آیا میتوان علایم آرتروز را برعکس کرد؟
بیماریها و راه درمان , پیشگیری بهتر از درمان , فرناز اخباری ,
به گزارش سایت medicalnewstoday.com
یک فرد نمیتواند آرتریت را معکوس کند، اما میتواند علائم خود را مدیریت کند. آرتریت معمولاً باعث التهاب مفاصل همراه با تورم، درد، سفتی و کاهش دامنه حرکتی میشود. بر اساس گزارش بنیاد آرتریت، تقریبا ۶۰ میلیون بزرگسال و ۳۰۰۰۰۰ کودک به نوعی از آرتریت مبتلا هستند. و عامل اصلی ناتوانی در ایالات متحده است.
علائم آرتریت میتوانند برخی اوقات ظاهر شود و گاهی از بین برود. علائم یک فرد ممکن است برای سالها ثابت بماند یا در طول زمان بدتر شود. اگر فردی به آرتریت شدید مبتلا شود، ممکن است درد مزمن را تجربه کند و قادر به انجام فعالیت های روزانه نباشد.
این مقاله به بررسی علائم آرتریت و نحوه مدیریت آنها میپردازد. همچنین گزینههای درمانی برای افراد مبتلا به آرتریت را مورد بحث قرار میدهد.
آیا آرتروز قابل درمان است؟
هیچ منبع قابل اعتماد درمانی برای آرتریت، که یک بیماری مزمن است و در طول زندگی فرد ادامه دارد، وجود ندارد.
با اینحال، درمانهای پزشکی و درمانهای خانگی، از جمله تغییر سبک زندگی، میتواند به افراد در مدیریت علائم آرتریت کمک کند.
علائم آرتریت
علائم آرتریت عبارتند از:
- درد: فرد مبتلا به آرتریت ممکن است در مفاصل یا سایر قسمتهای بدن درد داشته باشد. درد آرتریت میتواند ثابت باشد، یا ممکن است تظاهر یابد یا گاهی از بین برود.
- تورم اطراف مفاصل: آرتریت ممکن است باعث تورم بافت اطراف مفاصل آسیب دیده شود. پوست این ناحیه ممکن است برافروخته به نظر برسد و در لمس گرم باشد. اگر فردی تورم در اطراف مفصل داشته باشد که ۳ روز یا بیشتر طول بکشد یا بیش از سه بار در ماه رخ دهد، باید با پزشک تماس بگیرد.
- سفت شدن مفاصل: آرتریت همچنین میتواند باعث سفت شدن مفاصل فرد شود. سفتی به ویژه هنگام بیدار شدن از خواب در صبح، پس از مدتی نشستن، یا پس از رانندگی طولانی مدت، شایع است. اگر سفتی صبحگاهی فردی بیش از یک ساعت طول بکشد، ممکن است به آرتروز مبتلا باشد.
- مشکلات حرکت مفاصل: با گذشت زمان، فرد مبتلا به آرتریت ممکن است متوجه شود که حرکت مفاصلش دشوار شده است.
آرتروز چیست؟
استئوآرتریت(OA) شایعترین شکل آرتریت است که بیش از ۳۲٫۵ میلیون بزرگسال در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار میدهد. استئوآرتریت باعث میشود غضروف داخل مفصل در طول زمان تجزیه شود، که میتواند باعث تغییر استخوان زیرین مفصل شود. استیوارتریت بیشتر مفاصل دست، لگن و زانو را تحت تاثیر قرار میدهد.
علائم آن شامل درد، سفتی و تورم در داخل و اطراف مفاصل آسیب دیده است. این علائم معمولاً به کندی ایجاد میشوند و با گذشت زمان بدتر میشوند. و میتواند باعث کاهش عملکرد مفصل شود و ممکن است منجر به ناتوانی شود.
آرتریت روماتوئید چیست؟
آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خودایمنی است. این بدان معناست که زمانی اتفاق میافتد که سیستم ایمنی فرد به اشتباه به سلولهای سالم در بدن او حمله کند. RA معمولاً به مفاصل فرد حمله میکند و باعث التهاب میشود که می تواند منجر به درد و تورم در مفاصل شود. این عارضه میتواند چندین مفاصل را بهطور همزمان تحت تاثیر قرار دهد، اما علائم معمولا در دست ها، مچ دست و زانو ظاهر می شوند. آسیب بافتی که RA ایجاد می کند می تواند باعث درد مزمن شود و به طور بالقوه منجر به بدشکل شدن مفاصل آسیب دیده شود.
علت درد آرتریت چیست؟
آرتریت ممکن است به دلیل التهاب باعث درد مفاصل شود. هنگامی که سیستمایمنی به اشتباه به بافتهای مفصلی فرد حمله میکند، میتواند بدن را به روشهای مختلفی تحت تاثیر قرار دهد، مانندموارد زیر:
- باعث تورم مفصل؛
- افزایش مقدار مایع در مفصل؛
- فعال کردن اعصاب داخل مفصل.
این علائم میتواند باعث درد آرتریت شود.
استیوآرتریت میتواند باعث تحلیل رفتن غضروف فرد شود. غضروف انتهای استخوانها را در جایی که به هم میرسند پشتیبانی میکند و مفاصل را تشکیل میدهد و از ساییدگی استخوانها به یکدیگر جلوگیری میکند. هنگامی که غضروف شکسته می شود، انتهای استخوانها هنگام حرکت فرد به هم ساییده میشود که میتواند دردناک باشد. علائم آرتریت با درد عمومی مفصل یکسان نیست. علائم آرتریت ناشی از التهاب است، در حالی که درد مفاصل به دلیل ساییدگی و پارگی عمومی یا در نتیجه شرایط دیگر رخ میدهد.
چندین علت احتمالی برای درد مفاصل وجود دارد که به آرتریت مربوط نمیشود. این موارد شامل:
- ساییدگی و پارگی؛
- آسیب به مفصل؛
- نقرس؛
- تاندونیت؛
- بیماریهای عفونی، مانند تب روماتیسمی و آبله مرغان؛
- چاقی.
مدیریت آرتریت
آرتریت معمولا برگشتپذیر نیست. با این حال، افراد می توانند آرتریت خود را برای کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی خود مدیریت کنند.
در زیر برخی از اقداماتی که یک فرد میتواند برای مدیریت آرتریت خود انجام دهد آورده شده است.
فعالیت خود را بیشتر کنید
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) بیان میکند که فعالیت بدنی منظم میتواند به تسکین درد آرتریت و بهبود عملکرد مفاصل، خلق و خو و کیفیت زندگی کمک کند.
بنیاد آرتریت اضافه میکند که ورزش میتواند با تقویت ماهیچههایی که مفاصل دردناک را پشتیبانی میکنند، در عین حال که مفاصل را متحرک نگه میدارد، کمک کننده باشد. ورزش همچنین می تواند به فرد کمک کند وزن اضافی خود را کاهش دهد، که فشار روی مفاصل را کاهش میدهد.علاوه بر این، فعالیت بدنی منظم میتواند خطر ابتلا به سایر بیماریهای مزمن از جمله دیابت و بیماری قلبی را در فرد کاهش دهد.
درمانهای طبیعی درد را در نظر بگیرید
همچنین ممکن است فردی بخواهد از انواع داروهای طبیعی برای کمک به مدیریت درد آرتریت خود استفاده کند.
این گزینهها عبارتند از:
- طبسوزنی: طب سوزنی نوعی طب چینی است. این فرآیند وارد کردن سوزنهای نازک از طریق پوست در نقاط خاصی از بدن است. اعصاب، ماهیچهها و بافت همبند را برای بهبود جریان خون و فعال کردن مسکنهای طبیعی بدن تحریک میکند.
- ماساژ: ماساژ ملایم میتواند به کاهش درد مفاصل و سفتی مفاصل کمک کند. همچنین ممکن است دامنه حرکتی فرد را بهبود بخشد. با اینحال، فرد باید از ماساژ در هنگام وجود درد مفاصل خودداری کند.
- تای چی: تای چی یکی دیگر از تمرینهای چینی است. این شامل استفاده از حرکات ملایم، تنفس عمیق و مدیتیشن است. تای چی میتواند درد مفاصل را کاهش دهد و دامنه حرکتی، عملکرد مفاصل و سلامت کلی را بهبود بخشد.
- یوگا: یوگا یک تمرین باستانی است که در هند سرچشمه گرفته است و شامل تکنیکهای تنفس عمیق، مدیتیشن و انواع حالتهای بدن است. یوگا ممکن است به بهبود درد و آرامش مفاصل و همچنین کاهش سفتی و استرس مفاصل کمک کند.
- شاخص توده بدنی (BMI) را در محدوده سالم نگه دارید
- طبق نظر CDC، افرادی که دارای وزن اضافی هستند، خطر ابتلا به برخی از انواع آرتریت را افزایش میدهند.
- در افرادی که قبلاً تشخیص آرتریت دارند، رسیدن یا حفظ وزن متوسط میتواند به کاهش استرس روی مفاصل آرتروز، کاهش درد و کاهش پیشرفت بیماری کمک کند.
CDC میگوید که از دست دادن ۱۰ تا ۱۲ پوند اضافه وزن میتواند به کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل برای افراد مبتلا به آرتریت کمک کند.
محافظت از مفاصل
- صدمات مفاصل یا کارکشیدن بیش از حد میتواند باعث فشار مکرر شود و ممکن است منبع قابل اعتماد به ایجاد استیوآرتریت در آن مفصل کمک کند.
- یک فرد مبتلا به آرتریت باید فعالیتهای کم تاثیری مانند پیادهروی، دوچرخهسواری، و شنا را انتخاب کند که برای مفاصل او آسان است.
تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کنید
- خوردن یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است به پیشگیری از بروز آرتریت یا کاهش شدت آن کمک کند.
- همچنین ممکن است خوردن غذاهای مختلف دیگری که می تواند به مبارزه با التهاب و تعادل سیستمایمنی کمک کند، مفید باشد. با این حال، تغییرات رژیم غذایی برای تقویت سیستمایمنی ممکن است برای افراد مبتلا به اشکال خودایمنی آرتریت، مانند روماتوییدآرتریت موثر نباشد.
سیگار نکشیدن
- سیگار کشیدن میتواند خطر ابتلا به روماتویید آرتریت را در افراد افزایش دهد. افرادی که سیگار می کشند احتمالاً با ترک سیگار میتوانند شانس ابتلا به آن را کاهش دهند.
درمانها
درمانهای رایج برای استیوآرتریت شامل:
- فیزیوتراپی با تمرینات تقویتکننده عضلات؛
- داروها، از جمله مسکنهای بدون نسخه و داروهای تجویزی؛
- استفاده از وسایل حمایتی، مانند عصا یا عصای زیر بغل؛
- جراحی آرتریت برای ترمیم یا جایگزینی بخشهای آسیبدیده مفاصل فرد
چه زمانی با پزشک تماس بگیرید
- هرکسی که علائم آرتریت دارد باید با پزشک تماس بگیرد. قبل از مراجعه به پزشک، پیگیری همه علائم برای چند هفته مفید است. فرد میتواند متوجه شود که چه قسمتهایی از بدن سفت و متورم است و در چه زمانی از روز این علائم رخ میدهد. آنها همچنین میتوانند طول مدت علائم و هر چیزی که به کاهش آنها کمک میکند را یادداشت کنند.
- در صورت مشکوک بودن به آرتریت، پزشک ممکن است آزمایشات فیزیکی را برای بررسی دامنه حرکتی افراد انجام دهد. آنها همچنین در مورد سابقه پزشکی فرد می پرسند و در صورت لزوم آزمایش می دهند.
چشمانداز
- با درمان مناسب و تغییر سبک زندگی، افراد مبتلا به آرتریت میتوانند کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و علائم خود را کاهش دهند.
- Evidence Trusted Source نشان میدهد که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید و سایر اشکال آرتریت التهابی با افزایش خطر مرگ مواجه هستند. با اینحال، میزان مرگومیر مرتبط با روماتویید آرتریت در سالهای اخیر کاهش یافته است.
- روماتویید آرتریت میتواند در طول زمان به بافت اندام آسیب برساند و افراد مبتلا به روماتویید آرتریت به دلیل ضعف سیستمایمنی احتمال بیشتری برای ابتلا به عفونت دارند. با گذشت زمان، این عوارض می تواند خطر مرگ را در فرد افزایش دهد.
- با درمان زودهنگام و تغییر شیوه زندگی، فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید یا شکل دیگری از آرتریت التهابی می تواند علائم خود را مدیریت کرده و دیدگاه خود را بهبود بخشد.
خلاصه
- بیش از ۱۰۰ نوع آرتریت و سایر شرایط مرتبط وجود دارد. آرتریت معمولاً باعث التهاب مفاصل و علائمی میشود که شامل تورم، درد، سفتی و کاهش دامنه حرکتی میشود.
- هیچ درمانی برای آرتریت وجود ندارد. با این حال، فرد می تواند آرتریت خود را به روشهای مختلف مدیریت کند تا علائم خود را کاهش دهد و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد.
- آنها میتوانند این کار را اساساً با ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی انجام دهند، مانند حفظ وزن متوسط، فعال شدن یا فعال ماندن از نظر بدنی، و اجتناب از فعالیتهایی که فشار بیشتری بر مفاصل وارد میکند.
فرد همچنین میتواند تحت درمانهای پزشکی برای بهبود علائم خود قرار گیرد. درمانهای رایج شامل داروها، فیزیوتراپی و جراحی است.
منبع: medicalnewstoday.com