۱۰ علت شگفت‌آور خشکی پوست

بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان, سلامت پوست و مو , فرناز اخباری

اگر خارش و خشکی پوست دارید، احتمال دارد علت آن یکی از عوامل ایجاد کم‌آبی شناخته شده پوست باشد.

ممکن است علت اصلی خارش و خشکی پوست بدون هیچ مشکلی به نظر برسد: و به علت کمبود رطوبت باشد.

اما این کمبود رطوبت از کجا ناشی می‌شود؟

دکترمارچبین، یک متخصص پوست از کلینیک پوست در نیویورک، می‌گوید: «خشکی پوست به دلیل اختلال در موانع موجود در لایه پوستی و اختلال در عملکرد یا کمبود چربی‌های لازم در لایه بالایی پوست است.» طبق گفته بیمارستان‌ها و کلینیک‌های دانشگاه آیووا، به طور معمول، لایه بالایی پوست از سلول‌های مرده و روغن‌های طبیعی تشکیل شده است که به جذب رطوبت کمک می‌کند تا پوست نرم و لطیف بماند. اما اگر آب کافی در این لایه بالایی سلول وجود نداشته باشد، که این حالت در صورت کم شدن روغن‌های محافظتی اتفاق بیفتد، ممکن است پوست خشک شود.

در بیش‌تر موارد، احساس خشکی پوست یا xerosis cutis (خشکی پوست) نگران کننده نیست. طبق MedlinePlus، این حالت بسیار رایج است، و در هر سنی ممکن است رخ دهد و در هر نقطه از بدن، از دست و صورت گرفته تا پاها و معده ظاهر می‌شود.

دکتر مارچبین می‌گوید: «که خشکی می‌تواند پوست را قرمز و پوسته پوسته کند یا خارش ایجاد کند، که می‌تواند ناراحت کننده باشد، اما معمولاً جای نگرانی نیست.»

مرتبط: واژه‌نامه مراقبت از پوستی که هر زنی به آن احتیاج دارد

اما گاهی اوقات خشکی شدید خواهد بود و ممکن است نشان‌دهنده یک مسئله اساسی یا بیماری در پوست باشد. اگر خشکی آنقدر شدید است که توانایی کار یا خواب را مختل می‌کند، اگر پوست ترک خورده یا دچار خونریزی شده است یا به نظر نمی‌رسد که به درمان تجویز شده پاسخ دهد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

اولین راه حل شما در هنگام خشکی پوست مرطوب کننده‌ها است. اگرچه این به شما کمک خواهد کرد و احتمالاً ظرف چند دقیقه تغییراتی را مشاهده خواهید کرد، اما یک راه حل موقتی است. بهتر است که در وهله اول علت آنچه که باعث خشکی آن شده است را بیابید. ممکن است از آنچه متوجه می‌شوید متعجب شوید برخی از دستگاه‌های خشک کننده پوست در مکان‌های مختلف وجود دارند.

اگر به دنبال روش های درمانی برای خشکی پوست هستید ، ابتدا این لیست را بررسی کنید تا بفهمید آیا ممکن است علت یکی از این موارد باشد یا خیر ، و بدانید که چگونه متخصصان به شما پیشنهاد می دهند براین عوامل کم کننده غلبه کنید. با توجه به نظر بهداشت هاروارد ، باید بعد از یک یا دو هفته مراقبت از پوست ،بهبودرا ببینید.

مرطوب نکردن کافی علت اصلی پوست خشک، تحریک شده یا ترک خورده است. اما ژنتیک، رایحه معطر موجود در محصولات مراقبت از پوست و آب از دیگر عوامل محرک آن هستند.

۱٫ عطر؛ پتانسیل ایجاد تحریک پوست را دارد

دکترForman Taub استادیار بالینی پوست در Northwestern Medicine در ایلت ایلیون، می‌گوید: «رایحه ممکن است باعث تحریک خشکی پوست و یا بدتر شدن آن شود، بنابراین از مصرف دئودورانت‌ها و محصولات مراقبتی پوست پر از رایحه خودداری کنید.» به این دلیل که رایحه یک منبع مشترک از درماتیت تماسی آلرژیک است. به گفته کلینیک کلیولند، ممکن است تحریک یا خشکی پوست چندین بار بعد از استفاده این محصولات یا اولین بار ایجاد شود.

لیست مواد تشکیل‌دهنده محصولات کلمه «رایحه» را بررسی کنید و به یاد داشته باشید «بدون عطر» برای شما بهتر است. لوسیون‌ها و کرم‌های بدن در صورت داشتن عطرها ممکن است بیش از فایده، ضرر دارد. برچسب‌ها را با دقت بخوانید. روغن اسطوخودوس و سایر روغن‌های گیاهی دارای خاصیت نگهدارنده طبیعی هستند و در محصولات آرایشی و بهداشتی مورد استفاده قرار می‌گیرند که می‌توانند برچسب «بدون عطر» داشته باشند.

۲. صابون؛ رطوبت پوست و پوست سر را کم می‌کند

گرتچن فریلینگ، متخصص پوست در نیوتن، ماساچوست می‌گوید: «بسیاری از صابون‌ها، شوینده‌ها و شامپوها رطوبت پوست و پوست سر شما را کم می‌کنند، زیرا برای از بین بردن چربی تولید شده‌اند.» با دقت مواد شوینده صورت، شوینده‌های بدن و مواد شوینده لباس را انتخاب کنید. جفری بنابیو متخصص پوست در Kaiser Permanente در سن‌دیگو می‌گوید، استفاده از شستشو‌دهنده بدن مرطوب کننده بهتر از صابون است.

دکترJoel Schlessinger، متخصص پوست در اوماها، نبراسکا، می‌گوید: «اگر دارای پوست خشک هستید، در استفاده از شوینده‌ها و حتی نرم کننده‌های پارچه هم مراقب باشید. در عوض، از صابون‌های ملایم لباسشویی مانند Seventh Generation Free and Clear استفاده کنید.»

۳٫ ژنتیک می‌تواند در افزایش ریسک خشکی پوست شما تأثیر بگذارد

دلیل آن را چیز دیگری بدانید زیرا می‌توانید آن را به گردن مادر و پدر خود بیندازید: محققان می‌گویند خشکی پوست می‌تواند ارثی باشد. طبق یک مطالعه، جهش در ژن‌هایی که تولید پروتئین فلاگرین، که در تشکیل و آبرسانی سد پوستی نقش دارد را کنترل می‌کنند، می‌تواند چندین بیماری پوستی ایجاد کند. افرادی که دارای این جهش‌ها هستند، حدود ۱۰ درصد از جمعیت می‌باشد، این افراد پوست خشک‌تری دارند و احتمال بیشتری برای ابتلا به اگزما دارند. درماتیت آتوپیک نوع رایج اگزما است.

اگر همیشه پوست خشک داشته‌اید یا اگر در خانواده شما فدری با این بیماری وجود دارد، ضروری است که روزانه پوست خود را مرطوب کنید.

جوشوا زایچنر، مدیر تحقیقات زیبایی و بالینی پوست، در بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک، می‌گوید: «در مرطوب کننده‌ها به دنبال سرامیدها و لیپیدها باشید، که به ساخت و تقویت سد موجود در لایه پوستی کمک می‌کند.»

۴٫ آب سخت می‌تواند از جذب مرطوب کننده‌ها جلوگیری کند

طبق نظرسنجی سازمان زمین شناسی ایالات متحده ، وقتی آب شیر حاوی غلظت بالایی از مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم باشد ، به عنوان آب سخت شناخته می شود. این مواد معدنی می‌توانند بر روی پوست لایه‌ای ایجاد کنند که باعث خشکی شود. دنیس گروس، متخصص پوست و جراح پوست در نیویورک براساس نظر مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، بهبود سیستم فیلتراسیون منزل، چه به صورت خانگی و چه به صورت اتصال به شیر آب، می‌تواند کمک کند.

دکتر گروس همچنین توصیه می‌کند که محصولات مراقبت از پوست که حاوی ویتامین A و C هستند را به برنامه روزانه خود اضافه کنید زیرا باعث خنثی شدن پوشش رسوب دار آب سخت می‌شود.

۵٫ داروهای آکنه و ترمیم سریع سلول‌های پوستی با رتینول، باعث خشکی می‌شود

به گزارش MedlinePlus، اسید سالیسیلیک می‌تواند در درمان آکنه عالی باشد، اما ممکن است هنگام شروع استفاده از آن، باعث خشکی پوست شود.

طبق مطالعه‌ای که در آگوست ۲۰۱۷ در مجله پوست و بالینی و زیبایی انجام شد، خشکی از عوارض جانبی رایج رتینول نیز است زیرا رتینول باعث اتصال بین سلول‌های سطح پوست می‌شود. خبر خوب این است که شما مجبور نیستید از این مواد مراقبت از پوست را کنار بگذارید، اگرچه کاهش استفاده از آنها ممکن است نتیجه داشته باشد.

دکتر فرمن تاوب می‌گوید: «دفعات استفاده از این داروهارا از هر روز به یک روز در میان یا کمتر کاهش دهید، مطمئن شوید که یک پاک‌کننده ملایم دارید که خشکی پوست را زیاد نکند و در صورت لزوم از پزشک پوست خود بخواهید که نسخه‌ای برای شما بنویسد تاخشکی پوست کمتری داشته باشد.»

طبق نظر آکادمی پوست آمریکا، میزان مصرف به نوع خاص پوست بستگی دارد.

دکتر فریلینگ می‌گوید: «علائمی چون سوزش، پیلینگ و پوسته پوسته شدن را به عنوان نشانه‌هایی از قطع مصرف این محصول بدانید»

وی خاطرنشان کرد: «این چیزی نیست که بتوان با آن بازی حدس بزن داشت و از آزمون و خطا استفاده کرد.» به یک متخصص پوست مراجعه کنید و محصول را به همراه داشته باشید تا پزشک بتواند آن را ارزیابی کند که آیا برای پوست شما مناسب است.

۶. هوای خشک؛ در داخل یا خارج، می‌تواند علائم خشکی پوست را افزایش دهد

گاهی اوقات هوای داخل می تواند به اندازه هوای بیرون پوست شما را آزار دهد. فریلینگ می گوید ، هوای فشاری ، به ویژه گرم ، می تواند سطح رطوبت را کاهش دهد و باعث احساس خشکی و خارش درپوست شود. خوشبختانه ، نیاز نیست در تمام زمستان پوست خشک و خارش دار را تحمل کنید. یک رطوبت ساز می تواند به بازگرداندن رطوبت به هوای خانه شما کمک کند. طبق نظرکلینیک کلیولند ، بهتر است میزان رطوبت را بین ۳۰ تا ۵۰ درصد تنظیم کنید.

دکتر Schlessinger می‌گوید: «علاوه بر این، بهتر است یک کرم ملایم دارای ۱ درصد هیدروکورتیزون داشته باشید. در صورت مشاهده علائم ترک خوردگی یا خشکی پوست، از آن زود استفاده کنید.»

به گزارش MedlinePlus، هیدروکورتیزون (که گاهی اوقات به نسخه تجویز می‌شود )تورم، قرمزی و خارش را کاهش می‌دهد و به بهبود و تسکین سریع‌تر پوست خشک و شکاف خورده کمک می‌کند.

۷٫ شستن دست زیاد می‌تواند منجر به قرمزی و تحریک شود

فرمن تاوب می گوید: «برخی از افراد با پوست خشک فقط دست‌های خود را به طور مداوم می‌شستند.» به گفته Piedmont Healthcare، این به خشکی کمک نمی‌کند زیرا شستن بیش از حد می‌تواند منجر به خشکی و ترک بیش‌تر پوست شود. این مسئله بزرگی برای افرادی است که در صنایعی کار می‌کنند که به شستن مکرر دست مانند مراقبت‌های بهداشتی نیاز دارند.

به گزارش Every Nurse، برای کاهش اثرات خشکی، از آب ولرم استفاده کنید (آب گرم رطوبت پوست شما را از بین می‌برد)، از مصرف صابون‌های حاوی الکل خودداری کنید و و به جای این‌که با مالش با دستمال کاغذی خشک کنید، دستان خود را خشک کنید.

پمادها نسبت به مرطوب کننده‌ها به‌صورت ضخیم‌تر روی پوست می‌مانند، بنابراین یک پماد (مانند Aquaphor) به‌همراه داشته باشید و بعد از هر بار شستشو استفاده کنید

۸– دوش آب گرم و طولانی می‌تواند منجر به کم‌آبی پوست شود

در ماه‌های سرد ممکن است وسوسه‌انگیز باشد که به مدت طولانی در زیر آب گرم قرار باشید. اما این می‌تواند منجر به ایجاد مشکلاتی در پوست شما شود.

فریلینگ می‌گوید: « دوش گرفتن یا دوش گرفتن طولانی و حمام بخار می‌تواند رطوبت پوست شما را کم کند.»

Marchbein می‌گوید: «مدت زمان دوش گرفتن بیش از ۵ دقیقه نباشد و دمای آب ولرم باشد نه اینکه گرم و داغ باشد. مارچبین اضافه می‌کند، پس از آن ، ظرف یک دقیقه از دوش گرفتن، یک کرم مرطوب کننده استفاده کنید»

به گزارش MedlinePlus، مرطوب کننده‌ها روی پوست مرطوب بهتر عمل می‌کنند.

۹٫ پیری می‌تواند خشکی پوست را افزایش دهد

مشکل خشکی پوست با افزایش سن بیش‌تر می‌شود. کلینیک مایو خاطرنشان می‌کند که بزرگسالان ۴۰ سال به بالا در معرض خطر افزایش خشکی پوست قرار دارند و تقریباً در نیمی از افراد این گروه سنی دیده می‌شود.

فریلینگ می‌گوید: «با افزایش سن، پوست چربی کمتری تولید می‌کند و خشک می‌شود.» طبق نظر Penn Medicine، در خانم‌ها نیز ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگی باشد. آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کند که هر روز پوست خود را مرطوب کنید (یا در صورت نیاز چندین بار در روز)»

Marchbein می‌گوید: «که به دنبال مرطوب کننده‌ای باشید که حاوی سرامیدها، مواد مرطوب کننده (مانند اسید هیالورونیک یا گلیسیرین) و بنزین باشد.»

وی می‌گوید:« این مواد به جبران رطوبت از دست رفته و ترمیم سریع موانع پوستی کمک می‌کنند.»

۱۰. برخی از شرایط پزشکی می‌توانند باعث خشکی پوست شوند

Frieling می‌گوید: « مشکلات پوستی مانند پسوریازیس و اگزما می‌تواند پوست را خشک کنند. اما طبق نظر بهداشت هاروارد و pen medicine، خشکی پوست همچنین می‌تواند به‌علت بیماری‌هایی مانند دیابت، کم‌کاری تیروئید، سوءتغذیه، نارسایی کلیه یا سندرم شوگرن باشد.»

بنابراین چگونه می‌توانید بفهمید که خشکی ناشی از ماده‌ای مانند آب و هوا یا چیزی جدی‌تر است؟ Frieling می‌گوید که مراقب مناطق ملتهب و پوسته پوسته با خارش شدید، هایپرپیگمانتاسیون و پچ‌های ناهموار، پوسته پوسته یا فلس داروی پوست باشید و بهتر است در این زمان به پزشک مراجعه کنید. هنگامی که دلیل اصلی خشکی پوست را شناخت، پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا درمان مناسب را تعیین کنید.

منبع: everydayhealth.com