بیماری‌‌ها و راه درمان , پیشگیری بهتر از درمان,

بر اساس یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ‌‌، افرادی که الگوی خواب آن‌ها برخلاف ساعت طبیعی بدن آن‌ها است‌، بیش‌تر دچار افسردگی و کاهش سطح سلامتی می‌شوند.

جسیکا اوولوفلین‌، نویسنده ارشد‌، از دانشگاه اکستر‌، گفت: «ما دریافتیم افرادی که از ساعت طبیعی بدن خود سرپیچی می‌کنند، بیش‌تر دچار افسردگی‌، اضطراب و کاهش سطح سلامتی می‌شوند‌. ما همچنین قوی‌ترین شواهد موجود را پیدا کردیم که نشان می‌دهد صبح بیدار شدن از افسردگی محافظت می‌کند و باعث بهبود رفاه می‌شود.»

به‌طور کلی‌، تیم تحقیقاتی دریافت که افراد صبح کار بیش‌تر با ساعت طبیعی بدن خود مطابقت دارند. آن‌ها سپس با بررسی کارگران شیفت شب، این اثر را آزمایش کردند و دریافتند که افرادی که در شیفت شب کار می‌‌کنند ممکن است از سلامت روان و سلامتی کمتری برخوردار باشند.

دکتر جسیکا تیرل گفت: «بیماری همه‌‌گیر کووید۱۹ انعطاف‌‌پذیری جدیدی را برای بسیاری از افراد در الگوهای کاری ایجاد کرده است. تحقیقات ما نشان می‌دهد که همسان‌سازی برنامه‌های کاری با ساعت طبیعی بدن فرد می‌‌تواند سلامت روان را بهبود بخشد.»

منبع: rpsi.ir