چطور با پارکینسون کنار بیایید؟
بیماریها و راه درمان , پیشگیری بهتر از درمان,
بیماری پارکینسون، یک بیماری عصبی پیشرونده میباشد. در این بیماری، سلولهای مغزی تولید ماده شیمیایی به نام دوپامین را متوقف میکنند. دوپامین یک انتقالدهنده عصبی میباشد و پیامهای حرکتی را انتقال میدهد.
این بیماری بر بسیاری از جنبههای زندگی فرد تاثیر میگذارد، اما با استفاده از داروها و روشهای کمکی، این بیماران میتوانند به زندگی فعال خود ادامه دهند.
– داروها کمک میکنند تا با اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب کنار بیایید.
– درمانگر میتواند خانهای امن برای بیمار فراهم کند. باید خطرات زمین خوردن فرد را از بین ببرید، مثلاد فرشها و یا گلیمهایی را که سر میخورند، جمع کنید و سیم برقی را سر راه نگذارید و میلهای را در حمام برای جلوگیری از سر خوردن نصب کنید.
– متخصص گفتاردرمانی نیز میتواند در رفع مشکلات قورت دادن غذا و صحبت کردن کمک کند.
– تند راه نروید.
– هنگام راه رفتن، پاشنه خود را بر روی زمین قرار دهید.
– اگر متوجه شدید پای خود را روی زمین میکشید، بایستید و وضعیت خود را بررسی کنید.
– در هنگام راه رفتن جلوی خود را نگاه کنید و سر خود را پایین نیندازید.
– هنگامی که ایستادهاید، دور چیزی نچرخید.
– در هنگام راه رفتن، چیزی را حمل نکنید.
ویتامینهای مورد نیاز بیمار مبتلا به پارکینسون
اگر به این بیماری مبتلا هستید، ویتامینهای مورد نیاز شما را در زیر نام میبریم، اما باید قبل از مصرف هر قرص ویتامینی با پزشک صحبت کنید، چرا که ممکن است با داروهای شما تداخل کنند.
– ویتامین B6
برخی مواقع، ویتامین ب۶ برای درمان این بیماری استفاده میشود.
این ویتامین میتواند با داروهای پارکینسون تداخل داشته باشد.
برخی پزشکان، این ویتامین را برای کاهش اثرات مضر داروهای پارکینسون تجویز میکنند.
– ویتامین C
این ویتامین دارای اثرات آنتیاکسیدانی هستند و ممکن است فردی که نیاز به دارو برای درمان پارکینسون دارد، با استفاده از این ویتامینها دیرتر به دارو نیاز پیدا کند.
– ویتامین D
بیماران مبتلا به پارکینسون، مقدار کمی ویتامین D در بدن خود دارند و این مسئله باعث شکستگی استخوان و پوکیاستخوان میگردد.
– ویتامین B12
بیماران مبتلا به پارکینسون و آنها که دارای اختلال شناختی میباشند، مقدار کمی از ویتامین ب۱۲ در خونشان وجود دارد. کمبود این ویتامین عامل مهمی در حافظه و تغییرات شناختی میباشد.
– فولیک اسید
فولات نوعی از ویتامینهای گروه B میباشد و ممکن است عملکرد شناختی در بزرگسالان را بهبود ببخشد.
تغذیه بیمار مبتلا به پارکینسون
– یک رژیم غذایی متعادل به همراه کلسیم و ویتامین D داشته باشید.
– پروتئین با داروی لوودوپا تداخل دارد، بنابراین نیم ساعت قبل از وعده غذایی، لوودوپا را مصرف کنید.
– اگر تهوع دارید، داروی خود را با یک بیسکوییت مصرف کنید.
– مصرف غذاهای دارای فیبر زیاد، به همراه مایعات فراوان نیز به جلوگیری از یبوست کمک می کنند.
پارکینسون و ورزش
– در واقع ورزش ممکن است اثر محافظتی داشته باشد و باعث شود که مغز از دوپامین به طور موثرتری استفاده کند.
– ورزش به بهبود هماهنگی حرکتهای، تعادل، راه رفتن و لرزش بدن کمک میکند. برای نتیجه بخش بودن ورزش، لازم است بهطور مرتب و با آن شدتی که توانایی دارید، ورزش کنید.
بهتر است ۳ تا ۴ بار در هفته و به مدت یک ساعت ورزش کنید.
– از تردمیل و یا دوچرخه سواری بهترین نتیجه را خواهید گرفت.
– ورزش تایچی و یوگا، به تعادل و انعطافپذیری بدن کمک میکنند.
منبع: tebyan.net