آنچه باید در مورد گرفتگی عضلات پس از پایان دوره قاعدگی بدانید
بیماریها و راه درمان , بارداری و زایمان, بهداشت بانوان , فرناز اخباری , پیشگیری بهتر از درمان
به گزارش سایت healthline.com
بررسی اجمالی
بسیاری از زنان قبل یا در طول چرخه قاعدگی خود گرفتگی عضلات شکمی را تجربه میکنند. با اینوجود، ممکن است این حالت پس از پریود نیز وجود داشته باشد. گرفتگی دردناک بعد از پریود به عنوان دیسمنوره ثانویه شناخته میشود و در بزرگسالی شایعتر است. این گرفتگیها معمولا جدی نیستند. با اینحال، مهم است که آنها را به خصوص اگر طولانی باشند در نظر داشته باشید. همچنین گرفتگی عضلات پس از پریود ممکن است نشانه یک بیماری زمینهای باشد.
این حس شبیه چیست؟
گرفتگی بعد از قاعدگی معمولا در قسمت پایین شکم و کمر احساس میشود. همچنین ممکن است این درد در ناحیه باسن و ران باشد.
گرفتگی و درد ممکن است با حالت تهوع و سبکی سر همراه باشد. همچنین نفخ شکم، یبوست یا اسهال را ممکن است تجربه کنید.
درد ممکن است شدیدتر باشد و بیشتر از دردهای قاعدگی معمولی ادامه یابد. همچنین ممکن است گرفتگی عضلات زودتر در چرخه قاعدگی( نه درست قبل از قاعدگی بعدی ) شروع شود.
علت:
گاهی اوقات گرفتگی عضلات بعد از قاعدگی جدی نیست. اما اگر دردی دائمی ناشی از گرفتگی عضلات دارید که بیشتر از دوره قاعدگی شما طول میکشد، میتواند نشانه یک بیماری زمینه ای باشد.
دلایل احتمالی گرفتگی عضلات پس از قاعدگی:
اندومتریوز
در بیماری اندومتریوز پوشش سلولی رحم در خارج رحم رشد میکند. این میتواند باعث گرفتگی دردناک قبل، در طول و بعد از پریود شود. این گرفتگی ممکن است با التهاب و درد لگن همراه باشد. درد ممکن است شدید باشد و میتواند در حین یا بعد از رابطه جنسی یا در حین اجابت مزاج یا ادرار رخ دهد. این درد مداوم ممکن است در قسمت پایین کمراحساس شود.
علائم اندومتریوز عبارتند از:
- گرفتگی دردناک قبل، حین و بعد از قاعدگی که ممکن است با درد در ناحیه کمر و شکم همراه باشد؛
- درد در حین یا بعد از رابطه جنسی؛
- درد در هنگام اجابت مزاج یا دفع ادرار؛
- خونریزی بیش از حد در طول قاعدگی یا بین قاعدگی؛
- ناباروری؛
- خستگی؛
- اسهال یا یبوست؛
- نفخ؛
- حالت تهوع.
اندومتریوز ممکن است با دارو، هورمون درمانی یا جراحی درمان شود.
آدنومیوز
بیماری آدنومیوز وضعیتی است که در اثر رشد غیرطبیعی بافت ایجاد میشود و به جای تشکیل بافت در دیواره رحم،در دیواره عضلانی رحم رشد میکند.
علائم عبارتند از:
- قاعدگی شدید یا طولانی مدت؛
- گرفتگی شدید یا درد لگن در طول قاعدگی؛
- درد هنگام مقاربت؛
- لخته شدن خون در دوران قاعدگی؛
- حساسیت در قسمت تحتانی شکم؛
آدنومیوز را میتوان با دارو درمان کرد و در موارد شدید، میتوان با هیسترکتومی آن را درمان کرد.
بیماری التهابی لگن
بیماری التهابی لگن (PID) به علت عفونت باکتریایی اندام تناسلی زنانه ایجاد میشود. این باکتریها میتوانند از واژن به رحم، تخمدانها یا لولههای فالوپ سرایت کنند.
PID ممکن است علامتی نداشته باشد یا فقط علائم خفیفی ایجاد کند.
علائم میتواند شامل موارد زیر باشد:
- درد زیر شکم یا لگن؛
- ترشحات شدید یا غیرطبیعی واژن؛
- خونریزی غیرطبیعی رحم؛
- احساس ناخوشی، گویی مبتلا به آنفولانزا شدهاید؛
- درد یا خونریزی در حین مقاربت؛
- تب، گاهی همراه با لرز؛
- ادرار دردناک یا دفع ادرای مشکل؛
- ناراحتی روده.
PID ممکن است با آنتیبیوتیک و پرهیز و پیشگیری موقت، درمان شود.
از آنجایی که PID اغلب به دلیل عفونتهای مقاربتی (STIs) ایجاد میشود، برای جلوگیری از عفونت مجدد، هر شریک جنسی باید برای بیماری مقاربتی مورد بررسی و درمان قرار گیرد.
فیبروم
فیبرومهای رحمی تودههای غیرسرطانی هستند که در داخل رحم ایجاد میشوند. زنان مبتلا به فیبروم اغلب هیچ علامتی ندارند.
علائم فیبروم رحمی تحت تأثیر محل، اندازه و تعداد فیبروم متغیر است.
علائم، در صورت وجود، ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- گرفتگی دردناک؛
- خونریزی نامنظم؛
- قاعدگی شدید یا طولانی مدت؛
- تکرر ادرار یا دفع مشکل دار ادرار؛
- فشار یا درد لگن؛
- یبوست؛
- ناباروری؛
- کمردرد یا پا درد.
فیبرومها را میتوان با دارو، روشهای پزشکی یا جراحی درمان کرد.
کیستهای تخمدان
کیستهایی که در داخل تخمدانها تشکیل میشوند نیز میتوانند باعث خونریزی و گرفتگی عضلانی پس از پریود شوند. اکثر کیستهای تخمدان بهطور طبیعی و بدون هیچ درمانی ناپدید میشوند. با اینحال، کیستهای بزرگتر ممکن است باعث درد لگن در قسمت تحتانی شکم شوند.
همچنین ممکن است در شکم احساس سنگینی یا نفخ ایجاد شود. در صورت بروز هر گونه درد ناگهانی و شدید شکم یا لگن، تب یا استفراغ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
کیست تخمدان را میتوان با دارو یا جراحی درمان کرد.
تنگی دهانه رحم
تنگی دهانه رحم زمانی رخ میدهد که دهانه رحم دارای یک دهانه کوچک یا باریک باشد. این حالت ممکن است خروج جریان قاعدگی را مختل کند و باعث ایجاد فشار دردناک در رحم شود.
ممکن است تنگی دهانه رحم را با دارو یا جراحی درمان شود. یا ممکن است یک دستگاه داخل رحمی (IUD) قرار داده شود.
حاملگی خارج رحمی
حاملگی خارج از رحم زمانی اتفاق میافتد که یک تخمک بارور شده در جایی خارج از رحم قرار بگیرد.
علائم حاملگی خارج از رحم ممکن است مانند یک بارداری طبیعی شروع شود.
با اینحال، ممکن است علائم زیر را به دنبال داشته باشد:
- خونریزی غیرطبیعی رحم؛
- درد شدید و تیز زیر شکم یا لگن؛
- گرفتگی شدید؛
- درد شانه.
اگر لوله فالوپ پاره شود معمولاً خونریزی شدید رخ میدهد و به دنبال آن سبکی سر، غش و شوک ایجاد میشود. در صورت داشتن هر یک از این علائم فورا به پزشک مراجعه کنید. پارگی لوله فالوپ یک اورژانس پزشکی است.
حاملگی خارج از رحم را میتوان با دارو یا جراحی برطرف کرد، اما همیشه باید به عنوان یک مورداورژانس درمان شود.
لانه گزینی جنین
اگر باردار شوید، ممکن است پوشش داخلی رحم شما ریزش کند و باعث ایجاد لکه بینی خفیف شود. این به عنوان خونریزی لانه گزینی شناخته میشود که معمولاً ۷ تا ۱۴ روز پس از لقاح رخ میدهد.
گرفتگی عضلات رحم به خصوص در سه ماهه اول بارداری نیز ممکن است رخ دهد.
تست بارداری خانگی را برای تایید بارداری انجام دهید.
کرامپ تخمکگذاری (mittelschmerz)
Mittelschmerz درد زیر شکم در یک طرف است که در اثر تخمک گذاری ایجاد میشود. ممکن است کوتاه مدت باشد یا تا دو روز ادامه داشته باشد. ممکن است در یک طرف احساس درد و شبه گرفتگی داشته باشید. درد ممکن است بهطور ناگهانی ظاهر شود و بسیار شدید باشد. همچنین ممکن است ترشحات واژن یا خونریزی خفیف به وجود آید.
در صورت تشدید درد لگن یا وجود تب یا حالت تهوع به پزشک مراجعه کنید.
درمان
راههای مختلفی برای تسکین گرفتگی عضلات وجود دارد.
بیشتر درمانها یه صورت بخشی از یک سبک زندگی سالم هستند:
- راههایی برای درمان خود و کاهش استرس بیابید.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید و مقدار زیادی آب بنوشید.
- از مصرف الکل، کافئین و تنباکو خودداری کنید.
- غذاهای چرب و شور را کاهش دهید یا حذف کنید.
ورزش همچنین میتواند با افزایش گردش خون و کاهش استرس به تسکین درد کمک کند. زمانی را صرف انجام تمرینات سبک، مانند تمرینات کششی ملایم، دوچرخه سواری یا پیاده روی کنید.
میتوانید از مسکنها یا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) استفاده کنید که ممکن است به کاهش درد کمک کند.همچنین ممکن است داروهای ضدبارداری خوراکی تجویز شود، زیرا آنها با کاهش درد قاعدگی مرتبط هستند. ماساژ یا درمان طبسوزنی نیز میتواند کمک کننده باشد. میتوانید با استفاده از روغنهای معطر به آرامی قسمت پایین شکم خود را ماساژ دهید. همچنین تصور میشود که داشتن ارگاسم کمک کننده است.
مطمئن شوید که استراحت و خواب کافی دارید. از پد گرم کننده یا بطری آب گرم استفاده کنید و زمانی را برای استراحت اختصاص دهید. میتوانید در حین انجام حرکات آرام بخش یا ترمیمکننده یوگا از منبع گرما بر روی شکم یا کمر خود استفاده کنید.
همچنین گرفتن دوش یا حمام آب گرم و نوشیدنیهای گرم مانند یک فنجان چای سبز داغ میتواند مفید باشد.
چشم انداز
برای داشتن دیدگاه مثبت، سبک زندگی سالم داشته باشید که شامل یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و تکنیکهای خودمراقبتی برای کاهش استرس است. همیشه با پزشک خود صحبت کنید تا در مورد هر روش درمانی که میخواهید شروع کنید صحبت کنید. همچنین میتوانید در مورد علائمی که میخواهید درمان شود صحبت کنید.
اگر گرفتگی عضلات شما بهتر نشد یا علائم دیگری در شما ظاهر شد، بهتراست برای معاینه لگن به پزشک مراجعه کنید. پزشک میتواند به شما در تعیین بهترین برنامه درمانی و همچنین تشخیص هر گونه بیماری زمینهای کمک کند.
منبع: healthline.com