نوشته شده توسط فرناز اخباری

فیبروم رحم چیست؟

بیماری‌‌ها و راه درمان , پیشگیری بهتر از درمان , فرناز اخباری

 

به گزارش سایت  webmd.com

فیبروم‌های رحمی که ممکن است پزشک آن‌ها را لیومیوم یا میوم بنامد، تومورهایی هستند که از عضله ساخته شده‌اند و می‌توانند روی رحم رشد کنند و به ندرت به سرطان تبدیل می‌شوند. و اگر در رحم بود به این معنی نیست که احتمال ابتلا به سرطان رحم بیش‌تر است.

فیبروم‌ها می‌توانند از نظر اندازه، شکل و مکان بسیار متفاوت باشند. آنها می توانند در رحم، دیواره رحم یا روی سطح آن ظاهر شوند. آنها همچنین می‌توانند با ساختاری ساقه مانند یا پایه به رحم بچسبند.

برخی از آن‌‌ها آن‌قدر کوچک هستند که پزشک حتی نمی‌تواند آن‌ها را با چشم غیر مسلح ببیند. برخی دیگر آن‌قدر بزرگ هستندکه می‌تواند بر اندازه و شکل رحم تأثیر بگذارد.

فیبروم‌های رحم معمولاً در سنین باروری ظاهر می‌شوند معمولاً بین ۳۰ تا ۴۰ سال اما می‌توانند در هر سنی ظاهر شوند. آن‌ها در سیاه پوستان بیش‌تر از سفیدپوستان هستند. همچنین در سیاه‌پوستان زودتر ظاهر می‌شوند و سریع‌تر رشد می‌‌کنند. علت‌ش را پزشکان نمی‌دانند.

فیبروم و پولیپ

اگرچه علائم مشابهی دارند، اما فیبروم و پولیپ رحم متفاوت است. پولیپ‌های رحم کوچک‌تر هستند و از پوشش داخلی رحم رشد می‌کنند. آن‌ها در نهایت می‌توانند دهانه لوله‌های فالوپ را مسدود کرده و مانع باردار شدن شوند. تعداد کمی از پولیپ‌ها، حدود ۵ درصد، سرطانی هستند یا سلول‌های غیرطبیعی دارند که احتمال تبدیل شدن به سرطان بیش‌تر است. به همین دلیل است که اکثر متخصصان زنان برداشتن آن راپیشنهاد می‌کنند. درمان‌ها شامل دارو، جراحی، و پیگیری برای دیدن این‌که آیا پولیپ‌ها خود به خود بهتر می‌شوند یا خیر.

انواع فیبروم

نوع فیبروم بستگی به محل رشد یا تشکیل آنها دارد.

  • فیبروم داخل دیواره
  • این نوع فیبروم در دیواره رحم شما رشد می‌کند.
  • فیبروم‌های زیر مخاطی
  • هنگامی که فیبروم در حفره رحم شما رشد می‌کند، پزشکان آن را زیر مخاطی می نامند.
  • فیبروم ساب سروزال
  • این نوع فیبروم در قسمت بیرونی رحم شما اتفاق می‌افتد.

گاهی اوقات، فیبروم‌های زیر مخاطی یا زیر سروزی ممکن است از یک ساقه در داخل یا خارج رحم آویزان شوند (به نام ساقه‌دار).

علائم فیبروم رحم

فیبروم ممکن است علائم بسیار خفیف داشته باشد، بدون علامت باشد یا علائم جدی ایجاد کند.

شایع‌ترین علائم فیبروم رحمی عبارتند از:

  • پریودهای سنگین، طولانی یا دردناک؛
  • درد در قسمت تحتانی شکم یا کمر؛
  • رابطه جنسی دردناک؛
  • ادرار مکرر؛
  • ناراحتی در رکتوم.

علل فیبروم رحم

  • متخصصان دقیقاً علت فیبروم را نمی‌دانند. هورمون‌ها و ژنتیک ممکن است احتمال ابتلا به آن‌ها را افزایش دهد.
  • هورمون‌ها. استروژن و پروژسترون هورمون‌هایی هستند که هر ماه در طول دوره قاعدگی باعث ضخیم شدن پوشش داخلی رحم می‌شوند. به نظر می‌رسد آن‌ها بر رشد فیبروم نیز تأثیر می‌گذارند. هنگامی که تولید هورمون در دوران یائسگی کند می‌شود، فیبروم‌ها معمولا کوچک می‌شوند.
  • ژنتیک. محققان تفاوت‌های ژنتیکی بین فیبروم‌ها و سلول‌های طبیعی در رحم پیدا کرده‌اند.
  • سایر عوامل رشد. موادی در بدن شما که به نگهداری بافت کمک می‌کنند، مانند فاکتور رشد شبه انسولین، ممکن است در رشد فیبروم نقش داشته باشند.

ماتریکس خارج سلولی (ECM). ECM باعث می‌شود سلول‌های شما به هم بچسبند. فیبروم‌ها دارای ECM بیشتری نسبت به سلول‌های طبیعی هستند که آن‌ها را فیبری یا طناب‌دار می‌کند. ECM همچنین فاکتورهای رشد (موادی که باعث تحریک رشد سلولی می‌شود) را ذخیره می‌کند و باعث تغییر سلول‌ها می‌شود.

عوامل خطر فیبروم رحمی

چند فاکتور می‌تواند شانس ابتلا به فیبروم رحم را افزایش دهد، مانند:

  • سن؛
  • نژاد؛
  • پریود شدن در سنین پایین؛
  • مصرف قرص ضد‌بارداری قبل از ۱۶ سالگی؛
  • کمبود ویتامین D
  • خوردن بیش از حد گوشت قرمز و عدم مصرف کافی سبزیجات سبز، میوه یا لبنیات؛
  • الکل؛
  • سابقه خانوادگی.

اگر بستگان نزدیک‌تان مانند مادر یا خواهرتان فیبروم داشته باشند، احتمال ابتلا به فیبروم بیش‌تر است.

تشخیص فیبروم رحم

پزشک ممکن است  در طول معاینه معمول لگن  به فیبروم رحم مشکوک شود. اگر شکل رحم نامنظم یا به طور غیرعادی بزرگ باشد، ممکن است آزمایش‌های بیش‌تری را درخواست کنند، مانند:

  • سونوگرافی. سونوگرافی از امواج صوتی برای گرفتن عکس از رحم استفاده می کند. یک تکنسین دستگاهی را در واژن یا روی شکم قرار می دهد تا تصاویر را بگیرد. سپس پزشک می تواند ببیند که آیا فیبروم دارید یا خیر و اینکه  کجا است و چه سایزی دارد.
  • تست‌های آزمایشگاهی. ممکن است پزشک از شما بخواهد که آزمایش خون انجام دهید تا فیبروم را تشخیص دهد. شمارش کامل خون می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا تصمیم بگیرند که آیا شما دچار کم‌خونی (سطح پایین گلبول‌های قرمز خون) یا سایر اختلالات خونریزی می‌باشید؟.
  • تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI). اگر پزشک پس از انجام سونوگرافی به اطلاعات بیش‌تری نیاز داشته باشد، ممکن است MRI انجام دهد. MRI تصاویر دقیق تری از فیبروم‌ها را نشان می‌دهد و می‌تواند به پزشکان در تصمیم‌گیری بهترین درمان کمک کند. اگر رحم بزرگ شده باشد یا نزدیک به یائسگی هستید، ممکن است پزشک‌تان ام آر آی را پیشنهاد دهد.
  • هیستروسونوگرافی. در این آزمایش، یک تکنسین مقدار کمی محلول نمکی را به داخل حفره رحم تزریق می‌کند تا آن را بزرگ‌تر کند. این حالت به آن‌ها کمک می‌کند تا فیبروم‌هایی را که در رحم رشد می‌کنند (فیبروم‌های زیر مخاطی) و یا درپوشش داخلی رحم می‌باشد تشخیص داده شود. اگر در تلاش برای باردار شدن هستید یا دچارپریودهای سنگین هستید، این کار مفید است.
  • هیستروسالپنگوگرافی. اگر پزشک باید ببیند لوله‌های فالوپ شما مسدود شده است یا خیر، ممکن است هیستروسالپنگوگرافی انجام دهید. پزشک از رنگ برای برجسته کردن رحم و لوله‌های فالوپ در عکس اشعه ایکس استفاده می کند تا این نواحی را بهتر ببیند.
  • هیستروسکوپی. پزشک یک دوربین کوچک نوری به دهانه رحم وارد می‌کند. سپس، پس از تزریق سالین و اتساع حفره رحم، می‌توانند به دیواره‌های رحم و دهانه لوله فالوپ نگاه کنند.

درمان فیبروم رحم

راه‌های زیادی برای درمان فیبروم وجود دارد. بهترین درمان برای شما بستگی به مواردی من جمله علائم ، تمایل به بارداری‌‌، سن و محل فیبروم دارد.

 

انتظار مراقب اگر فقط علائم خفیف دارید یا هیچ علامتی ندارید ممکن است پزشک به شما توصیه کند که فقط صبر کنید و ببینید. فیبروم‌ها سرطانی نیستند و ممکن است به کندی رشد کنند یا اصلا رشد نکنند. همچنین ممکن است پس از یائسگی کوچک شوند یا از بین بروند.

انتظار مراقب اگر فقط علائم خفیف دارید – یا هیچ علامتی ندارید – ممکن است پزشک به شما توصیه کند که فقط صبر کنید و ببینید. فیبروم‌ها سرطانی نیستند و ممکن است به کندی رشد کنند یا اصلا رشد نکنند. همچنین ممکن است پس از یائسگی کوچک شوند یا از بین بروند.

عوارض فیبروم رحمی

در بیش‌تر مواقع، فیبروم رحم خطرناک نیست، اما برخی از افراد مشکلات سلامتی بیش‌تری مانند کم خونی دارند. از دست دادن خون شدید و افت گلبول‌های قرمز باعث این بیماری می‌شود. پزشک ممکن است برای جلوگیری از کم خونی یا مدیریت آن، مکمل آهن مصرف کنید. افراد مبتلا به کم خونی شدید به خون اهداکننده (تزریق خون) نیاز دارند.

کدام اندازه فیبروم خطرناک است؟

از آنجایی که اکثر فیبروم‌های کوچک علائمی ایجاد نمی‌کنند، احتمالاً نیازی به درمان نخواهید داشت. در عوض، شما و پزشکتان علائم شما را زیر نظر خواهید داشت. فیبروم‌های بزرگ‌تر می‌توانند باعث مشکلات سلامتی جدی مانند درد شدید و خونریزی شدید شوند. شما بر اساس علائم، اندازه فیبروم‌ها، تعداد فیبروم‌ها و محل قرارگیری آن‌ها به درمان نیاز خواهید داشت.

بیشتر فیبروم‌ها بین ۲ تا ۶ سانتی متر هستند. فیبروم‌های بزرگ‌تر از این می‌تواند باعث خونریزی شدید شود و پزشک شما ممکن است در برداشتن آن‌ها با چالش‌هایی روبرو شود.

پیشگیری از فیبروم رحم

فیبروم‌ها قابل پیشگیری نیستند، اما تحقیقات نشان می‌دهد برخی عادات سبک زندگی می‌تواند شانس ابتلا به آن‌ها را کاهش دهد.

یک مطالعه نشان داد که رژیم‌های غذایی با قند بالا ممکن است با خطر بالاتری در برخی افراد مرتبط باشد. مطالعه دیگری نشان داد که خوردن میوه‌های تازه و سبزیجات چلیپایی مانند آروگولا، کلم بروکلی، کلم، گل کلم، سبزی و شلغم می تواند شانس شما را کاهش دهد. سبزیجات چلیپایی سرشار از بتاکاروتن، فولات، ویتامین‌های C، E و K و سایر مواد معدنی هستند. آن‌ها همچنین پر از فیبر هستند.

ورزش منظم همچنین می تواند شانس ابتلا به فیبروم رحم را کاهش دهد.

فیبروم رحم و بارداری

اکثر افراد مبتلا به فیبروم رحمی برای باردار شدن مشکلی ندارند، اما برخی از فیبروم‌ها می‌توانند باعث ناباروری یا از دست دادن بارداری شوند. اگر باردار هستید، این عارضه احتمال بروز مشکلات سلامتی را برای کودک شما نیز افزایش می‌دهد، مانند تولد زودهنگام و محدودیت رشد.

فیبروم رحم بعد از یائسگی

کاهش سطح هورمون بعد از یائسگی به کوچک شدن فیبروم رحم کمک می‌کند و ممکن است متوجه بهبود علائم خود شوید.

آیا فیبروم‌ها هنوز بعد از یائسگی رشد می‌کنند؟

ادامه رشد فیبروم رحم پس از یائسگی غیرعادی است. در مورد علائم مربوط به فیبروم پس از یائسگی با پزشک خود صحبت کنید، زیرا ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل سلامتی دیگر باشد.

نتیجه‌گیری:

فیبروم‌های رحمی تومورهای غیرسرطانی ساخته شده از ماهیچه هستند که می توانند روی رحم رشد کنند. آن‌ها از نظر اندازه، شکل و محل متفاوت هستند و علائمی از جمله پریودهای سنگین، درد زیر شکم یا کمر، رابطه جنسی دردناک و ادرار کردن اغلب دارند. ما علت دقیق این بیماری را نمی‌دانیم، اما هورمون‌ها، ژنتیک و عوامل دیگر ممکن است منجر به آن شوند. گزینه‌های درمانی از انتظار هوشیارانه برای علائم خفیف تا داروها و جراحی برای موارد شدیدتر متغیر است. عادات سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ممکن است احتمال ابتلا به فیبروم رحم را کاهش دهد.

منبع: webmd.com


 

0
نوشته شده توسط فرناز اخباری

چه چیزی باعث قاعدگی دردناک می‌شود و چگونه آن‌ها را درمان کنم؟

بیماری‌‌ها و راه درمان , پیشگیری بهتر از درمان , فرناز اخباری

 

به گزارش سایت  healthline.com

دیسمنوره

پوشش رحم یک بار در ماه ریزش می‌کند و قاعدگی رخ می‌دهد. مقداری درد، گرفتگی و ناراحتی در طول دوره قاعدگی طبیعی است. درد بیش از حدی که باعث غیبت از کار یا مدرسه شود، نرمال نیست.

قاعدگی دردناک را دیسمنوره نیز می‌نامند.

دو نوع دیسمنوره وجود دارد: اولیه و ثانویه.

دیسمنوره اولیه در افرادی رخ می‌دهد که قبل و در طول قاعدگی درد دارند. اگر قبلا قاعدگی‌های طبیعی داشته‌اید که بعداً در زندگی دردناک شده‌اند، ممکن است دیسمنوره ثانویه باشد. برخی بیماری‌ها که رحم یا سایر اندام‌های لگنی را تحت تأثیر قرار می‌دهد، مانند آندومتریوز یا فیبروم رحم، می‌تواند باعث این شود.

علل چیست؟

همیشه نمی توان علت قاعدگی های دردناک را شناسایی کرد. برخی افراد فقط در معرض خطر بیشتری برای داشتن قاعدگی دردناک هستند.

این خطرات عبارتند از:

زیر ۲۰ سال

داشتن سابقه خانوادگی پریودهای دردناک

سیگار کشیدن

داشتن خونریزی شدید همراه با پریود

داشتن قاعدگی نامنظم

عدم سابقه بارداری و بچه دار شدن

رسیدن به بلوغ قبل از ۱۱ سالگی

هورمونی به نام پروستاگلاندین باعث انقباضات عضلانی در رحم می شود و باعث ریزش پوشش داخلی رحم می شود. این انقباضات می تواند باعث درد و التهاب شود. سطح پروستاگلاندین درست قبل از شروع قاعدگی افزایش می یابد.

همچنین دوره های قاعدگی دردناک می تواند به علت یک بیماری زمینه ای باشد، مانند:

سندرم پیش از قاعدگی :یک بیماری شایع است که به دلیل تغییرات هورمونی در بدن ۱ تا ۲ هفته قبل از شروع قاعدگی ایجاد می شود. علائم معمولاً پس از شروع خونریزی از بین می روند.

اندومتریوز: یک وضعیت پزشکی دردناک است که در آن سلول‌های پوشش داخلی رحم در سایر قسمت‌های بدن، معمولاً روی لوله‌های فالوپ، تخمدان‌ها یا بافت پوشاننده لگن رشد می‌کنند.

فیبروم در رحم:فیبروم ها تومورهای غیر سرطانی هستند که می توانند به رحم فشار وارد کنند یا باعث قاعدگی و درد غیرطبیعی شوند، اگرچه اغلب علائمی ایجاد نمی کنند.

بیماری التهابی لگن :عفونت رحم، لوله های فالوپ یا تخمدان ها است که اغلب توسط باکتری های مقاربتی ایجاد می شود که باعث التهاب اندام های تولید مثلی و درد می شود.

آدنومیوز: یک بیماری نادر است که در آن پوشش داخلی رحم به دیواره عضلانی رحم رشد می کند و باعث التهاب، فشار و درد می شود. همچنین می تواند باعث پریودهای طولانی تر یا سنگین تر شود.

تنگی دهانه رحم : تنگی دهانه رحم یک بیماری نادر است که در آن دهانه رحم آنقدر کوچک یا باریک است که خروج جریان قاعدگی را کند می کند و باعث افزایش فشار داخل رحم و درد می شود.

درمان خانگی

درمان های خانگی می تواند برای تسکین دوره های قاعدگی دردناک مفید باشد. انواع چیزهایی که باید در خانه امتحان کنید عبارتند از:

استفاده از یک پد گرم کننده در ناحیه لگن یا پشت خود

ماساژ دادن شکم

حمام گرم

انجام تمرینات بدنی منظم

خوردن غذاهای سبک و مغذی

تمرین تکنیک های تمدد اعصاب یا یوگا

مصرف داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن چند روز قبل از شروع قاعدگی

مصرف ویتامین ها و مکمل هایی مانند:

ویتامین B-6

ویتامین B-1

ویتامین E

اسیدهای چرب امگا ۳

کلسیم

منیزیم

پاهای خود را بالا بیاورید یا با زانوهای خم دراز بکشید

برای جلوگیری از نفخ، مصرف نمک، الکل، کافئین و شکر را کاهش دهید

چه زمانی با پزشک تماس بگیرید

اگر درد قاعدگی در توانایی انجام وظایف اساسی در هر ماه اختلال ایجاد می کند، ممکن است زمان ویزیت متخصص زنان باشد.

در مورد علائم خود و اگر هر یک از موارد زیر را تجربه کردید با پزشک خود صحبت کنید:

ادامه داشتن درد بعد از گذاشتن IUD

حداقل سه دوره قاعدگی دردناک

دفع لخته های خون

گرفتگی عضلات همراه با اسهال و حالت تهوع

درد لگن حتی هنگام عدم قاعدگی

گرفتگی ناگهانی یا درد لگن می تواند نشانه عفونت باشد. عفونت درمان نشده می تواند باعث ایجاد بافت اسکار شود که به اندام های لگن آسیب می رساند و ممکن است منجر به ناباروری شود.

اگر علائم عفونت دارید، فوراً به فکر مراقبت‌های پزشکی بیش‌تری  باشید:

  • تب؛
  •  درد شدید لگن؛
  • درد ناگهانی، به خصوص اگر احتمال بارداری باشد
  • ترشحات بدبو از واژن

تشخیص

هنگام تلاش برای یافتن علت اصلی قاعدگی دردناک، پزشک احتمالاً به بررسی سابقه پزشکی و انجام یک معاینه فیزیکی می‌پردازد. معاینه لگنی شامل بررسی هر گونه ناهنجاری در سیستم تولید مثل و بررسی علائم عفونت است.

اگر پزشک فکر می کند که یک اختلال زمینه ای باعث ایجاد علایم شده است، ممکن است آزمایش های تصویربرداری انجام دهد.

این موارد می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  •  سونوگرافی؛
  •  سی‌تی‌اسکن؛
  •  ام آر آی.

بسته به نتایج آزمایشات تصویربرداری، پزشک ممکن است لاپاراسکوپی انجام دهد که در آن برش‌های کوچکی در شکم ایجاد می‌‌شود و یک لوله فیبر نوری با یک دوربین در انتهای آن وارد می‌کند تا داخل حفره شکم بررسی شود.

درمان دارویی

اگر درمان خانگی درد قاعدگی را تسکین نمی‌دهد، گزینه‌های درمانی پزشکی وجود دارد.

درمان به شدت و علت اصلی درد بستگی دارد. اگر PID یا عفونت‌های مقاربتی (STIs) باعث درد شما شده باشد، پزشک آنتی بیوتیک برای رفع عفونت تجویز می‌کند.

پزشک شما همچنین ممکن است داروهایی را تجویز کند که عبارتند از:

داروهای ضد‌التهابی غیر‌استروئیدی (NSAIDs). می‌توانید این داروها را بدون نسخه پیدا کنید یا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی قوی تر را با نسخه دریافت کنید.

سایر مسکن‌ها‌: شامل گزینه های بدون نسخه مانند استامینوفن (تیلنول) یا داروهای مسکن با نسخه قوی تر است.

داروهای ضد‌افسردگی‌: گاهی اوقات داروهای ضد‌افسردگی برای کمک به کاهش برخی از نوسانات خلقی مرتبط با PMS تجویز می‌شود.

همچنین ممکن است پزشک توصیه کند که از داروهای ضد‌بارداری استفاده کند. کنترل بارداری هورمونی به صورت قرص، چسب، حلقه واژینال، تزریق، ایمپلنت یا IUD در دسترس است. این هورمون‌ها از تخمک‌گذاری جلوگیری می‌کنند، در نتیجه می‌تواند دردهای قاعدگی را کنترل کند.

جراحی می‌تواند اندومتریوز یا فیبروم رحم را درمان کند. اگر درمان‌های دیگر موفقیت‌آمیز نبوده‌اند، این یک گزینه دیگر درمانی است. با جراحی هر گونه ایمپلنت اندومتریوز، فیبروم رحم یا کیست را می‌توان برداشته شود.

در موارد نادر، هیسترکتومی (برداشتن رحم با جراحی) در صورتی که سایر درمان‌ها موثر نبوده و درد شدید باشد یک گزینه است. در صورت انجام  هیسترکتومی دیگر نمی توان بچه‌دار شد. این گزینه معمولاً فقط در افرادی انجام می‌شود که قصد بچه‌دار شدن نداشته باشد یا در پایان سال‌های باروری خود باشند.

منبع: healthline.com


 

0
نوشته شده توسط فرناز اخباری

انتخاب‌‌های غذایی برای کمک به پیشگیری از سرطان سینه

بیماری‌‌ها و راه درمان , پیشگیری بهتر از درمان , فرناز اخباری

 

به گزارش سایت medicalnewstoday.com

هیچ غذا یا رژیم غذایی به تنهایی نمی‌تواند از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری کند یا باعث ایجاد سرطان سینه شود، اما انتخاب‌های غذایی افراد می‌تواند در خطر ابتلا به سرطان سینه یا سلامت کلی آن‌ها در طول زندگی با این بیماری تفاوت ایجاد کند. سرطان سینه یک بیماری پیچیده است که عوامل زیادی در آن نقش دارد. برخی از این عوامل از جمله سن، سابقه خانوادگی، ژنتیک و جنسیت در کنترل فرد نیستند.

با این حال، فرد می‌تواند باعوامل دیگری مانند سیگار کشیدن، سطح فعالیت بدنی، وزن بدن و رژیم غذایی آن را کنترل کند. برخی از محققان پیشنهاد کرده‌اند که عوامل رژیم غذایی می‌تواند مسئول ۳۰ تا ۴۰ درصد از همه سرطان‌ها باشد.

مواد غذایی خوراکی

سرطان سینه می‌تواند از مکان‌های مختلف بدن شروع شود، به روش‌های مختلف رشد کند و نیاز به درمان‌های متفاوتی داشته باشد. همان‌طور که انواع خاصی از سرطان به درمان‌های خاص بهتر پاسخ می‌دهند، برخی از سرطان‌ها نیز به غذاهای خاص به خوبی پاسخ می‌دهند.

غذاهای زیر می‌توانند به‌طور کلی در یک رژیم غذایی سالم نقش داشته باشند و همچنین ممکن است به جلوگیری از پیشرفت سرطان سینه کمک کنند:

  • انواع میوه‌ها و سبزیجات، از جمله سالاد؛
  • غذاهایی که سرشار از فیبر هستند، مانند غلات کامل، لوبیا و حبوبات؛
  • شیر و محصولات لبنی کم‌چرب؛
  • غذاهای غنی از ویتامین D و سایر ویتامین‌ها؛
  • غذاها، به ویژه ادویه‌ها، با خواص ضد‌التهابی؛
  • غذاهای عمدتاً گیاهی حاوی آنتی‌اکسیدان

الگوهای غذایی که این غذاها را شامل می‌شوند عبارتند از:

  • رژیم غذایی جنوبی که سرشار از سبزیجات پخته، حبوبات و سیب‌زمینی شیرین است.
  • رژیم مدیترانه‌ای که بر میوه‌ها و سبزیجات تازه و روغن‌های سالم تاکید دارد.
  • هر رژیم غذایی «محتاطانه» که حاوی مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و ماهی باشد.

میوه‌ها و سبزیجات

مطالعه‌ای که بر روی ۹۱۷۷۹ زن انجام شد نشان داد که پیروی از یک رژیم غذایی که عمدتاً شامل گیاهان است می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را تا ۱۵ درصد کاهش دهد.

میوه‌ها و سبزیجات در کنار سایر فوایدشان سرشار از فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها هستند فواید پزشکی مختلفی دیگر ی نیز دارند.

مطالعات نشان داده‌‌اند که غذاهای زیر ممکن است به پیشگیری از سرطان سینه کمک کند:

  • سبزیجات تیره، سبز رنگ، مانند کلم پیچ و کلم بروکلی؛
  • میوه‌ها، به ویژه انواع توت‌ها و هلو؛
  • لوبیا، حبوبات، ماهی، تخم‌مرغ و مقداری گوشت.

محققان بتا کاروتن را که به‌طور طبیعی در سبزیجاتی مانند هویج وجود دارد، با خطر کم‌تر سرطان سینه مرتبط دانسته‌اند. دانشمندان حدس می‌زنند که این ممکن است به این دلیل باشد که در روند رشد سلول‌های سرطانی اختلال ایجاد می‌کند. وزارت کشاورزی ایالات متحده  USDA مصرف بین ۵ تا ۹ وعده میوه و سبزیجات تازه در روز را توصیه می‌کند.

فیبر غذایی و آنتی‌اکسیدان‌ها

تحقیقات در مورد فیبر غذایی و تأثیر آن بر سرطان سینه در حال حاضر قطعی نیست، اما چندین مطالعه نشان داده‌اند که می‌تواند به محافظت در برابر این بیماری کمک کند. استروژن بیش از حد می‌تواند یک منبع قابل اعتماد در ایجاد و گسترش برخی از انواع سرطان سینه باشد. هدف برخی از درمان‌ها جلوگیری از تعامل استروژن با سلول‌های سرطان سینه است. خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا می‌تواند از این فرآیند پشتیبانی کند و دفع استروژن را تسریع کند.

وجود فیبر در سیستم گوارشی به دفع منظم مواد زائد از جمله استروژن اضافی کمک می‌کند. این به بدن کمک می‌کند تا سموم را از بین ببرد و آسیب‌های وارد شده را محدود می‌کند. نحوه اتصال فیبر به استروژن در روده نیز ممکن است به جلوگیری از جذب بیش از حد استروژن توسط بدن کمک کند. این عوامل ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک کند. میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات فیبر را تامین می‌کنند، اما حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی از جمله بتا کاروتن و ویتامین‌های C و E نیز هستند.

آنتی‌اکسیدان‌ها می توانند با کاهش تعداد رادیکال‌های آزاد که مواد زائدی هستند که بدن به‌طور طبیعی تولید می‌کند، از بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کند. یک متاآنالیز در سال ۲۰۱۳ نشان داد که افرادی که غلات کامل بیش‌تری مصرف می‌کنند ممکن است با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه باشند.

دستورالعمل‌های غذایی برای آمریکایی‌ها ۲۰۱۵-۲۰۲۰ منبع مورد اعتماد مصرف حداکثر ۳۳٫۶ گرم فیبر در روز را بسته به سن و جنس فرد توصیه می‌کند.

چربی خوب

غذاهای چرب می‌توانند منجر به چاقی شوند و به نظر می رسد افراد چاق بیش‌تر در معرض خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان سینه هستند. مقداری چربی در رژیم غذایی برای عملکرد صحیح بدن ضروری است، اما مصرف نوع مناسب آن مهم است. چربی‌های چند غیر‌اشباع و تک غیراشباع می توانند در حد اعتدال مفید باشند.

این چربی‌ها درمواد زیر وجود دارد:

  • روغن زیتون؛
  • آووکادوها؛
  • دانه؛
  • آجیل.

ماهی‌های آب سرد، مانند سالمون و شاه ماهی، حاوی چربی غیر‌اشباع سالم به نام امگا ۳ هستند. این چربی همچنین ممکن است به کاهش خطر سرطان سینه کمک کند.

نویسندگان یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ به یک مطالعه روی جوندگان اشاره کردند که در آن جوندگانی که ۸-۲۵٪ از کالری خود را به عنوان چربی‌های امگا ۳ مصرف می‌کردند، به نظر می‌رسد ۲۰-۳۵٪ کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند.

آن‌ها همچنین به مطالعه دیگری که شامل بیش از ۳۰۰۰ زن بود اشاره کردند، که نشان داد کسانی که سطوح بالای امگا ۳ مصرف می‌کردند، ۲۵ درصد کم‌تر در معرض خطر عود سرطان سینه در ۷ سال آینده بودند.

فواید سلامتی اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است به دلیل توانایی آنها در کاهش التهاب باشد. التهاب ممکن است یک عامل کمک کننده برای سرطان سینه باشد.

غذاهایی که باید اجتناب کرد

غذاهایی که ممکن است خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان از جمله سرطان سینه را افزایش دهند، عبارتند از:

  • الکل؛
  • شکر اضافه شده؛
  • چربی؛
  • گوشت قرمز؛
  • غذاهای فرآوری شده.

الکل

مطالعات  مختلفی به بررسی ارتباط بین مصرف منظم الکل و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه پرداخته‌اند.

Breastcancer.org گزارش می‌دهد که الکل ممکن است سطح استروژن را افزایش دهد و به DNA آسیب برساند. آن‌ها همچنین خاطرنشان کردند که زنانی که سه نوشیدنی الکلی در هفته می‌نوشند، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا ۱۵ درصد افزایش می‌دهند. طبق برآوردها، با هر نوشیدنی اضافی در روز، این خطر حدود ۱۰ درصد افزایش می‌یابد.

قند

در تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۶، موش هایی که رژیم غذایی غنی از قند مانند رژیم غذایی معمولی در ایالات متحده داشتند، بیش‌تر در معرض ابتلا به تومورهای غدد پستانی مشابه سرطان سینه در انسان بودند. علاوه بر این، احتمال گسترش یا متاستاز این تومورها بیش‌تر بود.

چربی

برخی مطالعات نشان می‌دهد که همه چربی‌ها مضر نیستند. اگرچه به نظر می‌رسد چربی حاصل از غذاهای فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد، برخی از چربی‌های گیاهی ممکن است به کاهش آن کمک کنند.

چربی‌های ترانس نوعی چربی است که در غذاهای فرآوری شده و از پیش ساخته شده رایج است. دانشمندان آن را با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط دانسته‌اند. چربی‌های ترانس بیشتر در غذاهای فرآوری شده مانند غذاهای سرخ شده، برخی کراکرها، دونات‌ها و کلوچه‌ها یا شیرینی‌‌های بسته‌بندی شده وجود دارندو افراد باید در صورت امکان مصرف چربی‌های ترانس را محدود کنند.

گوشت قرمز

برخی از مطالعات ارتباطی بین گوشت قرمز و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه پیدا کرده اند، به خصوص اگر فردی گوشت را در دمای بالا بپزد، که می تواند باعث ترشح سموم شود. علاوه بر این، گوشت های فرآوری شده و غذاهای سرد دارای چربی، نمک و مواد نگهدارنده بالایی هستند. اینها ممکن است به جای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهند. به طور کلی، به حداقل رساندن فرآوری یک غذا، آن را سالم تر می کند.

نکات دیگر

ویتامین D از غذاها و قرار گرفتن در معرض نور خورشید ممکن است به محافظت در برابر سرطان سینه کمک کند. ویتامین D در تخم‌مرغ، ماهی‌های آب سرد و محصولات غنی شده وجود دارد. فرد می‌تواند برای بررسی سطح ویتامین D خود با پزشک مشورت کند. اگر این مقدار کم باشد، پزشک ممکن است مکمل را توصیه کند.

چای سبز ممکن است چندین اثر مفید برای سلامتی داشته باشد. حاوی آنتی‌اکسیدان است و ممکن است به تقویت سیستم‌ایمنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک کند.

زردچوبه یک ادویه زرد رنگ است که ممکن است دارای خواص ضد‌التهابی باشد که می‌تواند رشد سلول‌های سرطان سینه را محدود کند.

حفظ وزن بدن سالم به‌طور کلی برای سلامتی مفید است، اما به ویژه برای افرادی که مایل به جلوگیری از پیشرفت یا عود سرطان سینه هستند، مهم است. چاقی یک عامل خطر شناخته شده  برای این بیماری است.

ورزش نیز مهم است. موسسه ملی سرطان گزارش می‌دهد که زنانی که به مدت ۴ ساعت در هفته یا بیش‌تر ورزش می‌کنند کم‌‌تر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند.

صحبت کردن با سایر افراد مبتلا به این بیماری، تبادل دستور العمل‌ها و به اشتراک گذاشتن داستان‌هایی در مورد اینکه کدام غذاها کمک کرده اند ممکن است مفید باشد.

اپلیکیشن Breast Cancer Health line به افراد امکان دسترسی به یک جامعه آنلاین سرطان سینه را می‌دهد، جایی که کاربران می‌توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند و از طریق بحث‌های گروهی از مشاوره و پشتیبانی برخوردار شوند.

نتیجه‌گیری:

پیروی از یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه‌ها و سبزیجات است و قند افزوده و چربی ترانس کمی دارد، ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. همچنین می‌تواند خطر چاقی را که احتمال ابتلای فرد به سرطان سینه و سایر سرطان‌ها را افزایش می‌دهد، کاهش دهد،

 

منبع: medicalnewstoday.com


 

0
نوشته شده توسط فرناز اخباری

علائم و نشانه‌های اولیه سرطان سینه چیست؟

بیماری‌‌ها و راه درمان , پیشگیری بهتر از درمان , فرناز اخباری

 

به گزارش سایت healthline.com

 

اگرچه سرطان سینه به‌طور کلی هیچ علامتی در مراحل اولیه نشان نمی‌دهد، تشخیص به موقع می‌تواند باعث شود تا بیمار دارای سرطان سینه به درمان بهتر برسد. توده سینه شایع‌ترین علامت تظاهر کننده  در این بیماران است. اما حدودا ۱ خانم از ۶ نفرخانم مبتلا به سرطان سینه، طیف گسترده‌ای از علائم را ندارند..

در این مقاله علائم و نشانه‌های اولیه سرطان سینه، آینده بیماری و چگونگی حمایت بیماران را بررسی خواهیم کرد.

علائم هشدار دهنده اولیه سرطان سینه

علائم اولیه سرطان سینه

در اوایل بیماری، زمانی که فرد معاینه ماهیانه پستان را انجام می‌دهد یا زمانی که به نظر می‌رسد درد غیرطبیعی جزئی از بین نمی‌رود، ممکن است متوجه تغییر در سینه خود شود.

علائم اولیه سرطان سینه که باید به دنبال آن‌ها باشید عبارتند از:

  • تغییر در شکل نوک پستان؛
  • درد سینه که پس از پریود از بین نمی‌رود؛
  • وجود یک توده جدید که بعد از پریود بعدی از بین نمی‌رود؛
  • ترشحات شفاف، قرمز، قهوه‌ای یا زرد از نوک یک سینه؛
  • قرمزی، تورم، تحریک پوست، خارش یا بثورات غیر قابل توضیح روی سینه؛
  • تورم یا توده در اطراف استخوان ترقوه یا زیر بازو.

توده‌ای که سفت و دارای لبه‌های نامنظم است بیشتر احتمال دارد سرطانی باشد.

علائم بعدی سرطان سینه

علائم بعدی سرطان سینه عبارتند از:

  • انقباض، یا چرخش به داخل نوک پستان؛
  • بزرگ شدن یک سینه؛
  • فرورفتگی سطح سینه؛
  • یک توده موجود که بزرگ‌تر می‌شود؛
  • بافت «پوست پرتقال» به پوست؛
  • اشتهای ضعیف؛
  • کاهش وزن ناخواسته؛
  • بزرگ شدن غدد لنفاوی زیر بغل؛
  • سیاهرگ‌های قابل مشاهده روی سینه.

داشتن یک یا چند مورد از این علائم لزوماً به معنای ابتلا به سرطان سینه نیست. به عنوان مثال، ترشح از نوک پستان نیز می‌تواند ناشی از عفونت باشد. در صورت مشاهده هر یک از این علائم و نشانه‌ها برای ارزیابی کامل به پزشک مراجعه کنید.

مشخصات یک سینه «عادی» چیست؟

همان‌طور که می‌دانید واقعا چیزی به نام سینه «عادی» وجود ندارد. سینه‌های هر کس متفاوت است بنابراین، وقتی در مورد نرمال بودن آن صحبت می‌کنیم، منظور ما عادی بودن آن برای هر شخص می‌باشد که در مورد چگونگی ظاهر و احساس سینه‌های شما و تغییر آن نسبت به قبل می‌باشد.

شایان ذکر است که تجربه تغییرات سینه در طول تخمک‌گذاری معمول است و ممکن است مربوط به احتباس مایعات اضافی باشد که می‌تواند باعث ایجاد این حالت در این دوره از سیکل شود:

  • ورم؛
  • تندرنس، درد؛
  • درد؛
  • برآمدگی.

این علائم باید پس از شروع قاعدگی برطرف شوند.

خودآزمایی سینه

خودآزمایی منظم می‌تواند به شما کمک کند تا بدانید که پستان‌هایتان به‌طور معمول چگونه ظاهر و احساس می‌شوند تا تغییرات را زود تشخیص دهید.

در اینجا چیزی است که باید به دنبال آن باشید:

  • تفاوت در اندازه کلی، شکل، یا رنگ سینه‌ها؛
  • فرورفتگی یا برآمدگی پوست؛
  • قرمزی، درد، بثورات پوستی، یا تورم؛
  • فرورفتگی نوک پستان، ترشح غیر‌معمول.

نحوه انجام خودآزمایی سینه

  1. جلوی آینه بایستید در حالی که شانه‌هایتان صاف است و دست‌ها روی باسن‌تان قرار دارند. سینه‌های خود را به صورت چشمی بررسی کنید.
  2. با بازوهای بالا رفته این کار را تکرار کنید.
  3. به پشت دراز بکشید تا سینه‌های خود را احساس کنید. ابتدا از دست راست خود برای بررسی سینه چپ خود استفاده کنید. با نوک انگشتان خود به صورت دایره‌ای حرکت کنید تا توده‌ها یا تغییرات دیگر را احساس کنید. حتماً تمام سینه را از مرکز سینه تا زیر بغل و از شکم تا استخوان ترقوه معاینه کنید.
  4. با دست چپ خود سینه راست خود را بررسی کنید.
  5. در حالت ایستاده یا نشسته این کار را تکرار کنید. ممکن است انجام این کار در حمام آسان‌تر باشد.

آیا توده‌های سینه به‌طور معمول سرطانی هستند؟

اگرچه یک توده در سینه به‌طور معمول با سرطان سینه مرتبط است، اما بیشتر توده‌ها سرطانی نیستند. در واقع، حدود ۷۵ درصد از نمونه‌برداری‌های پستان با تشخیص بیماری خوش‌خیم پستان می‌باشند.

علل شایع توده‌های خوش خیم سینه عبارتند از:

  • عفونت سینه؛
  • بیماری فیبروکیستیک پستان (سینه‌های توده‌ای)؛
  • فیبروآدنوم (تومور غیر‌سرطانی)؛
  • نکروز چربی (بافت آسیب‌دیده)؛

با نکروز چربی، توده را نمی‌توان از یک توده سرطانی بدون بیوپسی تشخیص داد.

اگرچه اکثر توده‌های سینه به دلیل شرایط کم‌تر شدید ایجاد می‌شوند، توده‌های جدید و بدون درد همچنان شایع‌ترین علامت سرطان سینه هستند.

سایر علل درد و حساسیت پستان

ما اغلب درد را با چیزی اشتباه مرتبط می‌دانیم، بنابراین وقتی افراد حساسیت یا درد را در سینه خود احساس می‌کنند، اغلب به سرطان سینه فکر می‌کنند. اما درد پستان به ندرت اولین علامت قابل توجه سرطان سینه است. چندین عامل دیگر می تواند باعث درد شود.

درد از نظر بالینی به عنوان ماستالژیا شناخته می شود، درد سینه نیز می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

  • نوسانات هورمونی ناشی از قاعدگی؛
  • برخی از قرص‌های ضد‌بارداری؛
  • برخی از درمان‌های باروری؛
  • سوتینی که خوب قرار نمی‌گیرد؛
  • کیست سینه؛
  • سینه‌های بزرگ که ممکن است با گردن، شانه یا کمر درد همراه باشد؛
  • فشار.

انواع سرطان سینه

دو دسته وجود دارد که ماهیت سرطان سینه را منعکس می‌کند:

  • سرطان غیرتهاجمی (درجا) سرطانی است که از بافت اصلی گسترش نیافته است. به این مرحله ۰ می‌گویند.
  • سرطان مهاجم (نفوذی) سرطانی است که به بافت‌های اطراف گسترش می‌یابد. اینها بسته به میزان گسترش به عنوان مراحل ۱، ۲، ۳ یا ۴ طبقه‌بندی می‌شوند.

بافت تحت تأثیر نوع سرطان را تعیین می‌کند. مثلا:

  • کارسینوم مجرایی. کارسینوم مجرایی سرطانی است که در پوشش مجاری شیر ایجاد می‌شود. این شایع‌ترین نوع سرطان سینه است.
  • کارسینوم لوبولار. کارسینوم لوبولار سرطانی است که در لوبول‌های سینه وجود دارد. لوبول‌ها محل تولید شیر هستند.
  • سارکوم. این سرطانی است که در بافت همبند پستان شروع می‌شود.
  • آنژیوسارکوم. این نوع در سلول‌هایی که رگ‌های خونی یا رگ‌های لنفاوی را می‌پوشانند شروع می شود.

سرطان سینه را نیز می‌توان بر اساس ویژگی‌های خاصی دسته‌بندی کرد، اگرچه علائم و نشانه‌های اولیه مشابه هستند. از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر

  • سرطان سینه به همراه وجودهورمون مثبت. سرطان سینه با هورمون مثبت توسط استروژن و/یا پروژسترون تحریک می‌شود.
  • سرطان سینه HER2 مثبت. فاکتور رشد اپیدرمی انسانی یک پروتئین طبیعی است که به رشد سلول‌های سرطان سینه کمک می‌کند. اگر سرطان دارای سطوح بالایی از این پروتئین باشد، HER2 مثبت نامیده می‌شود.
  • سرطان سینه سه گانه منفی. تست‌های سه گانه منفی سرطان سینه برای گیرنده‌های استروژن، گیرنده‌های پروژسترون و HER2 منفی است.
  • سرطان پستان پاپیلاری. تحت بررسی میکروسکوپی، سرطان پستان پاپیلاری دارای رشد انگشت مانندی به نام پاپول است. و می‌تواند از هر دو سلول مهاجم و غیر‌تهاجمی تشکیل شود.
  • سرطان سینه متاپلاستیک. سرطان سینه متاپلاستیک ممکن است حاوی سلول‌های مجاری غیرطبیعی همراه با انواع دیگر سلول‌ها مانند سلول‌های پوست یا استخوان باشد که معمولاً در آن‌جا یافت نمی‌شوند ومعمولاً سه گانه منفی است.

برخی از انواع سرطان سینه بیشتر با علائمی غیر از توده سینه ظاهر می‌شوند. مثلا:

  • سرطان سینه التهابی. در سرطان سینه التهابی، سلول‌های سرطانی عروق لنفاوی پوست سینه را مسدود می‌کنند. این نام به این دلیل است که سینه متورم، قرمز و ملتهب به نظر می‌رسد.
  • بیماری پاژه پستان. بیماری پاژه در اطراف پوست نوک پستان و آرئول ایجاد می‌شود. این ناحیه ممکن است قرمز و پوسته پوسته یا پولکی به نظر برسد. نوک پستان ممکن است صاف یا وارونه شود و ممکن است خون یا ترشحات زرد رنگ وجود داشته باشد. علائم دیگر شامل سوزش یا خارش است.
  • سرطان سینه متاستاتیک. سرطان سینه متاستاتیک سرطان سینه‌ای است که به نقاط دوردست بدن گسترش یافته است. به آن سرطان سینه پیشرفته یا مرحله ۴ نیز می‌گویند. علائم ممکن است شامل کاهش وزن، درد غیر قابل توضیح و خستگی باشد.

سرطان سینه مردانه

سرطان سینه به طور معمول با افراد مذکر مرتبط نیست. اما سرطان سینه مردان می‌تواند در موارد نادر در هر سنی رخ دهد، اگرچه در مردان مسن شایع‌تر است.

بسیاری از مردم نمی‌دانند که همه افراد دارای سلول‌های سینه هستند و این سلول ها ممکن است دچار تغییرات سرطانی شوند. از آن‌جایی که سلول‌های پستان مردانه بسیار کم‌تر از سلول‌های پستان زنان توسعه یافته‌اند، سرطان سینه در این بخش از جمعیت شایع نیست.

شایع‌ترین علامت سرطان سینه در افرادی که ازبدو تولد مذکر هستند، وجود توده در بافت پستان است.

علاوه بر توده، علائم سرطان سینه مردانه عبارتند از:

  • ضخیم شدن بافت سینه؛
  • ترشح از نوک پستان؛
  • قرمزی یا پوسته پوسته شدن نوک پستان؛
  • نوک سینه‌ای که جمع شده یا به سمت داخل می‌چرخد
  • قرمزی، تورم، تحریک پوست، خارش یا بثورات غیر قابل توضیح روی سینه؛
  • تورم غدد لنفاوی زیر بازو.

از آنجایی که مردان ممکن است به طور منظم بافت سینه خود را از نظر وجود توده بررسی نکنند، سرطان سینه مردان اغلب در مراحل پیشرفته تشخیص داده می شود.

تشخیص سرطان سینه

هنگامی که با درد، حساسیت یا توده سینه به پزشک مراجعه می‌کنید، آزمایش‌های رایجی وجود دارد که ممکن است انجام دهند.

معاینه جسمی

پزشک سینه‌ها و پوست سینه‌ها را معاینه می‌کند و همچنین مشکلات و ترشحات نوک سینه را بررسی می‌کند. آنها همچنین ممکن است سینه ها و زیر بغل را برای بررسی وجود توده‌ها بررسی کنند.

تاریخچه پزشکی

پزشک از شما سوالاتی در مورد سابقه بیماری، از جمله داروهایی که ممکن است مصرف کنید، و همچنین سابقه پزشکی اعضای نزدیک خانواده از شما خواهد پرسید.

از آن‌جایی که سرطان سینه گاهی اوقات می‌تواند به ژن‌ها مرتبط باشد، مهم است که در مورد هر گونه سابقه خانوادگی سرطان سینه به پزشک خود اطلاع دهید. پزشک شما همچنین از شما در مورد علائم، از جمله زمانی که برای اولین بار متوجه آن‌ها شده‌اید، می‌پرسد.

ماموگرافی

پزشک شما ممکن است برای کمک به تمایز بین توده خوش‌خیم و بدخیم، ماموگرافی، که تصویربرداری اشعه ایکس از پستان است، درخواست کند.

سونوگرافی

امواج صوتی اولتراسونیک را می‌توان برای ایجاد تصویری از بافت پستان استفاده کرد.

ام آر آی

پزشک شما ممکن است MRI را همراه با سایر آزمایشات پیشنهاد کند. این یکی دیگر از تست‌های تصویربرداری غیرتهاجمی است که برای بررسی بافت پستان استفاده می‌شود.

بیوپسی

برداشتن مقدار کمی از بافت پستان تا برای آزمایش فرستاده شود. این تنها راه برای تایید تشخیص سرطان سینه است.

درمان سرطان سینه

بسته به نوع و مرحله سرطان، درمان‌ها می‌تواند متفاوت باشد.

اما برخی از شیوه‌های رایج وجود دارد که پزشکان و متخصصان برای مبارزه با سرطان سینه از آن‌ها استفاده می‌کنند:

  • لامپکتومی زمانی است که پزشک تومور راخارج می‌کند در حالی که سینه را دست نخورده باقی می‌گذارد،
  • ماستکتومی زمانی است که پزشک تمام بافت سینه از جمله تومور و بافت پیوندی را با جراحی برمی‌دارد.
  • شیمی درمانی رایج‌ترین درمان سرطان است و شامل استفاده از داروهای ضد‌سرطان است. این داروها در توانایی سلول‌ها برای تکثیر بیشتر تداخل ایجاد می‌کنند..
  • پرتودرمانی از پرتوهای تشعشع برای درمان مستقیم سرطان استفاده می‌کند.
  • هنگامی که هورمون‌ها یا HER2 در رشد سرطان نقش دارند، می توان از هورمون تراپی و درمان هدفمند استفاده کرد.

علائم و نشانه‌های عود سرطان سینه

با وجود درمان اولیه و موفقیت، سرطان سینه گاهی اوقات ممکن است عود کند. عود زمانی اتفاق می‌افتد که تعداد کمی از سلول‌ها از درمان اولیه در امان می‌مانند.

علائم عود در همان محل اولین سرطان سینه بسیار شبیه به علائم اولین سرطان سینه است. آن‌ها عبارتند از:

  • یک توده جدید سینه؛
  • تغییرات در نوک پستان؛
  • قرمزی یا تورم سینه؛
  • ضخیم شدن جدید در نزدیکی اسکار ماستکتومی.

اگر سرطان سینه به صورت منطقه‌ای عود کند، به این معنی است که سرطان به غدد لنفاوی یا نزدیک به سرطان اصلی بازگشته است، اما دقیقاً در همان مکان نیست. علائم ممکن است کمی متفاوت باشد.

علائم عود منطقه‌ای

علائم عود منطقه‌ای ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • توده‌های غدد لنفاوی زیر بازو یا نزدیک استخوان ترقوه؛
  • درد قفسه سینه؛
  • درد یا از دست دادن حس در بازو یا شانه؛
  • تورم در بازو در همان سمت سرطان پستان اصلی.

اگر ماستکتومی یا سایر جراحی‌های مرتبط با سرطان سینه انجام داده‌اید، ممکن است توده‌ها یا برجستگی‌های ناشی از بافت اسکار در سینه بازسازی‌شده داشته باشید. این سرطان نیست، اما باید به پزشک خود در مورد آنها اطلاع دهید تا تحت نظر باشید.

چشم انداز و پیشگیری از سرطان سینه

مانند هر سرطان دیگری، تشخیص زودهنگام و درمان عوامل اصلی در تعیین نتیجه بیماری هستند. سرطان سینه به راحتی قابل درمان است و معمولاً با تشخیص در مراحل اولیه قابل درمان است.

به گفته یک منبع معتبر سازمان جهانی بهداشت، سرطان سینه شایع‌ترین سرطان در زنان است. اگر نگران درد یا حساسیت پستان باشید، مهم است که در مورد عوامل خطر و علائم هشدار دهنده سرطان سینه مطلع باشید. بهترین راه برای مبارزه با سرطان سینه، تشخیص زودهنگام آن است. با پزشک خود در مورد زمان شروع غربالگری سرطان سینه صحبت کنید.

اگر نگران این هستید که درد یا حساسیت پستان شما ممکن است چیزی جدی باشد، امروز پزشک خود را ملاقات کنید. اگر توده‌ای در سینه خود پیدا کردید (حتی اگر آخرین ماموگرافی شما طبیعی بود) به پزشک مراجعه کنید

حمایت دریافت کردن هنگام زندگی با سرطان سینه

اطلاع از ابتلا به سرطان سینه می‌تواند بسیار دشوار باشد، اما شما تنها نیستید. ممکن است برای شما مفید باشد که با دیگران ارتباط برقرار کنید که مشابه آن را تجربه کرده‌اند یا در حال حاضر آن را تجربه می‌کنند.

منبع: healthline.com


 

 

0
نوشته شده توسط فرناز اخباری

ورزش شنا و روغن میخک می‌تواند حافظه را با اصلاح پاسخ‌های مولکولی بهبود بخشد و سلول‌های تیره را در مدل موش‌های مبتلا به آلزایمر کاهش دهد.

بیماری‌‌ها و راه درمان , پیشگیری بهتر از درمان , فرناز اخباری

 

به گزارش سایت sciencedirect.com

 

بیماری آلزایمر (AD) با کاهش تراکم گیرنده استیل کولین (AChR) و افزایش گیرنده‌های شبه الیگومریزاسیون نوکلئوتیدی (NOD) خانواده NLR، دامنه پیرین حاوی ۱ (NLRP1) مشخص می‌شود.

ما تأثیر شنا و مصرف مکمل‌های میخک را بر حافظه، سلول‌های تیره، و بیان mRNA و پروتئین α۷nAChR و NLRP1 در هیپوکامپ مدل موش AD بررسی کردیم.

چهل و هشت موش صحرایی به شش گروه شم (sh)، کنترل سالم (HC)، آلزایمر (کنترل (AC)، تمرین (AT)، تمرین مکمل (ATS) و مکمل (AS) )تقسیم شدند.

آلزایمر با تزریق آمیلوئید β۱-۴۲ (Aβ۱-۴۲) القا شد. پروتکل ورزش شنا (۳۰ دقیقه) و مکمل میخک (mg/kg 1/0) روزانه به مدت سه هفته تجویز شد.

نتایج نشان داد که در پاسخ به AD، mRNA گیرنده استیل کولین نیکوتین α۷ (α۷nAChR) و میزان پروتئین (۰۰۱/۰=p) و حافظه (۰۰۳/۰=p) به‌طور معنی‌داری کاهش یافت.

در مقابل، میزان mRNA و پروتئین NLRP1 (001/0 = p) و سلول‌های تیره (۰۰۱/۰ = p) به طور قابل‌توجهی افزایش یافت.

این در حالی است که ورزش و مکمل میخک تغییرات ناشی از آلزایمر را در α۷nAChR، NLRP1، حافظه و سلول‌های تیره بهبود بخشید (۰۵/۰p<).

مطالعه حاضر نشان داد که ورزش و مصرف مکمل میخک می‌تواند حافظه را با افزایش α۷nAChR و کاهش NLRP1 و سلول‌های تیره بهبود بخشد.

منبع: sciencedirect.com


 

0
نوشته شده توسط فرناز اخباری

فیبروم رحم چیست؟

بیماری‌‌ها و راه درمان , پیشگیری بهتر از درمان , فرناز اخباری

 

به گزارش سایت webmd.com

فیبروم‌های رحمی که ممکن است پزشک آن‌ها را لیومیوم یا میوم بنامد، تومورهایی هستند که از عضله ساخته شده‌اند و می‌توانند روی رحم رشد کنند و به ندرت به سرطان تبدیل می‌شوند. و اگر در رحم بود به این معنی نیست که احتمال ابتلا به سرطان رحم بیش‌تر است.

فیبروم‌ها می‌توانند از نظر اندازه، شکل و مکان بسیار متفاوت باشند. آن‌ها می‌توانند در رحم، دیواره رحم یا روی سطح آن ظاهر شوند. آنها همچنین می‌توانند با ساختاری ساقه مانند یا پایه به رحم بچسبند.

برخی از آنها آنقدر کوچک هستند که پزشک حتی نمی‌تواند آنها را با چشم غیر مسلح ببیند. برخی دیگر آنقدر بزرگ هستند که می‌تواند بر اندازه و شکل رحم تأثیر بگذارد.

فیبروم‌های رحم معمولاً در سنین باروری ظاهر می‌شوند معمولاً بین ۳۰ تا ۴۰ سال اما می‌توانند در هر سنی ظاهر شوند. آن‌ها در سیاه پوستان بیش‌تر از سفیدپوستان هستند. همچنین در سیاه پوستان زودتر ظاهر می‌شوند و سریع‌تر رشد می‌کنند. علتش را پزشکان نمی‌دانند.

فیبروم و پولیپ

اگرچه علائم مشابهی دارند، اما فیبروم و پولیپ رحم متفاوت است. پولیپ‌های رحم کوچک‌تر هستند و از پوشش داخلی رحم رشد می‌کنند. آن‌ها در نهایت می‌توانند دهانه لوله‌های فالوپ را مسدود کرده و مانع باردار شدن شوند. تعداد کمی از پولیپ ها، حدود ۵ درصد، سرطانی هستند یا سلول های غیرطبیعی دارند که احتمال تبدیل شدن به سرطان بیش‌تر است. به همین دلیل است که اکثر متخصصان زنان برداشتن آن راپیشنهاد می‌کنند. درمان‌ها شامل دارو، جراحی، و پیگیری برای دیدن اینکه آیا پولیپ‌ها خود به خود بهتر می‌شوند یا خیر.

انواع فیبروم

نوع فیبروم بستگی به محل رشد یا تشکیل آنها دارد.

  • فیبروم داخل دیواره

این نوع فیبروم در دیواره رحم شما رشد می‌کند.

  • فیبروم های زیر مخاطی

هنگامی که فیبروم در حفره رحم شما رشد می‌کند، پزشکان آن را زیر مخاطی می‌نامند.

  • فیبروم ساب سروزال

این نوع فیبروم در قسمت بیرونی رحم شما اتفاق می‌افتد.

گاهی اوقات، فیبروم‌های زیر مخاطی یا زیر سروزی ممکن است از یک ساقه در داخل یا خارج رحم آویزان شوند (به نام ساقه‌دار).

علائم فیبروم رحم

فیبروم ممکن است علائم بسیار خفیف داشته باشد،

بدون علامت باشد یا علائم جدی ایجاد کند. شایع‌ترین علائم فیبروم رحمی عبارتند از:

  • پریودهای سنگین، طولانی یا دردناک؛
  • درد در قسمت تحتانی شکم یا کمر؛
  • رابطه جنسی دردناک؛
  • ادرار مکرر؛
  • ناراحتی در رکتوم.

علل فیبروم رحم

متخصصان دقیقاً علت فیبروم را نمی‌دانند. هورمون‌ها و ژنتیک ممکن است احتمال ابتلا به آنها را افزایش دهد.

  • هورمون‌ها. استروژن و پروژسترون هورمون‌هایی هستند که هر ماه در طول دوره قاعدگی باعث ضخیم شدن پوشش داخلی رحم می‌شوند. به نظر می‌رسد آن‌ها بر رشد فیبروم نیز تأثیر می‌گذارند. هنگامی که تولید هورمون در دوران یائسگی کند می شود، فیبروم ها معمولا کوچک می‌شوند.
  • ژنتیک. محققان تفاوت‌های ژنتیکی بین فیبروم‌ها و سلول‌های طبیعی در رحم پیدا کرده‌اند.
  • سایر عوامل رشد. موادی در بدن شما که به نگهداری بافت کمک می‌کنند، مانند فاکتور رشد شبه انسولین، ممکن است در رشد فیبروم نقش داشته باشند.

ماتریکس خارج سلولی (ECM). ECM باعث می‌شود سلول‌های شما به هم بچسبند. فیبروم‌ها دارای ECM بیش‌تری نسبت به سلول‌های طبیعی هستند که آن‌ها را فیبری یا طناب دار می کند. ECM همچنین فاکتورهای رشد (موادی که باعث تحریک رشد سلولی می شود) را ذخیره می‌کند و باعث تغییر سلول‌ها می‌شود.

عوامل خطر فیبروم رحمی

چند فاکتور می‌تواند شانس ابتلا به فیبروم رحم را افزایش دهد، مانند:

  • سن؛
  • نژاد؛
  • پریود شدن در سنین پایین؛
  • مصرف قرص ضد‌بارداری قبل از ۱۶ سالگی؛
  • کمبود ویتامین D ؛
  • خوردن بیش از حد گوشت قرمز و عدم مصرف کافی سبزیجات سبز، میوه یا لبنیات؛
  • الکل؛
  • سابقه خانوادگی.

اگر بستگان نزدیک‌تان مانند مادر یا خواهرتان فیبروم داشته باشند، احتمال ابتلا به فیبروم بیش‌تر است.

تشخیص فیبروم رحم

پزشک ممکن است  در طول معاینه معمول لگن  به فیبروم رحم مشکوک شود. اگر شکل رحم نامنظم یا به‌طور غیرعادی بزرگ باشد، ممکن است آزمایش‌های بیش‌تری را درخواست کنند، مانند:

سونوگرافی. سونوگرافی از امواج صوتی برای گرفتن عکس از رحم استفاده می‌کند. یک تکنسین دستگاهی را در واژن یا روی شکم قرار می دهد تا تصاویر را بگیرد. سپس پزشک می‌تواند ببیند که آیا فیبروم دارید یا خیر و اینکه  کجا است و چه سایزی دارد.

  • تست‌های آزمایشگاهی. ممکن است پزشک از شما بخواهد که آزمایش خون انجام دهید تا فیبروم را تشخیص دهد. شمارش کامل خون می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا تصمیم بگیرند که آیا شما دچار کم‌خونی (سطح پایین گلبول‌های قرمز خون) یا سایر اختلالات خونریزی می‌باشید؟.
  • تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI). اگر پزشک پس از انجام سونوگرافی به اطلاعات بیشتری نیاز داشته باشد، ممکن است MRI انجام دهد. MRI تصاویر دقیق‌تری از فیبروم‌ها را نشان می‌دهد و می‌تواند به پزشکان در تصمیم‌گیری بهترین درمان کمک کند. اگر رحم بزرگ شده باشد یا نزدیک به یائسگی هستید، ممکن است پزشک‌تان ام آر آی را پیشنهاد دهد.
  • هیستروسونوگرافی. در این آزمایش، یک تکنسین مقدار کمی محلول نمکی را به داخل حفره رحم تزریق می‌کند تا آن را بزرگ‌تر کند. این حالت به آن‌ها کمک می‌کند تا فیبروم‌هایی را که در رحم رشد می‌کنند (فیبروم های زیر مخاطی) و یا درپوشش داخلی رحم می باشد تشخیص داده شود. اگر در تلاش برای باردار شدن هستید یا دچارپریودهای سنگین هستید، این کار مفید است.
  • هیستروسالپنگوگرافی. اگر پزشک باید ببیند لوله‌های فالوپ شما مسدود شده است یا خیر، ممکن است هیستروسالپنگوگرافی انجام دهید. پزشک از رنگ برای برجسته کردن رحم و لوله‌های فالوپ در عکس اشعه ایکس استفاده می‌کند تا این نواحی را بهتر ببیند.
  • هیستروسکوپی. پزشک یک دوربین کوچک نوری به دهانه رحم وارد می‌کند. سپس، پس از تزریق سالین و اتساع حفره رحم، می‌توانند به دیواره‌های رحم و دهانه لوله فالوپ نگاه کنند.

درمان فیبروم رحم

راه‌های زیادی برای درمان فیبروم وجود دارد. بهترین درمان برای شما بستگی به مواردی من جمله علائم ، تمایل به بارداری‌، سن و محل فیبروم دارد.

انتظار مراقب اگر فقط علائم خفیف دارید‌ یا هیچ علامتی ندارید‌ ممکن است پزشک به شما توصیه کند که فقط صبر کنید و ببینید. فیبروم‌ها سرطانی نیستند و ممکن است به کندی رشد کنند یا اصلا رشد نکنند. همچنین ممکن است پس از یائسگی کوچک شوند یا از بین بروند.

درمان فیبروم رحم

راه‌های زیادی برای درمان فیبروم وجود دارد. بهترین درمان برای شما بستگی به این دارد که آیا علائم دارید، می خواهید باردار شوید، سن شما و محل فیبروم شماست.

انتظار مراقب اگر فقط علائم خفیف دارید‌ یا هیچ علامتی ندارید‌ ممکن است پزشک به شما توصیه کند که فقط صبر کنید و ببینید. فیبروم‌ها سرطانی نیستند و ممکن است به کندی رشد کنند یا اصلا رشد نکنند. همچنین ممکن است پس از یائسگی کوچک شوند یا از بین بروند.

عوارض فیبروم رحمی

در بیش‌تر مواقع، فیبروم رحم خطرناک نیست، اما برخی از افراد مشکلات سلامتی بیش‌تری مانند کم‌خونی دارند. از دست دادن خون شدید و افت گلبول‌های قرمز باعث این بیماری می‌شود. پزشک ممکن است برای جلوگیری از کم‌خونی یا مدیریت آن، مکمل آهن مصرف کنید. افراد مبتلا به کم خونی شدید به خون اهداکننده (تزریق خون) نیاز دارند.

کدام اندازه فیبروم خطرناک است؟

از آن‌جایی که اکثر فیبروم‌های کوچک علائمی ایجاد نمی‌کنند، احتمالاً نیازی به درمان نخواهید داشت. در عوض، شما و پزشک‌تان علائم شما را زیر نظر خواهید داشت. فیبروم‌های بزرگ‌تر می‌توانند باعث مشکلات سلامتی جدی مانند درد شدید و خونریزی شدید شوند. شما بر اساس علائم، اندازه فیبروم‌ها، تعداد فیبروم‌ها و محل قرارگیری آن‌ها به درمان نیاز خواهید داشت.

بیشتر فیبروم‌ها بین ۲ تا ۶ سانتی‌متر هستند. فیبروم‌های بزرگ‌تر از این می‌تواند باعث خونریزی شدید شود و پزشک شما ممکن است در برداشتن آن‌ها با چالش‌هایی روبرو شود.

پیشگیری از فیبروم رحم

فیبروم ها قابل پیشگیری نیستند، اما تحقیقات نشان می دهد برخی عادات سبک زندگی می تواند شانس ابتلا به آن ها را کاهش دهد.

یک مطالعه نشان داد که رژیم‌های غذایی با قند بالا ممکن است با خطر بالاتری در برخی افراد مرتبط باشد. مطالعه دیگری نشان داد که خوردن میوه‌های تازه و سبزیجات چلیپایی مانند آروگولا، کلم بروکلی، کلم، گل کلم، سبزی و شلغم می‌تواند شانس شما را کاهش دهد. سبزیجات چلیپایی سرشار از بتاکاروتن، فولات، ویتامین‌های C، E و K و سایر مواد معدنی هستند. آنها همچنین پر از فیبر هستند.

ورزش منظم همچنین می‌تواند شانس ابتلا به فیبروم رحم را کاهش دهد.

فیبروم رحم و بارداری

اکثر افراد مبتلا به فیبروم رحمی برای باردار شدن مشکلی ندارند، اما برخی از فیبروم‌ها می‌توانند باعث ناباروری یا از دست دادن بارداری شوند. اگر باردار هستید، این عارضه احتمال بروز مشکلات سلامتی را برای کودک شما نیز افزایش می‌دهد، مانند تولد زودهنگام و محدودیت رشد.

فیبروم رحم بعد از یائسگی

کاهش سطح هورمون بعد از یائسگی به کوچک شدن فیبروم رحم کمک می‌کند و ممکن است متوجه بهبود علائم خود شوید.

آیا فیبروم‌ها هنوز بعد از یائسگی رشد می‌کنند؟

ادامه رشد فیبروم رحم پس از یائسگی غیرعادی است. در مورد علائم مربوط به فیبروم پس از یائسگی با پزشک خود صحبت کنید، زیرا ممکن است نشانه ای از یک مشکل سلامتی دیگر باشد.

نتیجه‌گیری:

فیبروم های رحمی تومورهای غیرسرطانی ساخته شده از ماهیچه هستند که می توانند روی رحم رشد کنند. آنها از نظر اندازه، شکل و محل متفاوت هستند و علائمی از جمله پریودهای سنگین، درد زیر شکم یا کمر، رابطه جنسی دردناک و ادرار کردن اغلب دارند. ما علت دقیق این بیماری را نمی دانیم، اما هورمون ها، ژنتیک و عوامل دیگر ممکن است منجر به آن شوند. گزینه های درمانی از انتظار هوشیارانه برای علائم خفیف تا داروها و جراحی برای موارد شدیدتر متغیر است. عادات سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ممکن است احتمال ابتلا به فیبروم رحم را کاهش دهد.

منبع: webmd.com


 

 

0
نوشته شده توسط فرناز اخباری

از بین بردن و حفظ چربی شکم در زنان از دیدگاه کلینیک مایو (mayoclinic)

بیماری‌‌ها و راه درمان , پیشگیری بهتر از درمان , فرناز اخباری

 

به گزارش سایت mayoclinic.org

دور کمر در مورد سلامتی شما چه می‌گوید؟ چرا چربی شکم بعد از یائسگی شایع‌تر است، خطری که ایجاد می‌کند چیست و چه باید کرد. افزایش دور کمر گاهی اوقات به عنوان پیشامد افزایش سن در نظر گرفته می‌شود. که به ویژه در زنان بیش‌تر است زیرا چربی بدن بعد از یائسگی به سمت شکم تغیر مسیر می‌دهد.

با این‌حال، چربی اضافی شکم چیزی بیشتر از بستن زیپ شلوار جین مورد علاقه را دشوار می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که چربی شکم خطرات جدی برای سلامتی دارد. اما خطرات ناشی از چربی شکم را می‌توان کاهش داد.

آن‌چه پشت چربی شکم نهفته است

وزن یک فرد تا حد زیادی به چهار چیز بستگی دارد:

  • کالری دریافتی در هر روز.
  • کالری سوزانده شده در هر روز.
  • سن.
  • ژنتیک

افرادی که به طور منظم کالری بیشتری نسبت به آنچه در روز می سوزانندمصرف می کنند، بیشتر در معرض افزایش وزن اضافی از جمله چربی شکم هستند.

بالا رفتن سن نیز باعث ایجاد تفاوت می شود. افراد با افزایش سن عضلات خود را از دست می دهند. و مشکل برای کسانی که فعالیت بدنی ندارند بدتر است. از دست دادن توده عضلانی سرعت مصرف کالری بدن را کاهش می دهد. این حالت می تواند حفظ وزن سالم را دشوارتر کند.

بسیاری از زنان با افزایش سن حتی اگر وزن اضافه نکنند متوجه افزایش چربی شکم می شوند. این احتمالاً به دلیل سطح پایین تر استروژن است زیرا به نظر می رسد استروژن بر محل قرارگیری چربی در بدن تأثیر دارد.

ژن ها می توانند در شانس افراد برای داشتن اضافه وزن یا چاقی نیز نقش داشته باشند. همچنین در جایی که بدن چربی را ذخیره می کند، نقش دارد.

چربی شکم بیشتر درعمق پوست است

مشکل چربی شکم این است که به لایه لایه زیرین پوست محدود نمی شودو به آن چربی زیر جلدی می گویند. چربی شکم شامل چربی احشایی نیز می شود. و در عمق شکم قرار دارد و اندام های داخلی را احاطه می کند.

صرف نظر از وزن کلی فرد، داشتن مقدار زیادی چربی شکم خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش می‌دهد:

  • فشار‌خون بالا.
  • مقدار ناسالم چربی در خون.
  • آپنه خواب.
  • بیماری قلبی.
  • قند خون بالا و دیابت.
  • سرطان‌های خاص.
  • سکته.
  • کبد چرب.
  • مرگ زودهنگام به هر علتی.

اندازه‌گیری میانه بدن

برای این‌که ببینید چربی شکم شما نگران کننده است یا خیر، دور کمر خود را اندازه بگیرید:

  • بایستید و یک متر را در اطراف شکم خود، درست بالای استخوان لگن قرار دهید.
  • متر نواری را تا جایی بکشید که کاملاً جا بیفتد، اما به داخل پوست فشار نیاورد. اطمینان حاصل کنید که متر نوار در تمام طول تراز باشد.
  • آرام باشید، بازدم کنید و کمر خود را اندازه بگیرید. همانطور که اندازه گیری می کنید معده خود را جمع نکنید.

برای زنان، اندازه‌گیری دور کمر بیش از ۳۵ اینچ (۸۹ سانتی‌متر) نشان‌دهنده میزان ناسالم چربی شکم و خطر بیشتر مشکلات سلامتی است. با این حال، به‌طور کلی، هرچه اندازه دور کمر بیشتر باشد، خطرات سلامتی بیشتر است.

کم کردن چربی

می توانید عضلات شکم را با کرانچ یا سایر تمرینات متمرکز بر روی شکم تقویت کنید. اما باانجام این ورزش‌ها به تنهایی از شر چربی‌های شکم خلاص نمی‌شوید. خبر خوب این است که چربی احشایی به همان رژیم غذایی و استراتژی‌های ورزشی پاسخ می‌دهد که می‌تواند به خلاص شدن از شر سایر پوندهای اضافی و کاهش کل چربی بدن کمک کند. این نکات را امتحان کنید:

رژیم غذایی سالم داشته باشید.

یک رژیم غذایی سالم شامل:

o تمرکز بر غذاهای گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل.

o انتخاب منابع بدون چربی پروتئین مانند ماهی و لبنیات کم چرب.

o محدود کردن گوشت‌های فرآوری شده و همچنین چربی اشباع شده موجود در گوشت و محصولات لبنی پرچرب مانند پنیر و کره.

o انتخاب مقادیر متوسط ​​چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع که در ماهی، آجیل و برخی روغن‌های گیاهی یافت می‌شوند.

  • اندازه سهم غذا را عاقلانه انتخاب کنید. حتی زمانی که در حال انجام انتخاب‌های سالم هستید، کالری اضافه می‌شود. در خانه، اندازه سهم خود را کاهش دهید. در رستوران‌ها، وعده‌های غذایی را به اشتراک بگذارید. یا نصف وعده را بخورید و بقیه را به خانه ببرید.
  • جایگزین نوشیدنی‌های شیرین کنید. به جای آن آب یا نوشیدنی‌های دیگر بدون شکر بنوشید.
  • فعال شدن. برای اکثر بزرگسالان سالم، وزارت بهداشت و خدمات انسانی فعالیت هوازی متوسط، مانند پیاده‌روی سریع، حداقل به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته یا فعالیت هوازی شدید، مانند دویدن، حداقل به مدت ۷۵ دقیقه در هفته را توصیه می‌کند. تمرینات قدرتی حداقل دو بار در هفته توصیه می‌شود. اگر می‌خواهید وزن کم کنید یا به اهداف تناسب اندام خاصی دست پیدا کنید، ممکن است نیاز به ورزش بیش‌تری داشته باشید. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) می‌تواند به کاهش چربی شکم و همچنین تمرینات قدرتی کمک کند.

از بین بردن چربی شکم نیازمند تلاش و صبر است. برای از دست دادن چربی اضافی و جلوگیری از بازگشت آن، کاهش وزن آهسته و پیوسته را هدف قرار دهید. از ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود برای شروع و ادامه راه کمک بخواهید.

منبع: mayoclinic.org


 

0
نوشته شده توسط فرناز اخباری

غذاهای فوق‌العاده برای زنان

بیماری‌‌ها و راه درمان , پیشگیری بهتر از درمان , فرناز اخباری

 

به گزارش سایت webmd.com

بدن زنان نیازهای متفاوتی دارد

تغذیه سالم برای همه مهم است، اما برخی از غذاها به ویژه برای مسائلی که مربوط به زنان می‌شود چند مورد از آنها: مانند شکنندگی استخوان‌ها، بارداری و سرطان سینه، مفید هستند. این «غذاهای فوق‌العاده» سرشار از مواد مغذی هستند (اغلب بیش از یک مورد) که به محافظت از بدن و حفظ عملکرد خوب آن حتی با افزایش سن کمک می‌کند.

کلم پیچ

در این برگ‌های سبز مقدار زیادی ویتامین K وجود دارد که همراه با کلسیم و ویتامین D باعث می‌شوند تا استخوان‌های شما را قوی و سالم نگه دارد.در  یک وعده از آن  بیش از ۲۰ درصد از مقادیر توصیه شده روزانه ویتامین A و C دارد.

مارچوبه

اگر راه دیگری برای دریافت ویتامین K استخوان ساز می‌خواهید مارچوبه بسیار عالی است. با مصرف نصف فنجان  در سبد خوراکی‌تان، یک سوم نیاز روز خود را مصرف کرده‌اید. همچنین سرشار از فولات است که به جلوگیری از نقایص مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا کمک می‌کند.

لوبیا

دارای پروتئین زیادی هستند، بدون چربی (و اغلب  با هزینه کم‌تر از گوشت است)، و فیبر بالایی دارند و می‌توانند فشار‌‌خون، قند‌خون و ضربان قلب را کاهش دهند همه این موارد می‌توانند منجر به بیماری قلبی شوند، و قاتل شماره ۱ زنان در ایالات متحده می‌باشند.

گریپ فروت

دارای «فلاونوئید» است، که به کاهش احتمال بروز انواع خاصی از سکته در زنان کمک می‌کند و همچنین ممکن است به بهبود کارکرد قلب نیز کمک کند. (پرتقال نیز مانند گریپ فروت موثر است، اما گریپ فروت قند کم‌تری دارد.) گریپ فروت ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشد، بنابراین قبل از مصرف  با پزشک خود مشورت کنید.

توت و گیلاس

این میوه‌ها فقز به علت رنگ‌های صورتی و بنفش، قرمز و آبی زیبا نیستند بلکه دارای فلاونوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند از سلول‌های سالم در برابر آسیب محافظت کنند. توت‌ها حتی با بالا رفتن سن مغز، آن را هوشیار نگه می‌دارند. به علاوه، برای ساخت کلاژن، پروتئینی که پوست را محکم و صاف نگه می‌دارد، به ویتامین C آن‌ها نیاز دارید.

پاپایا

رنگ قرمز نارنجی آن از بتا کاروتن (مواد موجود در هویج) و لیکوپن (همچنین در گوجه‌فرنگی و هندوانه) می‌آید. لیکوپن شانس ابتلا به سرطان دهانه رحم و سینه را کاهش می‌دهد. همچنین یک آنتی‌اکسیدان است و کلسترول و فشار‌خون را در سطوح نرمال نگه می‌دارد تا از بیماری قلبی جلوگیری کند.

ماست ساده و کم چرب

وقتی بالای ۵۰ سال دارید به کلسیم بیش‌تری نیاز دارید. ماست مقدار زیادی از کلسیم را دارد فقط مصرف ۸ اونس بیش از یک سوم کلسیم روزانه شما را تامین می‌کند. بهتر است به دنبال نوع غنی شده با ویتامین D باشید تا بدن بهتر از این ماده معدنی استفاده کند.

ساردین

این ماهی‌های کوچک دارای اسیدهای چرب سالم، ویتامین D و کلسیم می باشند. چربی‌های امگا ۳ موجود در آن‌ها می‌تواند کیفیت شیر ​​مادر را بهبود بخشد و همچنین برای نوزادانی که مادران آن‌ها در دوران بارداری آن‌ها را خورده‌اند مفید است. آن‌ها همچنین جیوه کم‌تری نسبت به سایر ماهی‌ها دارند.

بذر کتان

دانه کتان آسیاب شده سرشار از فیبر و همچنین لیگنان است، این ترکیبات گیاهی مانند استروژن عمل می‌کنند. این‌ها می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها از جمله سرطان سینه کمک کنند. روغن بذر کتان یک راه عالی برای دریافت امگا ۳ است، اما مزایای دیگری برای مبارزه با سرطان ندارد. قبل از این‌که بذر کتان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، با پزشک خود مشورت کنید زیرا می‌تواند بر عملکرد برخی از داروها تأثیر بگذارد.

گردو

مملو از اسیدهای چرب سالم هستند و ممکن است به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل از سرطان جلوگیری کنند. از گردو (یا دانه کتان آسیاب شده) به عنوان رویه ماست استفاده کنید: با یک تیر دو نشانه بزنید.

آووکادو

آن‌ها غنی از چربی خوب هستند. در واقع، مطالعات نشان می‌دهند که رژیم‌های غذایی غنی از آووکادو می‌توانند به خلاص شدن از شر چربی‌های شکم و محافظت از چشم و پوست کمک کنند. آن‌ها حتی ممکن است به کاهش سطح کلسترول «بد» و افزایش کلسترول «خوب» کمک کنند.

سیب‌زمینی شیرین

دارای مس، فیبر، ویتامین B6، پتاسیم، آهن … است. بهتر از همه، آن‌ها مملو از بتا کاروتن هستند، منبع غنی از ویتامین A  می‌باشد. در دوران بارداری و شیردهی، مصرف آن باعث سلامت و تقویت ریه های کوچک کودک شما می شود.

اسفناج

فولات برای بدن بسیار مهم است. علاوه بر مزایای دوران بارداری، احتمال ابتلا به زوال عقل، بیماری قلبی و سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد. اسفناج لوتئین نیز دارد. این آنتی‌اکسیدان از عدسی و شبکیه چشم محافظت می‌کند و حتی ممکن است چین و چروک‌ها را از بین ببرد.

جگر گاو

ممکن است در بین لیست غذایی نباشد، اما جگر گاو منبع عالی فولات و اسید فولیک است که با اختلاف زیادی از منابع گیاهی مانند اسفناج و لوبیا چشم بلبلی بهتر است.

گوشت کم چرب گاو

گوشت قرمز گاو دارای مقدرا زیادی آهن می‌‌باشد و بعد از ۱۸ سالگی، شما به مقدار زیادی از آن نیاز دارید خانم‌ها  بیش‌تر از مردان نیاز دارند گوشت گاو غنی از آهن و همچنین روی و ویتامین B است. اما در مصرف آن زیاده‌‌روی نکنید. زیرا با مصرف زیااد گوشت قرمز احتمال ابتلا به فیبروم رحم وجود دارد.

 

منبع: webmd.com


 

0
نوشته شده توسط فرناز اخباری

غربالگری جدید سرطان‌، مشکلات مشابه: آیا می‌توان به آزمایش جدید اعتماد کرد؟

بیماری‌‌ها و راه درمان , پیشگیری بهتر از درمان , فرناز اخباری

 

به گزارش سایت webmd.com

آزمایش خونی که ۵۰ نوع سرطان را غربالگری می‌کند معروف به تست گالری هیچ علامت مثبتی را تشخیص نداده بود.

این خبر برای هر کسی خوشایند خواهد بود، به ویژه برای یک آتش‌نشان که شغلش ۹ درصد بیش‌تر از یک فرد معمولی خطر ابتلا به سرطان دارد و ۱۴ درصد بیش‌تر در معرض خطر مرگ ناشی از آن است. واحد MESA  پیش از این در ۳ سال گذشته دو سرباز خود را بر اثر سرطان از دست داده بود. هر دو بیش از یک دهه از آرنز جوان‌تر بودند.

اما زمانی که شهر MESA غربالگری رایگان بیشتری را ارائه کرد از جمله MRI تمام بدن برای آتش‌نشانان بالای ۵۰ سال آرنز در ابتدا آن را انجام نداد. با داشتن تست گالری منفی، او نمی‌خواست زمان بیش‌تری را صرف آن کند.

با این‌حال، به دلیل رد کردن آزمونی که به بسیاری از همکارانش پیشنهاد نشده بود احساس گناه می‌کرد. او سعی کرد با تحقیق اضطراب خود را آرام کند. جستجو در وب سایت شرکت او را راحت نکرد. به گفته Grail Bio، سازنده تست Galleri، نتیجه «هیچ سیگنال سرطانی شناسایی نشد» سرطان را رد نمی‌کند.

آرنز ام‌آر‌آی رایگان خود را رزرو کرد.

نتایج بررسی او‌: مرحله اول سرطان کلیه بود که در آزمون گالری نشان داده نشده بود.

آرنز تست گالری رایگان خود را از طریق یک برنامه غربالگری سرطان که توسط شهر مسا در مرکز سرطان وینسره در اسکاتسدیل تامین شده بود، دریافت کرد. این برنامه تحت برنامه انکولوژیست پرتودرمانی و یکی از مالکان Vincere،دکتر Vershalee Shukla، اولین پاسخ‌دهندگان را در بیش از ۱۰ شهر آریزونا بدون هیچ هزینه ای غربال می‌کند.

Vincere مدت کوتاهی پس از آزمایشی که برای مصرف‌کنندگان در ژوئن ۲۰۲۱ راه‌اندازی شد، استفاده از Galleri را آغاز کرد. از آن زمان، اولین برنامه پاسخ‌دهنده به کاربر مشتاق این آزمایش تبدیل شده است.

اما توانایی گالری در شناسایی سرطان و شاید مهم‌تر از آن، پیامدهای ناشی از نتایج اشتباه، از زمان راه اندازی این آزمایش مورد بررسی قرار گرفته است. Galleri که هنوز مورد تایید FDA قرار نگرفته است، هنوز آنقدر جدید است که تعداد کمی از آنها می دانند که نتایج نادرست در عمل چگونه به نظر می رسند و هر چند وقت یکبار ممکن است رخ دهند.

این تست “خوب” است اما “هنوز آماده نیست”

پس از اجرای آزمایش بر روی حدود ۲۰۰۰ پاسخ دهنده اولیه، Shukla می تواند بینش هایی در مورد ارزش واقعی آزمون در یک جمعیت پرخطر ارائه دهد.

او می گوید: غربالگری سرطان یک مسئله بسیار پیچیده است. و آزمایش ها خوب هستند اما هنوز برای استفاده گسترده ترآماده نیستند.”

آرنز تنها آتش نشانی نبود که پس از انجام تست گالری با غافلگیری مواجه شد.

در نزدیکی فینیکس، مایک کورتیس ۵۱ ساله می‌دانست که خطر ابتلا به سرطان در او زیاد است، اما او چندان نگران نبود. کورتیس از ۱۷ سالگی دچار آتش‌سوزی شده بود و پدرش که او نیز آتش‌نشان بود، در سن ۵۸ سالگی بر اثر سرطان درگذشت.

او از زمان شروع برنامه در اواخر سال ۲۰۱۸ – خیلی قبل از اینکه شوکلا از گالری در سال ۲۰۲۱ استفاده کند، همه خدمات غربالگری رایگان را در مرکز سرطان Vincere به کار گرفته بود. جدیدترین اسکن ریه او واضح بود. اما او تست گالری را انجام داد تا بیشتر آگاه بماند.

نتیجه  شوکه‌‌کننده بود. این آزمایش علائم سرطان را شناسایی کرد.

کورتیس تصمیم گرفت به هیچ کس، حتی همسرش، چیزی نگوید. او تا زمانی که مطمئن نشده بود به تنهایی این خبر بد را تحمل می‌کرد.

با این‌حال شوکلا بلافاصله به نتایج آزمایش خون شک کرد. او عجله داشت تا چندین آزمایش دیگر را انجام دهد. یک هفته بعد، در آوردن آرامش او: یک کار گسترده با قیمت ۴۰۰۰ دلاری که خوشبختانه این لایحه تحت پوشش برنامه غربالگری بود.

به‌طور کلی، در بیش از ۱۸ ماه استفاده از آزمایش خون، شوکلا تنها با یک مثبت کاذب دیگر از حدود ۲۰۰۰ نتیجه Galleri مواجه شده است.

او همچنین با استفاده از Galleri دو سیگنال مثبت برای سرطان کشف کرد که با آزمایش‌های بعدی تأیید شد. یکی کوردوما، نوع نادر سرطان استخوان، و دیگری سرطان سلول سنگفرشی سر و گردن بود. گالری هر دو را خیلی زود و در زمان معالجه گرفتار کرد.

اما برای شوکلا، به ویژه موارد منفی کاذب «وحشتناک» بودند. آرنز تنها یکی از ۲۸ سرطانی بود که آزمایش خون از دست داد. و از آن‌جایی که ۵۰۰ تست منفی هنوز تایید نشده است، ۲۸ منفی کاذب ممکن است دست کم گرفته شود.

او می‌گوید در تجربه او، نتیجه آزمایش دودویی – یک سیگنال ساده مثبت یا منفی سرطان ساده‌سازی بیش از حد خطر است. این “تصور نادرستی به شما می دهد که سرطان دارید یا ندارید” در حالی که خود آزمایش قطعی نیست.

ویتنی جونز، مدیر ارشد پزشکی Grail، موافق است که این آزمایش برای غربالگری سرطان به صورت مستقل انجام نمی شود. او می‌گوید هدف گالری «تکمیل تست‌های دیگر است، نه اینکه به طور کامل جایگزین آنهاشود».

بر اساس تجزیه و تحلیل داده های Galleri و تجربه شوکلا، ویژگی آزمون بیش از ۹۹٪ بود. این بدان معناست که آزمایش با موفقیت نتایج کاذب را به حداقل می‌رساند.

اما حساسیت تست بسیار کمتر بود. داده‌های شوکلا در اولین پاسخ دهندگان حساسیت را ۶٫۷٪ اندازه‌گیری کردند. این بدان معناست که آزمایش از هر ۱۰۰ سرطان، ۹۳ مورد را از دست می‌‌دهد. بر اساس آخرین داده های Grail در بیش از ۶۳۰۰ نفر بالای ۵۰ سال، حساسیت این تست ۲۹٪ بود.

ویژگی و حساسیت معیارهایی هستند که برای تأیید اعتبار یک آزمایش و نشان دادن اعتماد به توانایی آن در تشخیص بیماری هدف استفاده می شوند. یک آزمایش با ویژگی بالا می‌تواند به درستی بیماران را بدون شرایط مورد نظر شناسایی کند، در حالی که یک آزمایش با حساسیت بالا می‌تواند بیمارانی را که به این بیماری مبتلا هستند به درستی شناسایی کند. اما بین حساسیت و ویژگی ارتباطی وجود دارد.

دکترآپارنا پریخ،انکولوژیست در مرکز سرطان بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون، می گوید: طبیعی است که آزمایش غربالگری سرطان ویژگی را اولویت‌بندی کند. در آزمایشی مانند گالری، که قرار است با سایر تست‌های غربالگری استفاده شود، «حداقل ما یک ویژگی خوب را می‌بینیم، که مهم است زیرا ما نتایج مثبت کاذب نمی‌خواهیم، ​​جایی که اثرات کمی روی بیمار می‌تواند زیاد باشد.»

به‌طور کلی، جونز می‌گوید، هدف Grail Bio ساختن آزمایشی است که به اندازه کافی حساس باشد تا خطرناک‌ترین سرطان‌ها را بدون پرکردن سیستم بهداشتی با موارد مثبت کاذب بگیرد. علاوه بر این، او می‌گوید، این حساسیت بسته به نوع سرطان متفاوت است و برای سرطان‌هایی که قبلاً آزمایش‌های غربالگری در دسترس دیگری دارند و همچنین برای بیماری در مراحل اولیه کم‌تر است.

جی هیون لی، دکترای بهداشت عمومی و مدیر بخش علوم کمی در مرکز سرطان سلامت دانشگاه فلوریدا، می‌گوید: اما مقادیر حساسیت گالری «کمی ترسناک» هستند. لی، که به Grail وابسته نیست، داده‌های عمومی شرکت و همچنین داده‌های Shukla را برای WebMD بررسی کرد.

لی می‌گوید: در حالی که هیچ آستانه قطعی برای حساسیت وجود ندارد، اما نرخ‌های از دست دادن به ۹۳% و ۷۱% “اطمینان کمی در دقت آزمون فراهم می‌کند.

با این حال، ارزش‌‌های اخباری مثبت و منفی، معیارهای مرتبط بالینی یک تست غربالگری هستند. این اعداد نشان می‌دهند که نتایج یک بیمار چقدر درست است، و بنابراین چقدر باید نگران یک نتیجه مثبت باشند و چقدر باید به نتیجه منفی اعتماد کنند.

در اولین پاسخ‌دهندگان، شوکلا دریافت که تنها نیمی از تست‌های مثبت گالری موارد تایید شده سرطان بودند. و تجزیه و تحلیل داده های Grail نشان داد که تنها ۳۸٪ از تست های Galleri مثبت – ۳۵ نفر از ۹۲ نفر – دارای تشخیص سرطان معتبر بودند.

لی می‌گوید: «در جمعیت عمومی، اگر تنها ۳۸ درصد از نتایج مثبت Galleri واقعاً سرطان داشته باشند، این آزمایش برای تصمیم‌گیری برای بیمار یا ارائه‌دهندگان کاملاً مفید نیست.»

الکترا پاسکت، دکترا، اپیدمیولوژیست و کارشناس غربالگری سرطان در دانشگاه ایالتی اوهایو، می‌گوید که گالری ممکن است چشم انداز پرهزینه‌ای برای بیماران باشد، بدون توجه به نتیجه. یک تست گالری مثبت نیاز به مجموعه‌ای از آزمایش‌های تشخیصی بعدی بدون وعده پرداخت‌ دارد. برای نتیجه منفی، گالری توصیه می‌کند که بیمار پس از یک سال مجددا غربالگری شود، هزینه سالانه ۹۵۰ دلار به اضافه آزمایشات بعدی در صورت انتخاب گالری.

پاسکت می‌گوید: «اگر ارائه‌دهنده‌ای می‌خواهد آزمون گالری را انجام دهد، به نظر من، همه این موارد باید کاملاً واضح باشد.»

پس از منفی شدن تست گالری، سرطان آرنز از بین نرفت زیرا او تصاویر پیشرفته دیگری را رایگان انجام داد. اما اینکه آیا همه پزشکان برای پشتیبان گیری از نتایج Galleri، حتی در بیماران منفی، چنین تلاشی را انجام خواهند داد،هنوز ناشناخته است.

شوکلا می‌گوید یک نتیجه منفی می‌تواند به بیماران «احساس امنیت کاذب زیادی» بدهد و اگر آزمایش مثبت باشد، کار ساده نیست. پیگیری سرطان، به ویژه سرطانی که واقعاً وجود ندارد، می تواند اعصاب خردکن و گران باشد.

پس سؤال این است: اگر به اعتبارسنجی زیادی نیاز دارد چرا Galleri اصلاً انجام می‌شود،‌؟

پریخ می‌گوید: «که یک گروه پرخطر مانند آتش‌نشان‌ها می‌تواند یک مورد ایده‌آل برای استفاده از Galleri و دیگر آزمایش‌های بیوپسی مایع باشد. اما، او می‌گوید، اگر به طور گسترده‌تری در جمعیت عمومی استفاده می‌شد، باید«مواظب توانایی سیستم برای مدیریت انبوه این آزمایش بود».

شوکلا می‌گوید: «که کم‌تر به نتایجی که امروز می‌گیرد و بیشتر به مؤثرتر کردن آزمایش برای بیمارانش در آینده مربوط می‌شود. او می گوید که اولین پاسخ‌دهندگان به آزمایشی مانند این نیاز دارند که بتواند به سرعت چندین سرطان را شناسایی کند. اما برای بهبود آن، Grail به داده‌های بیش‌تری در این جمعیت پرخطر نیاز دارد. این چیزی است که او به دنبال آن است.»

کورتیس از شرکت در آزمون گالری پشیمان نیست. به نظر او عوارض عاطفی ناشی از این که چند روزی به سرطان مبتلا شده بود، قیمت چندان بالایی نداشت. بخشی از غربالگری سرطان است.

اما او می‌گوید که اگر از نظر مالی مسئولیت این کار را بر عهده داشته باشد، یا اگر شوکلا را برای مدیریت پرونده‌اش از ابتدا تا انتها نداشته باشد، تجربه بسیار سنگین‌تری خواهد بود.

چون تست گالری مجانی بود آرنز هم از انجام آن پشیمون نمی‌شود. اما او به همکارانش می‌گوید که سایت را بررسی کنند، تحقیقات خود را انجام دهند و بیشتر بررسی کنند.

شوکلا می‌گوید: «هر مرکز پزشکی که فقط این یک آزمایش را انجام می‌دهد  می‌توانید مراجعه کنید، فقط باید مراقب باشید. به این راحتی نیست.

یک نتیجه منفی می‌تواند به بیماران «احساس امنیت کاذب عظیمی» بدهد. او می‌گوید و اگر آزمایش مثبت باشد، کار ساده نیست. تعقیب سرطان، به ویژه سرطانی که واقعاً وجود ندارد، می‌تواند اعصاب خردکن و گران باشد.»

 

منبع: webmd.com


 

0
نوشته شده توسط فرناز اخباری

آن‌چه در مورد آناتومی پستان باید بدانید

بیماری‌‌ها و راه درمان , پیشگیری بهتر از درمان , فرناز اخباری

 

به گزارش سایت medicalnewstoday.com

پستان‌ها در بالای دیواره قفسه سینه و روی ماهیچه‌های پکتورال قرار می‌گیرند. آن‌ها حاوی غدد، لوبول‌ها، بافت چربی و سایر ساختارها هستند. مجاری شیر به نوک سینه‌ها منتهی می‌شود که توسط ناحیه تیره تری به نام آرئول احاطه شده است.

هر دو جنس نر و ماده پستان دارند، اما در زنان رشد بیش‌تری دارند.

هر پستان حاوی بسیاری از غدد و ساختارهای دیگر است که وظایف مختلف دارند. عملکرد بیولوژیکی اولیه پستان تولید شیر برای تغذیه نوزادان است. با این حال،همچنین می‌تواند نمادی از زنانگی باشد و در جذابیت و لذت جنسی نقش داشته باشد.

سرطان سینه نوعی سرطان است که از پستان شروع می‌شود. به غیر از سرطان پوست، شایع‌ترین سرطان در زنان آمریکایی است، و در حالی که بسیار نادرتر می‌تواند در مردان نیز رخ دهد. آگاهی از علائم و نیاز به غربالگری راه‌های مهمی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه است.

سینه‌ها اندام‌های غده‌ای هستند که در بالای دیواره قفسه سینه و ماهیچه‌های سینه‌ای قرار دارند. سینه‌ها در هر دو جنس وجود دارد. با این‌حال، سینه زنان توسعه یافته‌تر است. سینه‌ها نیز جزء مهمی از دستگاه تناسلی زنان هستند.

هنگامی که بلوغ اتفاق می افتد، سینه های زن به دلیل تأثیر استروژن و سایر هورمون ها با سرعت بیشتری رشد می کنند. که منجر به ایجاد بافت چربی (چربی) می‌شود که به سینه‌های زن شکل نیمکره‌ای می‌دهد و همچنین بافت غددی و سیستم مجرایی ایجاد می‌کند.

ساختار سینه مردانه تقریباً مشابه سینه زنان است. با این‌حال، آن‌ها معمولا فاقد ساختارهای تخصصی هستند که به سینه‌های زن اجازه تولید و ترشح شیر را می‌دهد. در برخی موارد، مردان ممکن است به بیماری به نام ژنیکوماستی مبتلا شوند. این‌جاست که غدد پستانی بزرگ می‌شوند و شبیه سینه‌های زن می‌شوند.

عملکرد سینه‌ها

عملکرد اصلی سینه‌های زن تولید شیر برای شیردهی است. در دوران بارداری، هورمون پرولاکتین تولید شیر را تحریک می‌کند، در حالی که هورمون اکسی‌توسین ترشح شیر از غدد را تحریک می‌کند. سینه زن همچنین عملکرد جنسی دارد، زیرا تحریک سینه‌ها یا نوک سینه‌ها ممکن است لذت را افزایش دهد.

در مردان، سینه‌ها نقش عملکردی ندارند. با این‌حال، آن‌ها همچنین ممکن است لذت جنسی را پس از دستکاری سینه و نوک سینه داشته باشند.

آناتومی سینه

ساختار سینه

ساختارهای مختلفی سینه‌ها را تشکیل می‌دهند، از جمله ساختارهای زیر پوست. این ساختارها عبارتند از:

دیوار سینه

دیواره قفسه سینه شامل استخوان‌ها، پوست، چربی، ماهیچه‌ها و بافت‌های مختلف دیگری است که از اندام‌های بین گردن و شکم محافظت می‌کنند.

استخوان‌هایی که دیواره قفسه سینه را تشکیل می‌دهند شامل دنده‌ها، استخوان سینه (که فرد می‌تواند بین سینه‌ها احساس کند) و ستون‌فقرات است. همچنین به حمایت از تنفس و حرکت بازوها و شانه‌ها کمک می‌کند.

عضلات سینه‌ای

ماهیچه‌های پکتورالیس ماهیچه‌های سینه را تشکیل می‌دهند. آن‌ها در زیر پستان‌ها وجود دارند و آن را حمایت می‌کنند.

عضلات سینه‌ای عبارتند از:

  • پکتورالیس ماژور؛
  • پکتورالیس مینورمینور؛
  • سراتوس قدامی؛
  • ساب ترقوه.

لوبول‌ها

لوبول‌ها غده‌هایی هستند که وظیفه تولید شیر در پستان را بر عهده دارند. لوبول‌ها به صورت خوشه‌ای هستند و لوب‌ها را تشکیل می‌دهند.

بین ۱۵ تا ۲۰ لوب در بافت چربی سینه تعبیه شده است و آن‌ها در اطراف نوک پستان هستند. برخی از سرطان‌های سینه از لوبول‌ها شروع می‌شوند و به عنوان سرطان‌های لوبولار شناخته می‌شوند. سینه‌های مرد معمولاً فاقد لوبول هستند، زیرا شیر تولید نمی‌کنند.

مجاری

مجراها لوله‌هایی هستند که شیر را از لوبول‌ها به نوک پستان می‌برند. مجموعه‌ای از لوبول‌ها همراه با یک مجرا، واحد لوبولار مجرای انتهایی را تشکیل می‌دهند. تعداد زیادی واحد لوبولار مجاری انتهایی در پستان وجود دارد. بیشتر سرطان‌های سینه از مجاری انتهایی شروع می‌شوند و به عنوان سرطان‌های مجرای شناخته می‌شوند.

غدد پستانی

غدد پستانی غدد جانبی موجود در قفسه سینه با عملکردهای تخصصی هستند. این غده از نوع آپوکرین است و وظیفه اصلی آن در زنان ترشح شیر است.

غدد پستانی عمدتاً در ناحیه پکتورال قفسه سینه قرار دارند. با این‌حال، بخشی از غده پستانی که به دم اگزیلاری معروف است، تا زیر بغل امتداد می‌یابد.

بافت چربی

بافت چربی همراه با بافت فیبری، بافت همبند را تشکیل می‌دهد که تمام ساختارهای سینه را در جای خود نگه می‌دارد. بافت چربی فضای بین غدد (لوب‌ها و مجاری) و بافت فیبری (رباط‌ها) را پر می‌کند.

بافت چربی اندازه سینه را تعیین می‌کند. در دوران بلوغ، افزایش سطح استروژن باعث ایجاد بافت چربی و بافت غده‌ای می‌شود که باعث افزایش اندازه سینه زن می‌شود.

گره‌های لنفاوی

غدد لنفاوی اندام‌های کوچکی هستند که در سراسر بدن وجود دارند. غدد لنفاوی مایعی به نام لنف تولید می‌کنند که حاوی لنفوسیت است. لنفوسیت‌ها سلول‌های ایمنی هستند که با عفونت‌ها و بیماری‌ها مبارزه می‌کنند. عروق لنفاوی مایع لنفاوی فیلتر شده را از سینه به غدد لنفاوی منتقل می‌کنند.

گروه زیر بغل غدد لنفاوی ۷۵ تا ۸۰ درصد  لنف را از سینه تخلیه می‌کند. این غدد لنفاوی در ناحیه زیر بغل وجود دارند. گروه پستانی داخلی غدد لنفاوی، ۲۰ تا ۲۵ درصد لنف باقی‌مانده را تخلیه می‌کند. این گره‌ها در ناحیه سینه وجود دارند.

آرئولا

آرئول ناحیه تیره تر، رنگدانه‌ای و گردتر اطراف نوک پستان است. آرئول بر روی سطح خود برجستگی‌های کوچکی دارد. این غدد چربی هستند که ترشحات روغنی را آزاد می‌کنند که مانع از ترک خوردن هاله و نوک پستان می‌شود.

نوک پستان

نوک پستان برآمدگی در وسط هاله است. حدود ۱۵ تا ۲۰ مجرا به نوک پستان متصل می‌شود. نوک سینه یک خروجی برای ترشح شیر در دوران شیردهی فراهم می‌کند. نوک سینه همچنین دارای ماهیچه‌های صافی است که می‌تواند باعث نعوظ نوک سینه شود.

بررسی سرطان سینه

سرطان سینه زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های سینه با سرعت غیرقابل کنترل و سریع رشد می‌کنند. این می تواند به دلیل جهش یا تغییر در ژن‌هایی باشد که رشد سلول‌های سینه را کنترل می‌کنند. سرطان سینه می‌تواند از طریق خون یا لنف به سایر نقاط بدن گسترش یابد.

طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا، سرطان سینه دومین علت اصلی مرگ‌و‌میر ناشی از سرطان در زنان پس از سرطان ریه است. خطر ابتلا به سرطان سینه در طول زندگی برای مردان حدود ۱ در ۸۳۳ است.

درمان سرطان سینه در صورتی که فرد بتواند سرطان را زود تشخیص دهد احتمال موفقیت آمیزتر است. افراد می‌توانند به‌طور مرتب سینه‌های خود را معاینه کنند تا احتمال تشخیص زودهنگام افزایش یابد.

هم مردان و هم زنان می‌توانند خودآزمایی‌های مشابهی را برای بررسی سلامت سینه خود انجام دهند.

یک فرد باید ابتدا سینه‌های خود را در آینه در حالی که شانه‌هایش صاف است و دست‌هایش روی باسن قرار دارند، بررسی کند. آن‌ها باید بررسی کنند که سینه‌هایشان اندازه، شکل و رنگ معمول داشته باشد و سینه ها یکنواخت باشد.

تغییراتی مانند موارد زیر مهم است:

  • گودی، چروکیدگی یا برآمدگی پوست؛
  • تغییر در موقعیت نوک پستان یا اگر نوک پستان به جای بیرون زدن به سمت داخل باشد؛
  • سرخی؛
  • راش؛
  • تورم؛
  • درد.

در مرحله بعد، فرد باید هر دو دست خود را بالا بیاورد و به دنبال تغییرات مشابه باشد. آن‌ها همچنین باید بررسی کنند که آیا مایعی از یک یا هر دو نوک سینه خارج می‌شود.

سپس فرد باید دراز بکشد و سینه خود را با دستان خود معاینه کند. برای معاینه سینه چپ، فرد باید از دست راست و بالعکس برای سینه راست استفاده کند.

باید معاینه سینه را با استفاده از یک حرکت دایره‌ای، از نوک پستان شروع کرده و سپس با حرکت دایره‌ای به سمت بیرون بروند و مطمئن شوند که به استخوان ترقوه، بالای شکم و ناحیه زیر بغل خود می‌رسند. فرد باید به اندازه کافی فشار قوی وارد کند تا هر توده‌ای را احساس کند.

در نهایت فرد باید مرحله قبل را در حالت ایستاده تکرار کند.

اگر فردی متوجه هر گونه تغییر، توده یا ترشح از نوک پستان شد، باید با پزشک مراقبت‌های اولیه خود مشورت کند. پزشک می‌تواند آزمایش‌هایی را برای اطمینان از تشخیص صحیح بررسی و تجویز کند.

خلاصه

سینه‌ها اندام‌های غده‌ای هستند که در ناحیه قفسه سینه و بالاتنه وجود دارند. آن‌ها از ساختارهای تخصصی شامل لوبول‌ها و مجاری تشکیل می‌شوند که تولید شیر را در ماده‌ها تسهیل می‌کنند و معمولاً در نرها غیر‌کاربردی هستند.

سرطان سینه ممکن است در مردان و زنان رخ دهد. بنابراین، برای افراد ضروری است که خودآزمایی منظم برای بررسی سرطان سینه انجام دهند. این کار شامل معاینه بصری سینه و همچنین معاینه دستی سینه در یک حرکت دایره‌ای برای وجود توده یا تغییرات پوستی است. تشخیص زودهنگام ممکن است به درمان موفقیت آمیزتر سرطان سینه کمک کند.

منبع: medicalnewstoday.com


 

0
1 2 3 15