آیا درد گردن باعث سردرد میشود؟
بیماریها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان,
درد گردن و سردرد اغلب به هم مرتبط هستند، زیرا سفتی گردن، فتق دیسک گردن یا تحریک شدن اعصاب نخاعی همگی میتوانند موجب سردرد شوند. سردردی که ناشی از ناراحتی گردن یا آسیبدیدگی گردن است، سردردهای گردنی ایجاد میکند. درد در پشت گردن و سر همچنین میتواند سردردهای شدیدی مانند سردردهای خوشهای یا تنشی ایجاد کند.
سردرد گردنی میتواند درد ناخوشایند و یا مداومی داشته باشد. بسته به اعصابی که تحت تاثیر قرار میگیرند، ممکن است دچار درد شدید در پشت جمجمه، شقیقهها یا پشت چشم شوید. این نوع سردرد مثل حس سیخ کردن در سر احساس میشود. درد در پشت سر و گردن میتواند به ستونفقرات نیز سرایت کند و باعث درد و ضعف در شانهها شود.
سفتی گردن که ناشی از درد گردن است، میتواند در دامنه حرکات بدن و سر شما تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، چرخش سر به یک طرف سردرد شدید ایجاد میکند. یا، درد گردن میتواند بسیار شدید بوده و هنگامی که فقط سر را حرکت میدهید، شدیدتر شود.
در این مقاله، به دلایل مختلف درد گردن و سردرد اشاره میکنیم. همچنین خواهید آموخت که چگونه از این درد جلوگیری یا شدت آن را کاهش دهید. ضمن این که میتوانید پاسخ این سوال را نیز پیدا کنید که چه زمانی باید در مورد سردرد نگران باشید؟
_ آناتومی گردن
گردن شما شامل ۷ مهرهای است که قسمت فوقانی ستونفقرات یا ستونفقرات گردنی را تشکیل میدهند. دایرهالمعارف بریتانیکا میگوید که پشت گردن دارای اعصاب مهمی است که بخشی از نخاع را تشکیل میدهند. عضلاتی نیز در پشت گردن وجود دارد.
اولین مهره (C1) به پایه جمجمه متصل است و آخرین مهرهی گردن (C7) به قسمت ستونفقرات میانی یا ستونفقرات قفسه سینه وصل است. این قسمت در بالای تیغه شانهها قرار دارد. دکتر Michael B. Furman، متخصص بیماریهای نخاعی میگوید که بین هر مهره، دیسکهای کوچکی مانند ژله وجود دارد که به عنوان کمک فنر عمل کرده و جذب کننده شوک هستند.
دکتر Vinod K Panchbhavi، استاد جراحی ارتوپدی در دانشگاه تگزاس، میگوید که گردن جریان خون را به سر و مغز میرساند. گردن بسیار انعطافپذیر است و به شما امکان میدهد که سر خود را در جهات مختلف بچرخانید.
هر مشکلی که برای دیسکهای گردنی، رباطها، عضلات گردن یا مهرهها ایجاد شود میتواند منبع درد در پشت سر یعنی پایه جمجمه و سردرد گردنی باشد.
_ چگونه درد گردن میتواند باعث سردرد شود؟
از آنجا که عوامل متعددی وجود دارد که میتوانند باعث درد گردن و سردرد شوند، تشخیص علت دقیق این عارضه دشوار است.
دکتر Michael B. Furman میگوید که پارگی یا شکاف در دیسکهای گردنی میتواند بر روی ریشه اعصاب نخاعی فشار وارد کند. این روند میتواند باعث درد شدید در سر، گردن و ستون فقرات میانی شود. دژنراتیو دیسک گردن نیز میتواند موجب درد سوزشی گردن و سردرد ناخوشایند در پشت سر شود.
طبق گفته پزشکان دانشکده پزشکی هاروارد، سردرد گردنی ممکن است از مشکلات مربوط به پوست سر یا ماهیچه و مفاصل گردن باشد. این مشکلات میتوانند سردردی ایجاد کنند که در آن به نظر میرسد که سرتان به صورت ناگهانی فشرده شده است. درد گردن و سردرد میتواند به علت تنگ شدن غیرطبیعی عروق خونی گردن ایجاد شود. یکی یا بیشتر از یکی از این مشکلات میتواند سردرد با شدتهای مختلف ایجاد کند.
_ علائم درد گردن و سردرد
درد گردن در پایه جمجمه و سردرد تنها علامت گرفتگی عضله گردن یا فتق دیسکهای گردنی نیست. دکتر William C. Shiel، متخصص روماتولوژی، توضیح میدهد که علائم دیگر سردرد گردنی میتواند شامل موارد زیر باشد:
درد گردن که باعث سفتی و مشکلات گردنی میشود.
درد شانه که ناشی از تحت فشار بودن عصب شانه است.
ضعف در یکی از بازوها که به دلیل درد گردن یا التهاب ستون فقرات گردنی رخ میدهد.
احساس سوزش در زمان حرکت دادن تیغه شانه و بازو. ممکن است سوزن سوزن شدن را در پایه جمجمه خود نیز احساس کنید.
کبودی و یا تورم در صورتی که درد گردن و پشت سر ناشی از آسیب باشد.
_ علل درد گردن و سردرد
بیایید به جزئیات بیشتری در مورد برخی از دلایل معمول درد گردن و سردرد نگاهی کنیم.
_گرفتگی گردن
هر گونه آسیب دیدگی مهرهها یا اعصاب گردنی میتواند سفتی گردن ایجاد کند که موجب سردرد گردنی میشود.
دکتر Melissa Conrad Stöppler در MedicineNet میگوید که سفتی گردن میتواند به علت آسیبدیدگی یا مسائل مربوط به ساختارها یا اعضای درونی گردن رخ دهد. این درد میتواند ناشی از تورم غدد لنفاوی پس سری و انقباض عضلات گردن و یا اندامهای دیگر باشد. نتیجه این اختلال میتواند سردرد گردنی، درد خفیف در شانه و سفتی شانه باشد.
گاهی اوقات سفتی گردن نشانه بدی است. پزشکان کلینیک مایو میگویند که مننژیت میتواند سفتی گردن، سردردهای شدید ضربان دار و تب ناگهانی ایجاد کند. اگر متوجه هر کدام از این علائم شدید باید هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.
_ استفاده از بالش یا تشک نامناسب
بیدار شدن از خواب با درد گردن و سردرد ناشی از سفت شدن گردن میتواند به دلیل استفاده از بالش یا تشک نامناسب باشد.
به گفته محققان دانشکده پزشکی هاروارد، خوابیدن بر روی تشک شل با یک بالش نامناسب، میتواند درد گردن و سردرد شدید بعد از بیدار شدن از خواب را ایجاد کند. محققان همچنین میگویند موقعیت بدن در زمان خواب نیز باید به گونهای باشد که از ستونفقرات و منحنی طبیعی گردن پشتیبانی کند.
_راههای جلوگیری از سردرد و درد گردن صبحگاهی عبارتند از:
خوابیدن روی پهلو یا کمر برای حمایت از منحنی ستونفقرات
انتخاب بالش فومی که بهتر از ستون فقرات گردنی حمایت میکند.
اجتناب از استفاده از بالس سفت و بلند
_سردرد تنشی
یکی دیگر از علل سفتی گردن که باعث سردرد و درد گردن میشود، ایجاد تنش در عضلات پایه جمجمه است.
دکتر Neil Lava که در بیماریهای عصبی تخصص دارد، میگوید که سفتی عضلات پایه جمجمه یا پشت گردن میتوانند سردرد تنشی ایجاد کنند. معمولا، ایجاد اضطراب یا کمبود خواب موجب سر درد شدید میشود. این درد میتواند در شقیقهها، جلوی سر و یا پس سر احساس شود.
_ برخی از نشانههای دیگر سردرد مرتبط با اضطراب عبارتند از:
مشکل در خوابیدن
احساس خستگی در طول روز
افزایش حساسیت به نور
احساس تحریک پذیری
_ دیسک گردن
تحت فشار وبدن اعصاب در ناحیه گردنی ستونفقرات ممکن است باعث بروز درد در ناحیه گردن شود که به سر نیز سرایت میکند. به گفته دکتر William H. Blahd در WebMD، فتق دیسک اغلب در ستونفقرات گردنی و کمری ایجاد میشود. این بیماری، عصب را به دام انداخته و میتواند درد شدیدی در هنگام حرکت یا خم کردن گردن و یا سوزش در بازوها ایجاد کند.
در قسمت نخاع و در ناحیه فوقانی گردن، فیبرهای عصبی زیادی وجود دارد. مجله American Osteopathic Association گزارش میدهد که تحت فشار بودن اعصاب گردنی میتواند موجب سردرد سرویکوژنیک یا سردرد گردنی شود. این سردرد مانند حمله میگرنی احساس میشود.
_ محققان میگویند که نشانههای دیگر تحت فشار بودن عبارتند از:
سفتی گردن و احساس درد در پشت گردن
دردی که به شانه و یا کمر سرایت میکند
احساس سوزش در پشت سر
سردردی که ناشی از حرکت گردن است
حساسیت پوست و پشت گردن
_ آرتریت
بیماریهای دژنراتیو نخاعی مانند آرتریت میتوانند یکی دیگر از دلایل احساس سردرد در پشت سر یا گردن باشند.
با توجه به گزارش Arthritis Foundation، استئوآرتریت ستونفقرات میتواند سردردهای مکرر خفیف تا شدید ایجاد کند. گاهی اوقات این نوع سردرد میتواند علت ثانویه داشته باشد. به عنوان مثال، استفاده مکرر از مسکنها برای آرتریت میتواند سر درد ناگهانی ایجاد کند. یا فیبرومیالژیا میتواند باعث درد در ستون فقرات و سر شود.
_ سردردهای خوشهای
سردرد خوشهای میتواند موجب درد ناگهانی گردن شود و فقط در یک طرف سر شما تاثیر میگذارد.
پزشکان کلینیک مایو میگویند که سردردهای خوشهای یکی از انواع سردردی هستند که شیوع زیادی دارند. آنها باعث درد شدید در پشت چشم میشوند و به سرعت رخ میدهند. پزشکان میگویند که سردرد خوشهای میتواند درد را به گردن، صورت و شانهها نیز بتاباند.
_ نورالژی اپتیکال
درد تکراری در پشت سر و درست در پایه جمجمه میتواند ناشی از بیماری گوش داخلی باشد. قسمت بالای گردن و پشت سر حاوی اعصابی هستند که هنگام تحریک شدن میتوانند بسیار دردناک شوند. طبق نظر دکتر دانته تیلور در MedicineNet، نورالژی اپتیکال ممکن است باعث ایجاد درد شدید در پشت گردن شود.
_ سایر نشانههای ناشی از نورالژی اپتیکال عبارتند از:
دردی که از پشت سر به پیشانی سرایت میکند
حساسیت به نور یا صدا
حساسیت پوست
درد هنگام حرکت دادن گردن
_ ویروس هرپس سیمپلکس
ویروس هرپس سیمپلکس ۲ که سبب ایجاد تبخال تناسلی میشود میتواند درد عصبی در گردن ایجاد کرده و باعث سردرد شود.
با توجه به گزارش مجله Archives of Neurology، ویروس هرپس سیمپلکس و درد گردن اغلب به هم ارتباط دارند. پزشکان دریافتند که سفتی گردن، سردرد تکراری و تب یکی از اولین نشانههای هرپس سیمپلکس نوع ۲ (HSV-2) هستند. همانطور که عفونت پیشرفت میکند، بیمار ممکن است درد و خارش در اطراف ناحیه تناسلی را نیز احساس کند.
_ روشهای از بین بردن درد گردن و سردرد
در بسیاری از موارد، داروهای خانگی موثری وجود دارد که میتوانند به خلاص شدن از شر درد گردن و سردرد کمک کنند. بیایید به برخی از بهترین راههای خلاص شدن از شر این درد نگاهی کنیم.
_ کمپرس گرم
گرما برای کاهش درد آرتریت و افزایش دامنه حرکات گردن مفید است.محققان کلینیک کلیولند میگویند که کمپرس گرم میتواند اسپاسم عضلات گردن را که موجب سردرد میشود، متوقف کند. همچنین افراد مبتلا به استئوآرتریت گردن معمولا با استفاده از این روش، کاهش درد را گزارش میکنند. با این حال، در برخی موارد، کمپرس یخ میتواند برای سردرد تنشی و سردرد خوشه ای بهتر عمل کند.
۳/۴ یک جوراب تمیز را با برنج پر کنید.
سپس انتهای جوراب را گره بزنید. طوری که برنج فضای کافی برای حرکت داشته باشد.
این جوراب را ۳۰ ثانیه در ماکرو فر گرم کنید.
سپس این کمپرس را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی گردن قرار دهید.
در صورت لزوم، دوباره ۳۰ ثانیه دیگر جوراب را در مایکروویو بگذارید تا گرم شود.
۳-۴ بار در روز و یا تا زمانی که لازم است از این روش استفاده کنید.
_ توپ تنیس
شما میتوانید از توپ تنیس برای از بین بردن انواع مختلف درد عصب، از جمله سردردی که در پشت گردن شروع میشود، استفاده کنید.
۲ توپ تنیس را در یک جوراب بگذارید و انتهای آن را گره بزنید.
به پشت دراز بکشید و جوراب را طوری زیر گردن قرار دهید که دو توپ، دقیقا در دو طرف گردن قرار بگیرند.
وزن سر خود را روی توپهای تنیس فشار دهید.
به آرامی سر خود را به طرفین و عقب و جلو حرکت دهید تا تنشهای عصبی و یا انقباض عضلات گردن کم شود.
چند دقیقه این حرکت ملایم را ادامه دهید.
چند بار در روز این کار را تکرار کنید.
_ ماساژ
دکتر H. Blahd در WebMD میگوید که ماساژ منطقه دردناک بین شانهها، بالای گردن و پشت سر، برای تسکین درد عالی است. این کار به افزایش گردشخون در ناحیه آسیب دیده کمک میکند و بدون استفاده از دارو، بهطور طبیعی درد را از بین میبرد. میتوانید از روغنهای ماساژ برای خلاص شدن از شر درد گردن و سردرد استفاده کنید. روغنهایی مانند نعناع، اسطوخودوس و اوکالیپتوس مخصوصا برای درد گردن و میگرن موثرند.
۴ قطره روغن نعناع، ۵ قطره روغن اسطوخودوس و ۳ قطره روغن اکالیپتوس را با ۱ اونس روغن زیتون یا روغن بادام شیرین مخلوط کنید.
به آرامی روغن را روی گردن، شانهها و پایه جمجمه ماساژ دهید.
چند دقیقه برای کمک به کاهش درد، این کار را ادامه دهید.
_ تمرینات کششی
یکی دیگر از راههای عالی برای خلاص شدن از شر سفتی گردن که باعث سردرد و گردن درد میشود، انجام تمرینات کشش ساده است. پزشکان کلینیک کلیولند میگویند که کشش گردن میتواند به کاهش تنش عضلات گردن کمک کرده و آنها را تقویت کند. این کار از ایجاد جراحات جلوگیری میکند.
روی صندلی بنشینید و کمر خود را صاف کنید. شانههای خود را به پشت و پایین بکشید. ۱۰ بار این کار را تکرار کنید.
تیغهای شانه را از پشت به هم فشار دهید. چند ثانیه این موقعیت را نگه دارید و رها کنید. ۱۰ بار این کار را تکرار کنید.
دستها را به هم قلاب کرده و پشت سر قرار دهید. با سر به دستها فشار وارد کنید. ۳۰ ثانیه این حالت را نگه دارید
سر خود را تا آن جه که بدون درد میتوانید، به طرفین بچرخانید. ۱۰ بار این کار را برای هر طرف تکرار کنید.
_ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
پزشکان توصیه می کنند که نباید درد شدید گردن و سردردهای تکراری را رها کنید. شما باید در شرایط زیر به پزشک مراجعه کنید:
درد ناحیه گردن یا سردرد پس از چند هفته استفاده از داروهای خانگی ادامه دارد.
درد ناحیه گردن سبب بیحسی یک یا هر دو سینه می شود.
درد گردن در پایه جمجمه نتیجه آسیب جدی یا جراحت است.
سفتی گردن را همراه با تب بالا، درد شدید گردن و سردرد دارید.
حرکت سر و یا سرفه باعث افزایش درد میشود.
سایر نشانههای عصبی مانند تشنج و یا تاری دید را دارید.
سردرد باعث سرد شدن شقیقهها میشود.
همراه با سردرد چشمهایتان نیز قرمز میشود.
منابع:
Cervical Disc Disease
Neck Anatomy
Stiff Neck: Symptoms & Signs
?What Is a Herniated Cervical Disk
Osteoarthritis and Headaches
Occipital Neuralgia (Headache) Symptoms, Causes, and Treatment for Pain Relief
Neurological Complications of Herpes Simplex Virus Type 2 Infection
Cervical Disc Disease Treatment: Managing Neck Pain at Home