آن‌چه که باید در مورد خار پاشنه بدانید
بیماری‌‌ها و راه درمان , فرناز اخباری , پیشگیری بهتر از درمان
به گزارش سایت healthline.com
بررسی اجمالی
خار پاشنه یک بیماری پا است که توسط رشد استخوان مانند به نام رسوب کلسیم ایجاد می‌شود که بین استخوان پاشنه و قوزک امتداد می‌یابد.
خار پاشنه اغلب از جلو و زیر پاشنه شروع می‌شود. در نهایت سایر قسمت‌های پا را فرا می‌گیرد و میتوانند تا نیم اینچ(۱٫۲۷ سانتی‌متر) طول داشته باشند و ممکن است لزوماً با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نباشند.
تشخیص خار پاشنه میتواند چالش برانگیز باشد. خار پاشنه همیشه باعث درد نمی‌شود و همه دردهای پاشنه به خار مربوط نمی‌شود. به خواندن این مطلب ادامه دهید تا در مورد این رشد استخوانی و عوامل ایجاد کننده آن بیشتر بدانید.
علائم خار پاشنه
علائم خار پاشنه ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد؛
- التهاب؛
- تورم در جلوی پاشنه پا.
ناحیه آسیب‌دیده نیز ممکن است در لمس گرم احساس شود. این علائم ممکن است به قوس پای شما سرایت کند. در نهایت ممکن است یک برآمدگی کوچک استخوانی قابل مشاهده باشد.
برخی از خارهای پاشنه ممکن است اصلاً علامتی نداشته باشند. همچنین ممکن است هیچ تغییری در بافت‌های نرم یا استخوان‌‌های اطراف پاشنه پا مشاهده نکنید. خار پاشنه اغلب فقط از طریق اشعه ایکس و سایر آزمایشات انجام شده برای مشکل دیگر پا کشف می‌شود.
علت خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه به‌طور مستقیم به دلیل کشیدگی طولانی مدت ماهیچه‌ها و رباط ها ایجاد می‌شود. در نهایت، این فشار بیش از حد به استخوان پاشنه (پالکانئوس) فشار وارد میکند و باعث ایجاد خار می‌شود. خار پاشنه به مرور زمان ایجاد می‌شود. و به‌طور ناگهانی پس از یک تمرین یا یک حادثه ورزشی ظاهر نمی‌شوند. خار پاشنه زمانی ایجاد می شود که علائم اولیه مانند درد پاشنه را نادیده بگیرید.
فشار مکرر ناشی از راه رفتن، دویدن یا پریدن روی سطوح سخت یکی از دلایل شایع خار پاشنه است. همچنین ممکن است از پوشیدن کفش‌هایی که برای پای شما مناسب نیست ایجاد شوند.
خار پاشنه نیز ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:
- آرتروز؛
- کبودی پاشنه پا؛
- اضافه وزن؛
- کفشهای نامناسب؛
- مشکلات در راه رفتن؛
- استفاده زیاد از دمپایی؛
- کفشهای فرسوده.
بسیاری از افرادی که خار پاشنه دارند، به التهاب کف پا نیز مبتلا هستند. این وضعیت دردناک با بافت سخت و فیبری که بین پاشنه و انگشتان پا قرار دارد، سروکار دارد. ابتلا به فاشیای کف پا خطر ابتلا به خار پاشنه را افزایش میدهد.
پرسش و پاسخ: خار پاشنه و فاشیای کف پا
یجت پرسش و پاسخ:
سوال: تفاوت بین خار پاشنه و فاسئیت پلانتار چیست؟
پاسخ: تفاوت مشخصی بین خار پاشنه و فاسئیت پلانتار وجود دارد، اما این دو ارتباط نزدیکی با هم دارند. خار پاشنه یک برآمدگی استخوانی است که از پایین پاشنه در طول مسیر فاسیای کف پا ایجاد می شود. اندازه آن متفاوت است اما معمولاً بزرگتر از نیم اینچ نیست. خار پاشنه ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد. اغلب در یک بررسی با اشعه ایکس تشخیص داده می‌شود.
فاسئیت پلانتار یک وضعیت دردناک است که در آن یک فرآیند التهابی در جایی که فاشیای کف پا به پاشنه پا می چسبد رخ می دهد. این حالت به دلیل وارد شدن نیروی غیرعادی به آن رخ می دهد. اضافه وزن، استفاده بیش از حد یا پوشیدن کفش بدون قوس نگهدارنده می تواند باعث ایجاد نیروی غیر طبیعی شود.
به عنوان یک قاعده کلی، فاسئیت پلانتار به خودی خود در طی یک دوره زمانی بدون توجه به درمان فروکش میکند. خار پاشنه به‌طور دائم وجود خواهد داشت، مگر این‌که جراحی لازم باشد. خوشبختانه جراحی به ندرت مورد نیاز است.
دکتر ویلیام موریسون
پاسخ‌ها بیانگر نظرات کارشناسان پزشکی ما است و تمام محتوا کاملاً جهت اطلاع است و نباید توصیه پزشکی در نظر گرفته شود.
تشخیص خار پاشنه
تشخیص خار پاشنه بدون کمک پزشکی برای شما دشوار است. زیرا که علائم مشابه سایر اشکال درد پاشنه و مشکلات پا است. برای تشخیص مناسب باید به یک متخصص مانند جراح ارتوپد یا پزشک متخصص بیماری‌های پا مراجعه کنید. سپس آن‌ها میتوانند خار پاشنه را از طریق اشعه ایکس تشخیص دهند.
برآمدگی‌های استخوانی معمولاً با چشم غیر‌مسلح قابل مشاهده نیستند. به همین دلیل است که اگر هر دلیل ناشناخته‌ای از درد و التهاب پا دارید، ابزارهای تصویربرداری جهت تشخیص ضروری هستند.
قبل ازانجام آزمایش‌های تصویربرداری، پزشک معاینه فیزیکی برروی پای شما انجام میدهد تا علائم قرمزی یا التهاب را بررسی کند. همچنین هرگونه حساسیت قابل توجه در پا را بررسی میکند. حساسیت نشانه دیگری از خار پاشنه است. همچنین ممکن است متخصص پا از شما آزمایش‌های فیزیکی مانند ایستادن روی یک پا و همچنین پیاده‌روی کوتاه را در خواست کند.
درمان خار پاشنه پا
درمان خار پاشنه در درجه اول شامل استراحت و تغییر سبک زندگی است. با پزشک خود در مورد گزینه‌های درمانی زیر برای خار پاشنه صحبت کنید.
کمپرس سرد
استفاده از کمپرس یخ یا کمپرس سرد تا ۱۵ دقیقه هر بار ممکن است با بی حس کردن موقت ناحیه به تسکین درد خار پاشنه پا کمک کند. این روش همچنین به کاهش تورم کمک میکند. برای خار پاشنه، کمپرس سرد نسبت به کیسه‌های حرارتی ترجیح داده می‌شود، زیرا گرما برای دردهای مفاصل و عضلات بهتر عمل میکند.
تزریق داروهای ضد‌التهابی
برای درد شدید، متخصص پا ممکن است تزریق کورتیکواستروئید را توصیه کند. این تزریقهای ضد‌التهابی به کاهش درد و التهاب در سراسر پاشنه و گودی کف پا کمک میکند.
داروهای مسکن بدون نسخه
درد حاد یا کوتاه مدت ممکن است با کمک داروهای مسکن بدون نسخه کاهش یابد. این داروها ممکن است شامل استامینوفن (تیلنول)، آسپرین یا ایبوپروفن (ادویل، موترین) باشد. اگر از داروهای دیگری مانند رقیق‌کننده‌های خون استفاده می‌کنید، یا اگر از قبل مشکلات کبدی یا کلیوی دارید که میتواند مانع از مصرف این نوع مسکن‌ها شود، به پزشک خود اطلاع دهید.
تمرینات فیزیوتراپی و تمرینات کششی
متخصص پا ممکن است فیزیوتراپی را به‌عنوان راهی برای یادگیری و تمرین تمرینات برای جلوگیری از درد طولانی‌مدت توصیه کند، زیرا داروهای ضد‌التهابی را فقط میتوان برای مدت کوتاهی با خیال راحت مصرف کرد.
تمرینات مربوط به خار پاشنه شامل کشش عضلات پاشنه و فاشیای کف پا است. فیزیوتراپ میتواند به شما نشان دهد که چگونه برخی از تمرینات را در خانه انجام دهید. این حرکات کششی را می توان در هر زمانی از روز انجام داد، اما حرکات کششی میتواند به ویژه در شب قبل از خواب مفید باشد.
استراحت
استراحت یکی از توصیه‌ها برای درمان فاسئیت پلانتار و خار پاشنه است. استراحت نه تنها به کاهش درد حاد کمک می کند، بلکه نایستادن روی پا می تواند از بدتر شدن وضعیت شما نیز جلوگیری کند. استراحت دادن به پاها پس از مدت طولانی ایستادن و فعالیت های دیگر بسیار مهم است.
در مورد درد حاد ناشی از خار پاشنه، متخصص پا ممکن است از شما بخواهد تا زمانی که علائم شما فروکش کرد، به پای خود استراحت دهید. انداختن وزن فرد روی پاشنه پا در حالی که درد دارید، احتمالاً وضعیت شما را بدتر می کند. همچنین می تواند زمان بهبودی شما را طولانی تر کند.
قراردادن کفش ارتوز
قرار دادن ارتوز کفش، مانند پدهای پاشنه، میتوانند به شما کمک کنند تا قوس پا و ساپورت پاشنه مورد نیاز برای کاهش درد را به شما دهد. پدهای پاشنه پا همچنین می توانند از ساییدگی و پارگی بیشتر جلوگیری کنند. این پدها باید علاوه بر کفش مناسب برای محافظت همه جانبه پا استفاده شوند.
جراحی خار پاشنه
درمان خار پاشنه پا
درمان خار پاشنه در درجه اول شامل استراحت و تغییر سبک زندگی است. با پزشک خود در مورد گزینه های درمانی زیر برای خار پاشنه صحبت کنید.
کمپرس سرد
استفاده از کمپرس یخ یا کمپرس سرد تا ۱۵ دقیقه هر بار ممکن است با بی حس کردن موقت ناحیه به تسکین درد خار پاشنه پا کمک کند. این روش همچنین به کاهش تورم کمک می کند. برای خار پاشنه، کمپرس سرد نسبت به کیسه های حرارتی ترجیح داده می شود، زیرا گرما برای دردهای مفاصل و عضلات بهتر عمل می کند.
تزریق داروهای ضد‌التهابی
برای درد شدید، متخصص پا ممکن است تزریق کورتیکواستروئید را توصیه کند. این تزریقهای ضد‌التهابی به کاهش درد و التهاب در سراسر پاشنه و گودی کف پا کمک میکند.
داروهای مسکن بدون نسخه
درد حاد یا کوتاه مدت ممکن است با کمک داروهای مسکن بدون نسخه کاهش یابد. این داروها ممکن است شامل استامینوفن (تیلنول)، آسپرین یا ایبوپروفن (ادویل، موترین) باشد. اگر از داروهای دیگری مانند رقیق‌کننده‌های خون استفاده می‌کنید، یا اگر از قبل مشکلات کبدی یا کلیوی دارید که میتواند مانع از مصرف این نوع مسکن‌ها شود، به پزشک خود اطلاع دهید.
تمرینات فیزیوتراپی و تمرینات کششی
متخصص پا ممکن است فیزیوتراپی را به عنوان راهی برای یادگیری و تمرین تمرینات برای جلوگیری از درد طولانی‌مدت توصیه کند، زیرا داروهای ضد‌التهابی را فقط میتوان برای مدت کوتاهی با خیال راحت مصرف کرد.
تمرینات مربوط به خار پاشنه شامل کشش عضلات پاشنه و فاشیای کف پا است. فیزیوتراپ میتواند به شما نشان دهد که چگونه برخی از تمرینات را در خانه انجام دهید. این حرکات کششی را میتوان در هر زمانی از روز انجام داد، اما حرکات کششی می تواند به ویژه در شب قبل از خواب مفید باشد.
استراحت
استراحت یکی از توصیه‌ها برای درمان فاسئیت پلانتار و خار پاشنه است. استراحت نه تنها به کاهش درد حاد کمک می کند، بلکه نایستادن روی پا میتواند از بدتر شدن وضعیت شما نیز جلوگیری کند. استراحت دادن به پاها پس از مدت طولانی ایستادن و فعالیت‌های دیگر بسیار مهم است.
در مورد درد حاد ناشی از خار پاشنه، متخصص پا ممکن است از شما بخواهد تا زمانی که علائم شما فروکش کرد، به پای خود استراحت دهید. انداختن وزن فرد روی پاشنه پا در حالی که درد دارید، احتمالاً وضعیت شما را بدتر میکند. همچنین می تواند زمان بهبودی شما را طولانی‌تر کند.
قراردادن کفش ارتوز
قرار دادن ارتوز کفش، مانند پدهای پاشنه، میتوانند به شما کمک کنند تا قوس پا و ساپورت پاشنه مورد نیاز برای کاهش درد را به شما دهد. پدهای پاشنه پا همچنین میتوانند از ساییدگی و پارگی بیشتر جلوگیری کنند. این پدها باید علاوه بر کفش مناسب برای محافظت همه جانبه پا استفاده شوند.
منبع: healthline.com