آیا می‌توانید از مرگ زودهنگام پیشی بگیرید؟ از دیدگاه مدرسه عالی پزشکی دانشگاه هاروارد
بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان , ورزش درمانی , اخبار پزشکی , فرناز اخباری
به گزارش سایت health.harvard.edu
براساس تحلیلی که در ۴ نوامبر ۲۰۱۹ به صورت آنلاین توسط مجله پزشکی ورزشی انگلیس منتشر شد، افرادی که حتی در مقادیر اندک می‌دوند، در مقایسه با افرادی که نمی‌دوند، کم‌تر می‌میرند. این مزیت حتی در افرادی که هفته‌ای یک بار کم‌تر از ۵۰ دقیقه، با سرعت کم‌تر از ۶ مایل ( معادل ۹ کیلومتر و ۶۵ متر ) در ساعت می‌دوند، دیده می‌شود.
محققان بررسی خود را بر روی ۱۴ مطالعه انجام دادند که بیش از ۲۰۰۰۰۰ نفر در آن شرکت داشتند، به این امید که مشخص شود آیا دویدن می‌تواند از مرگ ناشی از بیماری قلبی، سرطان و سایر دلایل جلوگیری کند.
آن‌ها همچنین به دنبال یافتن میزان دوندگی مردم برای منافع آن هستند. در این مطالعات شرکت‌کنندگان را برای دوره‌هایی از پنج و نیم سال تا ۳۵ سال ردیابی کردند. در طی این مطالعات، ۲۵۹۵۱ نفر از شرکت‌کنندگان درگذشتند.
هنگام مقایسه این افراد با کسانی که تا پایان مطالعه زندگی می‌کردند، محققان دریافتند که افرادی که می‌دویدند، صرف‌نظر از مقدار آن، ۲۷٪ کم‌تر از افراد غیردونده در طول دوره مطالعه به هر علتی می‌میرند.
همچنین در دوندگان ۳۰٪ میزان مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی و ۲۳٪ میزان مرگ‌ومیر ناشی از سرطان کاهش داشت.
در حالی که دویدن در این مطالعات با طول عمر بیش‌تر و بیماری کم‌تری در ارتباط بود، اما این لزوما ثابت نمی‌کند که این دویدن باعث سلامتی بهتر شده است. اما نتایج نشان می‌دهد که بستن کفش‌های ورزشی و راه رفتن سریع ممکن است سلامت شما را بهبود بخشد.
منبع: health.harvard.edu