعث دست درد می‌شود؟

‌بیماری‌‌ها و راه درمانپیشگیری بهتر از درمان,

 

دست درد شما چه علتی دارد و چه چیزی باعث به وجود آمدن درد دست می‌شود؟

دست‌های انسان ساختارهای پیچیده و ظریفی دارند که شامل ۲۷ استخوان است. ماهیچه‌ها و مفاصل دست امکان انجام حرکات ظریف، قوی و ماهرانه را فراهم می‌کند. اما دست‌ها آسیب‌پذیر هستند. درد دست انواع و دلایل مختلفی دارد.

درد دست می‌تواند ناشی از قسمت‌های مختلفی از ساختارهای اسکلتی پیچیده دست باشد، مانند:

  • استخوان‌ها؛
  • مفاصل؛
  • بافت‌های همبند؛
  • تاندون‌ها؛
  • اعصاب؛

علت درد دست می‌تواند موارد زیر باشد:

  • تورم؛
  • آسیب عصبی؛
  • آسیب ناشی از حرکات تکراری؛
  • پیچ‌خوردگی‌ها و شکستگی‌ها؛
  • چندین نوع بیماری مزمن؛

بسیاری از عارضه‌های مرتبط با درد دست قابل درمان هستند.

بسته به دلیل درد دست‌تان ممکن است داروها، تمرین‌ها یا تغییر در سبک زندگی برای‌تان مفید باشد.

درد دست به علت آرتروز

آرتروز یا تورم یک یا چند مفصل اصلی‌ترین دلیل درد دست است. آرتروز می‌تواند در هر جایی از بدن رخ دهد اما بروز آن در دست‌ها و مچ‌ها شایع‌تر است.

بیش از ۱۰۰ نوع آرتروز وجود دارد اما معمول‌ترین آن‌ها استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید هستند. استئوآرتریت معمولاً بزرگسالان را درگیر می‌کند. طی سال‌ها مفاصل دست دچار پارگی و فرسودگی می‌شوند. غضروف مفصلی یک بافت لغزنده است که انتهای استخوان‌ها را پوشش می‌دهد و این امکان را ایجاد می‌کند که مفاصل راحت حرکت کنند. وقتی این غضروف به تدریج از بین می‌رود علائم دردناک شروع به ظاهر شدن می‌کنند.

آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن است که بر بسیاری از قسمت‌های بدن تاثیر می‌گذارد. این بیماری موجب التهاب مفاصل و در نتیجه آن درد و سفتی آن‌ها می‌شود.

این مشکل اغلب از دست‌ها یا پاها شروع می‌شود و بر بعضی از مفاصل در هر دو طرف بدن تاثیر می‌گذارد.

علائم آرتروز

علائم آرتروز عبارتند از:

  • درد مزمن یا سوزناک در مفاصل انگشتان یا مچ دست؛
  • درد پس از استفاده بیش از حد از دست، مانند بلند کردن اجسام سنگین یا انجام حرکات تکراری؛
  • درد و سفتی مفاصل در صبح؛
  • تورم اطراف مفاصل؛
  • ایجاد تغییراتی در اطراف مفاصل شست (کشیدگی بیش از حد)؛
  • حس گرما در محل مفصل آسیب‌دیده در نتیجه التهاب؛
  • حس ساییده شدن یا شل بودن مفاصل انگشتان؛
درمان آرتروز

درمان‌های آرتروز عبارتند از:

  • داروهایی که علائم درد و تورم را درمان می‌کنند؛
  • بستن مفصل با اسپیلنت هنگامی که باید از آن مفصل زیاد استفاده شود؛
  • جراحی؛
  • ورزش درمانی و روش‌های فیزیوتراپی؛
درد دست به علت سندرم تونل کارپال

تونل کارپال یک مسیر باریک برای رباط و استخوانی است که در نزدیکی مچ دست قرار گرفته‌اند. عصب مدیان _ عصبی که از ساعد تا کف دست کشیده شده است_ و تاندون‌هایی که مسئول حرکت کردن انگشتان هستند در این تونل قرار دارند.

سندروم تونل کارپال ( Carpal tunnel syndrome ) وقتی اتفاق می‌افتد که عصب مدیان به علت باریک شدن تونل کارپال فشرده شود. باریک شدن این تونل می‌تواند به دلیل سفت شدن تاندون‌های تحریک شده، التهاب یا هر چیز دیگری که ممکن است موجب تورم این ناحیه شود، باشد. علائم سندروم تونل کارپال به تدریج شروع می‌شود و می‌تواند به درجات مختلفی از شدت برسد.

علائم شامل سوزش مکرر یا بی حسی همراه با خارش در کف دست و انگشتان است. درد اغلب در اطراف شست، انگشت اشاره و انگشت وسط حس می شود.

موارد زیر از علائم دیگر سندروم تونل کارپال هستند:

  • حس متورم بودن انگشتان حتی وقتی که تورمی وجود ندارد؛
  • درد در طول شب؛
  • درد و سفتی دست یا مچ دست در صبح؛
  • کم شدن توانایی دست در گرفتن اشیا؛
  • مشکل شدن در دست گرفتن اشیا کوچک یا انجام بعضی وظایف خاص؛
  • از بین رفتن ماهیچه‌های پایین انگشت شست در موارد شدید؛
  • عدم تشخیص یا مشکل شدن تشخیص تفاوت بین گرما و سرما؛
درمان‌های معمول سندرم تونل کارپال
  • بستن اسپیلنت؛
  • فیزیوتراپی(لیزر درمانی، مگنت، طب سوزنی، ورزش و…)؛
  • اجتناب از انجام فعالیت‌های ناراحت‌کننده؛
  • استفاده از یخ یا بسته‌های سرد؛
  • مصرف داروهای مسکن بدون نسخه؛
  • تزریق بی‌حس کننده‌ها یا استروئیدها؛
  • مصرف استروئیدهای خوراکی؛
  • تمرین کردن و انجام حرکات کششی؛
  • جراحی؛
سندروم دکوروین

تنوسینوویت دکوران یک عارضه دردناک است که بر تاندون‌های اطراف شست تاثیر می‌گذارد. تورم دو تاندون اطراف انتهای انگشت شست موجب می‌شود که ناحیه اطراف تاندون‌ها ملتهب شود.

این التهاب به اعصاب اطراف فشار وارد می‌کند و موجب درد و بی‌حسی اطراف پایین انگشت شست می‌شود.

علائم دیگر تنوسینویت دکوران شامل موارد زیر است:

  • درد در اطراف مچ دست در طرف شست؛
  • تورم در نزدیکی انتهای انگشت شست؛
  • مشکل بودن در دست گرفتن اشیا یا انجام‌ حرکت نیشگان گرفتن؛
  • حس‌ گیر کردن یا جهیدن هنگام حرکت دادن انگشت شست؛

درمان‌های معمول تنوسینویت دکوران شامل موارد زیر است:

  • بستن اسپیلنت؛
  • گذاشتن یخ یا بسته‌های سرد؛
  • مصرف داروهای تسکین‌دهنده درد بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا آسپرین؛
  • اجتناب از انجام وظایفی که موجب درد می‌شوند و انجام حرکات پیچشی؛
  • فیزیوتراپی و ورزش درمانی ( لیزر درمانی، مگنت، طب‌سوزنی، ورزش و… )؛
  • جراحی؛
  • تزریق استروئید در آن ناحیه؛
کیست گانگلیون

کیست‌های گانگلیون که در مچ دست و دست ایجاد می‌شوند معمولا دردناک نیستند اما ممکن است ناخوشایند باشند. آن‌ها اغلب به صورت توده‌های بزرگی که از پشت مچ دست بیرون زده‌اند ظاهر می‌شوند. آن‌ها همچنین می‌توانند در اندازه‌های مختلفی در زیر مچ، انتهای مفصل انگشت یا انتهای انگشت ظاهر شوند. این کیست‌ها از مایع پر شده‌اند و ممکن است سریع از بین بروند یا تغییر اندازه دهند.

اگر کیست گانگلیون آن‌قدر بزرگ شود که بر اعصاب اطراف آن فشار اورد ممکن است دچار درد، سوزش یا خارش و بی حسی در بعضی قسمت‌های دست یا مچ دست شوید. کیست‌های گانگلیون اغلب بدون هیچ درمانی از بین می‌روند استراحت و بستن اسپیلنت می‌تواند سایز کیست را کم کند و ممکن است کیست به مرور زمان از بین برود.

اگر کیست برای‌تان ایجاد درد کند، پزشک ممکن است تصمیم بگیرد که آب درون کیست را خالی کند یا آن را کاملا بردارد.

نقرس

نقرس یک شکل پیچیده از آرتروز می‌باشد که به شدت دردناک است و می‌تواند هر کسی را درگیر کند. افراد مبتلا به نقرس حمله‌های ناگهانی و شدید درد را در مفاصل شان تجربه می‌کنند. نقرس اغلب بر مفاصل انتهای انگشت بزرگ تاثیر می‌گذارد اما می‌تواند در هر جایی در پاها، زانو، دست‌ها و مچ‌ها ایجاد شود. اگر در دست‌ها یا مچ دست‌هایتان دچار نقرس هستید، حمله‌های شدید درد، سوزش، قرمزی و حساسیت را تجربه خواهید کرد. نقرس اغلب موجب می‌شود که افراد به علت درد در نیمه شب از خواب بیدار شوند. ممکن است حس کنید که دست‌تان آتش می‌گیرد.

حتی وزن ملافه رختخواب نیز ممکن است غیرقابل تحمل باشد. چندین دارو برای درمان حمله‌های دردناک نقرس در دسترس است، مانند داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و کاشیسین. همچنین داروهایی برای جلوگیری از بروز حملات بعدی و عوارض جانبی وجود دارد.

لوپوس

لوپوس یک بیماری خودایمنی است؛ به این صورت که سیستم‌ایمنی بدن به اشتباه به سلول‌های سالم حمله می‌کند و به بافت‌های سالم آسیب می‌زند.

درد و سفتی مفصل اغلب اولین نشانه‌های لوپوس هستند. وقتی لوپوس شدت می گیرد، التهاب در تمام بدن ایجاد می‌شود. این التهاب موجب می‌شود که غشای نازک اطراف مفاصل کلفت شود و در نتیجه آن درد و تورم در دست‌ها، مچ دست‌ها و پاها ایجاد شود.

موارد زیر از دیگر علائم لوپوس هستند:

  • درد ماهیچه؛
  • تب غیرقابل توضیح؛
  • قرمزی پوست ( اغلب بر روی صورت)؛
  • ریزش مو؛
  • رنگ پریدگی یا بنفش شدن انگشتان دست یا پا؛
  • درد هنگام نفس عمیق کشیدن؛
  • خستگی؛
  • تورم در پاها یا دور چشم؛

درمانی برای لوپوس وجود ندارد اما چندین روش درمانی وجود دارد که به کنترل علائم کمک می‌کند. برای درد و سفتی در مفاصل مچ دست و دست موارد زیر را امتحان کنید.

  • کمپرس گرم یا سرد؛
  • مسکن‌های درد بدون نسخه؛
  • داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی؛
  • فیزیوتراپی یا کاردرمانی؛
  • استراحت دادن مفاصل دردناک و اجتناب از انجام فعالیت‌هایی که موجب درد می‌شوند؛
نوروپاتی محیطی

نوروپاتی محیطی (Peripheral neuropathy) عارضه‌ای است که موجب بی‌حسی، درد و ضعف در دست‌ها و پاها می‌شود. نوروپاتی محیطی وقتی اتفاق می‌افتند که اعصاب محیطی آسیب ببینند. چندین مورد وجود دارند که موجب آسیب عصب محیطی می‌شود، مانند دیابت، جراحت‌های ناشی از تروما، عفونت‌ها و مشکلات متابولیکی.

نوروپاتی محیطی می‌تواند بر روی یک یا چند عصب مختلف در سراسر بدن تاثیر بگذارد، مانند عصب‌های حسی که لمس، دما و درد را حس می‌کنند و عصب‌های حرکتی که حرکت ماهیچه‌ها را کنترل می‌کنند. نوع و محل درد نوروپاتی بستگی به عصب آسیب‌دیده دارد.

علائم معمول نوروپاتی عصبی شامل موارد زیر است.

  • بی‌حسی، حس گزش یا سوزش در پاها یا دست‌ها که به تدریج بروز می‌کنند؛
  • درد تیز، نبض‌دار، سیخ زننده یا سوزشی در دست‌ها یا پاها؛
  • حساسیت بیش از حد در دست‌ها یا پاها؛
  • ضعف یا فلج عضلانی؛
  • عدم هماهنگی ( زمین خوردن)؛

موارد زیر از درمان‌های معمول نوروپاتی محیطی هستند:

  • تجویز داروهای که درد ناشی از اعصاب را درمان می‌کنند؛
  • فیزیوتراپی؛
  • تسکین‌دهنده‌های درد بدون نسخه؛
  • تجویز تسکین‌دهنده‌های درد؛
  • داروهای ضدصرع؛
  • داروهای ضدافسردگی؛
سندروم رینود

سندروم رینود موجب می‌شود که وقتی استرس دارید یا در معرض هوای سرد قرار گرفته‌اید، بعضی از قسمت‌های بدن‌تان بخصوص انگشتان دست و پاها بی‌حس و سرد شوند. وقتی در هوای سرد هستید عادی است که بدن‌تان برای حفظ گرما حرکت خون را در پوست کند. بدن این کار را با باریک کردن رگ‌های خون انجام می‌دهد. برای افراد مبتلا به سندروم رینود واکنش بدن به سرما یا استرس شدیدتر است. رگ‌های خونی در دست‌ها می‌توانند خیلی سریع‌تر و بیش‌تر از حد نرمال باریک شوند.

علائم حمله رینود می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • سردی انگشتان دست و پا؛
  • تغییر رنگ انگشتان دست و پا؛
  • قرمز سفید یا آبی؛
  • بی‌حسی یا سوزش یا حس ضربان و گزش؛
  • زخم، قانقاریا یا آسیب بافت در موارد شدید؛

علائم در مراحل اولیه رینود معمولاً بسیار خفیف است و درمانی نیاز ندارد. اما رینود ثانویه که در نتیجه یک عارضه سلامتی دیگر ایجاد می‌شود می‌تواند شدیدتر باشد و ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد. درمان بر پیشگیری از حمله‌های بیش‌تر و کاهش احتمال آسیب بافت تمرکز می‌کند. این کار اساساً به این معنی است که باید دست‌ها و پاهایتان را در دمای پایین با پوشیدن دستکش، جوراب، چکمه‌ها و گرما دهنده‌های شیمیایی گرم نگه دارید.

انگشت ماشه‌ای

انگشت ماشه ای که همچنین با عنوان Stenosing tenosynovitis شناخته می شود، عارضه ای دردناک است که وقتی اتفاق می‌افتد که انگشت دست یا شست در یک حالت خمیده گیر می‌کند. وقتی که انگشتان‌تان را حرکت می‌دهید تاندون‌ها در تونل‌هایی با نام غشای تاندون Tendon sheath سر می‌خورند زمانی که این تونل‌ها ملتهب می‌شوند تاندون دیگر نمی‌تواند در آن سربخورد و گیر می‌کند.

اگر دچار انگشت ماشه‌ای هستید ممکن است گرمای خفیفی را در بالای کف دست و در پایین انگشتان‌تان حس کنید.

علائم دیگر شامل موارد زیر است:

  • حس جهش یا ضربه هنگام خم و راست کردن انگشت؛
  • گیر کردن یک یا چند انگشت در حالت خمیده؛
  • سفتی و ناتوانی در صاف کردن انگشت در صبح؛
  • درد شدید در انتهای انگشت؛

درمان‌های معمول برای انگشت ماشه‌ای شامل موارد زیر است:

  • داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی؛
  • فیزیوتراپی؛
  • تزریق مستقیم استروئید در غشای تاندون؛
  • جراحی برای باز کردن غشای تاندون؛
جراحت ناشی از تروما

جراحت‌های دست بسیار شایع هستند. ساختار پیچیده دست ظریف و آسیب‌پذیر است. دست‌ها پیوسته در معرض خطر هستند. جراحت‌های دست اغلب هنگام ورزش، ساختمان‌سازی و زمین خوردن اتفاق می‌افتند. ۲۷ استخوان کوچک در هر دست وجود دارد که ممکن است به طرق مختلفی بشکنند. شکستگی‌های دست، در صورتی که به‌طور مناسبی مورد درمان قرار نگیرند، ممکن است درست ترمیم نشوند. یک شکستگی خوب ترمیم نشده می‌تواند به‌طور دائم ساختار و چابکی دست را تغییر دهد.

چنین ماهیچه‌هایی در دست وجود دارند که ممکن است کشیده شوند یا دچار پیچ‌خوردگی شوند. درمان شکستگی‌ها و پیچ‌خوردگی‌ها بسته به نوع و محل جراحت متفاوت است. بستن اسپیلنت معمول‌ترین گزینه درمانی است. همیشه برای اطمینان از این که دچار شکستگی نشده‌اید برای گرفتن عکس اشعه ایکس نزد پزشک بروید. ممکن است به فیزیوتراپی نیاز داشته باشید. در موارد شدید ممکن است برای پیشگیری از آسیب بلند مدت، انجام جراحی ضروری باشد.

نکات عمومی برای تسکین درد

شما می‌توانید برای تسکین درد دست از چند استراتژی استفاده کنید:

  • اعمال گرما و سرما استفاده از کمپرس گرم برای سفتی و کمپرس سرد برای تورم؛
  • استفاده از داروهای مسکن درد بدون نسخه؛
  • این داروها می‌توانند به طور موقت یا در کوتاه مدت درد را تسکین دهند؛
  • استفاده از اسپیلنت برای پایدارسازی مفاصل و پیشگیری از جراحت بیش‌تر؛
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

دلایل مختلف و زیادی می‌تواند برای درد دست وجود داشته باشد عموماً شما باید زمانی‌که هرگونه درد جدیدی را تجربه می‌کنید یا دردتان به‌طور ناگهانی شدت می‌گیرد، به پزشک مراجعه کنید. بعضی از مشکلات دست به تدریج ایجاد می‌شوند. اگر شدت گرفتن تدریجی دردتان برای مدتی شما را با مشکل مواجه کرد، مشکل‌تان را با پزشک مطرح کنید.

هنگام رخ دادن یک جراحت ناشی از حادثه (تروما) به بخش مراقبت‌های اورژانسی یا برای گرفتن عکس اشعه ایکس به مرکز مراقبت‌های ویژه نزدیک خود مراجعه کنید.

منبع: drpourghasemian.ir


 

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

دارونامه؛ آشنایی با داروی سیتریزین(Cetirizine)، داروی واکنش آلرژیک

بیماری‌‌ها و راه درمان, دارونامه , پیشگیری بهتر از درمان

 

ستیریزین (به انگلیسی: Cetirizine) نسل دوم آنتی‌هیستامین است. برخلاف باور عموم ستریزین تاحدی باعث خواب‌آلودگی می‌شود ولی به مراتب کم‌تر از آنتی‌هیستامین و با داروهای آرام بخش تداخل دارد.

رده درمانی: آنتی‌هیستامین اختصاصی

اشکال دارویی: قرص، شربت

موارد مصرف سیتریزین

قرص سیتریزین برای خارش، خارش چشم، خارش بینی
سیتریزین به صورت قرص و شربت در دسترس است. قرص سیتریزین یک IS آنتی‌هیستامین برای کاهش علائم آلرژی مانند آبریزش از چشم، آبریزش بینی، خارش چشم / بینی، عطسه، کهیر و خارش می‌باشد. سیتریزین با مسدود کردن یک ماده طبیعی خاص ( هیستامین ) که بدن شما در طول یک واکنش آلرژیک تولید می‌کند این کار را انجام می‌دهد.
سیتیزین سبب جلوگیری از واکنش شدید آلرژیک (مانند آنافیلاکسی ) نمی‌شود. بنابراین، اگر پزشک شما اپی نفرین را برای درمان واکنش‌های آلرژیک تجویز کرده باشد، همیشه همراه خود داشته باشید.

نحوه استفاده از قرص سیتیزین

قبل از مصرف سیتریزین به بروشور دارو مراجعه کنید، تمام نکات موجود در بسته بندی محصول را بخوانید . اگر سوالی دارید، با داروساز خود مشورت کنید. اگر پزشک شما سیتریزین را تجویز کرده است، آن را معمولا به صورت روزانه استفاده کنید.

اگر از قرص‌های روکش‌دار استفاده می‌کنید، هر قرص سیتریزین را درسته و کامل قورت دهید. اگر از قرص بدون روکش استفاده می‌کنید، اجازه دهید قرص روی زبان حل شود و سپس با آب و یا بدون آب بخورید. اگر از فرم مایع سیتریزین استفاده می‌کنید، دوز را با دقت با استفاده از قاشق اندازه‌گیری خاص داخل بسته‌بندی استفاده کنید. از قاشق خانگی استفاده نکنید، زیرا ممکن است دوز ستیریزن صحیح نباشد.

دوز بر اساس سن، وضعیت پزشکی و پاسخ به درمان است. دوز خود را افزایش ندهید و یا سیتریزین را بیشتر از دستورالعمل مصرف نکنید.

اگر علائم آلرژی شما پس از ۳ روز درمان بهبود نیافت و یا در صورتی که بیش از ۶ هفته و یا بیش از ۶ هفته ادامه یافت، به پزشک اطلاع دهید. در صورتی که وضعیت شما بدتر شد یا اگر فکر می‌کنید یک مشکل جدی پزشکی دارید (مثلا یک واکنش آلرژیک بسیار جدی / آنافیلاکسی )، به پزشک مراجعه کنید.

عوارض جانبی سیتریزین

خواب‌آلودگی، خستگی و خشکی دهان ممکن استبر اثر مصرف سیتریزین قرص رخ دهد. درد معده ممکن است به خصوص در کودکان نیز رخ دهد. اگر هر یک از این اثرات همچنان ادامه داشته باشد یا بدتر شود، به سرعت به پزشک یا داروساز خود بگویید.

اگر پزشک شما سیتریزین را تجویز کرده است، به یاد داشته باشید که او تشخیص داده که منافع سیتریزین بیشتر از خطر عوارض مصرف قرص سیتیریزین است. بسیاری از افرادی که از سیتریزین استفاده می کنند عوارض جانبی جدی ندارند.

در صورت وجود هر گونه عوارض جانبی جدی بعد از مصرف قرص سیتروزین، از جمله: ادرار کردن زیاد، ضعف، به پزشک خود اطلاع دهید.

واکنش بسیار حساس و آلرژیک به سیتریزین نادر است. اما اگر متوجه شدید علائم یک واکنش حساسیتی شدید، از جمله: خارش ، خارش / تورم (به ویژه صورت / زبان / گلو)، سرگیجه شدید، مشکل تنفس دارید، از کمک‌های پزشکی استفاده کنید.

این یک لیست کامل از عوارض جانبی سیتیزین احتمالی نیست. اگر اثرات دیگری را که در بالا ذکر نشده است متوجه شوید، با پزشک یا داروساز خود تماس بگیرید.

عوارض جانبی رایج سیتریزین
  • اختلال خواب؛
  • افزایش تعداد ضربان قلب؛
  • نامنظم شدن ضربان؛
  • احساس بی‌حوصلگی شدید، سردرگمی و اضطراب؛
  • بیش‌فعالی؛
  • گیجی و مشکلات بینایی و عدم حفظ تعادل؛
  • کاهش مقدار ادرار؛
  • خواب‌آلودگی؛
  • خشک شدن دهان و گلو؛
  • حالت تهوع؛
  • سرفه؛
  • یبوست؛
  • اختلال حافظه؛
  • کاهش میل جنسی؛
  • افسردگی، توهم؛
  • تیک عصبی؛
  • افزایش احتمال خودکشی؛
احتیاط لازم قبل از مصرف سیتریزین

قبل از مصرف سیتریزین، اگر به آن حساسیت دارید، به پزشک یا داروساز خود بگویید؛ یا به هیدروکسین؛ یا به levocetirizine؛ یا اگر آلرژی دارید. سیتریزین ممکن است حاوی مواد غیرفعالی باشد که باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک و یا مشکلات دیگر می‌شود. برای اطلاعات بیش‌تر با داروساز خود صحبت کنید.

قبل از استفاده از cetirizine، به پزشک یا داروساز خود از: سابقه پزشکی، به خصوص: مشکلات پروستات، بیماری کلیوی و بیماری کبدی خود بگویید.

سیتریزین ممکن است باعث خواب‌آلودگی شود. سعی کنید در زمان استفاده از سیتریزین رانندگی نکنید، از ماشین‌آلات سنگین استفاده نکنید یا هر کاری را که نیاز به هشیاری دارد را انجام ندهید، تا زمانی که بتوانید آن را با خیال راحت انجام دهید. اجتناب از نوشیدنی‌های الکلی. اگر از مواد مخدر استفاده می‌کنید با پزشک خود صحبت کنید.

محصولات مایع ممکن است دارای قند باشد. در صورت ابتلا به دیابت توصیه نمی‌شود. در مورد استفاده از سیتریزین از دکتر یا داروساز خود بپرسید.

قبل از انجام هر عمل جراحی، به پزشک یا دندانپزشک خود از تمام محصولاتی که استفاده می‌کنید (از جمله داروهای تجویزی، داروهای بدون نسخه و محصولات گیاهی) بگویید.

مصرف سیتریزین در دوران بارداری و شیردهی

قبل از استفاده در صورتی که باردار هستید به پزشک خود بگویید. در دوران بارداری، سیتریزین باید تنها زمانی که شدیدا مورد نیاز باشد استفاده شود. در مورد خطرات و مزایای با پزشک خود صحبت کنید.

سیتریزین از طریق شیر به نوزاد منتقل می‌شود. قبل از تغذیه با شیر مادر، با پزشک خود مشورت کنید .

تداخل دارویی سیتریزین

تعاملات دارویی ممکن است باعث تغییر رفتار داروهای شما یا افزایش خطر ابتلا به عوارض جانبی جدی شود. این مقاله شامل تمام تعاملات احتمالی دارو نیست. فهرستی از تمام محصولاتی که استفاده می‌کنید (شامل داروهای تجویزی / غیر تجویزی و محصولات گیاهی) را لیست کنید و آن را با پزشک و داروساز خود به اشتراک بگذارید.

در صورت استفاده از داروهای دیگر که موجب خواب‌آلودگی می‌شوند مانند داروهای ضدافسردگی یا سرفه، کدئین، هیدروکودون، الکل،مواد مخدر ، داروهای خواب یا اضطراب (مانند الپرازولام ، لورازپام ، زولپیدم)، آرام بخش‌های ماهیچه‌ای (مانند کاییزوپروتول، سیکلوبنزاپرین ) یا سایر داروهای آنتی‌هیستامین (مانند کلرپینیرامین، دیفن‌هیدرامین ) به پزشک خود اطلاع دهید.

برچسب‌ها را بر روی تمام داروهای خود (مانند آلرژی و سرفه و سرماخوردگی) بررسی کنید زیرا ممکن است حاوی مواد تشکیل دهنده‌ای باشند که موجب خواب‌آلودگی می‌شوند.

با هر نوع آنتی‌هیستامین‌هایی که روی پوست استفاده می‌شود (مانند کرم دیفن‌هیدرامین، پماد، اسپری) استفاده نکنید زیرا ممکن است عوارض جانبی ایجاد شود.

Cetirizine بسیار شبیه به هیدروکسی ایزین و لوکوسیتیرین است. از مصرف سیتریزین‌ها در هنگام استفاده از سیتیزین خودداری کنید.

سیتریزین ممکن است با آزمایشات آزمایشگاهی خاص (از جمله آزمایش پوست آلرژیک )، باعث نتایج غلط تست شود. اطمینان حاصل کنید که پرسنل آزمایشگاهی و تمام پزشکان شما می‌دانند که شما از سیتریزین استفاده می‌کنید.

مصرف بیش از حد سیتریزین

اوردوز با سیتریزین
اگر کسی سیتریزین را بیش از حد مصرف کرده و دارای علائم جدی نظیر مشکل تنفسی باشد، با شماره ۱۱۵ تماس بگیرید.

نکات مهم در مصرف سیتریزین

دارو را با دیگران به اشتراک نگذارید.
تمام قرار ملاقات های پزشکی و آزمایشگاهی را به‌طور مرتب انجام دهید.

فراموش کردن یک نوبت از دوز مصرفی

اگر شما یک نوبت را فراموش کرده‌اید و دوز از دست رفته نزدیک به زمان دوز بعدی باشد، دوز از دست رفته را فراموش کنید و برنامه منظم قبلی را ادامه دهید(مقدار دارو را دوبرابر نکنید)

نگهداری سیتریزین

در دمای اتاق و دور از نور و رطوبت نگه دارید. در حمام نگهداری نکنید. تمام داروها را از کودکان و حیوانات خانگی دور نگه دارید.

داروهای تاریخ مصرف گذشته یا داروهایی که اضافی هستند را در توالت نریزید زیرا بیش‌تر فاضلاب‌های شهری بعد از تصفیه برای مزارع و کشتزارها استفاده می‌شود.

منبع: sayarak.com


 

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

پوست ساعتی دارد مستقل از ساعت مغز

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان , اخبار پزشکی , سلامت پوست و مو

 

به گزارش سایت newsroom.uw.edu

مطالعه‌ای حاکی از آن است که نوعی اپسین موسوم به نورواپسین در فولیکول‌های موی موش وجود دارد که ساعت شبانه روزی پوست را برای سیکل نور-تاریکی, مستقل از چشم یا مغز همزمان می‌کند. محققان اکنون می‌خواهند ببینند اگر پوست در معرض انواع خاصی از نور باشد، بهتر بهبود می‌یابد یا خیر.

ماهی‌های مرکب، اختاپوس‌ها، کیسه ماهی، دوزیستان و مارمولک‌های آفتابپرست از جمله حیواناتی هستند که می‌توانند رنگ پوست خود را در یک چشم به هم زدن تغییر دهند. آن‌ها دارای گیرندهای نوری در سطح پوست خود هستند که مستقل از مغزشان عمل می‌کنند. گیرنده‌های نوری بخشی از خانواده پروتئین‌هایی هستند که به‌عنوان اپسین شناخته می‌شوند.

پستانداران نیز اپسین دارند. آنها فراوان‌ترین پروتئین‌های شبکیه هستند. این رنگدانه‌های حساس به نور وظیفه دید رنگی (اپسین‌های مخروطی) و دید در نور کم (اپسین‌های استوانه‌ای) را بر عهده دارند. در حالی که مطالعات قبلی نشان داده‌اند که پستانداران ممکن است خارج از چشم پروتئین‌های اپسین داشته باشند، اما اطلاعات کمی در مورد عملکردهایی که ممکن است تحت تأثیر آن‌ها باشند، وجود دارد.

به گزارش دانشگاه واشنگتن، مطالعه‌ای منتشر شده در ۱۰ اکتبر در Current Biology اکنون نشان داده است که نوعی از اپسین موسوم به نوروپسین در فولیکول‌های موی موش دیده شده است که ساعت شبانه روزی پوست نسبت به چرخه نور و تاریکی را مستقل از چشم‌ها یا مغز، هم‌زمان می‌کند.

ایتان بوهر، نویسنده همکار، استادیار تحقیقات چشم پزشکی دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن گفت: « این اولین اثبات عملکردی از گیرنده‌های نوری اپسین خارج از چشم است که مستقیماً ریتم‌های شبانه‌روزی را در یک پستاندار کنترل می‌کند.»

بوهر گفت: «فرض بر این بود که، هنگامی که پستانداران تکامل می‌یابند، مغز تمام اعضای بدن را در مورد این‌که روز یا شب است آگاه می‌سازد. وی گفت، اما این مطالعه نشان داد که پوست در واقع گیرنده‌های نوری خود را با استفاده از یک عضو مرموزی از خانواده ژن اپسین، یعنی نوروپسین، بیان می‌کند. این بدان معنی است که پوست به خاطر وجود این گیرنده‌ها، به‌طور مجزا می‌تواند احساس کند که آیا روز است یا شب؛ حتی اگر یک پوست کشت شده در یک ظرف باشد.»

Russ Van Gelder، همکار نویسنده، استاد کرسی چشم پزشکی در دانشکده پزشکی UW گفت: « اگر جابجایی پوست کشت شده از سیاتل به ژاپن را شبیه‌سازی کنید (با شبیه‌سازی تغییرات نور بین مناطق زمانی متفاوت)، پوست به دلیل وجود نوروپسین تشخیص می‌دهد که منطقه زمانی تغییر یافته است و در طی چند روز با منطقه زمانی جدید سازگار می‌شود.»

کاربردهای ساعت پوستی در پزشکی

کاربردهای این یافته در پزشکی هنوز در حال بررسی است. تحقیقات سایر آزمایشگاه‌ها نشان داده است که فیزیولوژی مهمی در پوست تحت کنترل ساعت شبانه‌روزی است. به عنوان مثال، کار گروه برنده جایزه نوبل عزیز شانکار در دانشگاه کارولینای شمالی نشان داده است که تابش نور ماوراء‌نفش در اوایل صبح، در مقایسه با همان نور در اواخر بعد از ظهر، پنج برابر تاثیر بیش‌تری در ایجاد سرطان پوست در موش‌ها دارد و این به دلیل تغییرات شبانه‌روزی در توانایی پوست در ترمیم آسیب وارد شده به DNA می‌باشد.

محققان اکنون می‌خواهند ببینند اگر پوست در معرض انواع خاصی از نور باشد، بهبود می‌یابد یا خیر.

ریچارد لانگ، محقق همکار، گفت:« اگرچه تحقیقات ما هنوز در حال انجام است، فرضیه ما این است که رنگ‌های خاص نوری در زمان‌های معینی از روز بر چگونگی بهبود پوست تأثیر می‌گذارند.»

پتانسیل استفاده از ریتم‌های شبانه‌روزی برای ارتقاء درمان‌های پزشکی زمینه مطالعاتی در حال رشدی است. کار اخیر نشان داده است که زمان استفاده از دارو در ساعات مشخصی از روز یا شب می‌تواند تأثیر عمده‌ای بر اثربخشی دارو داشته باشد. احتمالاً این مشاهده مشابه در مورد داروهای پوستی نیز اعمال شود.

در این مطالعه، تیم تحقیقاتی از موش‌های فاقد گیرنده شبکیه و ژن ملانوپسین ناکارآمد استفاده کردند. به‌طور معمول، گیرنده‌های نوری شبکیه با ملانوپسین ترکیب می‌شوند تا به ساعت شبانه روزی مغز اعلام کنند که الان روشنایی یا تاریکی است. موش‌های آزمایشی از این رو قادر به همگام‌سازی رفتار خود با چرخه نور و تاریکی نبودند. با این حال، ریتم‌های شبانه‌روزی پوست این حیوانات با چرخه نور و تاریکی موضعی همگام مانده بود. بعضی از موش‌ها در سپیده دم از خواب بیدار می‌شدند، برخی در غروب. موش‌ها معمولاً فقط در شب راه می‌روند، اما برخی از آن‌ها قبل از تاریک شدن شروع به دویدن بر روی چرخ‌های خود می‌کردند. پوست می‌تواند از نوروپسین برای حس کردن چرخه نور و تاریکی استفاده کرده و زمان را نگه دارد.

 

منابع:

۱- newsroom.uw.edu

۲- neurosafari.com


 

0
نوشته شده توسط بهنوش فرجی

نحوه جلوگیری از ارتباط بین دیابت و بیماری‌های قلبی

بیماری‌‌ها و راه درمان , پیشگیری بهتر از درمان , بهنوش فرجی

 

به گزارش سایت webmd.com

اگر مبتلا به دیابت هستید، ناگزیر مبتلا به بیماری‌های قلبی می‌شوید؟ آموزه‌های سنتی اظهار داشتند که به احتمال زیاد بیماران مبتلا به دیابت شدید، به‌طور خودکار در معرض «خطر بالای» بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرند. اما داده‌های جدیدتر نشان می‌دهد که با کمی کار، می‌توانید جلوی خطر را بگیرید.

این تحقیق نه تنها امید را فراهم می‌کند بلکه راه و روش کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را هم فراهم می‌کند.

داستان جان

سال‌ها به جان گفته شده بود که بیماری دیابت خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد، اما او این خطر را جدی نگرفت تا این‌که درد و فشار در قفسه‌سینه منجر به مسدود شدن شریان شد. و پزشکان هم برای باز شدن شریان استنت را وارد شریانش کردند و او را باز کردند و درد کاهش پیدا کرده بود. و این تجربه باعث شد جان عمیقاً نگران سلامتی آینده خودش باشد.

به‌خاطر آسیبی که وارد شده و در جوانی به سلامتی خودش توجه نکرده بود، جان نگران بود که ممکن‌ست شانس خود را از دست داده باشد. علاقه جدید جان به سلامتی  منجر به تغییرات بزرگی شد. وی هر روز مشارکت در توانبخشی قلب و ورزش کردن را آغاز کرد. و همین‌طور شروع به خوردن غذاهای مغذی کرد و حدود ۱۰ پوند( حدود ۵کیلوگرم) کاهش وزنش داشت. و با مصرف به موقع داروهایش وضعیت قندخونش و کلسترولش خیلی بهتر شده بود.

دیابت و بیماری‌های قلبی

یکی از اولین مطالعات تحقیقاتی که نشان می‌دهد افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر بسیار بالای بیماری‌های قلبی قرار دارند، در سال ۱۹۹۸ منتشر شد. و این امر به جامعه پزشکی ورود پیدا کرد و منجر به تغییراتی در نحوه برخورد پزشکان با بیماران مبتلا به دیابت شد.

براساس توصیه‌های محققان برای پیشگیری از رویکردهای تهاجمانه  تاکید برروی کاهش فشارخون، بهبودی قندخون و داروهای استاتین دارند.

در حدود ده سال بعد، یک مطالعه کوچک به اثرات این « چند عاملی» برای پیش‌گیری نگاهی کرد و متوجه شدند که باث می‌شود خطر مرگ بیماری قلبی در بیماران مبتلا به دیابت را کاهش می‌دهد. و اکنون ما شواهد نشان می‌دهد در جمعیت زیادی داریم که میزان مرگ و بیماری‌های قلبی در بیماران مبتلا به دیابت در حال کاهش است.

این یافته‌ها مهم هستند زیرا نشان می‌دهند که اگر دیابت داشته باشید، بیماری قلبی اجتناب‌ناپذیر نیست. مطالعه اخیر یک قدم فراتر می‌رود، نه تنها نشان می‌دهد در برخی افراد مبتلا به دیابت ریسک ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌یابد و با همان مقدار بدون دیابت عمل می‌کنند.

امید زیادی برای افراد مبتلا به دیابت

مطالعه اخیرا منتشر شده در مجله پزشکی نیوانگلند در بیش از ۱.۶ میلیون نفر نشان داد که اگر ۵ هدف بهداشتی خوب طی شود، افراد مبتلا به دیابت جلوی خطر  مرگ، حمله قلبی و سکته‌شان گرفته می‌شود.

این ۵ مرحله شامل:

  • کنترل قندخون خوب (هموگلوبین A1C <7.0))؛
  • کنترل فشارخون خوب (فشارخون سیستولیک <140 میلی‌متر جیوه ، دیاستولیک <80 میلی‌متر جیوه)؛
  • پروتئین در ادرار وجود نداشته باشد؛
  • ترک سیگار؛
  • کلسترول خوب LDL (LDL <97 میلی‌گرم در دسی‌لیتر)؛

با انجام این ۵ مرحله شواهد خوبی وجود دارد که اگر مبتلا به دیابت هستید، کنترل زیادی بر خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی دارید.

 

منبع: webmd.com


 

0
نوشته شده توسط فرناز اخباری

وقتی رژیم هستید چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان. , فرناز اخباری , تغذیه سالم

 

به گزارش سایت news-medical.net

بدن به محضر شروع رژیم به تغییرات رژیم غذایی سالم پاسخ می‌دهد. این می‌تواند سودمند باشد، زیرا رژیم غذایی در نهایت می‌تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد، و همچنین باعث بهبود کلی سلامتی فرد شود.

کنترل سطح قندخون

خوردن کربوهیدرات سطح قندخون را افزایش می‌دهد، اما میزان این افزایش به شاخص قندخون بستگی دارد. شاخص گلیسمی یک سیستم رتبه‌بندی است که بر اساس نمره ۱ تا ۱۰۰ انجام می‌شود و تأثیر یک ماده غذایی بر میزان قندخون را تعیین می‌کند.

غذاهایی که دارای شاخص قندخون بالا هستند به سرعت تجزیه می‌شوند و منجر به افزایش شدید قندخون می‌شوند و به دنبال آن افت شدید ایجاد می‌شود. نوسانات شدید سطح قندخون می‌تواند خطر ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. از این رو، اجتناب از چنین غذاهایی با شاخص قندخون بالا مانند نوشابه، آب نبات و نان سفید می‌تواند این خطرات را کاهش دهد.

با انتخاب مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین، سطح قندخون پایدار می‌ماند و سطح انرژی بدن را حفظ می‌کند. از افزایش شدید قندخون و متعاقبا افت شدید آن جلوگیری می‌شود و سطح انرژی پایدار می‌ماند. سطح مداوم قندخون نیز می‌تواند مفید باشد، زیرا یک قندخون پایین، که پس از یک افزایش شدید رایج است، می‌تواند توانایی تمرکز و یادگیری را مختل کند.

قهوه و کورتیزول

قطع قهوه می‌تواند سطح « هورمون استرس» کورتیزول در بدن را کاهش دهد. سطح بالای کورتیزول می‌تواند توانایی فرد در مدیریت استرس را کاهش دهد و همچنین می‌تواند به سیستم‌ایمنی بدن آسیب برساند. کافئین، عوارض جانبی هورمون را افزایش می‌دهد و کاهش مصرف قهوه می‌تواند بلافاصله به محدود کردن اثرات منفی کورتیزول کمک کند.

محدودیت شدید کالری

محدودیت شدید کالری به جای کمک باعث کاهش وزن می‌شود، زیرا از سوزاندن چربی بدن به‌طور موثر جلوگیری می‌کند. بدن  در برابر گرسنگی از مکانیسم دفاعی استفاده می‌کند و در استفاده از انرژی موجود بسیار کارآمدتر می‌شود. و شروع به هر گونه ذخیره چربی می‌کند و به جای آن، از بافت و ماهیچه انرژی می‌گیرد. این امر باعث از بین رفتن ماهیچه‌ها و بنابراین متابولیسم کم‌تری می‌شود، به این ترتیب کالری کم‌تری لازم است. این کاهش متابولیسم، به نوبه خود، کاهش وزن را کاهش می‌دهد.

میزان متابولیک تحت تأثیر میزان توده عضلانی قرار دارد – میزان متابولیک در افرادی که توده عضلانی بیش‌تری دارند، بیش‌تر است. ماهیچه کالری بیش‌تری نسبت به چربی می‌سوزاند و از این رو از دست دادن ماهیچه باعث کاهش سرعت متابولیک و کالری‌های سوخته می‌شود.

این مهم است که افراد به خصوص در هنگام رژیم گرفتن میزان متابولیک سالم را حفظ کنند آن‌ها نیاز دارد که هم رژیم داشته باشند و هم منطقی ورزش کنند. تمرینات تقویت‌کننده قدرت به ویژه در افزایش توده عضلانی مؤثر است. برای هر پوند اضافی ماهیچه‌ای که در فرد ایجاد می‌شود، بدن تقریباً روزانه ۵۰ کالری بیش‌تر می‌سوزاند.

برای جلوگیری از افت ناسالم در میزان متابولیک، متخصصان معمولاً توصیه می‌کنند که مصرف کالری هرگز به کمتر از ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری در روز محدود نشود.

 

منبع: news-medical.net


 

0
نوشته شده توسط شیرین کریمی

آیا رژیم غذایی گیاهخواری برای مبتلایان به دیابت نوع دو مفید است؟

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان. , تغذیه سالم , شیرین کریمی

 

به گزارش سایت webmd.com

رژیم‌های غذایی گیاهی روز به روز محبوب‌تر می‌شوند. برخی از افراد به دلایل اخلاقی مثل احترام به زیست حیوانات و حفظ سیاره زمین به گیاهخواری رو می‌آورند. برخی دیگر با حذف محصولات حیوانی بر روی فواید سلامتی مانند جلوگیری از ترشح هورمون‌های اضافی و آنتی‌بیوتیک‌ها متمرکز هستند. به هر دلیلی که باشد، خوردن غذاهای گیاهی بسیار مفید است، از جمله فواید گیاه‌خواری افزایش فیبر و دریافت مقادیر کافی آنتی‌اکسیدان است. اما گیاهخواری برای افراد مبتلا به دیابت چه معنایی دارد؟ آیا مزایای سلامتی گیاهخواری برای دیابتی‌ها و غیردیابتی‌ها یکسان است؟ چگونه گیاهخواری در مدیریت قندخون نقش دارد؟

اگر به فکر گیاهخواری، وگان هستید یا فقط به دنبال کاهش مصرف گوشت هستید، در اینجا مواردی در مورد اتخاذ یک رژیم غذایی گیاهی برای مبتلایان به دیابت شرح داده می‌شود.

رژیم غذایی شما شامل چه غذاهایی خواهد بود؟

برای رژیم‌های غذایی گیاهی چندین نسخه‌ی مختلف وجود دارد. برخی از افراد تصمیم می‌گیرند که تمام محصولات حیوانی را به طور کامل از لیست غذاهای خود حذف کنند: از جمله گوشت، تخم مرغ، پنیر و عسل (رژیم وگان). نسخه‌های دیگر فقط گوشت حیوانات را حذف می‌کنند، اما برخی از محصولات حیوانی مانند پنیر، تخم مرغ و شیر را مصرف می‌کنند.

پاسخ دقیقی برای این سوال که دقیقاً باید «چقدر گیاهخوار» بود وجود ندارد، در واقع این موضوع ترجیح شخصی است. اما، هر آنچه را می‌خواهید از رژیم غذایی خود حذف کنید، بسیار مهم است که خوراکیِ دیگری را جایگزینش کنید.

وقتی گوشت را به طور کامل حذف می‌کنید، مهم است که انواع پروتئین‌های گیاهی را بخورید تا آنچه از رژیم غذایی حذف می‌شود، جبران شود. چیزهایی مانند آجیل، دانه، لوبیا، غذاهای سویایی مثل توفو و تمپه در وعده‌های غذایی روزمره جایگزین‌های خوبی برای گوشت هستند. ماست، پنیر و تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی پروتئین هستند، البته اگر قصد دارید آنها را در رژیم غذایی خود نگه دارید.

سعی کنید غذاهای سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان مانند میوه‌های رنگارنگ و سبزیجات غیر نشاسته‌ای مصرف کنید. این امر کلید سیرماندن و برآورده کردن مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول است.

در نهایت، اگر قصد دارید که به سمت گیاهخواری بروید، یک مولتی ویتامین حاوی B12 در فهرست خوراکی‌های روزمره شما باشد، زیرا بیشتر منابع مغذی در غذاهای حیوانی یافت می‌شوند.

 چگونه قند خون خود را کنترل می‌کنید؟

افراد در هنگام گیاهخواری، عادی است که نتوانند نسبت به گذشته کربوهیدرات بیشتری مصرف کنند. برای کسی که مبتلا به دیابت است، این امر می‌تواند باعث بالا و پایین شدن قند خون شود و تثبیت قند خون را سخت‌تر کند.

غذاهای حیوانی را با کربوهیدارت‌ها جایگزین نکنید، از این اشتباه رایج پرهیز کنید. در هر وعده غذایی، هدف‌تان دریافت یک وعده کامل پروتئین، چربی و فیبر باشد. این سه ماده مغذی به کندشدن جذب کربوهیدرات‌ها در جریان خون کمک می‌کنند، آنها را برای حفظ قند خونِ متعادل ضروری هستند.

آیا به نکاتی دربارۀ برنامۀ غذایی نیاز دارید؟ نگاهی بیندازید به برنامۀ غذایی گیاهی USDA که چگونه یک وعدۀ غذایی متناسب و خوب بدون گوشت ارائه می‌دهد. در اصل این دستورالعمل توصیه می کند که برای هر وعده غذایی نیمی از بشقاب خود را با میوه‌ها و سبزیجات غیرنشاسته‌ای، یک چهارم از آن را با کربوهیدرات‌های فیبردار و یک چهارم را با پروتئین گیاهی پر کنید.

آیا گیاهخواری می‌تواند دیابت شما را درمان کند؟

با رفتن به سوی گیاهخواری لزوماً از شر دیابت خلاص نخواهید شد، اما دنبال کردن یک رژیم غذایی گیاهی مزایای بسیار خوبی دارد. به عنوان مثال، پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی که بیشتر شامل گیاهان دارویی است با کاهش وزن بدن، کاهش کلسترول خون و افزایش حساسیت به انسولین همراه است، همه اینها عوامل مهم در سالم ماندن در هنگام زندگی با دیابت هستند.

هنوز مردد هستید؟ خبر خوب این است که شما مجبور نیستید گوشت را به‌طور کامل حذف کنید تا از مزایای افزودن غذاهای گیاهی بیش‌تر به برنامه روزانه خود استفاده کنید. اگر تصمیم دارید که گیاهخوار یا وگان شوید، با یک متخصص تغذیه ملاقات کنید تا اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی مناسب برای حفظ یک سبک زندگی سالم را دریافت می‌کنید. همیشه، حتما قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی خود با پزشک صحبت کنید.

منبع: webmd.com


 

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

علت صدا دادن گردن و درمان آن

بیماری‌‌ها و راه درمانپیشگیری بهتر از درمان

چه چیزی باعث صدا دادن گردن می‌شود؟ صدا دادن گردن عمدتا امری طبیعی است، اما می‌تواند نشانه آرتروز باشد که معمولا با استراحت، دارو و تمرین‌های مخصوص گردن بهبود می‌یابد.

زمانی‌که مفاصل در شرایط خوبی هستند، صداهایی نظیر تق تق، قریچ یا ترق ترق را خواهند داشت. این نوع صداها به خصوص در گردن بسیار قابل توجه‌اند. معمولا انواع گردن درد وجود دارد. حال اگر گردن شما این صداها را دارد، اما با دردی همراه نیست، احتمالا بی ضرر است، اما در صورتی‌که با گردن درد همراه بود به پزشک خود مراجعه کنید.

آیا صدای قرچ قروچ گردن، طبیعی است؟

صدای قرچ قروچ گردن از نظر پزشکی کریپتوس، یعنی شنیدن یا حس کردن صداهایی نظیر تق تق، قریچ یا ترق ترق در پوست یا مفاصل، نامیده می‌شود. کریپتوس نشان‌دهنده تجمع هوایی است که در فضای فشرده ای در مفصل یا بافت زیر پوستی محصور شده است.

زمانی که تاندون یا عضله روی سطح استخوانی سر می‌خورد، باعث ایجاد صدایی نظیر صدای ترکیدن بادکنک می‌شود. در گردن این مورد زمانی رخ می‌دهد که مفاصل با چرخاندن گردن، سر می‌خوردند. این امری طبیعی است. اگر صدای قرچ قروچ گردن با درد همراه بود، با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت وجود مشکلاتی غیرطبیعی، تشخیصی صورت گیرد. این می‌تواند نشانه وجود آسیب دیدگی در رباط‌ها و یا برخی از غضروف‌های شل شده، باشد. بیماران دیگری که به التهاب تاندون و یا بورسیت مبتلا هستند نیز تجربه صداهایی نظیر قرچ قروچ گردن را داشته‌اند، اما اگر صدای قرچ قروچ یا ساییده شدن ناهنجارتر بود، ممکن است نشانه تغییراتی باشد که به دلیل آرتروز یا استئوآرتریت یا دیسک گردن در مفاصل ایجاد شده است.

علائم و نشانه‌ها

کاهش دامنه حرکتی: گردن و سر می‌توانند انعطاف‌پذیری طبیعی خود را از دست بدهند، به خصوص زمانی‌که سعی می‌کنید با گوش خود شانه‌ها را لمس کنید (فلکشن یا خم شدن جانبی) یا زمانی‌که سعی می‌کنید آن‌ها را به پشت شانه‌ها حرکت دهید (چرخش).
سردرد: درد در قسمت پشت سر یا گردن که به سمت شقیقه و پیشانی نیز سرایت می‌کند.
درد عضلانی و حساسیت به لمس: زمانی‌که لمس کردن و ایجاد فشار بر عضلات گردنی باعث درد آن می‌شود.
بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن بازو: این مورد در نتیجه «فشرده شدن اعصاب» یا اسپوندیلوز گردن که به ترتیب به دلیل اسپاسم طولانی مدت عضلات گردن و افزایش سن ایجاد می‌شوند، می‌باشد.
ایجاد سفتی یا وجود توده «سخت»: نیز می‌توانند در محل اسپاسم عضلانی محسوس باشند.
قرمزی پوست: گاها در پوست اطراف گره در عضله و بیشتر از ان پس از دوش آب داغ، ایجاد می‌شود.

علل

گردن از هفت استخوان گردنی به نام «مهره» تشکیل شده که توسط عضلات، رباط‌ها و تاندون‌ها پشتیبانی می‌شوند. این مهره‌ها باعث حرکت گردن شده و تکیه گاهی برای سر و گردن هستند و برای ما این امکان را ایجاد می‌کنند که سر خود را بدون فشار خم کنیم، بچرخانیم، و حرکت دهیم. با این وجود، فشار مداوم می‌تواند باعث صدای قرچ قروچ گردن در زمان چرخیدن آن شود. به‌طور کلی، این امر ضرری ندارد، اما در صورتی‌که این صدا با درد همراه بود، باید به دنبال مشاوره‌های پزشکی بود.

کاویتاسیون

مایع حجیمی (مایع سینوویال) در اطراف هر یک از هفت مفصل گردن که باعث روان شدن و در نهایت تسهیل حرکت آن‌ها می‌شود. این مایع از گاز کربن دی اکسید و نیتروژن تشکیل شده و باعث ایجاد حباب‌هایی می‌شود. حرکت مفاصل گردن می‌تواند فشار وارده بر این حباب‌ها را افزایش دهد و در نهایت باعث صدای ترق تروق و ترکیدن این حباب‌ها شود. این فرایند، که کاویتاسیون نامیده می‌شود، شبیه به صدای تق تق شنیده می‌شود و دلیل اصلی صدای گردن است.

رباط‌ها

رباط‌ها، مفصل یعنی جایی‌که دو یا چند استخوان به هم متصل می‌شوند، را پشتیبانی می‌کنند و امکان حرکت مفصل را ایجاد می‌کند. استخوان‌ها ممکن است دچار بیرون‌زدگی شوند که در زمانی که رباط‌ها به هم چسبیده‌اند و با حرکت گردن ناگهان آزاد می‌شوند، بوجود می‌آید. زمانی‌که به دلیل بیرون‌زدگی استخوانی، لغزش رباطی به وجود می‌آید، صدای تق تق گردن ایجاد می‌شود.

مشکل مفصلی

بیماری‌هایی نظیر پوکی‌استخوان و آرتروز ممکن است به دلیل سخت شدن مفاصل ایجاد شوند. این مشکلات به تغییرات دژنراتیو استخوانی در ناحیه گردن منجر شده و باعث ایجاد صدا در زمان حرکت گردن می‌شود. آرتروز گردن (که اسپوندیلوز گردن نیز نامیده می‌شود) ناشی از کهولت سن است. پس از ۵۰ سالگی، دیسک‌های اسفنجی موجود بین مهره‌های گردن، تحلیل رفته و توانایی خود برای ایجاد بالشتکی طبیعی بین استخوان‌ها را از دست می‌دهند. همان‌طور که مهره‌های گردن و رباط‌های آن‌ها ضخیم‌تر می‌شوند، آن‌ها به فضای بین استخوانی ورود می‌کنند و باعث کوچک‌تر شدن آن فضا می‌شوند. این شرایط می‌تواند باعث سفتی و درد گردن شود و حتی در افراد مسن‌تر باعث ایجاد صدا در گردن شود. اسپوندیلوز گردن همچنین می‌تواند ناشی از حالت نامناسب بدن (پوسچر بدن) باشد.
آسیب‌دیدگی گردن ممکن است در افراد خاصی که فعالیت‌های شدید انجام می‌دهند مانند ورزشکاران و ژیمناستیک کاران، رخ دهد. مفصل گردنی آسیب‌دیده فشار بیش‌تری را متحمل می‌شود و با حرکاتی خاص صدای تق تق بیش‌تری در گردن ایجاد می‌شود.

درمان

زمانی‌که عوارض جانبی حادی نظیر گردن درد، سکته مغزی و آرتروز (استئوآرتریت) رخ می‌دهد، شما به مراقبت پزشکی نیاز خواهید داشت. تا زمانی‌که مراقبت‌های پزشکی مناسب را دریافت نکرده‌اید، گردن خود را ثابت و بی‌حرکت نگه دارید و از حرکات ناگهانی بپرهیزید.

ممکن است تمرین‌های ورزشی به شما برای رفع علائم آرتروز گردن کمک کند، اما توصیه می‌شود که پیش از شروع این برنامه ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید.

تمرینات نیمه چرخشی

تمرینات نیمه چرخشی برای درمان صدای گردن موثر هستند و شامل حرکت گردن در دو سطح می‌شود. در ابتدا سر و گردن خود را در وضعیت طبیعی قرار داده و به روبرو نگاه کنید. سپس سر خود را به آرامی به پشت بچرخانید، به شکلی که چشم‌های شما به سمت سقف باشد. به مدت ۲ تا ۳ ثانیه در این حالت بمانید. اینک سر خود را به آرامی به جلو بچرخانید، به شکلی که چانه شما قفسه سینه را لمس کند و چشم‌های شما به سمت زمین باشد. سپس به مدت ۲ تا ۳ ثانیه در این حالت بمانید و به موقعیت طبیعی برگردید. این توالی تمرینات را ۵ تا ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

در حالت طبیعی قرار گیرید، سپس با آوردن گوش ها به سمت شانه اما نه تا حدی که آن را لمس کند، سر خود را به آرامی به چپ بچرخانید. به مدت ۲ تا ۳ ثانیه در این حالت بمانید. سپس به حالت طبیعی برگشته و سر خود را به آرامی به سمت راست بچرخانید. این حرکات را ۵ تا ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

چرخش

تمرینات چرخشی گردن شامل دو حرکت می‌شود. اولین تمرین با صاف نگه داشتن سر و نگاه به روبرو آغاز می‌شود. سر خود را به آرامی به چپ بچرخانید، به شکلی که چانه شما روی شانه سمت چپ آویزان باشد. به مدت ۱ ثانیه در این حالت بمانید و سپس در حالت طبیعی قرار گیرید. اینک. سر خود را به آرامی به سمت دیگر بچرخانید، ۱ ثانیه مکث کنید و اجازه دهید چانه روی شانه آویزان باشد. این توالی حرکتی را ۲ تا ۳ مرتبه تکرار کنید. تمرین دوم با انداختن سر بر روی شانه راست و سپس چرخش آرام آن به دور گردن در جهت عقربه‌های ساعت، انجام می‌شود.

مقاومت

تمریات مقاومتی به تقویت عضلات گردن کمک می‌کند. تمریت را با قرار گرفتن در وضعیت طبیعی آغاز کنید. کف دست را به پیشانی فشار دهید. از عضلات گردن استفاده کنید، به آرامی سر خود را به جلو فشار دهید و با نیروی دست خود در برابر آن مقاومت کنید. به مدت ۵ پانیه در این حالت بمانید. اینک با دست خود به پشت سر فشار وارد کنید. به آرامی سر خود را به پشت فشار دهید و هم‌زمان با آن با نیروی دست‌های خود در برابر آن فشار مقاومت کنید. به مدت ۵ ثانیه در این حالت بمانید. اینک با دست چپ به سمت چپ سر فشار وارد کنید و با نیروی سر در مقابل آن فشار مقاومت کنید. همین حرکت را برای سمت راست نیز انجام دهید.

 

منبع: doctoryazdani.ir


 

0
1 74 75 76 77 78 164