ورزش‌های موثر و بی‌اثر در کاهش وزن در افراد دارای ژن چاقی
بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان , اخبار پزشکی, ورزش درمانی
به گزارش سایت eurekalert.org
بر اساس یافته‌ای جدید برای افرادی که ژن‌هایی به ارث برده‌اند که احتمال چاق شدن آنها را افزایش می‌دهد، امید به کاهش وزن وجود دارد. مطالعه‌ای توسط وان بولین از دانشگاه ملی تایوان و همکارانش، اول اوت در PLOS Genetics منتشر شد، انواع ورزش‌هایی را شناسایی کرده است که به ویژه در مبارزه با خصوصیات ژنتیکی موثر در چاقی مفید هستند.
در سراسر جهان چاقی یک وضعیت چالش برانگیز است زیرا ناشی از تعامل بین ژنتیک و سبک زندگی فرد است. پزشکان غالبا ورزش را توصیه می‌کنند، اما مشخص نیست که کدام نوع ورزش برای مهار افزایش وزن در افرادی که ژنتیک باعث چاق شدن آنها می‌شود، موثرتر است.
_ بهترین نوع ورزش برای مدیریت چاقی
دانشگاه ملی تایوان، یک مطالعه جدید از ۱۸۴۲۴ بزرگسال چینی هان، در سنین ۳۰ تا ۷۰ سال، تعامل بین ژنتیک افراد و نوع تمرین‌های ورزشی گزارش شده‌ی خودشان را مورد بررسی قرار داده است. محققان به‌طور خاص ۵ معیار چاقی را بررسی کرده‌اند، از جمله شاخص توده بدنی (BMI)، درصد چربی بدن و نسبت دور کمر به لگن. آنها با توجه به ۵ معیار، دریافتند که دویدن آرام و منظم بهترین نوع ورزش برای مدیریت چاقی است. علاوه بر این، کوهنوردی، پیاده‌روی، پیاده‌روی استقامتی، انواع خاصی از رقصیدن و تمرین‌های طولانی یوگا نیز BMI را در افراد مستعد چاقی کاهش می‌دهد. به‌طور جالبی دوچرخه‌سواری، ورزش‌های کششی، شنا کردن و حرکات رقص DDR تاثیری بر افراد تحت اثرات ژنتیک روی چاقی نداشته است.
به‌طور کلی این مطالعه اظهار می‌کند که وقتی صحبت از چاقی می‌شود، ژنتیک تعیین کننده سرنوشت چاقی یا لاغری فرد نیست و با چندین نوع ورزش منظم می‌توان اثرات آن را کاهش داد. تحقیقات قبلی نشان داده است که فعالیت بدنی مکرر اثرات ژنتیکی بر چاقی را کند می‌کند، اما این مطالعات فقط بر روی BMI متمرکز شده‌اند. این مطالعه جدید همچنین چهار معیار دیگر از چاقی را در نظر گرفته است که ارتباط نزدیک‌تری با مشکلات متابولیکی دارند. از آن‌جا که چاقی همچنان یک چالش جدی در بهداشت عمومی است، در مورد مزایای هر ورزشی نباید بزرگنمایی کرد.
منابع: