نوشته شده توسط تحریریه جامعه پزشکان ایران

تاثیر استرس بر بینایی چیست؟

روانشناسی, بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان , زندگی بهتر، مشاوره خانواده

 

استرس ما را به لحاظ فیزیکی و ذهنی تحت تاثیر قرار می‌دهد، اما آیا می‌دانستید که می‌تواند بر بیناییی ما نیز تاثیر بگذارد؟ آیا از تاثیر استرس بر بینایی انسان آگاه هستید؟

_ تاثیر استرس بر بینایی چیست؟
هنگامی ما به شدت تحت فشار و استرس قرار می‌گیریم، سطوح بالای آدرنالین موجب فشار بر چشم‌ها می‌شود و منجر به تاری دید می‌شود.
اگر به هر حرکت جزئی حساسیت زیادی دارید، تاثیر استرس بر بینایی کار خود را می‌کند و در طول زمان این فشار از حواس‌های دیگر می تواند موجب تنش‌های عضلانی و سردرد شود.

_ مشکلات دیگر تاثیر استرس بر چشم چیست؟
بیشتر مسائل مربوط به چشم موقتی هستند.
اگر شما یک مشکل مداوم با چشمهایتان دارید، بدون توجه به آنچه که در زندگی شما اتفاق می‌افتد، احتمالا مشکل از چشمان شما هست نه تاثیر استرس بر بینایی

اگر چشم‌هایشتان مشکلات ثابتی دارند با یک چشم پزشک مشورت کنید

اما هنگامی که فشار زیادی دارید و یا فرزندان‌تان در همان زمان بیمار می‌شوند، احتمالا باید به این نکات توجه کنید:

_ دید تونلی
ممکن است شما قسمتی از دید محیطی خود را ازدست دهید و احساس کنید که فقط پیش روی‌تان را می‌توانید ببینید.

_ حساسیت به نور و استرس چشمی
ممکن است احساس کنید که نور روشن به چشمان شما آسیب می‌زند و یا دیدن را برای شما مشکل می‌شود.
این مورد بعضا با تاثیر استرس بر بینایی اشتباه گرفته می‌شود.

_ کشش چشم
شاید یک یا هر دو چشم شما به‌طور تصادفی اسپاسم داشته باشند.
چشم‌های بسیار خشک و یا بسیار مرطوب
در حالی که این علائم مخالف هستند، یکی از آن‌ها می‌تواند ناشی از استرس باشد.
همه این‌ها به این بستگی دارد که بدن شما به شرایط دشوار چطور واکنش نشان می‌دهد.

_ تاری دید
اگر که دلیلش استرس یا استرس پنهان باشد ممکن است شدت نداشته باشد و خفیف باشد.
این یکی از متداول‌ترین انواع تاثیر استرس بر بینایی است.

_ خستگی چشم دیگر تاثیر استرس بر چشم است
خستگی چشم ممکن است ناشی از چیزهای کوچکی باشد.

مانند خیره شدن بیش از حد طولاتی به صفحه کامپیوتر در محل کار

به هر حال ممکن است این نیز براثر استرس باشد.

_ جسم شناور در چشم
نقاط کوچکی هستند که در کنار دید شما شناورند.
این مورد را بسیاری از ما تجربه کرده‌ایم.
اگر که هیچ یک از این علائم و دیگر مسائل درمانی را ندارید، بهترین گزینه برای شما استراحت است.

غذاهای سالم بخورید، از مدیتیشن استفاده کنید یا هرگونه تمرین کاهش استرس که به شما کمک می‌کند تا آرام باشید

حداقل چند دقیقه آرام باشید تا بدن شما نیز به آرامش برسد.
اکثر مسائل مربوط به استرس موقتی است اما اگر نشانه‌های مداوم دارید مطمونا به یک متخصص اپتومیست مراجعه کنید.

بروز استرس یک پاسخ معمولی به خواسته های زندگی روزمره است

این می‌تواند موجب احساس خیلی بدی شود که منجر به دیگر مشکلات می‌شود مانند:

خستگی عاطفی
مشکلات روانی

_ برای مقابله با تاثیر استرس بر بینایی چه کار می‌توانید بکنید؟
اگر فکر می‌کنید که مشکلات چشم شما در رابطه با استرس است برای شروع سعی کنید که آرام باشید.

به علائم خود به‌عنوان نشانه‌های خطرناک فکر کنید، واضح است که بدن شما به ترس واکنش می‌دهد و این به شما آسیب می‌زند

بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید آرام کردن واکنش‌های مغزتان به خطر است.
احتمالا شما بهتر از هرکسی می‌دانید که چه چیزی به شما استرس می‌دهد.

به هر حال اگر به چند ایده نیاز دارید، سعی کنید:
گرفتن حمام گرم و طولانی و تمرکز بر این که چه احساسی دارید.
مدیتیشن راهی فوق‌العاده برای مقابله با تاثیر استرس بر بینایی است
به آرامی نفس عمیق بکشید، هوا را به جای قفسه سینه به شکم بفرستید.
نوشتن وقایع روزانه
ورزش
مثل همیشه اگر که به اندازه کافی بخوابید و خوب بخورید احساس بهتری خواهید داشت.

اگر هم سرتان شلوغ است حداقل چند دقیقه آگاهانه آرام باشید که به بدن شما کمک میکند تا آرام باشد

اگر بیشتر اوقات استرس دارید و یا نگرانید، ممکن است به تغییر بزرگی نیاز داشته باشید.
ممکن است تلاش کنید در مدت زمان کم کارهای زیادی انجام دهید و احتیاج داشته باشید که این روند را متوقف کنید.
در مواجه با تاثیر استرس بر بینایی باید بگوییم که ممکن است اختلال اضطراب داشته باشید که کاملا قابل درمان است.
اگر احساس می‌کنید که در خطر هستید، ممکن است زمان صحبت با یک دکتر یا مشاور روانشناس باشد تا اطمینان حاصل کنید که از نظر جسمی و احساسی سالم هستید.

 

منبع: wikiravan.com


 

اشتراک‌‌گذاری:
0

دیدگاهتان را بنویسید

نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را وارد کنید بخش های مورد نیاز علامت گذاری شده اند

دو × 1 =