راههای رفع خواب رفتن دست
بیماریها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان
وقتی که دست خواب میرود باعث ایجاد حس سوزن سوزن شدن و یا سوزش در انگشتان دست میشود.اگر مدام دستتان خواب میرود به پزشک مراجعه کنید. پزشک میتواند با تشخیص علت این مشکل، راههای درمانی مناسبی به شما پیشنهاد کند.
یکی از علل اصلی خواب رفتن انگشتان دست، کاهش جریان خون در آن است.
_ درمان خانگی خواب رفتن انگشتان دست
۱- روی دست خود یخ بگذارید. مقداری یخ را در حوله و یا نایلون بپیچید و آن را روی دست خود بگذارید. این کمپرس سرد را چندین بار در روز و هر بار به مدت ۲۰ دقیقه استفاده کنید. این کار سبب افزایش گردش خون در انگشتان دست میشود و احساس خواب رفتگی را کاهش میدهد.
۲- انگشتان خود را خیس کنید . مقداری آب سرد و نمک را در یک ظرف مخلوط کنید و دست خود را داخل آن فرو برید. دست خود را ۲۰ دقیقه در آن نگه دارید. این کار نیز سبب افزایش گردش خون میشود.
۳- رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. بعضی از موادغذایی احساس خواب رفتگی دست را بدتر میکنند؛ مثل گندم، مرکبات، سیب زمینی، شیر و گوجه فرنگی. ولی مواد غذایی که پتاسیم بالایی دارند، مانند موز برای شما بسیار مناسب هستند.
یکی از علل اصلی خواب رفتن انگشتان دست، کاهش جریان خون در آن است.
۴- از گیاهان دارویی استفاده کنید، مانند رزماری، آویشن و مریم گلی. این گیاهان دارویی باعث افزایش گردش خون و تقویت عضلات میشوند.
خوردن سوپی دارای سیر و زنجبیل، به میزان دو بار در روز میتواند به شما در رفع این مشکل کمک کند. گیاه جینکوبیلوبا نیز به افزایش گردش خون کمک میکند.
۵- دست و انگشتان خود را ماساژ دهید. این کار سبب افزایش گردش خون میشود.
۶- ورزش کنید. مچ دست خود را بچرخانید، آن را خم کنید و به آن نرمش دهید. این تمرینات را چند بار در روز انجام دهید.
۷- مصرف سیگار را ترک کنید. کشیدن سیگار، گردش خون را کاهش میدهد. افراد سیگاری معمولاً تجربه خواب رفتگی انگشتان را دارند.
۸- به مقدار کافی استراحت کنید و بخوابید. خواب کافی علاوه بر ایجاد حس راحتی و شادابی، به بهتر شدن گردش خون در بدن کمک میکند.
۹- از هوای سرد اجتناب کنید. هوای سرد احساس خواب رفتگی و گزگز انگشتان دست را تشدید میکند.
* هشدار
اگر همراه با خواب رفتگی دست، احساس سرگیجه و تنگی نفس دارید، فورا به پزشک مراجعه کنید، زیرا این حالت میتواند علامت یک بیماری جدی باشد.
منبع: beytoote.com