نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

درمانی طبیعی برای بیماری التهابی روده

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان  , تغذیه سالم ,

 

متخصصان تغذیه و سلامت در بررسی‌های جدید خود به خواص دیگر انار برای سلامتی دست یافتند.

در این بررسی جدید آمده‌ است که ترکیب اورولیتین A (Urolithin A) موجود در میوه انار می‌تواند به درمان بیماری التهابی روده (IBD) کمک کند. بیماری التهابی روده به دو بیماری مختلف کرون و کولیت زخمی اشاره دارد که یکی از ویژگی‌های این دو بیماری التهاب طولانی مدت در دستگاه گوارش است.

در این بررسی متخصصان آمریکایی ترکیب طبیعی را شناسایی کردند که به روند درمان بیماری التهابی روده کمک می‌کند. همچنین در این آزمایش‌ها به مکانیزمی که این ترکیب با علائم این بیماری مقابله می‌کند، اشاره شده‌ است. این ترکیب که Urolithin A نام دارد متابولیتی است که در نتیجه تعامل باکتری روده و برخی پلی‌فنول‌های موجود در انار و برخی دیگر میوه‌ها تولید می‌شود.

خواص متعدد ترکیب اورولیتین A و معادل سنتتیک (مصنوعی) آن موسوم به UAS03 محققان را بر آن داشت تا تاثیر آن را در روند درمان بیماری التهابی روده مورد بررسی قرار دهند.

آنها با مطالعه روی موش‌های آزمایشگاهی مشاهده کردند که هر دو این ترکیب‌ها به مبتلایان به بیماری التهابی روده کمک می‌کند. این دو ترکیب از طریق تاثیرگذاری روی پیوندهای بین سلولی که بافت‌های جداره روده را تشکیل می‌دهند به کاهش التهاب منجر می‌شوند.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، همچنین دو ترکیب اورولیتین A و UAS03 پیوندهای سلولی را محکم‌تر ساخته و مانع از عبور سموم و ایجاد التهاب می‌گردند.

 

منبع: tebyan.net


 

0
نوشته شده توسط فرناز اخباری

چشم سیاه چیست؟

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان  , فرناز اخباری

 

به گزارش سایت webmd.com

«چشم سیاه» کبودی در پوست پلک است که در ناحیه چشم به دلیل ترومای غیرنفوذی ایجاد می‌شود. مانند بسیاری از کبودی‌ها، «چشم کبود» معمولاً جای نگرانی ندارد و طی ۱-۲ هفته از بین می‌رود.

در برخی موارد، سیاهی چشم نشانه هشدار آسیب جدی‌تر به چشم یا جمجمه است. هرگونه صدمه به کره چشم که باعث قرمزی و تورم آن شود باید سریعاً توسط پزشک یا متخصص چشم بررسی شود. ضربات چشم در اثر ترومای غیرنفوذی، همانطور که در مسابقات، ورزش‌های رقابتی و تصادفات عادی اتفاق می‌افتد، می‌تواند شامل شبکیه جدا نشده، خونریزی داخلی یا سایر مشکلات جدی شود. شکستگی اربیت که یکی از پنج استخوان ظریف اطراف چشم است، ممکن است عضله چشم یا بافت‌های نرم را درگیر کند. شکستگی همچنین می‌تواند منجر به آسیب عصب بینایی شود و برای همیشه به بینایی آسیب برساند. در این صورت، ممکن است برای اصلاح شرایط نیاز به جراحی اضطراری باشد.

چه عواملی باعث سیاهی چشم می‌شود؟

اکثر چشم‌های سیاه نتیجه ترومای غیرنفوذی است که باعث خونریزی در زیر پوست نازک پلک می‌شود و تغییر رنگ مشخصی در رنگ سیاه و آبی ایجاد می‌کند. شکستگی در عمق جمجمه همچنین می‌تواند هر دو چشم را سیاه کند، حتی اگر ناحیه چشم آسیب ندیده باشد. افراد مبتلا به سینوزیت ناشی از آلرژی، گاهی اوقات «براق کننده‌های آلرژیک» می‌شوند – زیر چشم ناشی از رگ‌های خونی ملتهب و متورم می‌شوند – اما این همان چشم سیاه نیست که ناشی از آسیب است.

علائم چشم سیاه چیست؟

علائم سیاهی چشم شامل کبودی و تورم پلک و بافت نرم اطراف چشم آسیب دیده است که گاهی اوقات همراه با رگ‌های خونی در امتداد سفیدی چشم است که به آن خونریزی زیر ملتحمه گفته می‌شود. تغییر رنگ از بنفش یا آبی تیره شروع می‌شود، سپس ممکن است قبل از ناپدید شدن سبز یا زرد شود، معمولاً در حدود یک هفته طول می‌کشد.

اگر دچار علایم زیر بودید برای چشم سیاه به پزشک مراجعه کنید:
  • کاهش هوشیاری در اثر آسیب‌دیدگی؛
  • در بیماری چشم‌های سیاه پس از آسیب‌دیدگی به سر، بر روی یک یا هر دو چشم تأثیر می‌گذارد. شما باید از نظر شکستگی جمجمه توسط پزشک معاینه شوید؛
  • دید شما تار شود یا دچار دوبینی شوید؛
  • نتوانید کره چشم خود را به همه جهات حرکت دهید؛

هر یک از علائم زیر ممکن است آسیب به کره چشم را نشان دهد، که باید توسط یک متخصص چشم ارزیابی و درمان شود:

  • کره چشم شما درد می‌کند.
  • یک زخم باز در اطراف چشم دارید.
  • شما تاری دید دارید، یا چندین تصویر یا نقاط شناور مشاهده می‌کنید.
  • از چشم خونریزی دارید.
  • حساسیت غیرمعمولی به نور یا سایر تغییرات بینایی دارید.
درمان چشم سیاه
  • مرحله اول: منطقه آسیب را سرد نگه دارید. به کاهش تورم کمک می‌کند و رگ‌های خونی شما را جمع می‌کند. خونریزی زیر پوست شما متوقف می‌شود. یک بسته یخ خرد شده درست کنید، کیسه‌ای از سبزیجات منجمد را بگیرید یا از یک بسته ژل سرد استفاده کنید. آن را با پارچه بپیچید تا تماس مستقیمی با پوست شما نداشته باشد.  ۱۰ دقیقه با فواصل به مدت ۱ تا ۲ ساعت آن را نگه دارید. و نگه داشتن یخ روی محل را به ۱۰ دقیقه محدود کنید تا یخ به پوست شما آسیب نرساند.
  • علاوه بر درمان با یخ، کارهای زیادی نمی‌توانید انجام دهید، مگر این‌که از هر کاری که می‌تواند باعث آسیب بیش‌تر شود جلوگیری کنید. به چشم خود فشار وارد نکنید و سعی نکنید به زور باز کنید. با پزشک خود در مورد داروی مناسب برای کمک به درد صحبت کنید.

 

منبع: webmd.com


 

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

۱۰دقیقه تمرینات ورزشی برای لاغر شدن تمام بدن هفته سوم

بیماری‌‌ها و راه درمانپیشگیری بهتر از درمان, ورزش درمانی

 

به گزارش کانال Heather Robertson

تمرینات ۱۰ دقیقه‌ای امروز برخی از تمرینات مورد علاقه من است که می‌توانید بدون تجهیزات انجام دهید. ۱۰ حرکت، هر دور ۲ دور.

 

[aiovg_video id=11144]

 

منبع: Heather Robertson


 

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

دارونامه؛ آشنایی با داروی آووجوینت هرباتیون(HerbaTune AVOJOINT)، داروی جلوگیری از التهاب مفاصل

بیماری‌‌ها و راه درمان, دارونامه , پیشگیری بهتر از درمان

 

توجه: مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد و به هیچ وجه جایگزین توصیه‌های پزشک نیست. برای مصرف دارو، آگاهی از عوارض جانبی، تداخل دارویی و موارد مرتبط دیگر لازم است حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

شکل دارویی:
کپسول
موارد مصرف:
جلوگیری از التهاب مفاصل
بهبود حرکت و انعطاف‌پذیری مفاصل
روش مصرف: 
بزرگسالان روزانه یک کپسول همراه با یک لیوان آب مصرف نمایند.
تداخل دارویی:
مصرف همزمان این دارو با داروهای ضدانعقاد، ضدالتهاب و لووتیروکسین، اثر این داروها را کاهش می‌دهد.
بدلیل این‌که آووکادو حاوی مقادیر متوسطی از تیرامین می‌باشد که ریسک افزایش فشارخون را بالا می‌برد، در مصرف همزمان با داروهای مهار کننده آنزیم مونو آمینو اکسیداز (MAOIs) احتیاطات لازم در نظر گرفته شود.
مصرف همزمان آهن و سویا سبب کاهش جذب آهن می گردد. بنابراین آهن با فاصله دو ساعت و یا بیشتر از این دارو مصرف گردد.

توصیه های مهم:
بهتر است از مصرف این دارو در دوران بارداری و شیردهی خودداری شود.
درصورت حساسیت به هر یک از اجزای فرآورده از مصرف آن پرهیز نمایید.

عوارض جانبی:
این دارو در مواردی سبب بروز واکنش‌های حساسیتی، اختلالات گوارشی (مانند درد معده، اسهال و استفراغ) و درماتیت تماسی می‌گردد.

مشخصات فنی:
عصاره آووکادو (Persea americana) و سویا (Glycin max)
۳۰۰ میلی‌گرم عصاره آووکادو – سویا

تعداد در هربسته:
۱۵عدد کپسول در یک بلیستر به همراه بروشور درون یک جعبه.

نگهداری:
دارو دور از دسترس و دید کودکان نگهداری شود.
دارو را در دمای کمتر از ۲۵ درجه سانتی‌گراد به دور از نور مستقیم آفتاب و رطوبت نگهداری نمایید.

شناسه محصول:
۱۷۲۸۰۵۰۶۸۹۶۸۵۷۰۰

مکانیسم اثر:

این محصول با منشا گیاهی دارای اثر مغذی بر بافت همبندی است که با تحریک سنتز پروتئوگلایکان‌ها، کلاژن و باز سازی غضروف، موجب می‌شود که ساختمان غضروف به حالت طبیعی باز گردد و نیز دارای اثر بازدارندگی بر روی کلاژناز تیپ دو و PGE2 می‌باشد.

منبع: irandarouk.com


 

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

برای داشتن قلبی سالم چقدر بخوابیم

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان , اخبار پزشکی

 

وقتی نوبت به خوابیدن می‌رسد این طبیعی است که افراد مختلف نیازهای متفاوتی دارند. اگر می‌خواهید بدانید چند ساعت خوابیدن در شبانه روز برای شما کافی است به خواندن این مقاله ادامه دهید.

یک بررسی جدید بر روی یازده مطالعه قبلی که کلا بیش از یک میلیون نفر را تحت پوشش داشته نشان داده است که مناسب‌ترین مدت برای خواب شبانه‌روزی چیزی بین شش تا هشت ساعت است. این بررسی نشان داد در آن‌هایی که کمتر از شش ساعت در شبانه روز می‌خوابند احتمال فوت به علت سکته قلبی یا مغزی ۱۱ درصد بیش‌تر می‌شود.

همین مطالعه نشان داد در آن‌هایی که روزی بیش از هشت ساعت می‌خوابند احتمال فوت به علت سکته قلبی یا مغزی ۳۳ درصد افزایش میابد.

محققان می‌گویند ما تقریبا یک سوم طول عمرمان را در خواب به سر می‌بریم ولی متاسفانه اطلاعات ما از تاثیر این نیاز بیولوژیک بر سلامت قلبی عروقی زیاد نیست. با این حال می‌دانیم خواب می‌تواند بر متابولیسم قند، فشارخون و روند التهاب در بدن تاثیر داشته باشد و هر سه این عوامل بر روی سلامت قلبی عروقی موثر هستند.

آن‌ها می‌گویند بررسی انجام شده به توسط آن‌ها نشان داده که میزان خواب در یک محدود شش تا هشت ساعت در شبانه روز مناسب است و خوابدین کم‌تر یا بیش‌تر از آن می‌تواند مضر باشد.

از مهم‌ترین راه‌های کمک به داشتن یک خواب شبانه خوب این است که زمان خوابیدن و زمان برخاستن از خواب همیشه یکسان باشد. قبل از خواب از قهوه یا الکل استفاده نشود، تغذیه خوب داشته باشیم، به اندازه کافی فعالیت بدنی داشته باشیم.

 

منبع: iranorthoped.com


 

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

ورم زانو: درمان و علت

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان

 

درد زانو یکی از شایع‌ترین اشکال درد مفصل در بدن انسان است و یکی از علائمی که غالبا با درد زانو مرتبط است ورم می‌باشد. ورم زانو علاوه بر این که باعث می‌شود مفصل پف کرده به نظر برسد ممکن است ایجاد مشکلات دیگری در زانو کند کند. مایع نواحی اطراف زانو (که در برخی موارد این مایع خون است) می‌تواند مفصل را پر کرده و بنابراین باعث ورم پشت یا جلوی زانو شود.

همه جای زانو می‌تواند ورم کند ولی گاهی ناحیه خاصی ورم می‌کند که شایع‌ترین این نواحی عبارتند از:

تورم پشت زانو (یا ورم عقب زانو)؛
تورم زیر کاسه زانو (ورم پایین زانو)؛
تورم بالای زانو (ورم بالای کاسه زانو)؛

شایع‌ترین این نواحی ناحیه پشت زانو است که بدنبال ورم آن اطراف کاسه زانو هم ورم می‌کند.

از ورم زانو گاهی اوقات با اصطلاح «آب آوردن زانو» در گفتار عامه استفاده می‌شود. ورم زانو می‌تواند به علت آب آوردن زانو باشد و یا به دلایل دیگری رخ دهد.

ورم مفصل زانو موجب محدودیت عملکرد و کاهش انعطاف‌پذیری این مفصل می‌شود؛ برای مثال ممکن است بیمار به راحتی نتواند زانوی ورم کرده را کاملاً خم یا صاف کند و همچنین زانو در حالت دراز کردن پا در زاویه ۱۵ تا ۲۵ درجه قرار بگیرد. احتمال دارد از یک‌سو، زانوی ورم کرده، بسته به علت تورم، با هیچ علامت دیگری توأم نباشد یا از سوی دیگر با درد، قرمزی و یا عدم تحمل وزن بدن همراه باشد.

ورم مزمن یا طولانی مدت به آسیب بافت مفصل، تحلیل غضروف و نرم شدن استخوان می‌انجامد، بنابراین بهتر است هر چه سریع‌تر آن را درمان نمود.
در صورت مشاهده تورم در زانوی خود این علامت را باید جدی بگیرید. ورم ناگهانی زانو می تواند نشانه یک آسیب جدی به زانو باشد. از طرفی ادامه پیدا کردن این حالت می‌تواند منجر به آسیب بافت مفصل و غضروف زانو و حتی نرم شدن استخوان شود بنابراین توصیه می‌شود در صورت مشاهده علایم تورم زانو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.

علائم و نشانه‌ها

ورم زانو بطور واضح باعث بزرگ شدن زانوها می‌شود که معمولاً مربوط به یک فرآیند التهابی یا وارد شدن آسیب به مفصل یا ساختارهای اطراف آن است. ورم مفصل ممکن است با سایر علائم شامل سفت شدن، درد، قرمز شدن، گرم شدن، و از دست دادن واضح دامنه حرکتی زانو همراه باشد. در این حالت با توجه به علت دقیق مشکل، ورم زانو ممکن است در یک یا هر دو زانو مشاهده شود. آرتروز یکی از دلایل رایج ابتلا به ورم و التهاب مفاصل است.

علت و دلایل
  • ورم زانو گاهی نتیجه وجود عفونت‌هایی چون دمل یا سلولیت (عفونت پوست و بافت زیرپوستی) است.
  • بیماری‌های التهابی تأثیرگذار بر مفصل‌های متعدد درون بدن نیز باعث ورم زانو می‌شوند که از جمله آن بیماری‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
  • اسپوندیلیت انکیلوزان (التهاب مفصل‌های بین‌مهره‌ای ستون‌فقرات)؛
  • التهاب بورس یا بورسیت (التهاب کیسه بورس محافظت‌کننده از مفصل)
  • نقرس (گونه‌ای آرتروز که به دلیل تشکیل اسید اوریک در مفصل ایجاد می‌شود) و بیماری شبه‌نقرس.
  • استئوآرتریت؛
  • آرتروز پسوریازیس (آرتروز همراه با پسوریازیس یا صدفک پوست)؛
  • آرتریت روماتوئید (بیماری خودایمنی مزمن که عفونت مفصل مشخصه‌ی بارز آن است.)
  • آرتروز عفونی یا سپتیک
  • لوپوس منتشر یا لوپوس اریتماتوس سیستمیک (اختلالی که در آن بدن به بافت‌ها و سلول‌های سالم خود حمله می‌کند.)

 

ورم زانو گاهی به دلیل آسیب و ضربه دیدن بروز می‌کند. بعضی از موارد آسیب‌زا عبارت‌اند از:

  • آسیب‌های ناشی از نیش یا گاز گرفتن؛
  • شکستگی استخوان؛
  • وارد شدن بخشی از استخوان یا غصروف درون فضای مفصل؛
  • هماتوما (تجمع خون در بافت بدن)؛
  • کشیدگی و رگ به رگ شدن؛
  • پارگی مینیسک؛

_ تومورها نیز باعث ورم زانو می‌شوند. تومورهای خوش‌خیم و بدخیم پوست، بافت‌های نرم یا استخوان از دلایل ورم زانو به شمار می‌روند.
_ سن. ورم زانو معمولاً بیش‌تر در افراد مسن‌تر از ۵۵ سال بروز می‌یابد.
_ شرکت در فعالیت‌های ورزشی. شرکت‌کنندگان در ورزش‌های همراه با تغییر جهت ناگهانی، مانند بسکتبال، بیشتر در معرض ضربه‌ها و صدمه‌هایی هستند که باعث ورم زانو می‌شوند.
_ چاقی. اضافه وزن علاوه بر این که فشار مضاعفی را بر مفصل زانو وارد می‌کند به آسیب فرسایشی دامن زننده به ورم زانو نیز می‌انجامد. در این شرایط، احتمال ابتلا به استئوآرتریت، یکی از علل متداول ورم زانو، افزایش می‌یابد.

تشخیص

برای تشخیص صحیح ورم زانو، پزشک ممکن است از آزمایش‌های زیر استفاده کند:

عکس‌برداری رادیولوژی از زانو برای کنترل کردن شرایط استخوان‌ها و غضروف‌ها و پیدا کردن ترک‌ها، موارد قرار گیری نادرست، ورم مفاصل و سایر موارد مانند آن.

آزمایش ام‌آر‌آی که می‌تواند بطور دقیق موارد ناهنجاری زانو را شناسایی کند.

آزمایش خون که می‌تواند به شناسایی عفونت، التهاب، آرتریت روماتوئید، بیماری غدد لنفاوی، مشکلات مربوط به لخته شدن خون و سایر مشکلات مربوط به آن کمک کند.

آرترو سنتز که مربوط به معاینه مایع مفصلی در محل مفصل زانو برای بررسی وضعیت خون رسانی و تجمع باکتریایی آن است.

راه و روش درمان

درمان ورم زانو به تشخیص علت اصلی ورم زانو بستگی دارد. هر یک از شرایط ایجادکننده این وضعیت از جمله آسیب‌های وارد شده به زانو یا آرتروز زانو درمان‌های ویژه‌ای دارند. در ادامه به برخی روش‌های معمول بکه برای کاهش تورم در زانو به کار گرفته می‌شوند اشاره شده است:

دارو درمانی

امروزه از بسیاری داروهای مختلف می توان برای کمک به درمان مایع مفصل زانو استفاده کرد. این داروها باعث از بین رفتن ورم، کاهش سفتی و بهبود عملکرد زانو و پای آسیب‌دیده بیمار می‌شود. داروهای ضدالتهاب غیراستروئید می‌توانند به درمان علائم مربوط به ورم و التهاب زانو کمک کنند که برای مثال از این داروها می‌توان از آدویل، تیلنول، ایبوپروفن، آلیو یا آسپیرین نام برد. پزشک شما همچنین می‌تواند داروهای قوی‌تر را در صورت نیاز برای شما با توجه به میزان شدت شرایط بیماری تجویز کند. علاوه بر این، پزشک می‌تواند از تزریق‌های کورتیکو استروئید بطور مستقیم در ناحیه آسیب‌دیده استفاده نماید.

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی یکی از روش‌های درمان طبیعی دیگر برای ورم مفاصل است. در این حالت می‌توان از روش‌های ماساژ درمانی برای آزادسازی اندورفین و سایر مواد شیمیایی کاهش‌دهنده درد استفاده کرد و حتی چرخش مناسب خون اطراف زانوها را حفظ کرد.

آسپیراسیون

آسپیراسیون زانو یک روش درمانی است که در آن از یک سوزن و سرنگ استریل برای خارج کردن مایع اضافی انباشته شده در مفصل زانو استفاده می‌شود. در این حالت خارج کردن مایع اضافی به مقدار کافی از محل مفصل می‌تواند به کاهش درد و ورم مفصل کمک کند و به این ترتیب باعث کاهش ناراحتی بیمار شود. پس از انجام آسپیراسیون پزشک متخصص معمولاً از تزریق کورتیزن برای کاهش درد و التهاب ایجاد شده در زانو استفاده می‌کند.

این روش درمانی معمولاً تحت بی حسی موضعی انجام می‌شود. به این ترتیب می‌توان مایع خارج شده را برای تحلیل مایع مفصلی به آزمایشگاه برای انجام بررسی‌های بیش‌تر ارسال کرد و به این ترتیب شرایط خاصی که باعث التهاب زانو شده است را تشخیص داد. روش آسپیراسیون زانو گاهی اوقات زیر فلورسکوپ انجام می‌شود.

بانداژ فشاری

بانداژ فشاری برای ایجاد فشار بر روی زانو به منظور کاهش ورم موثر هستند. بانداژ فشاری یک بانداژ لاستیکی لوله ای شکل با طراحی مخصوص است که با استفاده از آن از مفاصل به خوبی محافظت می‌شود. بانداژ فشاری یکی از بهترین روش‌ها برای محافظت و کاهش ورم پس از آسیب‌دیدگی است و می‌توان از آن برای کاهش تورم‌های مزمن استفاده کرد. مزایای این نوع بانداژ نسبت به بانداژهای دیگر این است که به راحتی می‌توان آن را بست، در تمام طول روز بدون نیاز به چسب سرجای خود باقی می‌ماند و می‌توان آن را چندین بار مورد استفاده قرار داد و قابل شست‌وشو است.

بانداژ فشاری فشار را به صورت یکسان در ناحیه مورد نظر اعمال می‌کند و فشاری بین ۱۰ تا ۱۵ میلی‌متر جیوه به اندام وارد می‌کند که به کاهش ورم کمک می‌کند.

زانو بند طبی

استفاده از زانو بند طبی برای موارد زیر ایده‌ال هست:

استفاده کوتاه مدت پس از کشیدگی، آسیب‌دیدگی جزئی
استفاده بلندمدت‌تر با بیماری‌های مزمن زانو که باعث درد و تورم خفیف تا متوسطی می‌شوند.

افرادی که به صورت مکرر دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند نیز، باید همیشه زانوبند داشته باشد.

زانوبندهای طبی کارایی‌های مختلفی دارند. زانو در آن‌ها به خوبی قرار می‌گیرد و محافظت می‌شود و کمی فشار بر زانو وارد می‌کنند که باعث محافظت از بافت‌های نرمی مثل عضلات و رباط‌ها و کاهش تورم می‌شود. زانوبندهای طبی همچنین باعث حفظ گرما در زانو می‌شوند که باعث افزایش گردش خون در زانو و تسریع درمان می‌شود.

 

منبع: drheidarian.ir


 

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

خرمالو: گنجینه‌ای زیر پوست نارنجی

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان  , تغذیه سالم ,

شکل و شمایلش شبیه گوجه‌فرنگی است، رنگ آن مانند هویج و بافتی شبیه به سیب دارد؛ اما هیچ‌کدام از این‌ها نیست. خواص فوق‌العاده‌ای دارد؛ خرمالو را می‌گوییم. میوه‌ای که اگر کامل رسیده باشد نرم و شیرین است.

زادگاه خرمالو کشور چین است اما امروزه در اکثر مناطق دنیا از ژاپن گرفته تا پرتغال، اسپانیا، فرانسه، برزیل، لبنان و الجزایر و غیره کشت می‌شود. خرمالو نزدیک به ۳۰۰۰ گونه مختلف دارد؛ اما اکثر ما آن را میوه‌ای شبیه به گوجه‌فرنگی و با رنگ نارنجی و با طعمی گس می‌شناسیم. این میوه پاییزی نه تنها خوشمزه است بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد. بنابراین توصیه می‌کنیم از مصرف آن غافل نشوید. در این مطلب بیشتر در خصوص این میوه خوش‌رنگ صحبت می‌کنیم. با ما همراه باشید.

خرمالو در یک نگاه

خرمالو قبل از هر چیز سرشار از بتاکاروتن است که به پیش‌ساز ویتامین A معروف است. تا جایی که یکی از میوه‌های مهم حاوی این رنگدانه پرخاصیت محسوب می‌شود و در کنار منابع غنی آن یعنی انبه، زردآلو و طالبی قرار می‌گیرد.
خرمالو را یکی از منابع فوق‌العاده ویتامین C نیز بدانید. البته این ویتامین در مدت زمان جویده شدن در دهان کمتر می‌شود. همچنین باید بدانید که هر چه خرمالو رسیده‌تر باشد ویتامین C آن نیز کاهش می‌یابد.
این میوه پاییزی میزان قابل توجهی از انواع آنتی‌اکسیدان‌ها مانند لیکوپن و بتاکاروتن دارد و سرشار از فیبرها و آهن است.
در نهایت این‌که خرمالو میزان زیادی فروکتوز و گلوکز دارد. این قندهای طبیعی از این میوه یک میوه انرژی‌زا ساخته‌اند. بنابراین اگر رژیم لاغری گرفته‌اید باید حواس‌تان به این موضوع باشد و در مصرف خرمالو زیاده‌روی نکنید.

خرمالو مفید برای هضم غذا

فیبرهای موجود در خرمالو باعث می‌شوند که این میوه با مشکلات گوارشی مقابله کند. این فیبرها دو خاصیت اساسی دارند: از یک طرف باعث جذب بهتر مواد مغذی در معده شده و از طرف دیگر به دفع ضایعات بدن کمک زیادی می‌کنند. در واقع فیبرهای موجود در این میوه عمل دفع توسط روده‌ها را راحت کرده و باعث بهبود هضم غذا می‌شوند. به این ترتیب نیز باعث پاکسازی و تمیزی روده‌ها شده و از معده محافظت می‌کنند. بنابراین می‌توانند از بروز بیماری‌ها و مشکلات مربوط به دستگاه گوارش پیشگیری کنند. نکته مهم اینکه مصرف خرمالوی خام باعث رفع یبوست شده و پخته آن به برطرف شدن مشکل اسهال کمک می‌کند.

خرمالو برای محافظت از چشم‌ها

بتاکاروتن موجود در خرمالو حافظ اصلی شبکیه چشم در مقابل آسیب‌های بیرونی است. علاوه براین، خرمالو به دلیل دارا بودن لوتئین و زآگزانتین که خواص آنتی‌اکسیدانی دارند مانع از بروز بسیاری از بیماری‌های چشم می‌شود.

خرمالو برای تقویت دستگاه ایمنی بدن

خرمالو سرشار از ویتامین C است بنابراین برای تقویت دستگاه ایمنی بدن مؤثر عمل می‌کند. خرمالو باعث می‌شود که بدن در برابر تعداد زیادی از بیماری‌های فصل سرما مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا بهتر عمل کند. اگر می‌خواهید زمستان امسال در برابر بیماری‌های رایج این فصل آسیب کمتری ببینید حتماً خرمالو را در سبد میوه‌تان جای دهید و از خواص بی‌شمار آن بهره ببرید.

خرمالو مفید برای قلب

خرمالو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است بنابراین برای مقابله با بیماری‌های عروق کرونری مفید عمل کرده و از بروز بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری می‌کند. البته زمانی که صحبت از سلامت قلب به میان می‌آید نمی‌توان صرفاً به مصرف خود خرمالو بسنده کرد بلکه برگ‌های این میوه نیز بسیار مفید هستند. در واقع عصاره برگ‌های خرمالو با پرفشاری خون مقابله کرده و فشارخون را در حد طبیعی حفظ می‌کند. این عصاره بیشتر در کشورهای آسیایی استفاده می‌شود و برخی از متخصصان طب سنتی بر این باور هستند که خاصیت ضدانعقاد خون دارد. یادتان باشد که خرمالو باعث کاهش میزان کلسترول خون می‌شود. بنابراین اگر چربی خونتان بالاست از مصرف این میوه غافل نشوید.

خرمالو برای مقابله با دیابت

یکی دیگر از بیماری‌هایی که تعداد زیادی از افراد را در سرتاسر جهان درگیر کرده بیماری دیابت است. باید بدانید که برگ‌های خرمالو برای پیشگیری و مقابله با دیابت مفید است. برگ‌های این میوه نارنجی‌رنگ پاییزی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است و خاصیتی شبیه به بسیاری از داروهای ضد دیابت دارند. البته ماجرا به همین‌جا ختم نمی‌شود. این برگ‌های پرخاصیت با انتقال گلوکز باعث افزایش کارایی انسولین می‌شود. البته یادتان باشد که خرمالو میوه شیرین و حاوی قند است و دیابتی‌ها نباید در مصرف این میوه دچار زیاده‌روی شوند.

خرمالو برای مقابله با اثرات رادیکال‌های آزاد

رادیکال‌های آزاد ترکیباتی موذی هستند که به سلول‌های بدن آسیب رسانده و باعث بروز برخی بیماری‌ها از جمله برخی سرطان‌ها و پیری زودهنگام پوست می‌شوند. خوشبختانه خرمالو خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و به همین دلیل با اثرات منفی رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند. این میوه خوشمزه مانع از بروز و رشد برخی سرطان‌ها مانند سرطان کولون شده و از اپیدرم یا همان لایه خارجی پوست مراقبت می‌کند.

خرمالو برای مقابله با خستگی

خرمالو را یک میوه ضدخستگی بدانید چون منبع ویتامین C و همچنین ویتامین A است. البته باید بدانید که برحسب میزان رسیدگی میوه میزان ویتامین C آن متفاوت است. اگر بخواهیم مقایسه کنیم به این ترتیب است که میزان این ویتامین در یک عدد خرمالوی بسیار رسیده ۸ میلی‌گرم در هر ۱۰۰ گرم است در حالی که یک عدد خرمالوی ۱۰۰ گرمی که به رسیدگی زیاد نرسیده است ۶۰ میلی‌گرم ویتامین C دارد. به عقیده متخصصان خستگی از کمبود ویتامین C در بدن ناشی می‌شود بنابراین برای از بین بردن آن بهتر است ویتامین بیشتری مصرف کنید. برای رفع خستگی بهتر است زمانی که خرمالو چندان سفت نیست اقدام به مصرف کنید. می‌توانید از این میوه در تهیه سالاد میوه و یا به صورت کمپوت استفاده کنید. اگر قصد دارید پوست این میوه را بکنید می‌توانید آن را به مدت ۲ ساعت داخل فریزر قرار دهید تا کاملاً سفت شود. به این ترتیب به راحتی پوست آن کنده می‌شود.

خرمالو و خواص دیگرش

خرمالو فواید دیگری نیز دارد که به‌اختصار در زیر به آن‌ها اشاره می‌کنیم:
خرمالو برای رشد کودکان مفید بوده و انرژی خوبی به آن‌ها می‌دهد.
خرمالو مانع از بروز تصلب شرایین می‌شود.
خرمالو با خواب‌آلودگی مقابله می‌کند.
خرمالو باعث باز شدن اشتها می‌شود.
خرمالو رنگ پوست را صاف و شفاف می‌کند.
خرمالو به التیام زخم‌های پوستی کمک می‌کند.

 

 

منبع: tebyan.net


 

0
نوشته شده توسط بهنوش فرجی

۴ خوراکی که به شما در دفع آنفولانزا کمک می‌کند!

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان  , تغذیه سالم , بهنوش فرجی

 

به گزارش سایت webmd.com

احتمالاً شنیده‌اید یا می‌دانید فصل آنفلوآنزای امسال یکی از بدترین موارد است. و انتظار می‌رود هفته‌ها یا حتی ماه‌ها طول بکشد. بیش از یک ناراحتی، آنفولانزا می‌تواند زندگی را تهدید کند. بنابراین، بسیار مهم است که همه تلاش خود را انجام دهید. تا سیستم‌ایمنی بدن خود را در این فصل آماده نگه دارید.

یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی نقش بسیار زیادی در بالا بودن سیستم‌ایمنی بدن دارد و مواد مغذی مانند آهن، روی و سلنیوم و فلاونوئیدهای گیاهی برای یک سیستم‌ایمنی قوی ضروری هستند.

در این‌جا چهار خوراکی وجود دارد که می‌توانند به تقویت سیستم‌ایمنی شما کمک کنند:

چای

چای یکی از غنی‌ترین منابع فلاونوئیدها، ‌آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که سیستم‌ایمنی را تقویت می‌کنند. یک مطالعه نشان دادمی‌دهد که ترکیبات موجود در چای سیستم‌ایمنی بدن را برای حمله با باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌های مهاجم تقویت می‌کند. چای سیاه، سبز یا اولانگ بیش‌ترین مزایا را دارا هستند.

ادویه‌جات

گیاهان و ادویه‌جات از متمرکزترین منابع آنتی‌اکسیدان هستند و معروف است که بسیاری از این نیروگاه‌های گیاهی خاصیت ضدویروسی، ضدالتهابی دارند و همین‌طور باعث تقویت‌ سیستم‌ایمنی بدن می‌شوند. به دنبال راه‌هایی بیش‌تر برای اضافه کردن گیاهان و ادویه‌ها به‌ غذاها و نوشیدنی‌های‌تان باشید.

زغال‌اخته

تحقیقات نشان می‌دهد که زغال‌اخته بالاترین سطح از آنتی‌اکسیدان‌های مبارزه با بیماری را دارند. این میوه‌های کوچک همچنین حاوی کوئرستین، و یک فلاونوئید است که مانند آنتی‌هیستامین و ضدالتهاب عمل می‌کند و ممکن است در برابر بیماری‌های قلبی و سرطان محافظت کند. محققان حدس می‌زنند که اثر آنتی‌هیستامین کوئرستین زغال‌اخته می‌تواند به کاهش علائم مرتبط با آلرژی، از جمله آبریزش بینی و آبریزش چشم کمک کند.

اگر زغال‌اخته تازه در بازار محلی خود ندارید؟ مواد مغذی میوه‌های تازه‌ قابل قیاس با منجمدشان نیست اما می‌توانید به آن ماست یا آب‌میوه اضافه کنید و استفاده کنید و لذت ببرید.

ماست

سیستم‌ایمنی بدن ما را با باکتری‌های سالم پر می‌کند. علاوه‌بر این، داشتن یک فنجان ماست غنی از کلسیم حدود ۲۰ % از نیاز روزانه‌تان را تامین می‌کند که یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد ایمنی سالم است. صبح خود را با یک فنجان ماست شروع کنید و از ماست برای تنقلات یا دسرهای‌تان استفاده کنید و لذت ببرید.

همراه با تغذیه درست، مطمئن شوید که خواب کافی دارید. سیستم‌ایمنی بدن و تعمیرات بدن در طول خواب بهبود پیدا می‌کند ، پس سعی کنید تا جایی که می‌توانید به‌ این مسئله رسیدگی کنید. طبق توصیه‌ها حداقل ۷ ساعت در شب است، اما ۸ – ۹ حتی بهتر است.

 

منبع: webmd.com


 

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

۱۰دقیقه تمرینات ورزشی برای لاغر شدن تمام بدن هفته دوم

بیماری‌‌ها و راه درمانپیشگیری بهتر از درمان, ورزش درمانی

 

به گزارش کانال Heather Robertson

تمرینات ۱۰ دقیقه‌ای امروز برخی از تمرینات مورد علاقه من است که می‌توانید بدون تجهیزات انجام دهید. ۱۰ حرکت، هر دور ۲ دور.

 

[aiovg_video id=11128]

 

 

منبع: Heather Robertson


 

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

دارونامه؛ آشنایی با داروی فیکولاکس(Ficolax)، داروی رفع یبوست‌های مزمن

بیماری‌‌ها و راه درمان, دارونامه , پیشگیری بهتر از درمان

 

توجه: مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ی افزایش آگاهی دارد و به هیچ وجه جایگزین توصیه‌های پزشک نیست. برای مصرف دارو، آگاهی از عوارض جانبی، تداخل دارویی و موارد مرتبط دیگر لازم است حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

موارد مصرف: 
یبوست مزمن
سهولت دفع در هموروئید
یبوست دوران بارداری (با مشورت پزشک یا داروساز)
یبوست در افراد مسن و کودکان بالای ۱ سال
روش مصرف: 

در بزرگسالان: روزانه ۱۵ تا ۳۰ میلی‌لیتر ( یک تا دوقاشق غذاخوری)
در کودکان ۶ تا ۱۵ سال: روزانه ۷/۵ تا ۱۵ میلی‌لیتر (۱/۵ تا ۳ قاشق مرباخوری)
در کودکان ۳ تا ۶ سال: روزانه ۵ تا ۱۰ میلی‌لیتر (۱ تا ۲ قاشق مرباخوری)
در کودکان ۱ تا ۳ سال: روزانه ۲/۵ تا ۵ میلی‌لیتر (نصف تا ۱ قاشق مرباخوری)

تداخل دارویی: 

تا به حال تداخلی برای این دارو گزارش نشده است.

عوارض جانبی: احتمال بروز اسپاسم شکمی در ابتدای مصرف وجود دارد که با کاهش دوز و ادامه درمان از بین می‌رود.

توصیه‌های مهم: 

وجود رسوب احتمالی در محلول گیاهی دلیل کاهش اثرات درمانی دارو نیست.
قبل از مصرف شیشه را تکان دهید.

نکات قابل توصیه و موارد منع مصرف:
در صورت بروز حساسیت به هر یک از اجزا فرمولاسیون، مصرف دارو را متوقف نمایید.
در صورت بروز درد شکمی شدید و حاد، بیماری کم خوری عصبی (Anorexia Nervosa) و همچنین تغییرات ناگهانی در حرکات روده، با پزشک خود مشورت نمایید.
مصرف این فرآورده در دوران بارداری و شیردهی با مشورت پزشک یا داروساز صورت گیرد.
در صورت نیاز روزانه به داروهای ملین، دردهای شکمی پایدار و همچنین عدم مشاهده بهبودی، بروز هر گونه عارضه جانبی و همچنین به جهت مصرف طولانی مدت، با پزشک مشورت نمایید.
افراد دارای یبوست‌های انسدادی روده، انسداد و التهاب روده از مصرف این دارو پرهیز نمایند.
مصرف بیش از مقدار توصیه شده سبب بروز اسهال و دردهای شکمی می‌گردد.

نگهداری: 

در دمای کمتر از ۲۵ درجه سانتی‌گراد و دور از نور نگهداری و از یخ‌زدگی محافظت شود.
هشدار: دارو دور از دید و دسترس کودکان نگهداری شود.

مکانیسم اثر: 

شربت انجیر دارای خاصیت ملین براساس پدیده اسمز است. این شربت حاوی عصاره انجیر و سوربیتول می‌باشد که هر دو با پدیده اسمز باعث لینت مزاج می‌شوند. این فرآورده در یبوست  مزمن، سهولت دفع در هموروئید، یبوست دوران بارداری (با مشورت پزشک یا داروساز) و یبوست در افراد مسن و کودکان بالاتر از یک سال قابل استفاده می‌باشد.

منبع: irandarouk.com


 

 

 

0
1 2 3 99