نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

سوال و پاسخ ( آیا عفونت حاد و مزمن مننژها علت اصلی مرگ می‌تواند باشد در افراد بالغ پنجاه سال؟)

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان, دوران سالمندی , سوال و پاسخ

 

*مننژ: شامه یا مننژ(به انگلیسی: meninge) سامانه‌ای متشکل از چند لایه (غشاء) بوده که دستگاه عصبی مرکزی (CNS) را در بر می‌گیرد. این غشاها کار محافظت، تغذیه، و کاهش ضربه مغزی را به عهده دارند. مننژ اطراف مغز و نخاع دارای سه لایه و پوشش است که از خارج به داخل با نام سخت‌شامه (دورا ماتر)، عنکبوتیه (آراکنوئید)، نرم‌شامه (پیا ماتر) شناخته می‌شوند. این پرده‌ها به‌طور کلی مننژ یا شامه نامیده می‌شوند که میان استخوان جمجمه و بافت مغز (و در طناب نخاعی بین ستون مهره‌ها و بافت نخاع) قرار دارند. این پرده‌ها شدت ضربه‌هایی که به استخوان سر و ستون مهره‌ها وارد می‌شوند را کاهش داده و همچنین به عنوان یک سد شیمیایی در برابر بسیاری از مواد آسیب‌رسان ایفای نقش می‌کنند.
وظیفه حفاظت فیزیکی مغز پس از جمجمه بر عهده پردهٔ مننژ است. مغز توسط استخوان‌های سخت جمجمه محصور شده‌است که از آن در برابر آسیب دیدگی محافظت می‌نماید. استخوان‌های اصلی جمجمه عبارتند از: استخوان‌های پیشانی، گیجگاهی، آهیانه‌ای و پس سری. این استخوان‌ها در ناحیه درزها (سوچور) به هم متصل می‌شوند و قاعده جمجمه را تشکیل می‌دهند.

_ عفونت‌های سیستم اعصاب مرکزی:
مننژیت: همانند سایر بیماری‌های عفونی در گروه مسن مرگ‌و‌میر مننژیت نیز بیشتر از افراد جوان است. گاه این رقم به بیش از دو برابر می‌رسد. باکتری‌هایی که در افراد مسن می‌توانند مننژیت ایجاد کنند تا حدی با بیماریزایی سنین جوانی فرق دارند. در سنین پایین مننگوکوک و هموفیلوس اینفلوئنزی عمدتا مننژیت ایجاد می‌کنند ولی در سنین بالا پنوموکوک؛ لیستریا منوسیتوژن؛ باسیله‌ای گرم منفی و استرپتوکوک آگالاکتیا به‌عنوان عوامل بیماریزای اصلی محسوب می‌شوند. مننژیت ویروسی ( آسپتیک ) در این سنین چندان شایع نیست.
علائم مننژیت در افراد مسن واضح نیستند. سفتی گردن بعلت سائیدگی مهره‌های گردنی در افراد مسن یک یافته طبیعی است ولی وجود سفتی گردن بدون حضور سایر علائم مننژیت نباید صرفا به حساب استئوآرتریت گذاشته شود و باید با احتساب وجود مننژیت با وسواس مورد بررسی قرار گیرد. تب و کاهش سطح هوشیاری از اصلی‌ترین یافته‌های مننژیت در سنین بالا است. اما یافته‌های آزمایشگاهی تقریبا شبیه گروه سنی جوان است. عوارض ناشی ازمننژیت بیشتر دیده می‌شود.
درمان امپایریک مننژیت در افراد مسن باید بتواند باکتری‌های اصلی را پوشش دهد لذا علاوه بر یک سفالوسپورین نسل سه برای درمان لیستریا منوسیتوژن باید آمپی‌سیلین نیز به سفوتاکسیم اضافه شود. درمناطقی که مقاومت نوموکوک به سفالوسپورین نسل سه بالا است افزودن وانکومایسین به رژیم دارویی تا مشخص شدن نتیجه آنتی‌بیوگرام ضروری است.
از عفونت‌های ویروسی دستگاه اعصاب مرکزی می‌توان به عفونت‌های آربوویروسی اشاره کرد. شاخص‌ترین آن‌ها آنسفالیت west Nile است. اغلب موارد عفونت در بیماران بالای ۵۰ سال رخ می‌دهد. اکثرا بدون علامت است و ممکن است تب تنها علامت بیماری باشد ولی گاه بیماری فرم شدید بخود می‌گیرد و عوارض مغزی- عصبی پایدار بجا می‌گذارد. بهبودی به کندی صورت می‌گیرد به‌طوری‌که اکثر بیماران تا یک‌سال بعد از ابتلا به آنسفالیت هنوز عوارض نورولوژیک دارند.

مننژیت یک التهاب در غشاها یا لایه‌های احاطه کننده مغز و نخاع است. تورم ناشی از مننژیت عموما موجب علائمی همچون سردرد، تب و گرفتگی گردن می‌شود. بیماری مننژیت در برخی موارد بدون نیاز به درمان در چند هفته بهبود می‌یابد. در موارد دیگر بیماری مننژیت می‌تواند مهلک بوده و به آنتی‌بیوتیک درمانی اورژانسی نیاز داشته باشد. در صورتی که شما به وجود مننژیت در فردی مشکوک هستید، فورا به پزشک مراجعه کنید. درمان سریع مننژیت باکتریایی می‌تواند از بروز عواقب جدی جلوگیری کند.
علائم مننژیت در ابتدا ممکن است شبیه به آنفولانزا باشد. علائم مننژیت در طول چند ساعت یا چند روز ایجاد می‌شوند.

_ نشانه‌ها و علائم احتمالی مننژیت در افراد بالای ۲ سال شامل:
تب بالای ناگهانی
گرفتگی گردن
سردرد شدید که با سردرد نرمال متفاوت است.
سردرد با تهوع یا استفراغ
گیجی یا مشکل در تمرکز
تشنج
خواب‌آلودگی یا سخت بیدار شدن
حساسیت به نور
بی اشتهایی و عدم تشنگی
راش پوستی (در مواردی که مننژیت مننگوکوکی رخ داده است)

_ چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر متوجه علائم مننژیت در خود یا فردی در خانواده‌تان شدید، فورا به پزشک مراجعه کنید. این علائم شامل:

تب
سردرد شدید و پیوسته
سرگیجه
استفراغ
سفتی گردن

مننژیت باکتریایی خطرناک بوده و در صورتی که چند روز بدون درمان باکتریایی باقی بماند، کشنده خواهد بود. در صورتی که درمان مننژیت به تاخیر بیافتد، می‌تواند خطر آسیب مغزی دائمی یا مرگ را افزایش دهد.

عفونت‌های ویروسی شایع‌ترین علت مننژیت هستند که با عفونت‌های باکتریایی و در موارد نادر با عفونت‌های قارچی ادامه می‌یابند. از آن جایی که عفونت‌های باکتریایی در مننژیت می‌توانند کشنده باشند، مشخص کردن علت بیماری مننژیت ضروری است.

۱- مننژیت باکتریایی:
باکتری‌هایی که وارد جریان خون شده و به مغز و نخاع می‌رسند، موجب مننژیت باکتریایی حاد می‌گردند. اما مننژیت باکتریایی ممکن است زمانی اتفاق بیافتد که باکتری به‌طور مستقیم به غشاهای مغزی حمله می‌کند. این حالت می‌تواند در اثر عفونت گوش یا سینوس، شکستگی جمجمه یا در موارد نادر بعد از برخی جراحی‌ها ایجاد می‌شود.

_ باکتری‌های زیر می توانند موجب مننژیت باکتریایی شوند:
استرپتوکوکوس نومونیا (نوموکوکوس): این باکتری شایع‌ترین عامل مننژیت باکتریایی در نوزادان، کودکان و بزرگسالان است. این باکتری عموما موجب بروز نومونیا یا عفونت‌های گوش و سینوس می‌شود. دریافت واکسن می‌تواند از بروز این نوع مننژیت، جلوگیری کند.
نیسریا مننژیتیدیس (مننگوکوکوس): این باکتری از دیگر عوامل مننژیت باکتریایی است. این باکتری عموما موجب عفونت دستگاه تنفسی فوقانی است، اما در صورت ورود به جریان خون می‌تواند عاملی برای مننژیت مننگوکوکی باشد. مننژیت مننگوکوکی بسیار مسری بوده و عموما نوجوانان و جوانان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این عفونت می‌تواند به صورت اپیدمی منطقه‌ای در مدارس و کالج‌ها شیوع پیدا کند. دریافت واکسن به پیشگیری از این نوع مننژیت کمک می‌کند.
هموفیلوس آنفولانزا: باکتری هموفیلوی آنفولانزا نوع B، اولین عامل مننژیت باکتریایی در کودکان بود. اما کشف واکسن‌های جدید این باکتری به‌طور چشمگیری تعداد مننژیت‌های ناشی از این باکتری را کاهش داد.
لیستریا مونوسیتوژنر: این باکتری‌ها در پنیرهای غیر پاستوریزه، هات داگ‌ها و گوشت‌های کامل پخته نشده یافت می‌شوند. خانم‌های باردار، نوزادان تازه متولد شده، افراد مسن و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به مننژیت ناشی از این باکتری قرار دارند. لیستریا از سد جفتی عبور می‌کند و بروز عفونت مننژیت ناشی از این باکتری در اواخر بارداری ممکن است موجب مرگ جنین گردد.

۲- مننژیت ویروسی:
مننژیت ویروسی معمولا خفیف است و به خودی خود برطرف می‌شود. در بیشتر موارد مننژیت ویروسی در اثر ویروس‌هایی به نام انترو ویروس‌ها ایجاد می‌شود که بیشتر در اواخر تابستان و اوایل پاییز بروز می‌کند.
ویروس‌هایی همچون ویروس هرپس سیمپلکس، اچ آی وی، اوریون، ویروس وست نایل می‌توانند عاملی برای مننژیت ویروسی باشند.

۳- مننژیت مزمن:
میروارگانیسم‌هایی با رشد کند که به غشاها و مایع اطراف مغز حمله می‌کنند، موجب مننژیت مزمن می‌گردند. مننژیت مزمن در طول ۲ هفته یا بیشتر ایجاد می‌شود.
علائم مننژیت مزمن (سردرد، تب، استفراغ و اختلال ذهنی) مشابه مننژیت حاد هستند.

۴- مننژیت قارچی:
مننژیت قارچی نسبتا شیوع کمی دارد و موجب مننژیت مزمن می‌گردد. این نوع از مننژیت ممکن است علائمی مشابه مننژیت باکتریایی داشته باشد، مننژیت قارچی مسری نیست و از فردی به فرد دیگر منتقل نمی شود.
مننژیت کریپتوکوکال یک نوع شایع قارچی از بیماری مننژیت است که افرادی با ضعف ایمنی مانند مبتلایان به ایدز را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در صورت عدم درمان مننژیت قارچی با داروهای ضدقارچ، این عفونت ممکن است کشنده باشد.

_ نکته مهم:
بیماری مننژیت همچنین در اثر علل غیرعفونی مانند واکنش‌های شیمیایی، آلرژی‌های دارویی، برخی از انواع سرطان و بیماری‌های التهابی همچون سارکوئیدوز ایجاد می‌شود.

_ فاکتورهای خطر مننژیت شامل:
واکسیناسیون ناقص: ریسک ابتلا به مننژیت در فردی که برنامه واکسینوسیون را در کودکی یا بزرگ‌سالی کامل نکرده است، بالا می‌رود.
سن: بیشتر مننژیت‌های ویروسی در کودکان زیر ۵ سال اتفاق می‌افتد. مننژیت باکتریایی در کودکان زیر ۲ سال شیوع بیشتری دارد.
زندگی در مناطق پرجمعیت: دانش آموزانی که در خوابگاه‌ها زندگی می‌کنند، پرسنل پاسگاه‌های نظامی، کودکانی که در مدارس شبانه روزی و مهدکودک‌ها هستند، بیشتر در معرض خطر مننژیت مننگوکوکی قرار دارند. به این دلیل که باکتری از راه تنفسی منتقل شده و به سرعت در جمعیت‌های زیاد منتشر می‌شود.
بارداری: بارداری خطر لیستریوز (عفونت ناشی از باکتری لیستریا که عامل مننژیت نیز هست) را بالا می‌برد. لیستریوز خطر سقط جنین، مرده‌زایی و زایمان زودرس را بیشتر می‌کند.
سیستم ایمنی تضعیف شده: ایدز، مصرف مشروبات الکلی، دیابت، استفاده از داروهای مهار‌کننده ایمنی و سایر فاکتورهایی که سیستم ایمنی را تحت قرار می‌دهند، شما را برای ابتلا به بیماری مننژیت آماده می‌سازند. برداشتن طحال نیز خطر ابتلا به بیماری مننژیت را افزایش می‌دهد و افراد که طحال ندارند باید برای کاهش این خطر واکسینه شوند.

_ عوارض مننژیت:
عوارض مننژیت اغلب شدید هستند. در صورتی که شما یا فرزندتان برای مدت طولانی به بیماری مننژیت بدون دریافت درمان مبتلا باشید، خطر بروز تشنج و آسیب‌های نورولوژیک دائمی نیز بیشتر می‌شود. این آسیب‌ها شامل:
از دست دادن شنوایی
اختلال در حافظه
ناتوانی‌های یادگیری
آسیب مغزی
مشکلات راه رفتن
تشنج
نارسایی کلیه
شوک
مرگ
با درمان سریع بیماری مننژیت، حتی افراد مبتلا به مننژیت شدید نیز به خوبی بهبود می‌یابند.
پزشک می‌تواند مننژیت را بر اساس سابقه پزشکی، معاینه فیزیکی و تست‌های تشخیصی خاص تشخیص دهد. در طول معاینه، پزشک ممکن است نشانه‌های عفونت را در اطراف سر، گوش‌ها، گلو و پوست روی بررسی می‌کند.

_ پزشک ممکن است تست‌های زیر را برای تشخیص مننژیت در شما یا فرزندتان، توصیه کند:
کشت‌های خونی: برای بررسی وجود میکروارگانیسم‌ها همچون باکتری، نمونه‌های خونی در ظرف‌های خاصی قرار داده می‌شوند. نمونه خونی همچنین روی یک اسلاید قرار گرفته و بعد از رنگ آمیزی برای وجود باکتری‌ها زیر میکروسکوپ مورد بررسی قرار می‌گیرد.
تصویربرداری: سی‌تی‌ اسکن یا ام آر آی سر، ممکن است التهاب یا تورم ناشی از مننژیت را نشان دهد. سی‌تی اسکن یا تصویربرداری با اشعه ایکس از قفسه سینه یا سینوس‌ها ممکن است، عفونت در سایر نواحی مرتبط با مننژیت را نشان دهد.
برداشتن مایع مغزی نخاعی: برای تشخیص دقیق‌تر بیماری مننژیت، ممکن است به برداشت مایع مغزی نخاعی نیاز باشد. در بیماران مبتلا به بیماری مننژیت، مایع مغزی نخاعی اغلب میزان گلوکز کمتر، تعداد گلبول‌های سفید بیشتر و پروتئین بیشتری دارد.

_ نکته مهم:
بررسی مایع مغزی نخاعی همچنین به پزشک در شناسایی باکتری عامل مننژیت کمک می‌کند. اگر پزشک به مننژیت ویروسی مشکوک باشد، ممکن است انجام یک تست دی‌ان‌ای به نام پی‌سی‌آر و یا تستی برای بررسی آنتی‌بادی‌های مقابله کننده با برخی ویروس‌ها را توصیه کند و از این طریق بتواند عامل مننژیت را شناسایی کرده و درمان مناسب را انتخاب کند.

_ آمادگی برای ملاقات با پزشک:
مننژیت بسته به علت آن، می‌تواند کشنده باشد. اگر شما در معرض مننژیت باکتریایی قرار گرفته و علائمی دارید، برای تشخیص مننژیت به مراقبت‌های اورژانس مراجعه کنید. اگر شما از بیماری که به آن مبتلا هستید مطمئن نیستند، در زیر اطلاعاتی برای آمادگی شما برای ملاقات با پزشک وجود دارد.

چیزی که شما می‌توانید انجام دهید:
همه علائم خود حتی علائمی که به نظر نامرتبط هستند، را یادداشت کنید.
علائم خود را شامل تغییر در فکر، رفتار و حالت را یادداشت کنید. زمان بروز این علائم و این که به سرماخوردگی یا علائم شبه آنفولانزا مبتلا هستید یا خیر، را در نظر داشته باشید.
اطلاعات شخصی خود مانند تغییرات اخیر، واکسن‌ها یا تماس با حیوانات را یادداشت کنید. اگر شما دانش‌آموز هستید، پزشک ممکن است سوالاتی را در مورد هرگونه نشانه یا علامت مشابه در هم اتاقی شما بپرسد. پزشک همچنین در مورد سابقه واکسیناسیون شما اطلاعاتی دریافت می‌کند.
لیستی از تمام داروها، ویتامین‌ها و مکمل‌های مصرفی خود تهیه کنید.
تمام سوالاتی که از پزشک دارید، را یادداشت کنید.

_ پزشک نیز سوالاتی را در مورد بیماری می‌پرسد:
علائم شما از چه زمان آغاز شده‌اند؟
شدت علائم شما چه قدر است؟ آیا آن‌ها تشدید می‌شوند؟
آیا چیزی علائم شما را بهتر می‌کند؟
آیا با فرد مبتلا به مننژیت در تماس بوده‌اید؟
آیا فرد دیگری در خانواده شما علائم مشابه را دارد؟
سابقه واکسیناسیون شما به چه ترتیب است؟
آیا از داروهای مهار کننده سیستم ایمنی استفاده می‌کند؟
آیا به مشکل دیگری همچون آلرژی به برخی داروها دچار هستید؟

_ کاری که شما می‌توانید در این میان انجام دهید:
مقدار زیادی مایعات بنوشید و برای کاهش تب و درد بدن استامینوفن مصرف کنید. از مصرف داروهایی که ممکن این سطح هوشیاری شما را کاهش دهند، بپرهیزید. بهتر است برای مدتی به مدرسه و سر کار نروید.

_ درمان مننژیت به نوع آن در شما یا فزرندتان بستگی دارد.
۱- درمان مننژیت باکتریایی:
مننژیت باکتریایی حاد باید فورا به کمک آنتی‌بیوتیک‌های وریدی و بعد از آن کودتیکواستروئیدها درمان شود. این درمان سریع مننژیت باکتریایی، به بهبودی کامل کمک کرده و خطر عوارضی همچون تورم مغزی و تشنج را کم می‌کند.
انتخاب نوع آنتی‌بیوتیک یا آنتی‌بیوتیک ترکیبی به نوع باکتری‌های عامل بیماری مننژیت بستگی دارد. پزشک ممکن است تا زمانی که عامل دقیق مننژیت را تشخیص دهد، آنتی‌بیوتیک‌های وسیع الطیف ( بر روی طیف وسیعی از باکتری‌های بیماری‌زا عمل می‌کند.) را توصیه می‌کند.
پزشک ممکن است به عنوان بخشی از درمان مننژیت باکتریایی، سینوس‌های و ماستوئیدهای عفونی(استخوان‌های پشت گوش خارجی که به گوش میانی وصل می‌شوند) را تخلیه می‌کند.

۲- درمان مننژیت ویروسی:
آنتی‌بیوتیک‌ها در درمان مننژیت ویروسی موثر نیستند. مننژیت ویروسی عموما به خودی خود در چند هفته برطرف می‌شود. درمان مننژیت ویروسی در موارد خفیف شامل:
استراحت
مصرف مقدار زیادی مایعات
داروهای مسکن غیر نسخه ای که تب و درد بدن را کاهش می‌دهند.
پزشک ممکن است کوتیکواستروئید‌ها را به‌منظور کاهش تورم در مغز و داروی ضدتشنج را برای کنترل تشنج تجویز نماید. اگر ویروس هرپس عامل مننژیت در شما باشد، داروی ضدویروس نیز برای درمان آن در دسترس است.

۳- درمان سایر انواع مننژیت:
اگر علت مننژیت در شما مشخص نباشد، پزشک تا زمانی که عامل بیماری مشخص شود، درمان به کمک آنتی‌بیوتیک‌ها و ضدویروس‌ها را آغاز می‌کند.
مننژیت مزمن براساس عامل زمنیه‌ای آن درمان می‌شود. داروهای ضدقارچ می‌توانند در درمان مننژیت قارچی به‌کار روند و ترکیبی از برخی آنتی‌بیوتیک‌ها در درمان مننژیت استفاده می‌شوند. با این حال، این داروها ممکن است عوارض جانبی جدی را به دنبال داشته باشند و درمان تا زمانی که تست‌های آزمایشگاهی وجود عامل قارچی در مننژیت را تایید کنند، متوقف می‌شود.
مننژیت غیرعفونی ناشی از آلرژی یا بیماری خودایمنی به کمک کورتیکواستروئیدها درمان می‌شود. در برخی موارد ممکن است درمان مننژیت غیرعفونی لازم نباشد، زیرا بیماری به خودی خود رفع می‌شود. درمان مننژیت ناشی از سرطان از طریق درمان سرطان مربوطه صورت می‌گیرد.

_ پیشگیری از مننژیت
باکتری‌ها یا ویروس‌های شایع که می‌توانند عاملی برای مننژیت باشند، از طریق سرفه، عطسه، بوسیدن یا استفاده از وسایل غذا خوردن، مسواک یا سیگار مشترک منتقل می‌شوند.

این اقدامات در پیشگیری از مننژیت موثر هستند:
شستن دست‌ها: به خوبی شستن دست‌ها به از بین بردن میکروب‌ها کمک می‌کند. به کودکان خود یاد دهید که دست‌های خود مرتبا خصوصا قبل از غذا خوردن، بعد از دستشویی، بعد از بودن در مکان‌های عمومی و یا تماس با حیوانات بشویند. نحوه شستشوی درست و کامل را به آن‌ها آموزش دهید.
بهداشت مناسب: نوشیدنی‌ها، خوراکی‌ها، نی‌ها، وسایل خوردن، بالم لب یا مسواک خود را با کسی به اشتراک نگذارید. این را به کودکان و نوجوانان نیز آموزش دهید.
سالم ماندن: با داشتن استراحت کافی، ورزش کردن منظم و با داشتن رژیم غذایی سالم غنی از میوه‌های تازه، سبزیجات و غلات سیستم‌ایمنی خود را حفظ کنید.
پوشاندن دهان: هنگام سرفه و عطسه کردن جلوی دهان و بینی خود را بپوشانید.
مراقبت غذایی در بارداری: با پختن کامل گوشت در درمای مناسب خطر ابتلا به لیستریوز را کاهش دهید. از مصرف پنیرهای تولید شده از شیر غیرپاستوریزه بپرهیزید. از پنیرهایی که به‌طور مشخص دارای برچسب شیر پاستوریزه هستند، استفاده کنید.

_ برخی از انواع مننژیت های باکتریایی با دریافت واکسن، قابل پیشگیری هستند:
واکسن هموفیلوس آنفولانزا B: در آمریکا کودکان عموما این واکسن مننژیت را به عنوان بخشی از برنامه زمان‌بندی واکسینوسیون در دو ماهگی دریافت می‌کنند. این واکسن همچنین برای بزرگسالانی که به بیماری کم‌خونی داسی شکل یا ایدز مبتلا هستند یا طحال خود را برداشته‌اند، مناسب خواهد بود.

واکسن نوموکوکانل کونژوگه: این نوع واکسن مننژیت نیز بخشی از برنامه زمان‌بندی واکسیناسیون برای کودکان زیر ۲ سال در آمریکا است. برای کودکان بین ۲ تا ۵ سال که در معرض خطر بالای مننژیت قرار دارند شامل کودکانی که به بیماری مزمن قلبی یا بیماری ریوی یا سرطان مبتلا هستند، دوز اضافی واکسن توصیه می‌شود.

واکسن نوموکوکال پلی ساکاریدی: کودکان بزرگتر و بزرگسالان که به محافظت در برابر باکتری نوموکوکال نیاز دارند، می‌توانند این واکسن را دریافت کنند. مرکز پیشگیری و کنترل بیماری این واکسن را به تمام افراد بالای ۶۵ سال، جوانان و کودکان دو سال و بزرگتر که سیستم‌ایمنی ضعیفی دارند و یا به بیماری‌های مزمنی همچون بیماری قلبی، دیابت یا کم‌خونی داسی شکل دچار هستند و یا افرادی که طحال خود را از دست داده اند، توصیه می‌کند.

واکسن مننگوکوکال کونژوگه: مرکز پیشگیری و کنترل بیماری دریافت تک دوز این واکسن در کودکان ۱۱-۱۲ ساله و دوز قوی تر در سن ۱۶ سالگی را توصیه می‌کند. اگر واکسن برای اولین بار در سن ۱۳-۱۵ سالگی تزریق شود، دوز قوی‌تر می‌تواند بین سن ۱۶-۱۸ سالگی تزریق شود. اگر اولین دوز از این واکسن مننژیت در سن ۱۶ سالگی یا بالاتر تزریق شود، نیازی به دریافت دوز قوی تر نیست. این واکسن همچنین می‌تواند برای کودکان با سن کمتر که در معرض خطر بالای مننژیت باکتریایی قرار دارند یا در معرض فرد مبتلا به بیماری مننژیت قرار گرفته‌اند، تزریق شود. این واکسن مننژیت برای استفاده در کودکان ۹ ماه تایید شده است. این واکسن برای واکسینه کردن افراد سالمی که واکسینه نشده‌اند و در معرض خطر مننژیت قرار گرفته‌اند، استفاده می‌شود.

 

منابع:

۱- drsalamatx.com

۲- mollaabedin.com

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

هشدار دهنده‌ها برای سلامت سالمندان

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان, دوران سالمندی

 

اگر در میان‌سالی به سر می‌برید و مرتب دچار ضعف و سرگیجه می‌شوید مراقب باشید چون این علائم هشداردهنده برای سلامتی شما به حساب می‌آیند.
یک متخصص قلب و عروق، گیجی، خستگی و سنکوب را از علائمی دانست که هنگام ابتلا به سکته‌های قلبی ممکن است در سالمندان ایجاد شود.

دکتر حسین فخرزاده با اشاره به اینکه بیماری شریان‌های کرونری یک بیماری شایع قلبی است، گفت: افزایش سن، یکی از عوامل موثر در ابتلا به این بیماری است و تجویز برخی از داروها برای درمان سالمندان ۷۵ سال به بالا ممکن است منجر به خونریزی مغزی شود و این داروها نباید برای سالمندان تجویز شوند.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به این‌که ۶۰ درصد بیمارانی که به علت این بیماری در بیمارستان‌ها بستری می‌شوند، سالمند هستند، اظهار کرد: ۸۵ درصد مرگ و میرها بر اثر سکته‌ قلبی مربوط به سالمندان است.

فخرزاده با تاکید بر اینکه گیجی، خستگی و سنکوب از علائمی است که هنگام ابتلا به سکته‌های قلبی ممکن است در سالمندان ایجاد شود، خاطرنشان کرد: بیشتر افراد سالمند هنگام مراجعه به پزشک دارای علائم درد سینه نیستند. تهوع نیز در افراد ۷۵ سال به بالا شایع‌تر است.
این متخصص قلب با اشاره به اینکه احتمال ابتلا به افسردگی پس از سکته‌های حاد قلبی ۲۰ درصد افزایش می‌یابد، تصریح کرد: اساس درمان در این بیماران تعدیل شیوه زندگی، رعایت رژیم غذایی و انجام فعالیت‌های فیزیکی است.
وی در پایان گفت: در حالت پیشرفته این بیماری، اگر خونرسانی‌ یک سرخرگ قلبی به علت مسدود شدن با لخته خون، به طور کامل قطع شود، قسمتی از عضله قلب که خون به آن نمی‌رسد، دچار سکته می‌شود.

 

منبع: isna.ir

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

آیا یادگیری یک زبان خارجی از زوال عقل پیشگیری می‌کند؟

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان, دوران سالمندی, روانشناسی

 

شاید شنیده باشید که یادگیری زبان خارجی یکی از روش‌های پیشگیری یا به‌تعویق‌انداختن زوال عقل است. زوال عقل به‌معنای از‌دست‌دادن توانایی‌های شناختی است. یکی از متداول‌ترین نمونه‌های زوال عقل هم بیماری آلزایمر است. در حال حاضر علت این بیماری نا‌شناخته است؛ به همین دلیل، برای پیشگیری از این بیماری روش اثبات‌شده‌ای وجود ندارد. بااین‌حال، پژوهشگران احتمال می‌دهند آموختن زبان‌های خارجی در به‌تعویق‌انداختن زوال عقل مؤثر باشد.
زوال عقل بخشی اجتناب‌ناپذیر از روند طبیعی سال‌خوردگی نیست! اغلب سال‌خوردگان به آلزایمر و دیگر انواع زوال عقل دچار نمی‌شوند. همچنین مهم است بدانید زوال عقل با فراموش‌کاری معمول متفاوت است. در هر سنی که باشیم گاهی به‌یاد‌آوردن برخی کلمات یا نام‌ها برای ما دشوار است.
افرادی که زوال عقل دارند، با مشکلات بسیار جدی‌تری رو‌به‌رو هستند. آنها اغلب گیج و نا‌مطمئن هستند و حتی در محیط‌های آشنا و نزدیک به محل زندگی گم می‌شوند. ماجرا را با این دید نگاه کنید: اگر محل پارک خودروی خود را فراموش کردید، جای نگرانی نیست اما اگر شیوهٔ رانندگی‌کردن را فراموش کردید، ممکن است با مشکلی جدی رو‌به‌رو باشید.

پیشگیری از زوال عقل با مقایسه مغز با عضلات بدن
ایدهٔ پیشگیری از زوال عقل بر اساس مقایسه مغز با عضلات بدن شکل گرفته است. در گفت‌و‌گو‌های محاوره‌ای گاهی از این جملات استفاده می‌کنیم: «انجام‌دادن تمرینات ذهنی مهم است» یا «برای حفظ قدرت عملکرد مغز باید ذهن‌تان را تمرین دهید». این قیاس‌های جالب البته تمثیلی هستند و مغز شبیه عضله نیست. مغز بر‌خلاف عضلات همیشه فعال است، حتی در زمان خواب و استراحت. علاوه بر این، برخی از سلول‌های عضلانی تنها چند روز عمر می‌کنند اما سلول‌های مغز تا آخر عمر همراه ما هستند. پژوهش‌ها همچنین نشان می‌دهند تولید سلول‌های مغز در تمام طول زندگی ادامه دارد.
خب، اگر مغز عضله نیست، آیا می‌توان آن را تمرین داد؟ پژوهشگران مطمئن نیستند. امروزه برنامه‌های مختلف رایانه‌ای و تلفن‌همراه با ادعای «تمرین‌دادن مغز» عرضه می‌شوند و بر توانایی‌های شناختی خاصی متمرکز هستند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند این تمرینات می‌توانند توانایی‌هایی را که بر آنها تمرکز دارند تقویت کنند اما تأثیری بر دیگر توانایی‌ها ندارند. مثلا بازی تشخیص کلمات (جدولی از حروف متنوع که باید دور کلمات معنا‌دار موجود در آن خط کشید)، توانایی تشخیص کلمات را در شما تقویت می‌کند اما الزاما تأثیری بر توانایی‌های ادراکی دیگر ندارد.

تأثیر یادگیری زبان‌های خارجی بر توانایی‌های شناختی
مهم‌ترین شواهدی که تأثیر مثبت یادگیری زبان خارجی بر توانایی‌های شناختی را نشان می‌دهند، از پژوهش‌هایی به دست آمده که بر روی افراد دو‌زبانه صورت گرفته است. دو‌زبانه‌بودن معمولا زمانی روی می‌دهد که کودکان هم‌‌زمان ۲ زبان متفاوت را می‌آموزند. آموختن ۲ زبان گاهی در خانه روی می‌دهد (مثلا پدر فارسی صحبت می‌کند و مادر کُردی) و گاهی هم در مدارس چند‌زبانه؛ البته دو‌زبانه‌شدن می‌تواند در بزرگ‌سالی هم روی دهد.

دو یا چند‌زبانه‌بودن بسیار متداول‌تر از چیزی‌ست که تصور می‌کنیم. در حقیقت، تعداد افراد دو یا چند‌زبانه در جهان بیشتر از تعداد افراد تک‌زبانه تخمین زده می‌شود! در برخی کشور‌ها (مانند آلمان و ژاپن) تنها یک زبان رسمی وجود دارد اما در بسیاری از دیگر کشور‌ها چندین زبان رسمی وجود دارد. مثلا کشور سوئیس با هشت میلیون جمعیت را در نظر بگیرید؛ در این کشور به چهار زبان رسمیِ آلمانی، فرانسوی، ایتالیایی و رومانیایی صحبت می‌کنند. در اغلب نواحی آفریقا نیز زبان‌های عربی، سواحیلی، فرانسوی و انگلیسی کاربرد دارند. آفریقایی‌ها معمولا در منزل با زبان بومی خود و در خارج از منزل با یکی از این زبان‌های خارجی تکلم می‌کنند.

به این ترتیب، دو یا چند‌زبانه‌بودن در سراسر جهان بسیار متداول و فراگیر است.

پژوهش‌ها درباره نقش دوزبانه‌بودن در میزان توانایی‌های شناختی
پژوهش‌های بسیاری درباره توانایی‌های شناختی در سراسر جهان صورت گرفته است. نتایج این پژوهش‌ها نشان می‌دهند توسعه توانایی‌های شناختی در افرادی که با بیش از یک زبان تکلم می‌کنند قابل‌توجه است.
مثلا دو‌زبانه‌ها در مقایسه با تک‌زبانه‌ها عملکرد بهتری در آزمون‌های چند‌وظیفگی (انجام هم‌زمان چند کار) و کنترل توجه (تمرکز) دارند. کنترل توجه را می‌توان با «آزمون استروپ» سنجید. در این آزمون از شرکت‌کنندگان خواسته می‌شود به لیستی از نام رنگ‌ها که با رنگ‌های مختلف نوشته شده است نگاه کنند (مثلا کلمه قرمز را با رنگ سبز می‌نویسند و …). شرکت‌کنندگان باید بدون توجه به خود کلمه (مثلا کلمه قرمز)، رنگی که کلمه با آن نوشته شده است (مثلا سبز) را انتخاب کنند. چون فرایند خواندن به‌صورت خودکار انجام می‌شود، نادیده‌گرفتن کلمه قرمز و گزارش‌دادن رنگ سبزِ آن دشوار است. دو‌زبانه‌ها در این آزمون و دیگر آزمون‌های کنترل توجه عملکرد بهتری دارند.
دو‌زبانه‌ها در انجام هم‌زمان چند کار نیز موفق‌تر‌ند. یکی از دلایل این برتری این است که دو‌زبانه‌ها همواره مشغول محدود‌کردن یکی از زبان‌های خود هستند. این ایجاد محدودیت سبب تقویت واکنش‌های شناختی در فعالیت‌های دیگر می‌شود. دو‌زبانه‌ها در مقایسه با تک‌زبانه‌ها در بسیاری از آزمون‌های شناختی عملکرد بهتری دارند. نمونه‌هایی از این آزمون‌های شناختی عبارت‌اند از: انجام فعالیت‌هایی که به درک مفهوم (concept-formation) نیاز دارند مانند حفظ کردن معنای لغات، درک و اجرای دستور‌العمل‌های پیچیده، و تغییر و پیگیری دستور‌العمل‌های جدید.
توجه داشته باشید که دو‌زبانه‌ها در همه حوزه‌های شناختی برتری ندارند. دو‌زبانه‌ها معمولا دایره لغات کوچک‌تری دارند و بازیابی یک لغت از حافظه برای آنها زمان بیشتری می‌برد؛ البته در نهایت، مزیت‌های شناختی و زبان‌شناختی دو‌زبانه‌بودن بسیار بیشتر از تک‌زبانه‌بودن است.

تأثیر یادگیری زبان‌های خارجی بر زوال عقل
گفتیم که مزایای دو‌زبانه‌بودن اکثرِ جنبه‌های توانایی‌های شناختی ما را در‌ بر می‌گیرد. به‌ همین دلیل، احتمال بروز آلزایمر در دو‌زبانه‌ها باید کمتر از تک‌زبانه‌ها باشد یا حداقل شروع آلزایمر باید در سنین بالا‌تری رخ دهد. برای اثبات این ادعا شواهد مستحکمی در اختیار داریم. الن بیالیستوک، روان‌شناس مقیم کانادا، به‌همراه همکارانش پژوهشی در این باره انجام داده‌اند. آنها ۱۸۴ نفر از مراجعان به یک مرکز تقویت حافظه را زیر‌نظر گرفته‌اند. پژوهش آنها نشان می‌دهد اولین نشانه‌های بروز آلزایمر در تک‌زبانه‌ها از ۷۱٫۴‌سالگی و در دو‌زبانه‌ها از ۷۵٫۵‌سالگی دیده می‌شود.
پژوهش‌های مشابه دیگر هم نشان می‌دهند شروع آلزایمر در دو‌زبانه‌ها به‌‌طور میانگین ۴ سال دیر‌تر از تک‌زبانه‌ها روی می‌دهد! این فاصلهٔ ۴‌ساله با هیچ تفاوت نظام‌مند دیگری (به‌جز تک یا دو‌زبانه‌بودن) قابل‌توجیه نیست. مثلا تحصیل تک‌زبانه‌های مورد‌پژوهش (به‌طور میانگین)، ۱٫۵ سال طولانی‌تر از دو‌زبانه‌ها بوده است. به همین دلیل، ۴ سال تفاوت در شروع آلزایمر با تحصیلات بیشتر در دو‌زبانه‌ها ارتباطی ندارد.
پژوهش دیگری در هند نیز نتایج مشابهی را نشان می‌دهد. بر اساس این پژوهش، اولین علائم آلزایمر در دو‌زبانه‌ها، در مقایسه با تک‌زبانه‌ها، ۴٫۵ سال دیر‌تر بروز می‌کنند. در این پژوهش تأثیر عوامل دیگر نظیر جنسیت یا اشتغال خنثی شده است و نتایج آن قابل‌اتکا‌تر هستند. پژوهش‌ها همچنین نشان می‌دهند مزایای شناختیِ دو‌زبانه‌بودن شامل حال افرادی نیز می‌شود که در بزرگ‌سالی زبان جدیدی می‌آموزند. البته نکته‌ای کلیدی هم در این باره وجود دارد: دو‌زبانه‌بودن فقط زمانی مزیت دارد که شما همیشه با هر دو زبان خود تکلم کنید!

جمع‌بندی
پژوهش‌هایی از این نوع قطعا امید‌بخش هستند اما تا این زمان از توضیح دلیل یا چگونگی بروز این تفاوت‌ها بین تک و دو‌زبانه‌ها نا‌توان بوده‌اند؛ به عبارت دیگر، این پژوهش‌ها تنها وجود تفاوت بین این دو گروه را نشان می‌دهند و دلیل وجود و ساز‌و‌کار این تفاوت را توضیح نمی‌دهند. برای پی‌بردن به دلیل این تفاوت‌ها به پژوهش‌های بیشتری نیاز داریم.
پژوهش‌های دیگر نشان می‌دهند عضوی‌از‌جامعه‌بودن و فراوانیِ تعامل اجتماعی نیز در به‌تعویق‌انداختن زوال عقل مؤثر هستند. باز هم تأکید می‌کنیم که این نتایج، به اندازه‌ای که برای آنها تبلیغ می‌شود، صریح و قابل‌اتکا نیستند. سال‌خوردگانی که زندگی و روابط اجتماعی فعال‌تری دارند، در مقایسه با هم‌سن‌های گوشه‌گیر خود، سالم‌ترند؛ به همین دلیل، مشخص نیست اجتماعی‌بودن بروز آلزایمر را به تعویق می‌اندازد یا افرادی که آلزایمر ندارند احتمالا اجتماعی‌تر هستند!
حتی اگر یادگیری زبان خارجی اکسیری شفا‌بخش برای همه بیماری ها نباشد، دریچه‌ای نوین به‌روی شما می‌گشاید. یادگیری زبان خارجی همواره مزیت‌هایی باور‌نکردنی برای شما در پی دارد.

منابع:

۱- chetor.com

۲- time.com

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

پیری شبکیه چشم و نابینایی در صورت عدم تشخیص سریع

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان, دوران سالمندی,

 

پیری شبکیه، بیماری بسیار شایعی است که یکی از مهم‌ترین علل افت دید یا به نحوی کوری در افراد مسن است. بیماری پیری شبکیه هم مانند آب مروارید ناشی از سن است، در واقع سلول‌های شبکیه به مرور فرسوده و تخریب می‌شوند و این تخریب به مرور باعث افت و کاهش دید شده و در موارد شدیدتر واقعا زندگی بیمار را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

_ انواع و علت بیماری پیری شبکیه چشم

یکی از مهم‌ترین علل این بیماری سن است، پیری شبکیه بیشتر در افراد بالای شصت سال بروز پیدا می‌کند. بیمار احساس می‌کند که کیفیت دید خوبی ندارد و افت دید دارد.

بیماری پیری شبکیه چشم به ۲ دسته تقسیم می شود، نوع خشک و نوع مرطوب. در نوع خشک، چیزی که بیمار احساس می‌کند و به آن علت به پزشک متخصص مراجعه می‌کند افت دید است، معمولا افت دید تدریجی است و به مرور کاهش دید در بیماران بیشتر می‌شود. در عللی که برای این نوع پیری شبکیه چشم مطرح می‌کنند، مسائل سن، ژنتیک و تغذیه مطرح هستند. رژیم غذایی سالم و کم چرب می‌تواند در پیشگیری از این بیماری موثر باشد، پیری شبکیه چشم، از نوع خشک معمولا در افرادی اتفاق می‌افتد که ناراحتی قلبی هم دارند. استفاده از میوه‌های رنگی و آنتی‌اکسیدان دار نیز در پیشگیری از این نوع پیری شبکیه چشم موثر است. بنابراین برگزیدن یک سبک زندگی مناسب اصلی‌ترین مسئله برای به تاخیر انداختن و پیشگیری از این بیماری است.

تشخیص این بیماری فقط از عهده پزشک بر می آید که با تجویز عکس، آزمایش و انجام اقدامات تشخیصی بیماری را شناسایی می‌کند. برای نوع خشک این بیماری معمولا درمان قطعی وجود ندارد و تنها می‌توان تا حدودی از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد، که توسط داروهایی انجام می‌شود که برای چشم جنبه مکمل دارند.

در نوع مرطوب این بیماری، بیمار یک دفعه دچار کاهش دید می شود و همه چیز را کج و معوج می بیند و به معنای دیگر افت ناگهانی دید پیدا می‌کند. در این حالت شبکیه چشم علاوه بر فرسودگی دچار اختلالات دیگری از جمله تشکیل عروق نا‌به‌جا، خونریزی و جمع شدن مایع در زیر شبکیه می‌شود. این نوع پیری شبکیه چشم اگر درمان نشود، صد درصد منجر به کوری خواهد شد.

_ درمان بیماری پیری شبکیه چشم چگونه است؟

در گذشته برای درمان این بیماری از روش های لیزری استفاده می کردند که به علت نگرفتن جواب درست و خوب، امروزه از تزریق ها و دارو ها برای درمان این بیماری استفاده می شود. این نوع روش های درمانی توانسته اند تا حد زیادی روند بیماری را کند کنند و به شکل قابل توجهی بینایی را به بیماران بازگردانند.

خیلی وقت‌ها ممکن است بیمار علاوه بر آب مروارید دچار پیری شبکیه هم باشد و پس از انجام عمل برای درمان آب مروارید باز هم احساس تاری کند و سپس متوجه پیری شبکیه چشم شود.

به تمام افرادی که در خانواده خود سابقه پیری شبکیه، دارند توصیه می‌شود که حتی در صورت عدم داشتن علائم برای انجام آزمایشات و تست‌ها به پزشک متخصص مراجعه کنند تا معاینه دوره ای برای‌شان حتما انجام شود زیرا این بیماری چه در نوع خشک پیشرفته، چه در نوع مرطوب، نهایتا منجر به نابینا شدن افراد می‌شود.

 

منبع: asanteb.com

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

گرفتگی عروق در سالمندان چه علل و عوارضی دارد؟

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان, دوران سالمندی,

 

در سنین بالای ۶۵ سال افراد تقریبا به یکی از بیماری‌های عروق کرونر مبتلا می‌شوند که با مراجعه به پزشکان، بروز عوارض ناگوار این بیماری تا حدی کم می‌شود. افزایش سن باعث می‌شود که عضله قلب و عروق سفت‌تر شوند و در واقع قدرت انعطاف‌پذیری آن‌ها کم شده بنابراین قلب مجبور می‌شود برای رساندن مقدار لازم خون با فشار بیشتری کار کند و خون را به باقی قسمت‌های بدن برساند. در این مقاله قصد داریم تا درباره مشکلات و گرفتگی عروق (تصلب شرایین) سالمندان صحبت کنیم، پس اگر دوست دارید پدران و مادران‌تان را از معرض گرفتگی‌های عروقی نجات دهید با ما همراه باشید.

_ شناخت گرفتگی عروق و عوامل آن‌‎ها

تا سن ۷۵ سالگی احتمال بیماری‌های مربوط به عروق کرونر در مردان بیشتر است اما پس از مدتی بیماری در بین مردان و زنان به شکل یکسان پیشرفت می‌کند. به تدریج کلسیم و چربی در نقاط آسیب‌دیده قلب رسوب کرده و سبب تنگی دریچه آن می‌شود و گاهی شدت این آسیب در حدی است که نیاز به اقدامات فوری وجود دارد.

احتمال بروز تنگی‌آئورت در بیماران دیابتی و کرونری بیشتر از باقی افراد مسن و سالمند است. معاینه به موقع این بیماران توسط پزشک باعث می‌شود تشخیص و درمان سریع‌تر اتفاق بیفتد. بزرگی شریان آئورت عارضه دیگری است که عدم تشخیص آن باعث عوارض قلبی و مغزی غیر قابل برگشتی می‌شود.

این بیماری اغلب با معاینه معمولی قابل تشخیص نیست و لازم است از قفسه سینه عکسبرداری شود یا با انجام اکوکاردیوگرافی به تشخیص قطعی رسید. از عواملی که خطر ابتلا به بیماری گرفتگی عروق را بالا می‌برد، بالا بودن سطح کلسترول ناسالم و فشارخون است. سابقه خانوادگی، دیابت و مقاومت به انسولین هم می‌تواند این بیماری را ایجاد کند.

بعضی عادت‌های ناسالم مثل سیگار کشیدن، اضافه وزن یا چاقی، عدم فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی ناسالم هم در بروز این بیماری‌ موثرند.

_تازه‌ترین اخبارها درباره گرفتگی عروق در سالمندان
دانشمندان دریافتند که گرفتگی عروق در سالمندان با کم خوابی در ارتباط است. نمونه‌های مورد آزمایش حداقل یک هفته تحت نظر پزشک بوده‌اند و ریتم شبانه‌روزی کیفیت خواب آن‌ها مورد بررسی قرار گرفت. بررسی‌ها نشان داد که هر دو مرتبه بیدار شدن از خواب در هر یک ساعت احتمال گرفتگی عروق قلب و مغز را تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد. این رابطه بین کم خوابی و گرفتگی عروقی بدون در نظر گرفتن دیگر فاکتورهای خطر از جمله چاقی، مصرف سیگار، دیابت، عصبانیت، آلزایمر، افسردگی و مشکلات قلبی مورد بررسی قرار گرفته است.

متخصصان در بررسی‌های اخیر خودشان، پنج هزار فرد بین ۵۰ تا ۹۷ سال را مورد مطالعه قرار دادند نتایج این بررسی‌ها نشان داد که فعالیت فیزیکی یک فاکتور بسیار مهم در بالا یا پایین بردن احتمال ابتلا به بیماری های عروقی است و افرادی که اضافه وزن دارند اگر ورزش کنند میزان احتمال ابتلای آن‌ها به این بیماری‌ها با افرادی که اضافه وزن ندارند تفاوت چندانی ندارد.

مصرف سیر یکی از بهترین راه حل‌ها برای عروق مسدود است و به بهبود گردش خون کمک می‌کند. با توجه به پژوهش‌های سال ۹۷ که در دانشگاه آلاباما انجام گرفت سیر می‌تواند عروق خونی را ۳۰ تا ۵۰ درصد بهتر از دارو نماها بهبود ببخشد. علاوه بر این سیر باعث کاهش کلسترول بد و خطرات حمله قلبی یا سکته می‌شود.

پژوهشگران معتقدند نور آفتاب صبحگاهی برای دریافت ویتامین دی از بیماری شریان‌ها پیشگیری می‌کند. پیاده‌روی در اوایل صبح و قرار گرفتن در معرض نور مستقیم به شرط استفاده از محافظ های پوستی به بهبود عملکرد شریان‌ها کمک می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که مواد به کار برده شده در روغن زیتون، تاثیرات مثبتی بر سطح کلسترول و استرس دارد کنترل این دو باعث پیشگیری از گرفتگی عروق می‌شود.
مکمل‌های امگا ۳، کم کردن مصرف قند و نوشیدن روزانه دو فنجان چای سبز از گرفتگی عروق به ویژه در افراد سالمند پیشگیری می‌کند.

_جهت کنترل عوامل خطرساز چه اقداماتی انجام دهیم؟
کنترل عوامل خطرساز می‌تواند به پیشگیری از گرفتگی عروق و بیماری‌های مرتبط با آن کمک کند. انتخاب یک شیوه زندگی سالم می تواند راه مناسبی برای بهبود عملکرد عروق بدن باشد. رژیم غذایی کم نمک و کم چربی با میزان فیبر بالا و پروتئین کافی برای سلامتی قلب و عروق سالمندان مناسب است. علاوه بر این، داشتن فعالیت بدنی مناسب و انجام منظم ورزش منجر به کنترل وزن و سلامت سیستم قلبی و عروقی افراد مسن می‌شود. اگر سالمند یا فرد مسن عادت ناسالمی مثل کشیدن سیگار یا دخانیات دارند یا الکل می‌نوشند باید در اسرع وقت این عادت را ترک کنند.

اقدام دیگری که می‌تواند در پیشگیری از مشکلات عروقی موثر باشد آگاهی از سابقه خانوادگی است. اگر یکی از افراد خانواده سالمند، مبتلا به این بیماری‌ها باشد حتما لازم است این موضوع به پزشک اطلاع داده شود.

ورزش و تحرک به مشکلات عروقی کمک زیادی می کند. سالمندان و افراد مسنی که مبتلا به گرفتگی عروق هستند باید مراقب اضافه وزنشان باشند و پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری را در برنامه روزانه‌شان قرار دهند.

ورزش کردن اثرات چاقی را در ابتلا به بیماری‌های قلبی کاهش می‌دهد و همچنین احتمال گرفتگی عروق را در افراد میانسال و سالمند کمتر می‌کند. ابتلا به یک بیماری عروقی به خصوص در سالمندان ممکن است باعث ایجاد ترس، اضطراب، افسردگی و استرس شود.

خیلی مهم است که بیمار مسن یا سالمند بتواند درباره احساساتش با پزشکش صحبت کند، گفت‌و‌گو با یک مشاور حرفه‌ای خیلی مفید است. اگر بیمار علائمی از افسردگی را مشاهده کند، ممکن است پزشک داروها و درمان‌های دیگری را تجویز کند که کیفیت زندگی فرد را بهبود دهد.

 

منبع: asanteb.com

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

ویتامین‌های مورد نیاز سالمندان

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان,دوران سالمندی, دارونامه

 

ویتامین‌های مورد نیاز برای افراد سالمند، و روش‌های جلوگیری از مشکلات ناشی از کمبود آن‌ها می‌پردازیم. سالمندی بیماری نیست ، بلکه مرحله‌ای از چرخه زندگی است و فرایندی است که هرگز متوقف نمی‌شود.
همه‌ی ما این دوره را تجربه خواهیم کرد و ممکن است به دلیل عدم توجه به تغذیه و نداشتن سبک زندگی سالم دچار مشکل شویم.

_ کلسیم

با افزیش سن، با کاهش جذب این ماده معدنی، و کمبود آن در بدن مواجه هستیم. این نکته می‌تواند باعث ایجاد پوکی‌استخوان، مخصوصا در زنان بعد از یائسگی شود. کلسیم به عملکرد عضلات، اعصاب، سلول‌ها و عروق خونی بهبود می‌بخشد. کلسیم در استخوان‌ها ساخته شده و از طریق غذایی که می‌خورید وارد بدن می‌شود. زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال باید حدود ۲۰ درصد بیشتر از بزرگسالان دیگر کلسیم دریافت کنند. شیر، ماست و پنیر منابع خوبی برای جذب این ویتامین هستند.
میزان مصرف توصیه شده کلسیم در روز (RDA) برای افراد بالای ۵۰ سال ۱۲۰۰ میلی گرم (۳۰ میلی‌مول) در نظر گرفته شده است. این مقدار بر اساس تجزیه و تحلیل مطالعات بسیاری که در مورد کلسیم انجام گرفته و به‌منظور حفظ و نگهداری تعادل کلسیم و کاهش افت توده استخوانی پیشنهاد شده است.

_ ویتامین D

بدن شما برای جذب کلسیم نیاز به ویتامین D دارد. بنابراین برای جلوگیری از پوکی‌استخوان، آن‌ها را در کنار هم مصرف کنید. ویتامین D همچنین به عضلات، اعصاب و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. اکثر مردم مقداری از ویتامین D مورد نیاز خود را از نور خورشید دریافت می‌کنند. اما در سنین بالا بدن کمتر قادر به تبدیل اشعه‌های خورشیدی به ویتامین D خواهد بود. این ویتامین را به سختی می‌توان از مواد غذایی دریافت کرد، اما ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل‌آلا و یا سالمون، منابع خوبی هستند.

میزان مصرف توصیه شده ویتامینD در روز (RDA) برای افراد بین ۵۰ تا ۷۰ سال ۱۰ میکروگرم ( IU400) در روز و برای زنان و مردان بالای ۷۰ سال ۱۵ میکروگرم ( IU600) در روز می باشد. هرچند راهنماهای رژیمی سال ۲۰۰۵ مقدار بیشتری را برای افراد در معرض خطر کمبود ویتامینD مانند سالمندان، افراد با پوست تیره تر و کسانی که به مقدار کم در معرض تابش نور خورشید قرار می‌گیرند، پیشنهاد کرده‌اند که حدود ۲۵ میکروگرم ( IU1000) در روز می‌باشد.

_ ویتامین B12

این ویتامین به ساخت سلول‌های خونی و عصبی کمک می‌کند. جذب آن از مصرف غذاهایی مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات به‌طور طبیعی اتفاق می افتد. اکثر مردم به اندازه کافی B12 دریافت می‌کنند، اما این ممکن است با افزایش سن شما تغییر کند. حدود ۳۰٪ از افراد بالای ۵۰ سال دارای یک بیماری به نام گاستریت آتروفیک هستند که جذب این ویتامین از غذاها را برای بدن سخت تر می‌کند. شما همچنان می‌توانید این ویتامین را از غذاهای غنی شده با B12 مانند غلات صبحانه یا قرص‌ها دریافت بکنید.

_ ویتامین B6

بدن شما از آن برای مبارزه با میکروب‌ها و افزایش انرژی استفاده می‌کند. همچنین این ویتامین به رشد مغز نوزاد کمک می‌کند. با افزایش سن، بدن شما به ویتامین B6 بیشتری نیاز خواهد داشت. برخی مطالعات ارتباطی بین سطوح بالایی از ویتامین B6 در سالمندان و داشتن حافظه بهتر پیدا کرده اند. اما به نظر نمی‌رسد که این ویتامین بتواند باعث افزایش توانایی‌های ذهنی افراد مبتلا به زوال عقل شود. حبوبات یک منبع آسان و ارزان هستند. بنابراین مواد غذایی مانند جگر و ماهی چرب از منابع ویتامین B6 هستند.

میزان مصرف توصیه شده ویتامین B6 بالای ۵۱ سال زنان ۱.۵ میلی‌گرم، مردان ۱.۷ میلی‌گرم

مؤسسه‌ی ملی سلامت آمریکا به افراد بالای ۵۰ سال توصیه می‌کند روزانه از مکمل‌های ویتامین B12 یا غذاهای غنی‌شده با ویتامین B12 استفاده کنند. میزان توصیه‌شده‌ی مصرف ویتامین B12 در این افراد، ۲۵ تا ۱۰۰ میلی‌گرم در روز است و بدن افراد مسن با این مقدار از ویتامین B12 می‌تواند به‌درستی کار کند. ویتامین B12 به شکل قرص، قطره‌های زیرزبانی و اسپری دهانی وجود دارد. ممکن است قطره‌ها یا اسپری دهانی برای برخی از بزرگسالانی که در جذب این ویتامین از معده مشکل دارند، مناسب‌تر باشد.

_ منیزیم

این ویتامین به بدن شما در ساخت پروتئین و استخوان کمک می‌کند و قند خون را ثابت نگه می‌دارد. شما می‌توانید منیزیم را از آجیل، دانه‌ها و سبزیجات سبز برگ دریافت کنید. اما افراد سالمند کمتر از این مواد غذایی مصرف می‌کنند. همچنین یکسری شرایط پزشکی مانند مشکلات گوارشی و یا مصرف برخی داروها بدن به راحتی می‌تواند باعث کاهش جذب منیزیم شود.

میزان مصرف توصیه شده برای سالمندان زنان ۳۲۰ میلی‌گرم و مردان ۴۴۲۰ میلی‌گرم

_ پروبیوتیک‌ها

این باکتری‌های “دوستانه” برای روده شما مفید هستند. شما آن‌ها را از غذاهای تخمیر شده مانند ماست، کلم ترش و یا مکمل‌ها دریافت می‌کنید.
پروبیوتیک‌ها می‌توانند به مسائل مربوط به گوارشی مثل اسهال یا سندرم روده تحریک‌پذیر کمک کنند و حتی ممکن است در برابر آلرژی‌ها از شما محافظت کنند. اگر از سلامت کافی برخوردار هستید، مصرف پروبیوتیک‌ها منعی ندارد. اما اگر با مسائل پزشکی یا سیستم ایمنی ضعیف روبرو هستید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

میزان مصرف توصیه شده روزانه برای سالمندان ۹ گرم می‌باشد.

_ امگا ۳

این اسیدهای چرب ضروری هستند زیرا بدن شما نمی‌تواند آن‌ها را ایجاد کند. اسیدهای چرب برای چشم‌ها، مغز و سلول‌های اسپرم ضروری هستند. آن‌ها همچنین می‌توانند از شما در برابر بیماری‌های مرتبط با سن مانند آلزایمر، آرتریت و دژنراسیون ماکولا (macular degeneration) که می‌تواند باعث نابینایی شود، محافظت کنند. به استثنای مواقعی که پزشک تجویز کرده باشد، بهتر است که امگا ۳ را از طریق غذاهایی مانند ماهی‌های چرب، گردو، روغن کانولا یا دانه کتان دریافت کنید.

میزان مصرف توصیه شده روزانه برای سالمندان ۸۳۰ میلی‌گرم

_ زینک

بسیاری از سالمندان در کشورهای مختلف به اندازه کافی از این ماده معدنی استفاده نمی‌کنند. زینک به حس بویایی و چشایی کمک می‌کند و از عفونت و التهاب جلوگیری می‌کند. همچنین با مصرف روی سطح بینایی شما بهبود می‌یابد. صدف‌ها بهترین و مؤثرترین منبع این ماده معدنی هستند. علاوه بر این شما می‌توانید این ماده معدنی را از گوشت گاو، خرچنگ و غلات صبحانه غنی شده دریافت کنید.

میزان مصرف توصیه شده روزانه برای سالمندان برای زنان ۸ میلی‌گرم و برای مردان ۱۱ میلی‌گرم

_ سلنیوم

این ماده سلول‌ها را از آسیب و عفونت محافظت کرده و باعث بهبود کارایی غده تیروئید می‌شود. سلنیوم همچنین می‌تواند ماهیچه‌های شما را قوی نگه داشته و به جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با سن مانند زوال عقل، انواع سرطان و بیماری تیروئید کمک کند. مصرف ۱ یا ۲ عدد از انواع خشکبار و آجیل در روز برای دریافت سلنیوم کافی است. به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد سلنیوم می‌تواند باعث ریزش مو و شکنندگی ناخن شود.
میزان مصرف توصیه شده روزانه برای سالمندان برای زنان ۵۵ میکرو‌گرم و برای مردان ۷۰ میکرو‌گرم

_ پتاسیم

پتاسیم در تقریبا همه قسمت‌های بدن، از جمله قلب، کلیه‌ها، عضلات و اعصاب، نقش مهمی دارد. همچنین می‌تواند در برابر سکته مغزی، فشارخون بالا و پوکی‌استخوان از شما محافظت کند. بسیاری از افراد از این ویتامین به مقدار کافی بهره‌مند نمی‌شوند. زردآلو و موز خشک شده، اسفناج، شیر و ماست منابع خوبی برای دریافت پتاسیم هستند. قبل از مصرف مکمل، حتما با پزشک خود مشورت کنید. این قرص‌ها می‌تواند داروهای فشارخون، میگرن و سایر شرایط پزشکی را تحت تاثیر قرار دهند.

یک رژیم غذایی سالم باید روزانه ۷/۴ گرم پتاسیم را برای افراد سالمند تامین کند.

_ فولیک

این فرم طبیعی ویتامین B9 در سبزیجات سبز برگ، آجیل، لوبیا و سایر غذاها موجود است. زنان باردار از فرم‌های آزمایشگاهی این ویتامین، به نام اسید فولیک برای پیشگیری از نقایص مادرزادی استفاده می کنند. فولیت به رشد سلول کمک می‌کند و می‌تواند از سکته مغزی و سرطان‌های خاص جلوگیری کند. این ماده در مواد غذایی مختلف به اندازه کافی موجود است. اما دریافت اسید فولیک بیش از حد از طریق مکمل‌ها یا غذاهای غنی شده می‌تواند شانس شما را برای ابتلا به سرطان روده بزرگ افزایش دهد.

میزان مصرف توصیه شده روزانه برای سالمندان ۸۰۰ میکروگرم

_ فیبر

همه‌ی ما می‌دانیم که فیبر برای سلامتی خوب است. اما آیا می‌دانستید که با افزایش سن این اهمیت پر رنگ‌تر می‌شود؟ فیبر در برابر سکته مغزی از شما محافظت کرده، به دفع کمک می‌کند، و همچنین باعث کاهش کلسترول و قندخون می‌شود. خانم‌های بالای ۵۰ سال باید روزانه حداقل ۲۱ گرم فیبر دریافت کنند در حالی‌که این مقدار برای آقایان به ۳۰ گرم افزایش می‌یابد. اما اکثر مردم از این رژیم پیروی نمی‌کنند. این مقادیر حدودا برابر ۶ تا ۸ وعده از دانه‌های کامل و یا ۸ تا ۱۰ وعده سبزی است.

_ از کجا می‌توان آن‌ها را دریافت کرد

بهترین راه دریافت ویتامین‌ها، مواد معدنی و یا فیبر، به جای قرص، از طریق مواد غذایی است. اما این می‌تواند یک چالش برای برخی از سالمندان باشد، به خصوص اگر رژیم غذایی متعادلی نداشته باشید، احتمال کمبود ویتامین D، پتاسیم، کلسیم یا فیبر زیاد است. اگر فکر می‌کنید که ویتامین‌های مورد نیاز خود را نمی‌توانید از طریق مواد غذایی دریافت کنید، با پزشک خود درباره مصرف مکمل‌ها مشورت کنید.

_ مولتی‌ویتامین

کارگروه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده، مصرف روزانه مولتی‌ویتامین‌ها را برای جلوگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی توصیه می کند. مولتی ویتامین‌های مورد مصرف برای افراد سالخورده ممکن است دارای دوزهای بالاتری از ویتامین D یا B12 و همچنین مقدارکمتری آهن باشد، اما در صورتی که از شرایط جسمانی مناسب و رژیم غذایی سالمی برخوردار هستید، نیازی به مصرف مولتی‌ویتامین‌ها ندارید.
اغلب سالمندان می‌توانند توانایی‌های شناختی و جسمانی خود را تا حد قابل‌توجهی حفظ کنند به شرط آن که شیوه زندگی سالم را اتخاذ نمایند. همچنین داشتن کمی مطالعه در مورد این دوران کمک می‌کند تا هم خود آماده‌ی گذراندن بهینه این دوران باشیم و هم بتوانیم هم‌دلی و درک درستی از عزیزان این سنین در کنارمان داشته باشیم.

منبع: mahanmedical

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

تاثیر شغل بر سلامت ذهن و جلوگیری از پیری مغز

دستاوردهای مطالعات اخیر حاکی از آن است که در صورت داشتن مشاغلی با فعالیت‌های ذهنی بالا، روند پیری مغزتان در راستای فرایند پیری جسمتان پیش نخواهد رفت، یا به عبارت دیگر اگرچه از نظر فیزیکی ضعیف می‌شوید اما از نظر ذهنی همچنان سالم و قوی خواهید ماند.

مطالعات اخیر به این امر اشاره دارد که مشاغلی که مستلزم فعالیت‌های ذهنی هستند، صاحبان این مشاغل مهارت‌های اندیشیدن و سلامت حافظه‌‌شان حتی با گذشت زمان و کهولت سن، همچنان محفوظ می‌ماند.

محققان نتایج تست بهره هوشیِ بیش از ۱۰۰۰ نفر اسکاتلندی را در حدود سن ۱۱ سالگی با نتایج بدست‌آمده از تست حافظه و قدرت استدلال ذهنی همین افراد در سن ۷۰ سالگی مقایسه نمودند. یافته‌های علمی مشخص نمود آنانی که در حرفه‌هایی با فعالیت‌های ذهنی مشغول هستند، حتی سال‌ها پس از بازنشستگی نیز از نظر ذهنی سالم مانده بودند.

محققان دانشگاه ادینبرگ مشاغل کارگران را از منظر پیچیدگی ارتباطات با مردم، اطلاعات مرتبط به شغلشان و مسائل دیگر رتبه‌بندی کردند. به عنوان مثال مشاغل با اطلاعات پیچیده، مستلزم هماهنگی یا تطابق اطلاعات است. مشاغل با پیچیدگی کمتر آن دسته از مشاغل را شامل می‌شد که فقط نیاز به مقایسه و نسخه‌برداری از اطلاعات بود.

در تعامل با دیگران، مشاغل بسیار پیچیده مستلزم تعلیم، مذاکره یا مشاوره می‌شود. وظایف با پیچیدگی کمتر به معنای آموزش دستورالعمل یا امدادرسانی بود.

الن گو، محقق این مطالعات، استادیار دانشگاه روانشناسی هیرپت- وات و مرکز مرتبط با مسائل سالمندان می‌گوید: “ما دریافتیم، افرادی که در مشاغل پیچیده فعالیت می‌کنند به طور کلی در حوزه توانایی‌های شناختی عملکرد بهتری نشان می‌دهند.”

گو در ادامه می‌گوید: “البته این یافته‌ها برای ما چندان شگفت‌انگیز نبود… اما پیوندی جالب بین این یافته‌ها و یافته‌های سابقمان از کودکی همین شرکت‌کنندگان در زمینه توانایی‌های شناختی مشاهده کردیم.”

دکتر دیوید ناپمن، رئیس سابق مرکز درمانی و مشاوره انجمن آلزایمر، ضمن تقدیر از این مطالعات، آنها را فوق‌العاده و منحصر به فرد توصیف کرد اما اذعان داشت که این مطالعات صرفا جنبه مشاهده‌ای داشته و امکان اثبات این امر که پیچیدگی‌‌های شغلی منجر به مهارت‌‌های ذهنی بهتر در کهنسالی خواهد شد، وجود ندارد.

ناپمن می‌افزاید که: “اما در این مطالعات اشاره شده که فعالیت‌های ما در طول حیاتمان تفاوت‌هایی در کاهش خطر زوال عقل ایجاد می‌کند و موثر است. بدیهیست که این راه حل قطعی و سهل‌الوصول نیست. اگر شخصی سالها فعالیت‌های ذهنی چالش‌برانگیز و خاصی انجام نداده باشد و ناگهان تصمیم بگیرد که فعالیت‌های ذهنی را آغاز نماید، کار به همان سادگی که در این مطالعات بیان شده، پیش نخواهد رفت.

نتایج این مطالعات در مجله اینترنتی عصب‌شناسی در ۱۹ نوامبر منتشر شد.

بیماری آلزایمر یکی از شایع‌ترین شکل‌های زوال عقل است، وخیم‌ترین نوع آن که منجر به زوال مهارت‌های ذهنی، استدلال‌آوری، تصمیم‌گیری و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه می‌شود. بر طبق آمار منتشر شده از سوی انجمن آلزایمر، بیش از ۵ میلیون آمریکایی با بیماری آلزایمر دست به گریبانند.

مطالعات گوی، موجب بهبود مفاهیم شناختی شده است. بر اساس این فرضیه، با وجود احتمال زوال عقل در کهنسالی هرچه محیط برای انجام فعالیت‌های ذهنی در طول زندگی بیشتر فراهم باشد به ابقای مهارت‌های ذهنی کمک شایانی خواهد کرد.

گوی و تیم تحقیقاتیش به تجزیه و تحلیل سطوح مختلف پیچیدگی‌های شغلی بر اساس عنوان‌های شغلی پرداختند. بر اساس اعلان محققان، مشاغلی که در ضمن تعامل با مردم، بالاترین سطح پیچیدگی را به خود اختصاص داده بودند، وکالت، مددکاری اجتماعی، جراحی و نظارت بر مجرمان بودند. مشاغلی با سطح پیچیدگی کم‌تر و همچنان در تعامل با مردم شامل کارگری در کارخانه‌ها، صحافی کتاب، نقاشی و قالی‌بافی می‌شد.

به گزارش محققان، مشاغل پیچیده که با داده و اطلاعات در ارتباط بود شاملِ معماری، مهندسی عمران، طراحی گرافیکی و نوازندگی می‌شد؛ در حالی که مشاغلی که از پیچیدگی پایین‌تری برخوردار بودند، کارگری در ساختمان، اپراتوری تلفن یا خدمتکاری در رستوران را در بر می‌گرفت.

گو و ناپمن هردو خاطرنشان کردند که افراد با بهره هوشی بالاتر به مشاغل بسیار پیچیده‌ گرایش نشان می‌دادند. همین امر تشخیص اینکه کدام یک از این دو فاکتور یعنی هوش ذاتی یا فعالیت‌های ذهنی شدید است که نقش پررنگ‌تری را در سلامت مغز و فعالیت‌های ذهنی در کنهسالی ایفا می‌کند، سخت می‌کند.

گو از شرکت‌کنندگان درخواست کرد که برای انجام تست‌های تکمیلی حافظه و استدلال بین سن ۷۰ تا ۷۶ سالگی آماده شوند. او و تیم تحقیقاتیش، از نتایج این آزمایش برای بررسی این که چگونه پیچیدگی‌های شغل بر روی مهارت‌های ذهنی و حتی فراتر از این، یعنی سبک زندگی و عوامل محیطی می‌تواند تاثیر گذار باشد، استفاده کردند.

گو می‌گوید: این فقط بخشی ازایده تحقیقاتی وسیعی است که هدفش درک بهتر از توانایی‌های شناختی و تغییرات آن با افزایش سن و شناسایی عواملی که بتوان آن را پیش‌بینی کرد، می‌شد.
منبع مجله سلامت

0
نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

آزمایشات و تست‌های سرنوشت‌ساز برای سالمندان

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان, دوران سالمندی

 

برخی چکاپ‌ها در سنین پیری مهم و سرنوشت ساز هستند و می‌توانند افراد مسن را از انواع مشکلات و بیماری‌های خطرناک در امان نگه دارند یا سرطان‌های خطرناک را در مراحل اولیه شناسایی کنند و به درمان به موقع افراد سالمند کمک کنند چکاپ فشارخون، آزمایش سرطان روده بزرگ، کنترل وزن، مراقبت از چشم‌ها، مراقبت از استخوان‌ها، معاینه لگنی و پاپ اسمیر، آزمایش سرطان پروستات و پستان و بسیاری آزمایشات دیگر می‌توانند ابتلای شما را به انواع امراض سرطانی پیش‌بینی کنند. همه مردم باید بتوانند احساس خوبی نسبت به خود و زندگی‌شان داشته باشند. اگر سن‌تان بالای ۶۰ سال است، فکر نکنید که نمی‌توانید زندگی مستقل، سرزنده و سلامت داشته باشید. شما می‌توانید حتی در ۸۰ سالگی هم احساس پیری نکنید.

چکاپ‌هایی که باید از ۵۰ و ۶۰ سالگی به بعد انجام دهید

همه مردم باید بتوانند احساس خوبی نسبت به خود و زندگی‌شان داشته باشند. اگر سن تان بالای ۶۰ سال است، فکر نکنید که نمی‌توانید زندگی مستقل، سرزنده و سلامت داشته باشید. شما می‌توانید حتی در ۸۰ سالگی هم احساس پیری نکنید اما چگونه می‌توان سالم و تندرست باقی ماند؟

بدین منظور باید همیشه مراقب بدن و سلامت جسمی‌تان باشید. بنا به توصیه پزشکان با انجام دادن مرتب آزمایش‌های ساده می‌توانید به محض مشاهده مشکلی در بدن، به درمان پرداخته و قبل از این‌که وضعیت جسمی‌تان بحرانی شود، آن مشکل خاص را برطرف نمایید. در واقع همه مردم چه جوان و چه مسن باید به وضعیت جسمانی‌شان اهمیت دهند و هیچ مشکلی را بدون توجه رها نکنند.
این مسئله برای افرادی که پا به سن می‌گذارند از اهمیت ویژه‎ای برخوردار است. پزشکان معمولا توصیه می‌کنند که افراد مسن باید آزمایش‌های خاصی را به طور مرتب انجام بدهند. بنابراین اگر شما هم وارد دهه ۵۰ و یا ۶۰ سالگی خود شده اید، آزمایش‌های ضروری را انجام دهید تا از سلامت جسمانی‌تان مطمئن شوید. در این مقاله آزمایش‌های مهمی که باید در نظر گرفته شوند، توضیح داده شده است.

فشار خون

امروزه افراد بسیاری به فشارخون بالا مبتلا می‌شوند که برخی از آن‌ها حتی از آن خبر ندارند. بنابراین افراد مسن با وجود فشارخون نرمال، باید هر دو سال یک بار فشار خود را بررسی کنند اما اگر شما از فشارخون نرمالی برخوردار نیستید یا به بیماری‌های قلبی و عروقی، مغز، چشم و کلیه مبتلا هستید، فشار خون‌تان را باید دائم کنترل کنید.

کنترل وزن

ما معمولاً با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن می‌شویم و بدتر از همه این‌که چربی‌های اضافه به دور شکم‌مان جمع می‌شود. از طرفی به علت پایین آمدن سوخت‌و‌ساز و بدن، کالری کمتری در بدن مان مصرف می‌شود پس با وزن کردن مرتب خود به هر مقدار وزنی که اضافه می‌کنید، توجه نشان دهید.

آزمایش سرطان روده بزرگ

بنا بر توصیه پزشکان افراد ۵۰ سال به بالا باید مرتب آزمایش سرطان روده بزرگ انجام دهند.

البته این آزمایش، به روش‌های مختلفی انجام می‌شود:

* آزمایش خون پنهان در مدفوع (سالییک بار)

* سیگموئیدوسکوپی (هر ۵ سال یک بار) و هر ۳ سال یک بار به همراه آزمایش خون پنهان در مدفوع

* کولونوسکوپی (هر ده سال یک بار)

– آزمایش سرطان پروستات و پستان

خطر سرطان پروستات در آقایان و پستان در خانم‌ها معمولا با افزایش سن بیشتر می‌شود. بنابراین باید هر دو هر دو سال یک بار آزمایش بدهند. در آزمایش سرطان پروستات، مقدار پادتن ویژه پروستات در بدن آقایان بررسی می‌شود که از یک مقدار مشخص نباید بیشتر باشد. خانم‌ها هم از ۴۰ یا ۵۰ سالگی به بعد باید آزمایش‌های پستان و ماموگرافی را شروع کنند.

معاینه لگنی و پاپ اسمیر

ممکن است این معاینه را برای افراد مسن لازم ندانید اما بسیاری از زن‌های بالای ۶۰ سال، این آزمایش را مرتب انجام می‌دهند. زنان مسن احتمال ابتلا به سرطان دهانه رحم یا مهبل دارند. این آزمایش‌ها معمولا، سه سالی یک بار انجام می‌شود.

مراقبت از چشم‌ها

بیماری‌های چشمی مانند تحلیل ماکولا، آب مروارید و آب سیاه معمولا با افزایش سن در ارتباط هستند. افراد مسن باید به طور مرتب نزد چشم پزشک رفته و آزمایش‌های لازم را انجام دهند.

تست شنوایی

حداقل ۲۵ درصد از افراد ۷۴-۶۵ ساله و ۵۰ درصد از افراد ۷۴ سال به بالا، شنوایی‌شان را از دست می‌دهند که معمولا بر اثر بیماری‌های قابل درمان رخ می‌دهد و آن‌ها به موقع به آن توجه نکرده‌اند. بنابراین تست شنوایی یکی دیگر از آزمایش‌هایی است که باید انجام شود.

مراقبت از استخوان‌ها

پوکی‌استخوان شوخی نیست. اگر فرد سالمند، پوکی‌استخوان داشته باشد و به آن توجه نکند، یک شکستگی کوچک مخصوصاً در لگن ممکن است او را ناتوان ساخته و یا منجر به مرگش شود. بنابراین آزمایش تراکم استخوان باید در برنامه مراقبتی‌شان باشد.

آزمایش کلسترول

کلسترول بالا موجب سکته قلبی و مغزی می‌شود و معمولاً افراد هر چه مسن‌تر می‌شوند، احتمال اینکه چربی بد خون‌شان افزایش یابد، بسیار زیاد است. بنابراین به طور مرتب باید آزمایش کلسترول بدهند.

واکسن پنوموکوکی

بزرگسالان ۶۴-۵۰ سال تقریبا به اندازه افراد ۶۵ ساله و مسن‌تر به بیماری پنوموکوکی مبتلا می‌شوند. در نتیجه بهتر است تزریق واکسن از پنجاه سالگی به بعد صورت گیرد. سن و خطر ابتلا به بیماری با هم مرتبط هستند. سیستم ایمنی شما شبکه‌ای پیچیده از سلول‌ها، بافت‌ها و اعضاست که با هم کار می‌کنند تا از شما در برابر عفونت محافظت کنند.
به این دلیل که تعداد سلول‌هایی که جهت پاسخ به عفونت‌ها نیاز است با افزایش سن شما کمتر شده و میزان تولید مواد شیمیایی و مولکول‌های ضروری جهت دفاع سریع در بدن کاهش می‌یابد، سیستم ایمنی قادر به پاسخ به عفونت‌ها با سرعت زمانی که جوان بودید نیست. بنابراین توجه به این واکسن مهم است.

آزمایش آتوزیسم

پزشکان به مردان ۷۵-۶۵ ساله که سیگار می کشند توصیه می‌کنند که یک بار آزمایش آتوریسم آئورت شکمی بدهند. این بیماری، بزرگ شدن موضعی آئورت شکمی است که معمولا نشان بارزی ندارد مگر این‌که هنگامی که پاره شود و ممکن است فرد را به کام مرگ بکشاند.

قند خون

دیابت برای سلامت بسیار خطرناک است و قندخون هر سه سال یک بار باید آزمایش شود.

آزمایش هورمون تیروئید

مشکلات تیروئیدی معمولا نادیده گرفته می‌شوند. بنا به توصیه پزشکان، هر ۵ سال یک بار باید این آزمایش انجام شود. مشکلات تیروئیدی اگر بدون درمان باقی بمانند موجب ریزش مو، افزایش یا کاهش وزن، خستگی و افسردگی می‌شوند.

سرطان پوست

معمولاً سرطان پوست بیش از ۲۰ سال طول می‌کشد تا بروز کند و خوشبختانه بیشتر انواع سرطان پوست درمان می‌پذیرند. بنابراین با مشاهده کوچک‌ترین تغییر در پوست یا خال‌ها باید به پزشک مراجعه کرد.

معاینه‌های دندانپزشکی

دندان، لثه، دهان و گلو باید توسط دندانپزشک به طور مرتب معاینه شوند تا افراد دچار بیماری‌های لثه نشوند زیرا این بیماری‌ها، خطر سکته قلبی را افزایش می‌دهند. امروزه آزمایش‌های پزشکی همچون هدیه هستند که باید به آنها توجه نشان دهید. بنابراین برای دیدن پزشک و مراجعه مرتب به او حتما برنامه منظمی داشته باشید تا هیچ یک از بررسی‌ها را از قلم نیندازید.

منبع: hidoctor.ir

 

 

0
1 2 3