مشکل من کمبود اعتمادبهنفس است
با سلام، مشکل بزرگ من کمبود اعتماد به نفس و خجالتی بودنه منه. بنده در زمینه تحصیلی خیلی موفق بودم و یک رشته خوب و دانشگاه خوب تحصیل کردم و با رتبه تک رقمی کارشناسی ارشد هم قبول شدم و معدل اول بودم اما به دلیل ضعف در اعتماد به نفس هنوز موفق نشدم که به سر کار بروم.از صحبت کردن با افراد بالاتر از خود می ترسم و ضربان قلبم شدید میشود و کلا حال بدی پیدا میکنم .لطفا من را راهنمایی بفرمایید.
با سلام، دوست عزیز:
با توجه به گفتههای شما منوط بر پیشرفت تحصیلی به نظر نمیآید که شما کمبود اعتمادبهنفس داشته باشید. در واقع مشکل از عزتنفس پایین شماست. لازم است تفاوت این دو را بدانید.
_ تفاوت کمبود اعتمادبه نفس و کمبود عزتنفس
اعتماد به نفس یعنی شما به تواناییها و استعدادهای خود در انجام کارها بطور موفقیتآمیز اعتماد وباور دارید. عزتنفس یعنی باور و اعتقادی که شما نسبت به ارزش و اهمیت خود دارید.
در واقع فردی که کمبود اعتمادبهنفس دارد اصولا قادر به کسب پیشرفت تحصیلی مانند شما نیست. پس شما باید به این نکته توجه کنید که باید روی تقویت عزتنفس خود و ارزش و اهمیت خودتان کار کنید. در زیر به چند نکته اساسی برای تقویت عزت نفس اشاره میکنم.
۱- با خود مهربان باشید و از جملههای مثبت راجع به خودتان استفاده کنید.
۲- هیچ وقت خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
۳- دنبال انحام دادن کارها به بهترین شکل و بیعیب و نقص نباشید.
۴- به خاطر اشتباهاتتان خودتان را ببخشید.
۵- هر روز ورزش کنید.
۶- روی چیزهایی که میتوانید در خود تغییر دهید تمرکز کنید.
۷- به خاطر موفقیت های کوچکتان به خودتان جایزه بدهید.
۸- به دیگران کمک کنید و با ملاحظه باشید.
۹- با افراد مثبت و حمایتگر معاشرت کنید.
با این راهکارها شما تا حد زیادی میتوانید عزتنفس خود را بالا ببرید. به شما پیشنهاد میدهم، هدف مشخصی را برای خودتان تعیین کنید و در راستای آن تلاش و برنامهریزی کنید، و برای رسیدن به آن مداومت داشته باشید.
در نظر داشته باشید گاهی اوقات تنها این روشها به تقویت عزتنفس نمیانجامد و لازم است ریشه کمبود عزتنفس پیدا شود. در این راستا، پیشنهاد میکنم که از متخصص روانشناس کمک بگیرید.
منبع: سایت ویکیروان