تعریف اضطراب چیست (معنی اضطراب در روانشناسی)
بیماری‌‌ها و راه درمان, پیشگیری بهتر از درمان, زندگی بهتر, روانشناسی
تعریف اضطراب چیست ؟ این سوال اولین قدم برای کاهش میزان اضطراب در ماست. اگر بدانیم معنی اضطراب در روانشناسی چیست خیلی بهتر می‌توانیم در قبال آن عکس‌العمل نشان دهیم.
_ تعریف اضطراب چیست؟
اضطراب اصطلاحی عمومی است که در اثر وجود اختلالاتی در بدن به وجود می‌آید و باعث عصبانیت، ترس و نگرانی می‌شود.
این‌که بدانیم اضطراب چیست به نوع برخورد ما با این پدیده کمک بسیار می‌کند.
تعریف اضطراب در روانشناسی می‌گوید که اضطراب نوعی واکش سریع و عمیق به انواع استرس در بدن ماست.
ترس و استرسی از چیزی که قرار است برای ما اتفاق بیفتد، مثلا روز اول کاری یا روز اول مدرسه، رفتن به مصاحبه شغلی یا هر چیزی شبیه آن.
_ تعریف اضطراب از نظر روانشناسان
تعریف اضطراب از نظر روانشناسان بسیار شبیه تعریف استرس است اما با آن خیلی فرق دارد.
این‌گونه اختلالات بر نحوه احساس و رفتار ما تاثیر فراوانی ایجاد می‌کنند و می‌توانند منجر به علائم فیزیکی شوند.
انواع اضطراب از نوع خفیف می‌تواند تا حدودی مبهم و متغیر به نظر برسد.
در حالی که اضطراب شدید به گونه‌ای است که می‌شود به‌طور جدی بر زندگی روزمره تاثیرگذار باشد.
پیش از هر چیز باید اشاره کنیم تفاوت اضطراب با استرس بسیار زیاد می‌باشد.
اختلال اضطراب در ایالات متحده آمریکا حدود ۴۰ میلیون نفر را مبتلا کرده است
بر اساس یافته‌های روانشناسی بالینی این نوع اختلال شایع‌ترین گونه بیماری روحی روانی در کشور شناخته می‌شود.
ولی با این حال تنها ۹/۳۶ درصد از افراد مبتلا به این بیماری توانسته‌اند تحت درمان قرار بگیرند.
انجمن روانشناسان آمریکا (APA) اضطراب را:
هیجاناتی که با احساس تنش حاصل از افکار نگران و تغییرات جسمانی مانند فشارخون بالا در فرد مبتلا ایجاد می‌شود، تعریف کرده‌اند.
دانستن این نکته حائز اهمیت است که بین احساس طبیعی اضطراب و نیز اختلال در اضطراب تفاوت‌هایی وجود دارد که از نظر پزشکی به توجه و رسیدگی فراوانی نیاز دارد.
_ معنی اضطراب چیست؟
حالا باید به این بپردازیم که معنی اضطراب چیست و چطور باید به آن نگاه کنیم؟
در بررسی معنی اضطراب در روانشناسی گفته شده که:
در صورتی که فرد با موانع نگران‌کننده مواجه شود، در این حالت احساس اضطراب نه تنها امری طبیعی است بلکه برای بقاء زندگی ضروری به نظر می‌رسد.
از زمان آغاز بشریت، انسان‌ها با نزدیک شدن به شکارچیان و احتمال خطرات ناگهانی، غالبا زنگ هشداری در بدن ایجاد می‌شد که به منظور دفاع از خود اقدامات حیاتی انجام می‌دادند.
این زنگ خطرها به شکل چشمگیری با افزایش ضربان قلب، عرق کردن و حساس شدن نسبت به محیط اطراف، بروز پیدا می‌کند.
در پاسخ به سوال اضطراب چیست باید گفت:
ترشح غده آدرنالین در پاسخ به خطر احتمالی، باعث بروز چنین واکنش‌هایی می‌شود.
بنابر تعریف اضطراب در روانشناسی، افزایش ترشح هورمون آدرنالین به عنوان واکنش جنگ و گریز شناخته شده است، بدین ترتیب که انسان را در مقابل مواجه شدن با خطرات فیزیکی آماده می‌کند.
مثلا فرار می‌کند تا بتواند از هر گونه تهدیدی در امان بماند.
_ ریشه اضطراب چیست ؟ تعریف اضطراب در روانشناسی
در مورد انسان‌های امروزی فرار کردن از شر حیوانات بزرگ و خطرات جدی حاصل از آن‌ها، نگرانی کم‌تری وجود دارد.
در حال حاضر انسان برای بدست آوردن پول، زندگی، سلامتی و دیگر مسائل حیاتی خود را گریبان‌گیر اضطراب کرده است.
که برای حل آن‌ها دیگر نیازی به واکنش جنگ و گریز نیست و باید با اندیشیدن و قوه ادراک به رفع آن مشکلات بپردازد.
چنین احساس نگرانی قبل از به وقوع پیوستن یک اتفاق مهم در زندگی یا در طول یک وضعیت بحرانی، طبیعی است.
واکنش اصلی جنگ و گریز همچنان برای زنده ماندن ضروری می‌باشد
به‌عنوان مثال، در مورد برخورد با یک ماشین هنگام عبور از یک خیابان، فرد دچار اضطراب می‌شود.
بدین صورت که به منظور فرار از خطر به طور غریزی به این دو روش فکر می‌کند.
اگر احساس می‌کنیم در مورد وظیفه‌ای که به ما محول شده باید آن کار را سر وقت انجام دهیم، ناخودآگاه اندکی مضطرب می‌شویم.
این موضوع در نهایت چنین اضطرابی می‌تواند افکار ما را تحریک کند.
با این حال احساس انواع اضطراب بیش از حد در مورد هر چیزی که پیش می‌آید می‌تواند ناخوشایند باشد.
_ چه چیزی می‌تواند باعث بیماری اضطراب شود؟
در بیان این‌که مفهوم و اضطراب چیست باید گفت اختلالات اضطرابی نمی‌توانند ناشی از یک علت باشند.
اضطراب ترکیبی از عوامل گوناگون نظیر سابقه خانوادگی، سلامت جسمی فرد، ویژگی‌های شخصیتی و تجربیات زندگی پر تنش، می‌باشند.
در واقع همه این‌ها می‌توانند عوامل تاثیرگذار در ایجاد اضطراب باشند.
شناخت تعریف اضطراب در روانشناسی به‌طور حتم می‌توانند در طول زمان پیشرفت پیدا کنند و معمولا توسط الگوهای غیرمفیدی تقویت می‌شوند.
_ چه کسی دچار اختلال اضطرابی می‌شود؟
اختلال اضطرابی شایع‌ترین نوع اضطراب هیجانی به شمار می‌آید و می‌تواند هر کسی را در هر سنی تحت تاثیر خود قرار دهد.
گزارشات انجمن روانشناسی آمریکا حاکی از آن دارد که احتمال قریب به یقین زنان نسبت به مردان بیشتر دچار اختلال اضطرابی می‌شوند.
درصورتی که مبتلا به اختلال اضطراب هستید ممکن است که افسرده شوید.
برخی از افرادی که دچار این بیماری هستند، از داروهای مخدر استفاده می‌کنند تا احساس بهتری داشته باشند.
البته ممکن است که این آرامش ناشی از مصرف داروهای ضداضطراب موقتی باشد و در نهایت می‌تواند شرایط بدتری را فراهم کند.
قبل از این که مشکل اضطراب را برطرف کنید، شاید لازم باشد که ابتدا به ترک اعتیاد و مخدر بپردازید.
_ اضطراب چگونه احساسی است؟
برای این‌که بدانیم تعریف اضطراب چیست باید در نظر داشته باشید اختلال اضطرابی در افراد مختلف به شکل‌های متفاوتی رخ می‌دهد.
ممکن است احساس کنید در وسط یک ساختمان که در حال فروریختن هستید و چیزی جز یک چتر در دست ندارید.
یا ممکن است احساس کنید که درون یک چرخ فلکی قرار دارید که با سرعت ۶۵ کیلومتر در ساعت در حرکت است و نمی‌توانید آن را نگه دارید.
همچنین ممکن است که بسیار دلواپس و عصبی باشید و یا قلب‌تان به تپش بیفتد.
شاید کابوس، وحشت و یا افکار ناراحت کننده‌ای و یا خاطراتی در خواب به سراغتان بیاید که نمی‌توانید هیچ‌گونه تسلطی بر روی آن‌ها داشته باشید.
ممکن است احساسی از ترس و دل شوره وجودتان را فرا گیرد، یا به‌طور کلی از یک محل و اتفاق خاصی بیم و هراس داشته باشید.
_ علائم اضطراب عمومی کدامند؟
بد نیست بدانید علائم زیادی برای اضطراب وجود دارد که در حالت کلی با بیشتر علائم استرس شدید یکسان هستند.
افزایش ضربان قلب
تنفس سریع و پی در پی
بی‌قراری
مشکل تمرکز
اختلال خواب
_ نقطه نظر فردی در مورد اختلال اضطراب چیست ؟
همان‌طور که مشاهده کردید تعریف اضطراب از نظر روانشناسان خیلی پیچیده و سخت نیست.
برخی از افراد اضطراب خفیفی دارند و یا ترس درونی (ایگو) از چیزی دارند که می‌توانند به آسانی از آن رها شوند.
بیماری اختلال اضطرابی می‌توانند با داروهای اعصاب و روان، گفتار درمانی (مشاوره روانشناسی) و یا ترکیبی از هر دو درمان شود.
ولی این‌گونه افراد تصمیم می‌گیرند با چنین شرایطی زندگی مسالمت‌آمیزی داشته باشند و به دنبال درمان نباشند.
دانستن این نکته خالی از اهمیت نیست که اختلال اضطرابی نوعی بیماری محسوب می‌شود که در موارد شدید می‌تواند درمان شود.
استفاده از خدمات مشاوره روانشناسی می‌تواند کمک زیادی د پاسخ به این‌که اضطراب چیست و همچنین شناخت درمان اضطراب به شما کند.
منبع: